Bayangkan anda mengalami serangan jantung dan baru pulang dari hospital. Tidakkah terdapat ketakutan yang lebih besar dalam fikiran anda daripada ketidakselesaan yang anda rasakan? "Adakah saya akan dapat memanjat tangga lagi?", "Adakah saya akan mengalami sakit dada lagi jika saya melakukan tugas-tugas kecil?", "Adakah saya akan dapat hidup seperti dahulu?" Terdapat banyak soalan sedemikian dalam fikiran anda. Ada seseorang yang boleh membantu anda menghilangkan ketakutan itu, mengembalikan kekuatan jantung anda, dan menjadikan anda orang yang lebih sihat daripada sebelumnya. Hari ini kita bercakap tentang Pakar Pemulihan Jantung itu.
Siapakah Pakar Pemulihan Jantung ini?
Secara ringkasnya, ini adalah seseorang yang membantu anda membina semula kesihatan jantung anda, seperti jurulatih peribadi. Selepas peristiwa besar seperti serangan jantung atau pembedahan jantung, jantung anda sedikit lemah, dan minda anda juga takut. Jadi pakar ini mencipta pelan yang sesuai dengan anda, yang tidak memberi terlalu banyak tekanan pada jantung anda, dan anda boleh mula bersenam dan membuat perubahan gaya hidup dengan berhati-hati.
Mereka memulakan anda secara perlahan-lahan, dengan sangat lembut. Kemudian mereka secara beransur-ansur meningkatkan intensiti senaman. Anda tidak perlu melalui perjalanan ini seorang diri. Ini adalah usaha berpasukan. Pasukan ini boleh merangkumi doktor, jururawat, ahli fisioterapi, pakar pemakanan dan ramai lagi. Kesemua mereka bekerjasama untuk menjadikan jantung anda lebih kuat semula.
Bagaimanakah pakar ini boleh membantu anda?
Matlamat utama pakar ini adalah untuk menguatkan jantung anda dan mencegahnya daripada berlaku lagi. Berikut adalah beberapa cara mereka boleh membantu anda.
| Cara untuk membantu | Penerangan |
|---|---|
| Mewujudkan pelan senaman khusus untuk anda | Bukan semua orang mempunyai jantung yang sama. Mereka akan menentukan senaman yang selamat dan sesuai untuk anda berdasarkan usia, keadaan jantung dan kekuatan fizikal anda. Mereka akan memerhatikan anda semasa anda melakukan senaman ini. Jadi, tiada sebab untuk takut. |
| Mengajar tentang pemakanan yang betul dan pengurusan berat badan | Kami akan mendidik anda tentang makanan yang baik untuk jantung? Bagaimana untuk mengurangkan minyak, garam dan gula dalam makanan anda? Bagaimana untuk mengekalkan berat badan yang sihat? |
| Membantu berhenti merokok | Merokok adalah salah satu musuh terbesar hati. Jika anda seorang perokok, mereka akan memberikan sokongan psikologi dan nasihat yang anda perlukan untuk menghentikan tabiat tersebut. |
| Membantu mengawal keadaan perubatan yang lain | Jika anda mempunyai keadaan seperti tekanan darah tinggi, kolesterol atau diabetes, anda akan diberikan nasihat dan pemantauan yang diperlukan untuk mengawalnya. |
| Meningkatkan jangka masa dan kualiti hidup anda | Melalui semua ini, kita dapat mengurangkan simptom penyakit jantung (contohnya, sakit dada, sesak nafas) dan menunjukkan kepada anda cara untuk menjalani kehidupan yang lebih sihat dan bahagia untuk jangka masa yang lebih lama. |
Adakah Rehabilitasi Jantung dan Terapi Fizikal adalah perkara yang sama?
Ini adalah sesuatu yang ramai orang keliru. Tidak, kedua-duanya tidak sama.
- Terapi fizikal merupakan satu bentuk senaman dan rawatan yang biasanya digunakan untuk memulihkan fungsi otot atau sendi kepada fungsi normalnya selepas kecederaan.
- Pemulihan jantung jauh lebih luas daripada itu. Ia merangkumi senaman, tetapi ia juga merupakan program lengkap yang membantu anda mengubah seluruh gaya hidup anda agar sihat untuk jantung, seperti diet, pengurusan tekanan, berhenti merokok dan menguruskan ubat-ubatan anda.
Secara ringkasnya, terapi fizikal menyasarkan bahagian badan, manakala pemulihan jantung memberi tumpuan kepada jantung anda dan menyembuhkan seluruh hidup anda.
Bilakah anda ingin berjumpa pakar ini?
Biasanya, doktor anda akan merujuk anda kepada program jenis ini. Jika anda pernah mengalami mana-mana yang berikut, program pemulihan ini akan sangat bermanfaat untuk anda.
| Keadaan atau peristiwa jantung |
|---|
| Mengalami serangan jantung. |
| Kegagalan Jantung. |
| Pembedahan pemindahan jantung. |
| Pembedahan angioplasti dan pemasangan stent. |
| Angina stabil (sakit dada semasa bersenam). |
| Menjalani pembedahan seperti Penggantian Injap Jantung atau Pembedahan Pintasan Arteri Koronari. |
Matlamat program ini bukan sahaja untuk menyembuhkan anda daripada peristiwa-peristiwa ini. Ia juga merupakan matlamat besar untuk mencegah perkara seperti ini daripada berlaku lagi . Selepas beberapa ketika, anda akan menyedari bahawa anda telah memperoleh banyak kekuatan dan tenaga, dan anda tidak lagi takut untuk melakukan tugas-tugas kecil seperti mencuci pakaian atau keluar melakukan kerja-kerja rumah seperti dahulu.
Perlukah saya merujuk untuk berjumpa pakar ini?
Ya, sudah tentu. Anda tidak boleh menyertai program ini sendirian. Doktor anda, yang mengetahui keadaan anda, harus merujuk anda kepada pakar ini bersama rekod perubatan anda. Anda mungkin perlu bertanya kepada doktor anda sendiri tentang perkara ini. Jangan malu untuk bertanya.
Kajian telah menunjukkan bahawa orang yang menyertai program pemulihan jantung mengalami peningkatan kesihatan yang ketara, menjadi lebih kuat, dan mempunyai risiko yang berkurangan dengan ketara untuk mengalami serangan jantung sekali lagi. Ini bermanfaat untuk semua orang , tanpa mengira usia, jantina, atau tahap keterukan penyakit jantung anda . Dengan rujukan daripada doktor, kebanyakan pelan insurans juga menanggung kosnya.
Apa yang diharapkan pada temujanji pertama?
Apabila anda mula-mula pergi, pakar ini akan bercakap dengan anda dengan teliti dan bertanya tentang sejarah perubatan lengkap anda.
- Mereka bertanya ubat apa yang anda ambil (malah ubat tahan sakit yang boleh didapati di farmasi).
- Mereka juga akan bercakap tentang tabiat makan anda dan bagaimana perasaan anda dalam minda dan badan anda sekarang.
- Tinggi dan berat badan anda akan diukur.
- Tentukan tahap kecergasan semasa anda dan tentukan aktiviti yang sesuai untuk anda.
Selepas mengumpulkan semua maklumat ini dan membuat pelan yang paling sesuai untuk anda, anda akan diminta untuk datang ke pusat ini dua atau tiga hari seminggu selama kira-kira tiga bulan. Semasa setiap sesi, anda akan diberikan senaman aerobik dan senaman penguatan otot. Contohnya, anda mungkin diminta untuk menunggang basikal senaman dan kemudian melakukan beberapa senaman angkat berat.
Semasa melakukan semua ini, pakar atau jururawat terlatih akan memeriksa tekanan darah, tahap oksigen dan kadar denyutan jantung anda beberapa kali. Jadi anda berada dalam persekitaran yang sangat selamat.
Anda bersenam di bilik yang sama dengan beberapa orang lain yang pernah menghidap masalah jantung seperti anda. Ia seperti gimnasium. Tetapi kerana semua orang di sana pernah melalui pengalaman yang sama, anda tidak akan rasa keseorangan. Itu satu kekuatan yang hebat.
Apakah jenis ujian yang sedang dilakukan oleh orang-orang ini?
Mereka kerap menjalankan beberapa ujian untuk mengukur kemajuan anda dan memastikan keselamatan anda.
| Ujian | Apa yang awak sedang lihat? |
|---|---|
| Kadar Jantung | Periksa sama ada jantung anda tegang semasa bersenam. |
| Tekanan Darah | Ukur tindak balas badan anda terhadap senaman. |
| Tahap Oksigen | Pastikan badan anda mendapat oksigen yang diperlukan. |
| Ujian EKG | Pantau aktiviti elektrik (ritma) jantung semasa bersenam. |
| Indeks jisim badan (BMI) dan lilitan pinggang | Dapatkan gambaran tentang berat badan dan tahap lemak badan anda. |
| Ujian berjalan kaki 6 minit | Untuk mengukur kecergasan fizikal anda, uji sejauh mana anda boleh berjalan dalam masa 6 minit. |
Adalah perkara biasa untuk berasa sedikit takut untuk bersenam selepas serangan jantung. Anda mungkin terfikir, "Adakah saya perlu tinggal di hospital lagi?" Tetapi pakar pemulihan jantung ini akan dengan teliti dan beransur-ansur memudahkan anda melakukan aktiviti fizikal. Mereka akan bersama anda di setiap langkah. Mereka akan memastikan anda baik-baik saja. Ingat, anda tidak bersendirian dalam perjalanan ini. Pasukan pakar ini sedia membantu anda, memberi semangat kepada anda, dan memberi jantung anda nafas kedua.
Mesej Bawa Pulang
- Pakar pemulihan jantung umpama jurulatih yang membantu anda mendapatkan semula kekuatan jantung anda selepas serangan jantung.
- Program ini (Pemulihan Jantung) tidak terhad kepada senaman sahaja. Ia merangkumi pelbagai perkara lain seperti pemakanan yang betul, kesejahteraan mental dan menghentikan tabiat buruk.
- Ini adalah prosedur yang sangat selamat , kerana semuanya berlaku di bawah pengawasan perubatan.
- Rujukan daripada doktor anda adalah penting untuk menyertai program ini.
- Penyertaan dalam hal ini akan meningkatkan kualiti hidup anda dan mengurangkan risiko anda menghidap penyakit jantung pada masa hadapan dengan ketara.
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda