Adakah anda juga mempunyai ketakutan yang pelik terhadap graviti? (Barophobia) Mari kita bincangkannya!

Kita semua mempunyai ketakutan kita sendiri terhadap perkara yang berbeza. Ada orang yang takut dengan kereta, ada juga yang takut akan ketinggian. Tetapi pernahkah anda mendengar tentang orang yang takut akan graviti? Ia mungkin kedengaran agak pelik, tetapi ia adalah keadaan sebenar yang dihidapi oleh sesetengah orang. Hari ini kita akan bercakap tentang ketakutan tertentu.

Apakah ini (Barofobia)?

Secara ringkasnya, Barophobia ialah ketakutan graviti yang berlebihan, tidak normal dan tidak terkawal. Ia terdiri daripada dua perkataan Yunani. "Baros" bermaksud tekanan atau berat. "Phobos" bermaksud ketakutan. Jadi, apabila kedua-dua perkataan ini digabungkan, nama Barophobia terbentuk.

Apakah yang sebenarnya ditakuti oleh penghidap Barophobia?

Seseorang yang takut akan graviti mungkin takut akan pelbagai perkara. Iaitu, mereka mungkin takut untuk melakukan aktiviti tertentu atau pergi ke tempat-tempat tertentu. Fikirkan tentang perkara-perkara seperti ini...

• Ketakutan graviti meningkat dan menghancurkan mereka: Secara tepatnya, mereka mungkin merasa seperti graviti menekan mereka ke tanah dan menghancurkan mereka. Mesti terasa sangat tertekan apabila memikirkan perkara ini, bukan?
• Takut sesuatu yang berat jatuh menimpa mereka: Mereka mungkin sentiasa takut sesuatu yang berat, seperti batu besar, pokok, atau sebahagian bangunan, akan jatuh menimpa mereka atau orang tersayang akibat graviti.
• Takut jatuh dari tempat tinggi: Ini juga berkaitan dengan ketakutan jatuh dari tempat tinggi, seperti tangga, balkoni atau gunung. Kerana kita jatuh kerana graviti.
• Takut benda jatuh dari tangan anda: Walaupun ini adalah perkara biasa bagi kebanyakan orang, seseorang yang menghidap Barophobia boleh menjadi sangat takut sesuatu jatuh dari tangan mereka.
• Ketakutan untuk terapung tanpa graviti: Kadangkala mereka mungkin tertanya-tanya apa yang akan berlaku jika graviti tiba-tiba hilang. Mereka mungkin takut jika itu berlaku, manusia, haiwan dan segala-galanya akan terapung ke angkasa lepas. Ketakutan ini boleh diburukkan lagi apabila mereka melihat perkara sedemikian dalam beberapa filem fiksyen sains.

Jadi, apa ini (Fobia)?

Sekarang mari kita lihat apa itu fobia secara umum. Fobia ialah ketakutan yang berlebihan, tidak terkawal dan tidak rasional terhadap sesuatu yang tidak boleh membahayakan kita, atau yang tidak begitu berbahaya. Ini adalah gangguan kebimbangan , iaitu keadaan mental yang berkaitan dengan kebimbangan. Barophobia ialah gangguan fobia khusus , iaitu ketakutan khusus terhadap sesuatu dalam persekitaran semula jadi, seperti graviti.

Seberapa lazimkah Barofobia?

Sukar untuk menyatakan dengan statistik betapa lazimnya fobia khusus ini berlaku dalam kalangan manusia. Ini kerana ramai orang enggan memberitahu orang lain bahawa mereka mempunyai ketakutan yang luar biasa ini, atau mereka tidak menyedari bahawa mereka mempunyai keadaan sedemikian. Walau bagaimanapun, menurut tinjauan umum, kira-kira seorang daripada 10 orang dewasa (1 dalam 10) dan kira-kira seorang daripada 5 kanak-kanak kecil (1 dalam 5) di negara-negara seperti Amerika Syarikat akan mengalami gangguan fobia tertentu, iaitu ketakutan tertentu, pada satu ketika dalam hidup mereka.

Siapakah yang paling berisiko menghidap keadaan ini (Barophobia)?

Terdapat beberapa faktor yang boleh menyumbang kepada perkembangan fobia jenis ini (Barophobia) atau gangguan fobia tertentu yang lain. Lihat sama ada faktor-faktor ini terpakai kepada anda:

• Bagi wanita: Beberapa kajian menunjukkan bahawa wanita mungkin sedikit lebih cenderung untuk menghidap fobia.
• Sejarah keluarga yang menghidap gangguan keresahan: Jika seseorang dalam keluarga anda, seperti ibu bapa atau adik-beradik anda, menghidap gangguan keresahan, anda lebih cenderung untuk menghidap keadaan ini.
• Pengaruh genetik: Telah didapati bahawa perubahan genetik tertentu (perubahan gen/mutasi) juga boleh meningkatkan risiko gangguan berkaitan keresahan.

Apakah fobia lain yang berkaitan dengan ketakutan graviti?

Selalunya, seseorang boleh mempunyai lebih daripada satu fobia. Ketakutan ini mungkin berkaitan antara satu sama lain. Contohnya, seseorang yang takut akan graviti juga mungkin mempunyai fobia lain seperti:

• Akrofobia: Takut berlebihan terhadap ketinggian.
• (Apeirophobia): Takut akan infiniti, iaitu, terhadap benda-benda tanpa batasan (contohnya, langit yang luas, laut yang dalam).
• Astrofobia atau fobia angkasa lepas: Takut akan angkasa lepas, bintang, dan planet.
• (Basiphobia): Takut tidak dapat berjalan, jatuh, atau berdiri.
• (Bathmophobia): Takut pada tangga atau cerun curam.

Kenapa saya takut sangat dengan graviti?

"Kenapa ini hanya berlaku kepada saya?" anda mungkin tertanya-tanya. Sukar untuk mengatakan sama ada terdapat satu punca pun bagi ketakutan terhadap graviti. Walau bagaimanapun, pengalaman traumatik boleh menjadi punca utama. Fikirkan tentang peristiwa seperti ini...

• Jatuh teruk: Jika anda jatuh dari pokok semasa kecil, atau jatuh dari tempat tinggi dan cedera parah, ingatan itu mungkin terpahat dalam fikiran anda dan menyebabkan ketakutan jenis ini.
• Kemalangan: Jika anda tercampak dari kuda, jatuh dari kenderaan yang bergerak atau mengalami kemalangan yang serupa.
• Melihat orang lain dalam bahaya:Jika anda pernah melihat seseorang yang anda kenali atau seseorang yang anda tidak kenali jatuh dan cedera parah, atau mati, ia juga boleh mempengaruhi perasaan anda.
• Jatuhnya objek berat: Jika anda atau seseorang yang anda sayangi cedera akibat sesuatu seperti rak atau almari besar jatuh menimpa anda.
• Adegan menakutkan: Sesetengah orang mungkin juga mengalami ketakutan jenis ini apabila mereka berulang kali menonton rancangan TV atau filem yang menakutkan di mana angkasawan berada dalam bahaya, diterbangkan ke angkasa lepas, atau berlaku perkara berbahaya tanpa graviti.

Perkara yang paling penting ialah memahami bahawa ketakutan ini bukan salah anda.

Apakah simptom-simptom bagi (Barofobia)?

Orang yang mengalami fobia jenis ini biasanya tahu bahawa ketakutan mereka tidak rasional, bermakna ia tidak mempunyai punca sebenar. Walau bagaimanapun, walaupun mereka tahu perkara ini, mereka sukar mengawal reaksi fizikal dan mental mereka apabila ketakutan itu berlaku. Anda mungkin mengalami gejala seperti:

• Badan saya semakin sejuk dan menggigil.
• Pening dan pening.
• Berpeluh berlebihan (hiperhidrosis).
• Kadar denyutan jantung tiba-tiba meningkat, dan dada terasa berdegup kencang (palpitasi jantung).
• Rasa loya dan muntah.
• Kesukaran bernafas (dispnea), rasa lemas.
• Anggota badan saya menggigil, seluruh badan saya menggigil.
• Masalah pencernaan (dispepsia) seperti sakit perut atau gastritis.
• Tiba-tiba saya rasa nak menjerit dan menangis.
• Aku rasa macam nak lari dari tempat di mana ketakutan itu timbul.

Satu atau lebih daripada ciri-ciri ini mungkin timbul apabila memikirkan tentang graviti atau melihat sesuatu yang berkaitan dengannya.

Bagaimana untuk mengenali keadaan ini (Barophobia)?

Tiada ujian darah atau imbasan khusus untuk mendiagnosis ketakutan graviti ini. Doktor anda, sebaik-baiknya pakar psikiatri, akan mendiagnosis keadaan ini selepas perbualan terperinci dengan anda. Dia akan menanyakan soalan seperti:

• Apakah simptom-simptom yang anda alami? (Sama seperti simptom-simptom yang dinyatakan di atas).
• Berapa lama gejala-gejala ini telah wujud ?
• Bagaimanakah ketakutan ini mengganggu kehidupan seharian, pekerjaan dan perhubungan anda?
• Dalam situasi apakah ketakutan ini timbul?

Doktor mungkin membuat kesimpulan bahawa anda mempunyai gangguan fobik tertentu, atau Barofobia, jika anda mempunyai perkara berikut:

• Jika anda berasa takut atau cemas yang mendalam apabila anda memikirkan tentang graviti atau melihat sesuatu yang berkaitan dengannya.
• Jika ketakutan ini berterusan selama sekurang-kurangnya enam bulan .
• Gejala-gejala ini muncul setiap kali anda memikirkan atau terlibat dengan graviti.
• Jika anda telah mengubah tingkah laku anda untuk mengelakkan perkara, situasi atau tempat yang menyebabkan ketakutan (cth., tidak naik ke tempat tinggi, tidak menggunakan tangga).
• Disebabkan oleh simptom-simptom (fobia) ini, andaJika kebahagiaan dan kualiti hidup anda telah menurun, jika anda tidak dapat melakukan kerja anda dengan betul.

Apakah rawatan untuk Barofobia?

Berita baiknya ialah terdapat rawatan yang berkesan untuk keadaan ini (Barophobia)! Perkara terbaik untuk dilakukan ialah berjumpa dengan profesional kesihatan mental yang boleh membantu anda. Dia akan memilih rawatan yang sesuai untuk anda. Terdapat terutamanya jenis rawatan berikut:

1. Terapi Tingkah Laku Kognitif (CBT)

Ini merupakan satu bentuk psikoterapi atau terapi bercakap yang sangat popular dan berjaya. Ia membantu anda memahami bagaimana anda berfikir tentang graviti (kognisi) dan bagaimana anda bertindak balas terhadapnya (tingkah laku). CBT mengajar anda untuk mengenal pasti corak pemikiran anda yang salah dan tidak rasional, menggantikannya dengan pemikiran yang lebih realistik dan sihat, dan mengubah cara anda menangani ketakutan.

2. Terapi Pendedahan

Ini juga merupakan sejenis psikoterapi. Ia sangat berkesan untuk mereka yang mempunyai fobia tertentu. Apa yang berlaku di sini ialah ahli terapi anda secara beransur-ansur mendedahkan anda kepada perkara-perkara yang menyebabkan anda takut, dalam persekitaran yang sangat selamat dan terkawal. Contohnya, pertama sekali mereka menunjukkan gambar graviti, kemudian video. Kemudian mereka mungkin meminta anda menjatuhkan sesuatu yang kecil dan melihatnya jatuh. Dengan cara ini, secara beransur-ansur, apabila anda boleh bertolak ansur dengannya, anda menjadi tidak sensitif terhadap ketakutan tersebut. Akhirnya, anda dibawa ke keadaan di mana anda boleh menghadapi graviti tanpa rasa takut.

3. Hipnoterapi

Dalam hal ini, ahli terapi terlatih akan membawa anda ke dalam keadaan relaksasi yang mendalam, atau keadaan hipnosis atau berkhayal. Dalam keadaan ini, mereka cuba mendedahkan ingatan, fikiran dan perasaan yang berkaitan dengan ketakutan anda yang tertanam jauh di bawah sedar anda. Semasa anda berada dalam keadaan hipnosis, mereka juga mungkin memberi anda cadangan untuk mengubah fikiran dan sikap anda. Penemuan ini kemudiannya dibincangkan dalam sesi psikoterapi, seperti CBT, untuk membantu anda mengatasi ketakutan anda.

4. Ubat-ubatan

Dalam sesetengah kes, terutamanya jika ketakutan dan kebimbangan anda teruk, doktor anda mungkin menetapkan ubat anti-kegelisahan atau antidepresan untuk tempoh masa yang singkat. Ubat-ubatan ini diberikan untuk membantu anda berasa lebih baik dan mengawal simptom anda semasa menjalani rawatan. Sebaik sahaja rawatan berjaya, ubat-ubatan ini selalunya tidak lagi diperlukan. Jangan sekali-kali menggunakan ubat-ubatan ini tanpa nasihat perubatan.

Apakah komplikasi Barofobia yang mungkin berlaku?

Jika ketakutan graviti yang melampau ini tidak dirawat dengan betul, ia boleh memberi impak besar kepada hidup anda. Anda mungkin takut untuk keluar dari tempat yang anda fikir selamat, seperti rumah anda. Ini boleh menyebabkan agorafobia.Satu lagi fobia (iaitu, takut berada di luar, di tempat yang sesak, atau melancong bersendirian) juga mungkin bermula.

Dengan mengelakkan perkara seperti ini, dengan duduk di rumah, anda boleh terlepas banyak perkara dalam hidup, seperti perkara yang menyeronokkan, detik-detik penting, pekerjaan dan pendidikan.

Gangguan fobik juga meningkatkan risiko masalah kesihatan mental dan fizikal yang lain, seperti:

• Kemurungan , pengasingan sosial, perasaan kesunyian, dan kadangkala juga fikiran untuk membunuh diri.
• Serangan panik dan gangguan panik (kerap berlakunya serangan panik).
• Gangguan penggunaan bahan ( penyalahgunaan dadah atau alkohol mungkin digunakan secara tidak sesuai untuk mengawal ketakutan).

Bilakah anda perlu berjumpa doktor?

Jika anda mengalami mana-mana perkara ini, berjumpalah dengan doktor, sebaik-baiknya pakar psikiatri atau kaunselor, tanpa berlengah:

• Jika anda mengalami lebih daripada satu serangan panik.
• Jika anda mengalami kebimbangan berterusan yang mengganggu kehidupan seharian, kerja atau tidur.
• Jika anda menunjukkan simptom kemurungan (berasa sedih sepanjang masa, hilang minat terhadap apa-apa sahaja, perubahan dalam tidur dan selera makan).
• Jika anda menjadi tidak terkawal akibat penggunaan dadah atau alkohol.

Apa yang perlu saya tanyakan kepada doktor saya?

Apabila anda berjumpa doktor, anda boleh bertanya soalan seperti ini untuk mendapatkan pemahaman yang jelas tentang keadaan anda:

• Mengapa saya mengalami ini (fobia)? Bolehkah saya mengetahui dengan tepat apa yang menyebabkannya?
• Apakah rawatan terbaik untuk saya?
• Patutkah saya cuba terapi pendedahan atau CBT?
• Berapa lama saya memerlukan terapi?
• Bolehkah ubat membantu saya? Adakah ia mempunyai kesan sampingan?
• Perlukah saya bimbang tentang kemungkinan komplikasi daripada keadaan ini? Apakah komplikasi tersebut?
• Adakah terdapat perkara yang boleh saya lakukan di rumah untuk mengawal ketakutan ini?

Akhir sekali, perkara yang perlu diingat (Mesej Bawa Pulang)

Ketakutan terhadap graviti, juga dikenali sebagai barofobia, boleh memberi banyak tekanan kepada hidup anda. Ia boleh menghalang anda daripada mencuba perkara baharu, keluar dan menikmati kehidupan. Amat meletihkan untuk sentiasa bimbang bahawa graviti akan membuat anda jatuh atau sesuatu yang berat akan jatuh ke atas anda.

Yang penting ialah anda tidak perlu menghadapi ketakutan ini seorang diri. Barofobia adalah keadaan yang boleh dirawat. Pakar psikiatri, ahli psikologi atau kaunselor boleh membantu anda mengatasi ketakutan ini secara beransur-ansur melalui rawatan seperti terapi bicara dan terapi pendedahan.

Jadi, jika anda mempunyai ketakutan seperti ini, jangan takut untuk meminta bantuan.Dengan sokongan dan rawatan yang betul, anda boleh mengawal ketakutan ini dan hidup dengan ketenangan fikiran semula!

Takut graviti, Barofobia, fobia, kebimbangan, kesihatan mental