Pernahkah anda berasa letih dan lesu selepas bekerja di luar atau bermain dengan kanak-kanak? Atau pernahkah anda berasa dehidrasi selepas sakit seperti muntah atau cirit-birit? Ini adalah perkara yang sangat biasa kita alami dalam hidup kita. Inilah yang berlaku apabila jumlah air dalam badan kita berkurangan. Dalam istilah perubatan, kita memanggil keadaan ini dehidrasi . Jadi hari ini, mari kita bincangkan perkara ini.
Mengapakah kita menyimpan air dalam badan kita? (Dehidrasi)
Secara ringkasnya, keadaan ini berlaku apabila badan anda kehilangan lebih banyak air daripada yang diambil. Terdapat beberapa sebab untuk ini.
- Berpeluh dengan banyak: Pada hari yang panas, semasa bersenam atau bekerja di luar, badan kita berpeluh. Peluh ini bukan sahaja menyingkirkan air tetapi juga garam penting daripada badan kita.
- Muntah dan cirit-birit: Ini adalah punca utama dehidrasi. Apabila anda muntah dan cirit-birit, badan kehilangan cecair dan garam dengan sangat cepat.
- Ubat-ubatan tertentu: Sesetengah ubat (juga dipanggil diuretik oleh doktor) yang diberikan untuk keadaan seperti tekanan darah tinggi boleh menyebabkan kencing yang kerap. Ini juga boleh menyebabkan badan kehilangan air.
- Tidak minum air yang mencukupi: Dengan kesibukan hidup kita, kadangkala kita terlupa untuk minum jumlah air yang diperlukan setiap hari.
Apabila air dan elektrolit , iaitu mineral penting seperti natrium dan kalium yang terdapat dalam darah dan cecair badan kita, hilang dari badan, proses normal badan kita akan terganggu. Sama seperti kereta tidak boleh berjalan tanpa minyak dan air.
Adakah cukup sekadar minum air? Apa yang boleh anda lakukan di rumah?
Jika dehidrasi tidak terlalu teruk, bermakna anda hanya berasa lesu dan sedikit dahaga, anda boleh merawatnya di rumah. Satu-satunya rawatan untuk ini adalah dengan menggantikan air dan elektrolit yang telah hilang oleh badan.
Ingat, walaupun anda berasa dahaga, badan anda sudah pun mengalami dehidrasi sehingga tahap tertentu. Jadi, adalah lebih baik untuk minum air secara berkala.
Apa yang sedap diminum?
- Air: Ini adalah pilihan pertama dan terbaik.
- Larutan Rehidrasi Oral: Adalah sangat baik untuk melarutkan sebungkus Jeevani, yang boleh didapati di farmasi, ke dalam air dan meminumnya. Ini memberikan badan jumlah air dan garam yang betul.
- Minuman semula jadi: Jus buah (sebaiknya dicairkan dengan sedikit air, kerana terlalu banyak gula boleh menyebabkan sakit perut), buah-buahan lenyek dengan air dan sup atau kuah masin juga sedap.
Apa yang tidak elok diminum?
Kopi, teh, soda dan alkohol tidak digalakkan pada masa ini. Ini akan menyebabkan badan kehilangan lebih banyak air, yang boleh memburukkan lagi dehidrasi.
Bilakah anda perlu berjumpa doktor?
Dehidrasi boleh berbahaya jika ia menjadi teruk. Dalam kes sedemikian, adalah lebih baik untuk mendapatkan nasihat perubatan dengan segera daripada cuba merawatnya di rumah. Anda mungkin perlu dimasukkan ke hospital dan diberikan cecair intravena (`cecair (IV)`).
Jika anda mengalami mana-mana simptom berikut, berjumpalah dengan doktor dengan segera. Atau pergi ke Jabatan Kecemasan (ETU) hospital terdekat.
| Ciri amaran | Penerangan |
|---|---|
| Tidak membuang air kecil selama 8 jam | Satu tanda bahawa buah pinggang mungkin terjejas. |
| Sawan | Satu petanda bahawa fungsi otak terjejas. |
| Kekeliruan atau disorientasi | Rasa macam tak dapat bayangkan apa yang akan berlaku. |
| Nadi lemah atau cepat | Satu petanda bahawa jantung dan peredaran darah terjejas. |
| Keletihan dan mengantuk yang berlebihan | Ia menunjukkan bahawa tahap tenaga badan sangat rendah. |
| Pening apabila berdiri | Ia mungkin tanda tekanan darah rendah. |
| Tidak dapat minum apa-apa kerana muntah | Rawatan perubatan adalah penting kerana cecair oral tidak boleh diberikan. |
Bagaimana jika perkara ini berlaku kepada anak kecil anda?
Kanak-kanak kecil dan bayi lebih cenderung mengalami dehidrasi, terutamanya apabila mereka demam, muntah, atau cirit-birit. Sebagai ibu bapa, kita perlu berhati-hati tentang perkara ini kerana ia boleh menjadi sangat berbahaya bagi kanak-kanak untuk mengalami dehidrasi.
Bagaimana anda melayan kanak-kanak kecil?
- Larutan Rehidrasi Oral: Perkara terbaik untuk diberikan kepada kanak-kanak ialah larutan seperti Jeevani. Ini memberikan kanak-kanak jumlah air dan garam yang betul.
- Berikan sedikit demi sedikit: Jangan cuba memberi banyak sekaligus. Berikan sedikit demi sedikit dengan satu sudu teh atau picagari ubat.
- Untuk kanak-kanak yang lebih besar: Minuman sukan yang dicairkan dengan air boleh diberikan. Tetapi mulakan secara kecil-kecilan dan tingkatkan jumlahnya mengikut kemampuan kanak-kanak.
- Untuk bayi: Jika bayi anda disusui badan, teruskan menyusu badan. Jika anda diberi susu formula, teruskan juga memberinya. Jangan sekali-kali memberi jus buah kepada bayi yang muntah atau mengalami cirit-birit atas apa jua sebab. Ia boleh memburukkan lagi keadaan.
Tanda-tanda bahawa seorang kanak-kanak perlu berjumpa doktor dengan segera
Jika anak anda mempunyai mana-mana simptom berikut, ia mungkin merupakan keadaan yang serius. Jumpa doktor dengan segera.
| Tanda-tanda amaran pada kanak-kanak |
|---|
| Mengantuk yang berlebihan atau sukar untuk bangun. |
| Tidak memberi respons seperti biasa. |
| Lampin basah sangat sedikit (sekali pun tidak setiap 6-8 jam). |
| Tangan dan kaki yang sejuk dan lembap. |
| Tiada air mata ketika menangis. |
| Air kencing berwarna kuning gelap. |
| Mulut dan bibir yang sangat kering. |
Mesej Bawa Pulang
- Dehidrasi adalah kehilangan air dan garam penting (elektrolit) yang berlebihan dari badan.
- Dalam kes dehidrasi ringan, air minuman, larutan seperti Jeevani, jus buah yang dicairkan atau sup masin boleh memberikan kelegaan.
- Elakkan minum kopi, teh, minuman manis dan alkohol apabila anda mengalami dehidrasi.
- Jika anda mengalami simptom yang teruk seperti mengantuk yang berlebihan, kekeliruan, atau tidak membuang air kecil selama 8 jam, berjumpa doktor dengan segera.
- Berhati-hati terutamanya dengan tanda-tanda dehidrasi pada kanak-kanak kecil (menangis tanpa air mata, lampin tidak basah).
- Cara terbaik untuk mencegah dehidrasi adalah dengan minum air secara berkala sepanjang hari, tanpa menunggu sehingga anda berasa dahaga.
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda