Ada di antara kita yang beranggapan bahawa menghidap "penyakit gula" atau diabetes apabila usia meningkat adalah perkara biasa dan tidak boleh dihentikan. Benar, usia merupakan faktor utama yang mempengaruhi diabetes. Tetapi ini bukanlah penyakit yang terhad kepada warga emas. Perkara yang menyedihkan ialah, sejak kebelakangan ini, kita telah melihat penyakit ini merebak dengan cepat di kalangan anak-anak kecil kita. Jadi hari ini, mari kita bincangkan tentang hubungan antara Diabetes Jenis 2 dan usia.
Mengapa risiko diabetes meningkat dengan usia?
Secara ringkasnya, diabetes jenis 2 ialah penyakit yang disebabkan oleh gabungan gen dan gaya hidup kita. Perkara seperti pertambahan berat badan, obesiti, tekanan darah tinggi dan kurang bersenam secara langsung mempengaruhinya.
Selalunya simptom-simptom ini muncul dengan sangat perlahan. Anda mungkin telah menghidap diabetes selama bertahun-tahun dan tidak menyedarinya. Anda mungkin terlepas pandang kerana simptom-simptom tersebut muncul secara beransur-ansur.
Biasanya, bilangan orang yang didiagnosis menghidap diabetes meningkat secara mendadak pada usia pertengahan, antara umur 45 dan 65 tahun. Risiko ini meningkat lebih banyak selepas usia 65 tahun. Menurut tinjauan, kira-kira satu daripada empat orang yang berumur lebih 65 tahun menghidap diabetes. Di samping itu, terdapat juga sebilangan orang yang belum didiagnosis menghidap penyakit ini. Jadi anda boleh bayangkan betapa biasanya perkara ini berlaku di kalangan warga emas.
Yang penting ialah diabetes bukanlah sebahagian daripada penuaan yang normal. Ia adalah sesuatu yang boleh kita cegah dan kawal.
Awasi simptom-simptomnya!
Oleh kerana simptom-simptom ini datang dan pergi, ramai orang mengabaikannya. Mereka hanya berfikir, "Saya cuma rasa sedikit letih kebelakangan ini." Tetapi jika anda mempunyai satu atau lebih simptom-simptom ini, adalah penting untuk berjumpa doktor untuk mendapatkan nasihat.
| Simptom | Apa khabar? |
|---|---|
| Dahaga yang kerap | Mulut saya lebih kerap terasa kering berbanding sebelum ini, dan tidak kira berapa banyak air yang saya minum, ia tetap tidak mencukupi. |
| Kerap membuang air kecil | Perlu membuang air kecil lebih kerap daripada biasa, terutamanya pada waktu malam. |
| Penglihatan kabur | Penglihatan saya semakin kabur. Tiba-tiba saya rasa seperti perlu memakai cermin mata. |
| Kebas pada anggota badan | Hujung jari tangan, jari kaki, dan tapak kaki terasa kebas dan seperti digigit semut. |
| Rasa letih tanpa sebab | Walaupun tanpa sebarang usaha khas, badan sentiasa terasa letih dan tidak bermaya. |
Ini kini telah menjadi ancaman kepada golongan muda juga!
Walaupun dahulu ia dipanggil "diabetes permulaan dewasa," keadaannya kini berbeza sama sekali. Insiden penyakit ini juga telah meningkat pesat dalam kalangan kanak-kanak kecil kita, iaitu mereka yang berumur 10-14 tahun.
Penyelidik percaya bahawa obesiti zaman kanak-kanak dan kekurangan senaman adalah sebab utama untuk ini. Daripada berlari-lari dan bermain seperti dahulu, anak-anak kita kini menghabiskan lebih banyak masa di hadapan telefon, tablet dan TV mereka. Selain itu, ketagihan makanan segera dan minuman manis juga merupakan sebab utama untuk ini. Oleh itu, jika seorang kanak-kanak berlebihan berat badan atau mempunyai faktor risiko lain untuk diabetes, doktor kini sedang menyaring mereka untuk diabetes seawal usia 10 tahun.
Adakah risiko lebih tinggi jika anda menghidapnya pada usia yang lebih muda?
Ya. Ini adalah perkara yang sangat penting yang perlu kita semua fahami.
Secara ringkasnya, semakin muda anda menghidap diabetes, semakin banyak kerosakan yang boleh berlaku kepada kesihatan anda dalam jangka masa panjang.
Apabila membandingkan orang yang menghidap diabetes sebelum usia 40 tahun dengan mereka yang menghidapnya kemudian, perkara berikut telah diperhatikan:
- Kerosakan pada sel beta penghasil insulin dalam badan kita semakin meningkat.
- Semakin lama anda hidup dengan penyakit ini, semakin tinggi risiko komplikasi seperti penyakit jantung, penyakit buah pinggang, dan masalah neurologi.
- Jangka hayat mungkin agak pendek .
Selain itu, seiring bertambahnya usia, anda mungkin akan menghidap penyakit lain selain diabetes, seperti tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi. Ini boleh menyukarkan lagi kawalan diabetes anda. Selain itu, hipoglisemia, iaitu keadaan di mana paras gula dalam darah tiba-tiba menurun, adalah perkara biasa dalam kalangan pesakit diabetes yang lebih tua. Simptom seperti pening dan kekeliruan boleh menjadi lebih teruk seiring bertambahnya usia.
Jadi, apa yang perlu kita lakukan?
Berita baiknya ialah ini adalah sesuatu yang boleh kita kawal. Beberapa faktor risiko tidak boleh kita ubah. Contohnya:
- Jika ada sesiapa dalam keluarga anda yang menghidap diabetes.
- Jika ibu anda menghidap diabetes gestasi semasa mengandung.
- Latar belakang genetik anda.
Tapi, banyak perkara yang kita boleh ubah!
Diabetes boleh dicegah, dikawal, dan dalam beberapa kes malah boleh dipulihkan sehingga tahap tertentu dengan tabiat yang sihat.
- Kurangkan berat badan tambahan: Sangat penting untuk menghilangkan lemak perut, terutamanya jika anda mempunyainya di sekitar perut anda.
- Senaman: Lakukan sesuatu yang mudah seperti berjalan kaki selama sekurang-kurangnya 30 minit sehari. Jadikan ini tabiat sekurang-kurangnya 5 hari seminggu.
- Amalkan pemakanan yang sihat: Kurangkan gula, garam, makanan yang diproses, makanan yang dibungkus dan lemak tepu. Sebaliknya, makan lebih banyak sayur-sayuran berdaun hijau gelap, sayur-sayuran dan buah-buahan segar, bijirin penuh dan protein tanpa lemak seperti ikan dan ayam .
- Jika anda merokok, berhenti hari ini: Merokok meningkatkan risiko diabetes dan kesan sampingannya.
Dengan menerapkan tabiat ini ke dalam hidup anda, anda akan dapat menjalani kehidupan yang sihat, tidak kira usia anda. Jika anda mempunyai sebarang keraguan, perkara terbaik untuk dilakukan ialah berbincang dengan doktor keluarga anda, iaitu doktor anda .
Mesej Bawa Pulang
- Walaupun Diabetes Jenis 2 lebih biasa berlaku apabila kita meningkat usia, ia bukanlah bahagian normal penuaan. Ia boleh dicegah.
- Berhati-hati dengan simptom-simptom seperti kerap dahaga, kerap membuang air kecil, penglihatan kabur dan kebas pada tangan dan kaki. Jangan abaikan.
- Menghidap diabetes pada usia muda boleh menjadi lebih berbahaya dalam jangka masa panjang, jadi penting untuk menjaga gaya hidup anda sejak usia muda.
- Diabetes boleh dicegah dengan mengamalkan pemakanan yang sihat, bersenam secara berkala , mengawal berat badan dan mengelakkan merokok.
- Jika anda berisiko menghidap diabetes atau mengalami simptom, berjumpalah dengan doktor anda dengan segera untuk mendapatkan nasihat.
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda