Anda mungkin sudah biasa dengan ini. Anda akan rasa sedikit gatal di tekak , hidung berair , batuk , dan rasa seperti tidak sihat. Tidak lama kemudian, anda akan diserang selesema yang teruk. Sejauh manakah kita menderita akibat penyakit kecil ini? Tahukah anda bahawa virus kecil, yang tidak dapat dilihat dengan mata kasar, bertanggungjawab untuk semua ini? Dan bukan hanya satu virus yang perlu kita lindungi diri kita daripadanya. Terdapat lebih 200 jenis virus yang boleh menyebabkan selesema biasa. Mari kita lihat bagaimana selesema ini berkembang, puncanya, dan apa yang boleh kita lakukan untuk pulih dengan cepat.
Apakah sebenarnya selsema?
Selsema ialah nama lain bagi jangkitan pernafasan atas . Ia berlaku apabila kuman memasuki bahagian atas sistem pernafasan kita. Ini bermaksud:
- Hidung: Lubang hidung merupakan pintu masuk utama ke sistem pernafasan kita.
- Rongga hidung: Ruang kosong di dalam hidung ini adalah tempat udara bergerak masuk dan keluar.
- Sinus : Ini adalah rongga berisi udara di dalam pipi dan dahi kita. Sinus ini membantu membersihkan, memanaskan dan mengedarkan udara yang kita hirup.
- Larinks: Kami juga memanggilnya kotak suara.
Seluruh sistem pernafasan kita dilapisi dengan lapisan lendir nipis yang menghalang objek asing, seperti habuk dan debunga, daripada memasuki badan. Walau bagaimanapun, tidak kira betapa canggihnya sistem ini, kadangkala kuman boleh melepasi halangan ini dan masuk.
Apakah jenis utama virus yang menyebabkan selsema?
Walaupun terdapat banyak jenis virus yang boleh menyebabkan selesema biasa, terdapat beberapa penyebab utama.
| Jenis virus | Biar kita tahu sahaja. |
|---|---|
| Rhinovirus | Terdapat lebih daripada 169 jenis virus yang terdapat di seluruh dunia. Ia bertanggungjawab untuk 10%-40% daripada semua selesema. Walaupun sakit menyakitkan, ia jarang menjadi serius. |
| Koronavirus | Sesetengah strain virus ini menyebabkan selesema biasa. Tetapi strain baharu seperti SARS-CoV-2 boleh menyebabkan penyakit yang lebih teruk seperti COVID-19. Ini lebih biasa berlaku semasa musim sejuk. |
| Virus sinsisial pernafasan (RSV) | Ia sangat biasa berlaku sehingga ramai kanak-kanak menghidapnya pada usia 2 tahun. Walaupun gejala biasanya ringan, kadangkala ia boleh menjadi cukup teruk sehingga memerlukan kemasukan ke hospital. |
| Virus parainfluenza manusia (HPIV) | Ini boleh menyebabkan selesema biasa, tetapi kadangkala juga boleh menyebabkan keadaan yang lebih serius seperti croup, bronkitis, dan pneumonia. |
Selain itu, selsema juga disebabkan oleh virus yang belum dikenal pasti. Kira-kira 20%-30% selsema pada orang dewasa disebabkan oleh kuman yang "tidak dikenal pasti".
Bagaimanakah kuman memasuki badan?
Selsema biasa merupakan penyakit yang sangat berjangkit .
- Apabila seseorang yang selsema batuk, bersin, atau bercakap berhampiran anda.
- Apabila berkongsi barang seperti tuala dan cadar katil yang tercemar dengan virus.
- Apabila anda menyentuh permukaan yang tercemar dengan virus dan kemudian menyentuh mata, hidung, atau mulut anda dengan tangan yang sama.
Mitos dan kebenaran tentang selesema biasa
Terdapat banyak maklumat salah tentang kesihatan di internet, terutamanya di media sosial. Mari kita lihat beberapa mitos yang mungkin anda pernah dengar tentang selesema biasa dan sama ada ia benar atau tidak.
| Mitos | Kebenaran |
|---|---|
| Berada dalam persekitaran yang sejuk menyebabkan selsema. | Tiada bukti bahawa pendedahan kepada cuaca sejuk menyebabkan selsema. Selsema disebabkan oleh virus. Walau bagaimanapun, semasa musim sejuk, kita lebih cenderung jatuh sakit kerana kita berada di dalam rumah dan dikelilingi oleh lebih ramai orang. |
| Susu dan produk tenusu meningkatkan penghasilan lendir dan menyebabkan selsema. | Ini adalah salah tanggapan yang sama sekali salah. Makanan tenusu tidak meningkatkan penghasilan lendir dalam badan. Walau bagaimanapun, apabila makanan tenusu tertentu diletakkan di dalam mulut dan tekak, ia boleh menyebabkan rasa lendir. |
| Vitamin C boleh mencegah perkembangan selsema. | Walaupun vitamin C menguatkan sistem imun, ia tidak dapat mencegah selesema 100%. Walau bagaimanapun, vitamin C boleh mempercepatkan masa pemulihan selepas anda jatuh sakit. Buah-buahan dan sayur-sayuran membekalkan vitamin C yang diperlukan. Jika anda sedang mempertimbangkan untuk mengambil suplemen, adalah lebih baik untuk bertanya kepada doktor anda. |
| Tekanan tidak baik untuk sistem imun. | Ini benar. Walaupun tekanan jangka pendek mengaktifkan sistem imun, tekanan jangka panjangIni mengurangkan penghasilan sel darah putih yang melawan kuman dalam badan, lalu meningkatkan risiko menghidap penyakit, terutamanya selsema. |
Punca-punca lain selsema
Selain virus, beberapa faktor lain boleh meningkatkan risiko anda menghidap selesema.
- Berada di tempat yang sesak: Kuman mudah merebak di tempat seperti sekolah, pejabat dan bas.
- Udara kering dengan kelembapan rendah: Udara kering mengeringkan bahagian dalam hidung. Ini melemahkan membran mukus dan memudahkan kuman masuk.
- Merokok : Bukan sahaja perokok, tetapi juga mereka yang menyedut asap rokok orang lain berisiko lebih tinggi untuk menghidap penyakit ini.
- Kurang tidur : Kajian mendapati bahawa orang yang tidur kurang daripada 7 jam sehari adalah tiga kali ganda lebih cenderung untuk dijangkiti selsema berbanding mereka yang tidur 8 jam atau lebih.
Perkara yang paling penting ialah tiada penawar untuk selesema biasa. Apa yang terbaik yang boleh kita lakukan ialah berehat, minum cecair , dan menguruskan simptom-simptomnya.
Apa yang boleh kita lakukan untuk pulih?
Walaupun tiada "penawar" khusus untuk selesema biasa, terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk membantu mengurangkan simptom dan mendapatkan kelegaan:
- Dapatkan rehat yang cukup: Ini akan memberi badan anda tenaga yang diperlukan untuk sembuh.
- Minum banyak cecair: seperti air, teh tanpa gula dan sup ayam panas. IniIa mencegah dehidrasi dan juga membantu mengurangkan hidung tersumbat.
- Sedut wap: Menyedut wap dari semangkuk air panas atau mandi air panas boleh membantu mengurangkan hidung tersumbat.
- Berkumur dengan air garam: Berkumur dengan satu sudu teh atau separuh garam dalam segelas air suam boleh membantu mengurangkan kerengsaan dan kesakitan tekak. (Ini tidak digalakkan untuk kanak-kanak di bawah umur 6 tahun).
- Ubat-ubatan preskripsi: Anda boleh mengambil ubat penahan sakit yang boleh didapati di kaunter untuk perkara seperti sakit dan sakit badan. Walau bagaimanapun , sebelum menggunakan sebarang ubat, terutamanya jika anda mempunyai keadaan perubatan lain atau sedang mengambil ubat lain, pastikan anda berunding dengan doktor anda.
Amaran: Elakkan memberi aspirin kepada kanak-kanak dan orang muda. Ia boleh menyebabkan keadaan serius yang mengancam nyawa yang dipanggil sindrom Reye.
Selsema biasanya hilang dalam masa 7-10 hari. Walau bagaimanapun, jika simptom anda menjadi lebih teruk, demam anda tidak turun, atau anda mengalami kesukaran bernafas, dapatkan nasihat perubatan dengan segera. Dalam keadaan kecemasan, seperti kesukaran bernafas, adalah penting untuk pergi ke Jabatan Kecemasan (ETU) hospital terdekat.
Mesej Bawa Pulang
- Selsema biasa disebabkan oleh virus, bukan oleh cuaca sejuk.
- Untuk mencegah penyebaran selsema, adalah sangat penting untuk mencuci tangan dengan kerap dan menutup mulut dan hidung semasa bersin dan batuk.
- Tidur yang cukup, menguruskan tekanan, dan pemakanan seimbang dapat menguatkan sistem imun.
- Memandangkan tiada rawatan khusus untuk selesema biasa, perkara terbaik untuk dilakukan ialah berehat dan mengawal simptomnya.
- Jika simptom-simptom tersebut teruk atau berlarutan, jangan berlengah untuk berjumpa doktor.
Selsema, selsema biasa, selsema, virus, hidung berair, tekak gatal, batuk, punca selsema, rawatan selsema
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment