Adakah anda juga rasa seperti anda bukan diri sendiri? Mari kita bincangkan tentang perkara ini (Gangguan Disosiatif)!

Pernahkah anda rasa dunia yang anda diami ini tidak nyata? Atau seperti anda sedang memerhatikan diri anda dari luar badan anda sendiri? Adakah anda kadangkala terlupa perkara-perkara penting sekalipun? Jika anda kerap mengalami pengalaman ini, anda mungkin menghidap gangguan disosiatif . Jangan risau, kami akan membincangkannya dengan cara yang mudah dan anda boleh fahami.

Apakah gangguan disosiatif ini?

Secara ringkasnya, gangguan disosiasi adalah sejenis masalah kesihatan mental. Ia berlaku apabila anda rasa terputus hubungan dengan realiti anda, badan anda sendiri, atau ingatan anda. Perkataan "disosiasi" secara literalnya bermaksud "pemisahan." Ia bermaksud anda rasa terputus hubungan dan terputus hubungan dengan orang lain, dunia di sekeliling anda, atau diri anda sendiri.

Selalunya situasi ini timbul disebabkan oleh kejutan teruk jangka pendek atau jangka panjang (`trauma`) yang telah dialami pada satu ketika dalam hidup. Anggaplah ia seperti cara untuk melindungi minda. Iaitu, apabila kejutan yang tidak tertanggung berlaku, minda akan 'terputus' buat sementara waktu untuk menghilangkan rasa sakit. Tetapi ia menjadi masalah jika ini berterusan.

Apakah jenis-jenis utama gangguan disosiatif?

Terdapat tiga jenis utama gangguan disosiatif. Mari kita lihat apakah itu.

1. Gangguan Identiti Disosiatif (DID)

Inilah yang dipanggil oleh sesetengah orang sebagai "personaliti berbilang". Apa yang berlaku di sini ialah orang yang sama mempunyai dua atau lebih identiti yang berbeza . Kita panggil identiti ini sebagai "perubahan". Setiap "perubahan" mengawal tingkah laku seseorang pada masa yang berbeza. Anggaplah ia bukan orang yang sama pada satu masa, tetapi pada masa yang lain. Setiap "perubahan" boleh mempunyai sejarah, sifat, kesukaan dan ketidaksukaan yang tersendiri. Ia seperti mempunyai ramai orang di dalam satu badan.

2. Amnesia Disosiatif

Dalam keadaan ini , anda kehilangan maklumat penting tentang hidup anda. Kealpaan ini mungkin terhad kepada peristiwa tertentu dalam hidup anda. Atau anda mungkin melupakan sebahagian besar kisah hidup anda, mungkin juga siapa diri anda.

3. Gangguan Depersonalisasi/Derealisasi

Anda boleh mempunyai kedua-dua pengalaman dalam hal ini, atau anda boleh mempunyai satu sahaja.

• Depersonalisasi: Ini adalah apabila anda rasa terpisah daripada minda, emosi dan badan anda. Ia seperti anda memerhatikan kehidupan anda dari luar, seperti anda sedang menonton filem.
• Derealisasi: Ini adalah apabila anda merasakan persekitaran, orang dan benda di sekeliling anda tidak nyata. Semuanya mungkin kelihatan seperti mimpi, kabur.

Selain itu , fugue disosiatifTerdapat juga simptom yang dipanggil "khayalan." Ia melibatkan kehilangan ingatan buat sementara waktu dan berada di tempat yang tidak dapat dibayangkan tanpa sebarang pemikiran.

Oleh kerana gangguan disosiatif adalah keadaan yang berkaitan dengan trauma, ramai orang yang menghidap keadaan ini mungkin juga mempunyai masalah kesihatan mental yang lain. Contohnya:

• Gangguan Tekanan Pasca Trauma (PTSD)
• Gangguan Personaliti Sempadan (BPD)
• Gangguan Penggunaan Bahan
• Kemurungan
• Gangguan Kebimbangan

Siapakah yang paling terjejas oleh keadaan ini?

Gangguan disosiatif boleh menjejaskan orang dari sebarang umur, bangsa, atau status sosioekonomi, tetapi dilaporkan lebih lazim di kalangan wanita .

Orang yang telah didera secara fizikal atau seksual semasa kecil amat berisiko menghidap gangguan identiti disosiatif (DID). Di negara-negara seperti Amerika Syarikat, Kanada dan Eropah, didapati bahawa kira-kira 90% penghidap DID telah didera dan diabaikan semasa kecil.

Seberapa lazimkah gangguan disosiatif?

Keadaan ini sebenarnya agak jarang berlaku. Contohnya, kira-kira 2% daripada populasi Amerika mempunyai gangguan ini.

Apakah simptom-simptom gangguan disosiatif?

Simptom-simptom ini berbeza-beza bergantung pada jenis gangguan. Simptom-simptom ini biasanya mula muncul selepas peristiwa traumatik. Simptom-simptom ini boleh menjadi lebih teruk semasa tekanan dan mengganggu aktiviti harian.

Simptom gangguan identiti disosiatif (`DID`):

Seseorang yang menghidap `DID` mempunyai dua atau lebih identiti yang berbeza. Identiti `teras` ialah personaliti normal seseorang itu. `Alter` ialah personaliti alternatif seseorang itu.

Setiap `(alter)` mempunyai tingkah laku, sikap, keinginan, ingatan dan cara berfikir yang unik. Orang lain mungkin dapat mengenali perbezaan antara `(alter)` ini, serta perbezaan antara orang yang menghidap `DID`. Peralihan dari satu `(alter)` kepada yang lain berlaku secara tidak sedar dan tiba-tiba.

Satu lagi simptom utama DID ialah kehilangan ingatan yang berterusan tentang peristiwa seharian, butiran peribadi dan/atau peristiwa traumatik dari masa lalu . Walaupun simptom ini mungkin ringan bagi sesetengah orang, ia boleh memberi impak besar kepada kehidupan orang lain.

Simptom-simptom Amnesia Disosiatif:

Simptom utamanya ialah episod amnesia yang tiba-tiba , yang boleh berlarutan selama berbulan-bulan atau bertahun-tahun.

Terdapat tiga jenis utama kehilangan ingatan:

• Terlokalisasi: Melupakan peristiwa atau tempoh masa tertentu (ini adalah jenis yang paling biasa).
• Selektif:Hanya beberapa butiran peristiwa yang berlaku dalam tempoh masa tertentu sahaja yang dilupakan.
• Umum: Anda kehilangan semua ingatan tentang identiti dan kisah hidup anda (ini adalah jenis yang paling jarang berlaku).

Anda mungkin tidak menyedari kehilangan ingatan anda, atau mungkin hanya menyedarinya sedikit sahaja. Tetapi mereka yang paling rapat dengan anda biasanya boleh mengenali kehilangan ingatan ini.

Simptom-simptom Gangguan Depersonalisasi/Derealisasi:

Dalam keadaan ini, satu atau kedua-dua pengalaman berikut berlaku dalam corak berulang dalam tempoh masa yang panjang:

• Depersonalisasi: Perasaan terasing daripada minda, badan atau diri anda, dan tidak berhubung dengan realiti. Seolah-olah anda memerhatikan kehidupan dan peristiwa anda dari jauh, tidak mengambil bahagian secara aktif.
• Derealisasi: Perasaan terasing daripada persekitaran anda dan di luar realiti. Orang dan benda mungkin kelihatan tidak nyata.

Semasa peristiwa ini, anda menyedari persekitaran anda, dan anda tahu bahawa apa yang anda alami adalah tidak normal.

Simptom-simptom ini kadangkala boleh bermula pada zaman kanak-kanak. Purata usia permulaan adalah sekitar 16 tahun. Kurang daripada 20% penghidap keadaan ini mengalami episod pertama mereka selepas usia 20 tahun.

Apakah punca-punca gangguan disosiatif?

Gangguan disosiatif sering berlaku sebagai cara untuk mengatasi peristiwa yang membebankan atau tekanan, penderaan atau trauma jangka panjang .

Ini terutamanya benar apabila peristiwa ini berlaku pada awal kehidupan, ketika kanak-kanak masih kecil. Ini kerana pada masa itu, keupayaan kanak-kanak untuk memahami apa yang sedang berlaku adalah terhad. Selain itu, mekanisme mengatasi masalah belum berkembang sepenuhnya. Bantuan dan sokongan hanya tersedia jika terdapat orang dewasa yang bertanggungjawab dan berpengetahuan.

'Memutuskan sambungan' mental daripada situasi traumatik boleh menjadi mekanisme pertahanan jangka pendek yang membantu anda melepaskan diri daripada kesakitan. Tetapi jika mekanisme pertahanan ini terus memisahkan anda daripada realiti, memadamkan keseluruhan tempoh masa daripada ingatan anda, maka ia menjadi masalah.

Contoh situasi traumatik:

• Penderaan fizikal, mental atau seksual yang berulang
• Kemalangan
• Bencana alam
• Konflik perang
• Menjadi mangsa jenayah

Baru-baru ini, saintis telah menyiasat struktur dan fungsi otak tertentu yang berkaitan dengan disosiasi. Apa yang mereka temui ialah semasa disosiasi, bahagian otak jauh di dalam otak yang berkaitan dengan ingatan menunjukkan beberapa aktiviti berirama, manakala hubungan dengan bahagian lain yang bertanggungjawab untuk berfikir dan merancang nampaknya hilang .

Bagaimana untuk mengenal pasti gangguan disosiatif?

Doktor mendiagnosis gangguan disosiatif dengan memeriksa gejala dan sejarah peribadi anda dengan teliti.

Doktor anda mungkin akan mengarahkan ujian untuk memeriksa keadaan fizikal lain yang boleh menyebabkan simptom-simptom ini (cth., kehilangan ingatan). Contohnya:

• Kecederaan kepala
• Tumor otak
• Kurang tidur
• Penggunaan dadah dan/atau alkohol

Sebaik sahaja anda menolak sebarang punca fizikal, anda mungkin akan dirujuk kepada pakar kesihatan mental, seperti pakar psikiatri atau ahli psikologi, yang akan membuat diagnosis melalui temu bual klinikal dan pemerhatian.

Profesional kesihatan mental mengklasifikasikan dan mendiagnosis gangguan disosiatif menggunakan kriteria daripada Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental (DSM) Persatuan Psikiatri Amerika.

Bagaimanakah gangguan disosiatif dirawat?

Rawatan utama untuk gangguan disosiatif ialah psikoterapi, atau terapi perbualan. Ini membantu anda menguruskan proses dan gejala disosiatif.

Psikoterapi disediakan oleh profesional kesihatan mental yang terlatih dan berlesen, seperti pakar psikiatri atau ahli psikologi. Ia menyediakan sokongan, pendidikan dan panduan kepada anda dan/atau keluarga anda untuk membantu anda menghadapi kehidupan seharian dan meningkatkan kesejahteraan mental anda.

Berikut adalah beberapa kaedah psikoterapi yang paling biasa digunakan untuk gangguan disosiatif:

• Terapi Tingkah Laku Kognitif (CBT): Ini adalah bentuk psikoterapi yang berstruktur dan disasarkan. Ahli terapi anda membantu anda melihat secara mendalam pemikiran dan perasaan anda. Melalui CBT, anda boleh belajar untuk melepaskan pemikiran dan tingkah laku yang tidak sihat serta mengembangkan corak dan tabiat pemikiran yang lebih sihat.
• Terapi Tingkah Laku Dialektik (DBT): DBT direka khusus untuk mereka yang mengalami emosi yang kuat. Matlamat utamanya adalah untuk mengimbangi pengesahan siapa diri anda dan apakah cabaran anda dengan manfaat perubahan. Ahli terapi anda akan membantu anda mempelajari kemahiran baharu untuk meningkatkan keupayaan anda mengawal emosi anda.

Proses rawatan boleh menjadi sukar, kerana ia melibatkan mengingati peristiwa traumatik yang lalu dan belajar untuk menghadapinya. Walau bagaimanapun, dalam jangka masa panjang, ia dapat memberikan kelegaan yang ketara daripada gejala anda .

Rawatan lain yang boleh membantu:

• Hipnosis (`Hipnosis` / `Hipnoterapi`):Hipnosis adalah keadaan relaksasi yang mendalam dan fokus yang kuat. Apabila anda berada dalam keadaan berkhayal, fokus yang kuat ini membolehkan anda mengabaikan gangguan biasa dan menjadi lebih terbuka kepada cadangan yang boleh membimbing anda untuk membuat perubahan bagi meningkatkan kesihatan anda.
• Desensitisasi dan Pemprosesan Semula Pergerakan Mata (terapi EMDR): Ini melibatkan pergerakan mata anda dengan cara tertentu semasa anda memproses kenangan traumatik. Matlamat EMDR adalah untuk membantu anda pulih daripada trauma atau pengalaman hidup yang tertekan. Berbanding dengan terapi lain, EMDR adalah pendekatan yang agak baharu.

Tiada ubat khusus untuk gangguan disosiatif. Walau bagaimanapun, doktor anda mungkin mengesyorkan ubat-ubatan, seperti antidepresan, untuk merawat keadaan kesihatan mental lain yang mungkin wujud.

Apakah masa depan yang bakal menanti seseorang yang menghidap gangguan disosiatif?

Prognosis untuk seseorang yang mengalami gangguan disosiatif boleh berbeza-beza dari orang ke orang.

Dengan rawatan profesional (selalunya psikoterapi), ramai penghidap gangguan disosiatif dapat mengawal simptom utama mereka dan berfungsi dengan baik dalam kehidupan seharian.

Tetapi bagi sesetengah orang, terutamanya mereka yang menghidap gangguan identiti disosiatif (DID), keadaan ini boleh mengancam nyawa. Percubaan bunuh diri dan mencederakan diri sendiri adalah perkara biasa dalam kalangan penghidap DID. Dianggarkan lebih daripada 70% penghidap DID cuba membunuh diri.

Jika anda atau seseorang yang rapat dengan anda mempunyai fikiran untuk membunuh diri, sila hubungi Talian Bantuan Kesihatan Mental Kebangsaan di 1926. Seseorang sedia membantu anda 24 jam sehari.

Bilakah saya perlu berjumpa doktor?

Jika anda rasa anda mempunyai simptom gangguan disosiatif, berjumpalah dengan doktor atau kaunselor kesihatan mental dengan segera.

Seperti mana-mana keadaan kesihatan mental, mendapatkan bantuan sebaik sahaja gejala muncul dapat membantu mengurangkan gangguan pada hidup anda. Jika anda mempunyai gejala disosiasi, berbincanglah dengan doktor. Profesional kesihatan mental boleh menyediakan pelan rawatan untuk membantu anda menguruskan keadaan anda.

Mesej Bawa Pulang daripada Apa yang Kami Katakan

Baiklah, mari kita ingatkan anda tentang beberapa perkara terpenting daripada apa yang telah kita bincangkan.

• Gangguan disosiatif adalah keadaan mental yang boleh berlaku sebagai tindak balas kepada trauma yang teruk .
• Simptom asasnya ialah anda rasa terputus hubungan dengan diri sendiri, kenangan anda, atau dunia tempat anda tinggal .
• Gangguan identiti disosiatif (DID), amnesia disosiatif dan gangguan depersonalisasi/realiti adalah jenis utama.
• Keadaan ini jarang berlaku, tetapi terdapat rawatan.
• Rawatan utama adalah psikoterapi.
• Jika anda mengalami simptom-simptom ini, jangan takut atau malu untuk mendapatkan nasihat perubatan. Adalah sangat penting untuk mendapatkan bantuan dengan segera.
• Anda tidak keseorangan. Ramai orang sedang bergelut dengan situasi ini, dan terdapat mereka yang boleh membantu anda.

Ingat, menyedari keadaan ini, membincangkannya, dan mendapatkan bantuan adalah langkah besar ke arah mendapatkan semula kawalan hidup anda.

Gangguan Disosiatif , Kesihatan Mental, Trauma, Kehilangan Ingatan, Psikoterapi, DID, Depersonalisasi