Adakah anda mengalami sakit di bahu dan lengan anda? Ia mungkin Tendonitis Bisep!

"Hei! Awak rasa sakit di bahu atau lengan atas awak? Terutamanya apabila awak mengangkat lengan di atas kepala atau mengangkat objek berat? Kalau begitu, awak mungkin menghidap keadaan yang dipanggil 'Tendonitis Bisep'. Jangan risau, mari kita bincangkannya secara terperinci. Ini disebabkan oleh keradangan pada tendon bisep atas awak. Ini boleh disebabkan oleh haus dan lusuh atau penggunaan berlebihan. Jika awak seorang atlet, ia juga boleh disebabkan oleh pergerakan berulang di padang. Sudah tiba masanya untuk berehat. Rehat dan ais mungkin melegakan, tetapi jika ia berterusan atau bertambah buruk, lebih baik berjumpa doktor untuk mendapatkan rawatan."

Apakah itu Tendonitis Bisep?

Secara ringkasnya, tendinitis bisep ialah keradangan tendon yang menghubungkan otot bisep anda ke bahu anda. Ia paling kerap berlaku pada tendon bisep di bahagian atas bahu anda. Ini juga dipanggil "tendon kepala panjang bisep" . Walau bagaimanapun, ia juga boleh berlaku pada siku.

Mengapa ini berlaku? Apakah sebabnya?

Sebab utama untuk ini adalah penggunaan yang berlebihan . Fikirkanlah, jika seorang pemain kriket melakukan balingan dengan lengannya diangkat dengan cara yang sama, maka perenang, pemain tenis atau pemain golf lebih cenderung untuk menghidap tendonitis di bahu, tangan atau siku mereka. Ini bermakna apabila anda terus melakukan pergerakan yang sama, tendon boleh rosak.

Pada masa yang lain, jika anda tiba-tiba mengangkat beban yang berat, tendon ini juga boleh rosak dan keadaan ini boleh berlaku.

Tendinitis bisep selalunya tidak berlaku secara bersendirian. Ia paling kerap dilihat bersama-sama dengan masalah bahu yang lain. Contohnya:

• Artritis bahu
• Bahu terkehel
• Sindrom hentaman bahu

Bagaimana rasanya? Apakah simptom-simptomnya?

Jika anda menghidap tendonitis bisep, anda mungkin merasa sakit atau kaku di bahagian hadapan bahu anda . Kesakitan ini mungkin menjadi lebih teruk apabila anda terus melakukan sesuatu atau apabila anda cuba mengangkat lengan anda di atas kepala anda.

Selain itu, anda mungkin merasakan sakit seperti ditusuk-tusuk di lengan atas yang menjalar ke bawah dari bahu. Selain kesakitan dan kekakuan, anda kadangkala mungkin mendengar atau merasakan bunyi letupan di bahu.

Siapakah yang berisiko lebih tinggi untuk menghidap ini?

Terdapat beberapa faktor risiko yang boleh menyumbang kepada perkembangan tendonitis bisep. Lihat sama ada ini berkaitan dengan anda:

• Umur: Seiring bertambahnya usia, tendon kita menjadi lebih lemah, menjadikannya lebih mudah rosak.
• Penggunaan tangan di atas kepala secara berterusan semasa tugas harian:Dalam sesetengah pekerjaan, anda perlu membuat pergerakan seperti ini, bukan?
• Melibatkan diri dalam sukan dan aktiviti fizikal lain: Seperti yang dinyatakan sebelum ini, terutamanya sukan yang menggunakan lengan atas.
• Keadaan seperti artritis: Ini juga boleh menyebabkan sendi menjadi lemah.
• Merokok: Merokok mengurangkan keupayaan badan untuk sembuh.

Apakah komplikasi yang boleh disebabkan oleh ini?

Apabila tendon bisep digunakan secara berlebihan, iaitu apabila ia digerakkan tanpa rehat yang betul, beberapa komplikasi boleh berlaku. Komplikasi utamanya ialah koyakan bisep .

Koyakan tendon bisep

Jika tendon digunakan secara berlebihan atau berterusan, ia boleh menjadi haus secara beransur-ansur dan akhirnya koyak. Atau, tendon boleh koyak akibat kemalangan yang tiba-tiba, seperti memusingkan siku atau bahu dengan cara yang janggal, atau jatuh dan meregangkan lengan. Di kawasan siku, tendon bisep sering koyak apabila mengangkat sesuatu yang berat, seperti sofa atau peti sejuk .

Koyakan tendon bisep boleh berlaku sama ada di bahu atau siku. Koyakan itu boleh berlaku sepenuhnya (tendon bisep pecah - tendon terpisah sepenuhnya daripada tulang) atau separa (koyakan separa) .

Koyakan tendon bisep distal

Walaupun terdapat dua tendon yang melekatkan otot bisep pada bahu, hanya satu tendon yang melekat pada siku. Ini dipanggil "tendon bisep distal" .

'(Tendon bisep distal)' ini kurang berkemungkinan koyak. Tetapi ia sering berlaku dalam kemalangan atau semasa mengangkat beban berat. Jika tendon ini koyak, ia selalunya koyak sepenuhnya, memisahkan otot daripada tulang dan menariknya ke atas. Kemudian anda berasa lemah apabila melakukan perkara yang memerlukan anda memusingkan lengan anda ke atas, contohnya, mengetatkan skru dengan tangan kanan anda.

Bagaimanakah doktor mendiagnosis perkara ini?

Apabila anda berjumpa doktor, dia akan bertanya tentang sejarah perubatan dan simptom anda terlebih dahulu. Kemudian mereka akan melakukan pemeriksaan fizikal . Semasa pemeriksaan ini, doktor akan memeriksa fungsi bisep anda. Mereka juga akan memeriksa bahu anda untuk melihat bagaimana:

• Julat pergerakan
• Kekuatan
• Sama ada terdapat ketidakstabilan

Apakah ujian yang dilakukan untuk menentukan dengan tepat keadaan ini?

Doktor mungkin meminta anda menjalani beberapa ujian pengimejan untuk membantu mengesahkan diagnosis. Ini termasuk:

• Sinar-X
• Ultrabunyi
• MRI (Pengimejan resonans magnetik - MRI)

Apakah rawatan untuk ini?

Rawatan untuk tendinitis bisep selalunya bermula dengan kaedah bukan pembedahan .

• Pencairan ais:Menyapu pek ais atau kiub ais boleh membantu mengurangkan bengkak dan kesakitan. Sapukan selama 15-20 minit beberapa kali sehari.
• Ubat anti-radang bukan steroid (NSAID): Ubat-ubatan seperti aspirin dan ibuprofen boleh membantu mengurangkan bengkak dan kesakitan. Tetapi jangan ambilnya secara berterusan tanpa berunding dengan doktor.
• Rehat: Ini sangat penting. Anda harus meminimumkan mengangkat sebarang beban, membongkokkan siku, dan mengangkat tangan anda di atas kepala .
• Terapi fizikal: Doktor anda mungkin merujuk anda kepada ahli terapi fizikal, yang boleh mengajar anda senaman tendonitis bisep untuk membantu bahu atau siku anda sembuh.
• Suntikan steroid: Doktor anda mungkin memberi anda sejenis suntikan yang dipanggil kortikosteroid . Ini boleh membantu mengurangkan kesakitan, menghentikan keradangan dan membantu tendon sembuh.

Rawatan pembedahan

Jika rawatan bukan pembedahan tidak membantu, doktor anda mungkin mengesyorkan pembedahan. Ini selalunya dilakukan secara artroskopi . Ini bermakna kamera kecil (artroskop) dimasukkan ke dalam sendi bahu anda, imej dilihat, dan instrumen pembedahan kecil digunakan untuk melakukan pembedahan.

Pilihan pembedahan mungkin termasuk:

• Tenodesis bisep: Pakar bedah membuang bahagian tendon yang rosak dan melekatkan semula tendon yang tinggal pada tulang lengan atas anda (humerus) .
• Tenotomi: Pakar bedah melepaskan tendon bisep yang rosak dari tempat ia melekat pada tulang.

Komplikasi/kesan sampingan rawatan

Pembedahan untuk tendonitis bisep biasanya kurang berkemungkinan menyebabkan komplikasi. Walau bagaimanapun, pembedahan kadangkala boleh menyebabkan perkara berikut:

• Jangkitan dan/atau pendarahan di tapak pembedahan.
• Perwatakan yang kaku .
• Sakit bisep .
• Kekejangan otot / kekejangan otot .
• Perubahan rupa (kecacatan 'Popeye') : Rupa seperti benjolan pada tangan.

Berapa lama masa yang diperlukan untuk tendinitis bisep sembuh?

Masa pemulihan untuk tendonitis bisep berbeza-beza bergantung pada tahap keterukan kecederaan anda dan rawatan yang anda terima . Dengan rawatan tanpa pembedahan, keadaan anda akan bertambah baik dalam masa beberapa minggu.

Jika anda menjalani pembedahan, masa pemulihan anda akan menjadi lebih lama. Doktor anda mungkin akan memberitahu anda untuk memastikan lengan anda diikat selama satu hingga empat minggu , bergantung pada jenis pembedahan. Anda juga mungkin memerlukan terapi fizikal atau pemulihan lain. Ia mungkin mengambil masa tiga hingga empat bulan untuk pulih sepenuhnya.

Apa yang berlaku jika saya mempunyai keadaan ini?

Jika anda menghidap tendonitis bisep, anda mungkin merasa sakit dan kaku di bahu anda. Jika keadaan anda tidak bertambah baik dalam masa beberapa minggu dengan perkara mudah seperti rehat, ubat tahan sakit dan ais, doktor anda mungkin mengesyorkan pembedahan.

Kebanyakan orang yang menjalani pembedahan untuk tendonitis bisep menunjukkan hasil yang baik. Anda sepatutnya dapat menggerakkan lengan anda sepenuhnya semula dan menggunakannya tanpa rasa sakit . Walau bagaimanapun, jika anda bermain sukan yang memerlukan penggunaan overhead, anda mungkin perlu mengehadkan aktiviti tersebut sedikit selepas pembedahan.

Bolehkah tendinitis bisep dicegah?

Oleh kerana tendonitis sering disebabkan oleh penggunaan berlebihan , rawatan terbaik adalah pencegahan . Adalah penting untuk mengelakkan atau mengubah suai aktiviti yang menyebabkan masalah ini. Ingat perkara-perkara ini semasa melakukan aktiviti fizikal:

• Mulakan secara perlahan-lahan dan tingkatkan tahap aktiviti anda secara beransur-ansur. Jangan keterlaluan sekaligus.
• Hadkan bilangan kali anda melakukannya dan jumlah daya yang anda gunakan.
• Jika anda merasakan sebarang kesakitan yang luar biasa, hentikan segera.
• Jika anda mempunyai sebarang postur atau teknik yang salah semasa bermain sukan atau bekerja, bersungguh-sungguhlah untuk mengelakkannya dan memperbaikinya.

Paling penting: dengarkan badan anda! Jangan abaikan kesakitan apabila ia datang.

Bilakah saya perlu berjumpa doktor?

Tendonitis bisep selalunya akan sembuh dalam beberapa minggu dengan perkara mudah seperti rehat, ais dan ubat penahan sakit seperti NSAID. Walau bagaimanapun, jika kesakitan anda menyukarkan anda melakukan aktiviti harian dan keadaan anda tidak bertambah baik dengan rawatan mudah , anda pasti perlu berjumpa doktor untuk rawatan lanjut.

Selain itu, jika anda mengalami kesakitan berterusan apabila menggunakan lengan anda di atas kepala semasa bermain sukan, atau jika anda tiba-tiba mengalami kesakitan yang teruk atau ketulan di lengan kanan atas, hubungi doktor dengan segera.

Apakah soalan yang perlu saya tanya kepada doktor?

Jika anda menghidap tendonitis bisep, adalah idea yang baik untuk bertanya kepada doktor anda soalan-soalan ini:

• Apakah jenis rawatan yang anda cadangkan?
• Apa lagi yang boleh saya lakukan untuk melegakan kesakitan ini?
• Bilakah saya akan dapat kembali kepada aktiviti biasa saya?
• Apa yang perlu saya lakukan untuk mengelakkan situasi ini daripada berulang pada masa hadapan?

Ringkasan dan perkara yang perlu diingat

Jadi, jika anda mengalami sakit di bahu atau lengan atas, ia mungkin Tendonitis Bisep. Ini disebabkan oleh keradangan tendon yang melekatkan otot bisep pada bahu . Ia sering disebabkan oleh penggunaan berlebihan atau pergerakan berulang . Ini biasa berlaku dalam kalangan atlet.

Rehat, ais, ubat tahan sakitPerkara seperti ini selalunya memberikan kelegaan. Tetapi jika kesakitan tidak hilang atau mengganggu aktiviti harian, pastikan anda berjumpa doktor. Terapi fizikal atau pembedahan mungkin diperlukan.

Perkara yang paling penting adalah cuba mencegah keadaan ini . Semasa bersenam dan bersukan, dengarkan badan anda dan lakukannya dengan betul. Kemudian anda boleh melindungi diri anda daripada gangguan tersebut.

` Tendonitis Bisep, Sakit Bahu, Sakit Lengan, Tendonitis, Kecederaan Sukan, Kecederaan Bahu, Tendonitis Bisep