Adakah keletihan yang melampau itu menyebabkan anda mengalami kemurungan? Atau adakah ia sindrom keletihan kronik? (Sindrom Keletihan Kronik vs Kemurungan)

Adakah anda kadangkala berasa seperti anda tidak bertenaga, berasa sangat letih apabila bangun pada waktu pagi, dan anda tidak mahu melakukan apa-apa untuk hari itu? Pada masa seperti ini, ramai di antara kita tertanya-tanya, "Adakah saya mengalami kemurungan?" Memang benar bahawa gejala-gejala ini boleh berlaku dalam keadaan yang dipanggil kemurungan. Tetapi kemurungan itu sendiri mungkin tidak selalunya menjadi puncanya. Mungkin puncanya adalah keadaan berasingan yang mungkin anda tidak fikirkan, tetapi mempunyai gejala yang sangat serupa dengan kemurungan. Hari ini, kita akan membincangkan dua keadaan yang sangat berbeza yang mudah dikelirukan. Iaitu Sindrom Keletihan Kronik dan Kemurungan.

Apakah sindrom keletihan kronik (ME/CFS)?

Secara ringkasnya, sindrom keletihan kronik (ME/CFS) ialah keadaan di mana anda mengalami keletihan yang melampau dan luar biasa tanpa sebab yang jelas. Ia tidak seperti keletihan biasa. Bayangkan, walaupun anda tidur lena sepanjang malam, anda bangun dengan perasaan yang lebih letih pada waktu pagi. Malah melakukan tugas-tugas mudah, seperti pergi ke kedai atau membersihkan rumah, boleh membuatkan anda berasa letih sepanjang hari.

Selain keletihan, ME/CFS boleh mempunyai banyak gejala lain:

• Sakit badan: Sakit otot dan sendi, serta sakit kepala yang kerap.
• Masalah ingatan dan perhatian: Rasa seperti otak anda berkabus, melupakan sesuatu, dan tidak dapat fokus pada sesuatu.
• Masalah tidur: Kesukaran untuk tidur atau bangun semasa tidur.
• Simptom-simptom lain termasuk: pening, nodus limfa yang bengkak dan lembut di leher atau ketiak, sakit tekak yang kerap, sakit perut, penglihatan kabur, sensitiviti terhadap cahaya atau bunyi, degupan jantung yang tidak teratur, dan kesukaran bernafas.

Walaupun punca sebenar masih belum ditemui, dipercayai bahawa jangkitan virus tertentu (contohnya, virus Epstein-Barr), ketidakseimbangan hormon, sistem imun yang berlebihan dan pengaruh genetik mungkin menyumbang kepada keadaan ini.

Jadi apakah kemurungan itu?

Kemurungan adalah penyakit mental yang serius yang bukan sekadar rasa sedih. Ia adalah perasaan sedih, kekosongan, dan keputusasaan jangka panjang. Ia boleh memberi kesan yang mendalam terhadap cara anda berfikir, merasa, dan bertindak.

Semasa kemurungan, perkara yang dahulunya menyeronokkan, seperti berbual dengan rakan, menonton wayang atau melakukan hobi, menjadi tidak bermakna dan membosankan. Sesetengah orang mungkin berasa bersalah tentang diri mereka sendiri dan berasa tidak berharga. Dalam kes yang paling teruk, mereka mungkin menjadi bosan dengan kehidupan dan juga mempunyai fikiran untuk membunuh diri.

Walaupun kemurungan merupakan penyakit mental, ia juga menyebabkan gejala fizikal.

• Keletihan dan masalah tidur: Perkara seperti tidak dapat tidur, tidur terlalu banyak, atau bangun terlalu awal.
• Perubahan selera makan: Hilang selera makan atau makan berlebihan. Ini boleh menyebabkan penurunan atau penambahan berat badan.
• Sakit fizikal: sakit belakang, sakit kepala yang datang tanpa sebab.
• Simptom-simptom lain: Kerap menangis, gelisah, pertuturan dan pergerakan perlahan, kekejangan perut, dsb.

Kemurungan tidak diketahui puncanya. Ia boleh disebabkan oleh perubahan fizikal di otak, ketidakseimbangan neurotransmiter yang mengawal mood, perubahan tahap hormon (contohnya, selepas bersalin, menopaus), masalah tiroid dan kecenderungan genetik. Kemurungan juga boleh dicetuskan oleh pengalaman hidup yang traumatik, seperti kematian orang tersayang, kehilangan pekerjaan atau penyakit yang serius.

Apakah persamaan dan perbezaan antara kedua-dua penyakit ini?

Anda mungkin dapat melihat sekarang bahawa kedua-dua penyakit ini mempunyai banyak ciri umum. Inilah sebabnya mengapa mudah untuk mengelirukan kedua-duanya. Mari kita lihat perbezaan utama antara keduanya. Lihat jadual ini.

Bagaimanakah doktor mendiagnosis perkara ini dengan tepat?

Jika anda mengalami simptom-simptom ini, perkara terbaik untuk dilakukan ialah berjumpa doktor. Doktor akan memeriksa anda dan menentukan dengan tepat keadaan yang mana satu antara dua keadaan ini yang anda alami.

1. Bercakap dengan anda: Pertama, doktor akan bercakap dengan anda dengan teliti dan bertanya segala-galanya tentang simptom anda, termasuk tarikh ia mula, bila ia meningkat atau berkurangan, dan sama ada sesiapa dalam keluarga anda pernah menghidap penyakit yang serupa.

2. Pemeriksaan fizikal: Pemeriksaan fizikal yang lengkap kemudiannya dijalankan.

3. Kriteria diagnostik:

• Untuk ME/CFS: Secara amnya, ME/CFS disyaki jika terdapat keletihan melampau yang tidak dapat dijelaskan yang berlarutan selama lebih daripada 6 bulan , tidak lega dengan rehat, bertambah buruk dengan aktiviti ringan, dan disertai dengan gejala seperti masalah ingatan atau perhatian atau pening semasa berdiri.
• Untuk kemurungan: Jika simptom-simptom tertentu berterusan selama sekurang-kurangnya 2 minggu, ia boleh didiagnosis sebagai kemurungan.

4. Ujian darah: Ujian darah dilakukan untuk memastikan tiada keadaan perubatan lain yang mungkin menyebabkan keletihan (cth. anemia, diabetes, penyakit tiroid).

5.Ujian lain: Anda juga mungkin dirujuk kepada pakar untuk kajian tidur bagi memeriksa corak tidur anda atau penilaian kesihatan mental.

Apa yang perlu dilakukan dalam keadaan kecemasan?