Adakah anda sering mendapat selsema? (Selesema Biasa) Siapakah yang lebih berisiko?

Ada sesetengah orang yang tidak dapat mengingati masa mereka sakit. Tetapi bagi kebanyakan daripada kita, selesema sekurang-kurangnya dua atau tiga kali setahun adalah kejadian biasa. Jadi mengapa ia berlaku? Apakah puncanya? Umur dan persekitaran tempat tinggal anda boleh memberi impak yang besar terhadap perkara ini. Tetapi sama ada anda muda atau tua, terdapat beberapa perkara mudah yang boleh anda lakukan untuk kekal selamat daripada kuman yang menjengkelkan ini. Mari kita bincangkannya hari ini.

Bayi baru lahir dan selsema

Si kecil anda lebih mudah terdedah kepada selsema dan jangkitan lain semasa 4 hingga 6 minggu pertama selepas kelahiran. Ini kerana sistem imun mereka, iaitu sistem yang melindungi badan daripada penyakit, masih belum berkembang sepenuhnya.

Sebagai seorang ibu, adalah perkara biasa untuk berasa sedikit takut pada masa ini. Tetapi mengikuti langkah-langkah mudah ini akan banyak membantu melindungi bayi anda:

• Penyusuan Susu Ibu: Susukan bayi anda bila-bila masa yang mungkin. Antibodi dalam susu ibu memberi bayi anda banyak kekuatan untuk melawan kuman.
• Menjaga botol bersih: Jika anda memberi susu botol, sterilkan botol dan puting susu dengan teliti selepas setiap penggunaan. Ini boleh dilakukan dengan merebusnya di dalam air atau memasukkannya ke dalam mesin basuh pinggan mangkuk.
• Memberi susu yang betul: Simpan susu formula atau susu ibu di dalam peti sejuk sehingga anda memberikannya kepada bayi anda. Keluarkan hanya apabila anda sudah bersedia untuk menyusukannya, panaskannya sedikit, dan beri makan dengan cepat. Ini akan mengurangkan kemungkinan bakteria membiak. Sentiasa buang sebarang baki susu selepas bayi anda selesai menyusu. Ini kerana kuman dalam air liur bayi anda boleh merebak dengan cepat di dalam susu.
• Kebersihan diri: Basuh tangan anda dengan teliti sebelum menyusukan bayi anda dan selepas menukar lampinnya.
• Persekitaran yang selamat: Jika terdapat sesiapa yang sakit, jauhkan bayi daripada mereka. Adalah lebih baik untuk mengurangkan bilangan kali anda membawa bayi anda ke tempat yang sesak dan pengangkutan awam dalam tempoh ini.

Kanak-kanak kecil dan penyakit biasa

Jika si kecil anda kelihatan jatuh sakit selepas beberapa kali jatuh sakit, dan sentiasa jatuh sakit, anda tidak keseorangan. Adalah perkara biasa bagi kanak-kanak yang sangat kecil untuk mendapat lima, tujuh, atau lebih selsema setahun. Bukan itu sahaja, jangkitan telinga juga biasa berlaku pada usia ini. Ini terutamanya benar untuk kanak-kanak yang mempunyai adik-beradik atau meluangkan masa bersama rakan-rakan di pusat jagaan harian.

Bukan rahsia lagi bahawa selsema mudah merebak kepada kanak-kanak pada usia ini. Bayangkan anak anda menyentuh mainan dengan hidungnya , yang dipenuhi lendir. Kemudian, jika kanak-kanak lain bermain dengan mainan itu, virus selsema itu boleh berjangkit dengan mudah kepada kanak-kanak itu.

Lihat jadual di bawah, perkara-perkara ini akan membantu memastikan si kecil anda sihat.

Bagaimana untuk melindungi kanak-kanak di pusat jagaan harian?

Penyakit seperti selesema biasa boleh merebak dengan cepat di pusat jagaan harian, jadi anda perlu lebih berhati-hati untuk memastikan anak anda sihat.

Semasa mencuci tangan, anda harus membasahkan tangan anda dengan air, sapukan sabun, dan gosokkannya dengan baik selama kira-kira 20 hingga 30 saat. Cara paling mudah untuk mengajar anak kecil tentang masa ini adalah dengan menyanyikan lagu "Selamat Hari Jadi" dua kali sambil mencuci tangan mereka. Ini membuatkan anak-anak kecil sangat gembira apabila mereka menyanyikan lagu. Kemudian mereka akan terbiasa dengan tabiat mencuci tangan mereka dengan betul. Ingatkan anak anda untuk mencuci tangan mereka sebelum makan dan selepas menggunakan tandas.

Juga, ikuti petua ini:

• Ajar anak anda supaya tidak berkongsi barang seperti cawan, gelas, garpu dan sudu dengan rakan-rakan.
• Jika anak anda sakit, biarkan mereka di rumah.
• Pastikan anak anda mendapat tidur yang cukup , diet yang sihat , dan banyak masa untuk bermain di luar.
• Tukar berus gigi anak anda dengan kerap. Jangan biarkan mereka menggunakan berus gigi adik-beradik mereka.

Kehidupan asrama universiti

Jika anda tinggal di asrama di universiti, anda lebih cenderung untuk dijangkiti selsema. Kerana begitu ramai pelajar tinggal bersama di ruang yang kecil, menghirup udara yang sama, dan menyentuh permukaan yang sama. Nasihat yang sama yang anda pelajari di prasekolah adalah penting di sini: kerap cuci tangan anda, makan makanan yang sihat, dan dapatkan tidur yang cukup.

Orang yang mempunyai sistem imun yang lemah

Jika sistem imun anda lemah, anda lebih cenderung untuk dijangkiti selsema berbanding orang lain. Contohnya, jika anda menghidap AIDS, sedang menjalani kemoterapi untuk kanser, atau pernah menjalani pemindahan organ , anda mungkin termasuk dalam kategori ini.

Dalam masa seperti ini, adalah penting untuk anda dan keluarga anda mendapatkan maklumat terkini tentang vaksinasi anda. Pelawat mungkin perlu memakai topeng muka dan sarung tangan untuk mengelakkan mereka daripada menyebarkan kuman kepada anda. Seperti orang lain, adalah penting untuk anda mengambil makanan berkhasiat dan mendapatkan rehat yang cukup . Bercakap dengan doktor anda jika anda mempunyai sebarang kebimbangan.

Mengapakah warga emas perlu bimbang?

Apabila anda semakin tua, terutamanya selepas usia 65 tahun, risiko anda mendapat selsema akan meningkat. Dan jika anda mendapatnya, ia mungkin mengambil masa yang lebih lama untuk pulih.

Untuk kekal sihat, amalkan pemakanan yang baik, bersenam dengan secukupnya, minum air yang banyak dan rehat yang cukup.

Basuh tangan anda dengan teliti beberapa kali sehari, terutamanya sebelum makan dan selepas menggunakan bilik mandi. Selain itu, jangan sekali-kali berkongsi berus gigi anda dengan orang lain. Tukar berus gigi anda dengan kerap.