Apakah sakit belakang yang datang ketika waktu terbaik dalam hidup anda bermula? Mari kita bincangkan tentang Ankylosing Spondylitis (AS)

Pada saat terbaik dalam hidup anda, ketika anda berada di sekolah, di kampus, dalam pekerjaan yang baik, dan mengimpikan untuk berkeluarga, adakah anda sentiasa mengalami sakit belakang yang berterusan dan menyakitkan yang tidak masuk akal? Mungkin sakit ini bermula di pinggul anda dan secara beransur-ansur menjalar ke tulang belakang anda, menekan leher anda? Ini selalunya merupakan permulaan keadaan yang dipanggil Ankylosing Spondylitis (AS). Ia menjejaskan ramai orang muda yang baru bermula dalam hidup. Tetapi ada orang yang, daripada berputus asa dalam hidup kerana kesakitan ini, melawannya dan menjadikan impian mereka menjadi kenyataan. Hari ini kita akan bercakap tentang beberapa orang seperti itu.

'Saya menghargai walaupun perkara-perkara kecil sekarang' - Kisah Jake

Jake merupakan seorang atlet yang bagus di sekolah dan di kampus. Jadi pada mulanya dia menyalahkan kecederaan sukan yang menyebabkan kesakitan kroniknya yang teruk. Tetapi pada suatu hari, dia sedang mendengar podcast tentang penyakit autoimun.

"Simptom-simptom yang disebut di dalamnya adalah sama seperti yang selalu saya alami," kata Jake.

Secara ringkasnya , penyakit autoimun adalah apabila sistem imun, yang sepatutnya melindungi badan kita, secara tersilap mula menyerang sel-sel badan kita sendiri. Ankylosing Spondylitis adalah salah satu penyakit tersebut.

Dua minggu kemudian, Jake didiagnosis menghidap AS apabila dia berjumpa dengan pakar reumatologi. Lega rasanya akhirnya mengetahui apa yang menyebabkan penderitaannya selama bertahun-tahun, tetapi kesakitannya masih ada. Ada hari-hari, kesakitannya sangat teruk sehingga dia terpaksa dimasukkan ke hospital lima atau enam kali semasa semester pertama sekolah undang-undangnya.

Tetapi Jake tidak berputus asa. Seseorang di podcast itu berkata bahawa dia berasa sangat lega apabila beralih kepada diet daging sahaja. Jake memutuskan untuk mencubanya.

"Saya mengikuti diet dengan tepat. Saya hanya makan daging dan air. Anehnya, selepas seminggu, kesakitan yang saya rasai semakin berkurangan. Kulit saya merah akibat keradangan, dan itu juga hilang," kata Jake.

Jake mempunyai satu lagi masalah. Kesakitannya bertambah apabila dia duduk di kerusi di dalam kelas sepanjang hari. Jadi dia juga menemui penyelesaian untuk itu. Ia adalah rutin senaman harian yang diciptanya untuk dirinya sendiri.

• Setiap pagi, saya menghabiskan masa 15 minit di kolam renang yang sejuk dengan air sejuk sehingga paras leher saya.
• Kemudian, dia meregangkan otot psoasnya, otot panjang yang memanjang dari punggung bawah hingga ke paha.
• Saya juga melakukan yoga dan senaman pernafasan dalam.

"Saya tidak dapat bernafas dengan betul untuk seketika. Hanya apabila saya dapat meregangkan otot saya sedikit, barulah saya menyedarinya," kata Jake. "Ia sangat sakit apabila saya melakukan regangan ini. Tetapi kelegaan yang saya rasai selepas itu jauh lebih berbaloi."

Jake berkata bahawa hidup dengan kesakitan bukanlah mudah. ​​Tetapi setelah mengatasi cabaran itu, dia kini berfikir tentang kehidupan secara berbeza. "Kini saya menghargai walaupun sedikit masa yang dapat saya luangkan bersama keluarga saya tanpa kesakitan. Saya tidak lagi menganggap sesuatu sebagai sesuatu yang remeh."

'Saya perlu terus maju ke hadapan' - kisah Jess

Jess ialah seorang wanita muda dari Kanada. Dia berumur 18 tahun ketika dia mula mengalami sakit di pinggul dan punggung kanannya semasa dalam perjalanan bersama rakan-rakan. Pada mulanya, dia menyangka ia disebabkan dia terlalu lama duduk di dalam van. Tetapi selepas beberapa hari, kesakitan itu menjadi sangat teruk sehingga dia tidak dapat bangun dari katil.

Doktor mengambil masa empat tahun untuk mengetahui dengan tepat apa yang Jess alami. Oleh kerana keadaan ini jarang berlaku pada wanita, kadangkala ia boleh menjadi diagnosis lewat. Jess sangat tertekan semasa dia cuba memikirkan apa itu. Tetapi apabila dia mengetahui apa yang dia alami, Jess berasa sangat lega.

Hari ini, Jess sedang mengambil ubat yang ditetapkan oleh doktor untuk mengawal keradangannya, yang menyekat protein yang dipanggil interleukin-17 (IL-17), yang menyebabkan keradangan dalam badan.

"Ubat itu sungguh menakjubkan. Saya hanya rasa sakit sekarang seminggu sebelum suntikan saya yang seterusnya," katanya.

Jess telah menyedari bahawa cara terbaik untuk menghadapi kesakitan ini adalah dengan bersenam.

"Saya kehilangan empat tahun masa muda saya akibat kesakitan dan ketidakupayaan untuk bergerak. Jadi saya berjanji kepada diri sendiri bahawa sementara saya masih boleh bergerak, saya akan memanfaatkannya sebaik mungkin," kata Jess.

Dia menyertai program senaman dengan ahli terapi fizikal di sebuah hospital dan kini boleh bersenam sendiri.

• Dia melakukan senaman setiap hari untuk menguatkan otot belakang dan otot terasnya.
• Melakukan senaman yoga seperti 'pose kanak-kanak', yang meregangkan tulang belakang.
• Cuba mengekalkan postur yang betul.

Dia juga telah memutuskan untuk makan makanan yang mengurangkan keradangan (sayur-sayuran, buah-buahan, ikan, kekacang), elakkan berada di sekitar orang yang merokok dan berhenti minum alkohol sepenuhnya.

"Saya tahu suatu hari nanti tulang belakang saya mungkin akan bergabung sepenuhnya, dan ubat saya mungkin akan berhenti berfungsi. Tetapi saya selalu bertanya kepada diri sendiri, 'Apa lagi yang boleh saya lakukan?' Saya memberitahu diri sendiri bahawa saya perlu terus maju ke hadapan, secara literal, sentiasa maju ke hadapan."

Apakah kaedah yang digunakan oleh orang-orang ini untuk mengawal kesakitan?

Jake dan Jess menggunakan kaedah yang berbeza untuk menguruskan kesakitan mereka. Mari kita lihat sebahagian daripadanya dalam jadual.

Perkara yang boleh anda lakukan

Jika anda mengalami simptom-simptom ini, perkara pertama yang perlu dilakukan ialah jangan takut dan berjumpa doktor yang berkelayakan.Adalah lebih baik jika anda boleh berjumpa doktor yang pakar dalam penyakit tulang dan sendi (pakar reumatologi).

• Diagnosis yang betul: Perkara yang paling penting ialah mengetahui dengan tepat apa keadaannya terlebih dahulu.
• Rawatan perubatan: Doktor anda akan menetapkan ubat tahan sakit, ubat anti-radang atau ubat biologi yang sesuai untuk anda.
• Fisioterapi: Ketahui senaman dan regangan yang sesuai untuk anda dengan nasihat ahli fisioterapi.
• Sentiasa berbincang dengan doktor anda: Sebelum memulakan senaman, diet atau apa-apa sahaja yang baharu, berbincanglah dengan doktor anda untuk memastikan ia sesuai untuk anda. Tidak semua yang anda lihat di internet mungkin sesuai untuk anda.

Ankylosing Spondylitis merupakan satu cabaran. Tetapi ia bukanlah pengakhiran hidup. Dengan rawatan, senaman dan sikap positif yang betul, anda juga boleh mengawal kesakitan ini dan mengejar impian anda.