Adakah suami atau isteri tercinta anda, yang dahulunya sangat gembira dan seronok, kini berasa seperti orang yang sama sekali berbeza? Adakah dia sentiasa sedih, termenung, dan tidak berminat dengan apa-apa? Adakah bercakap dengannya sentiasa berakhir dengan pergaduhan? Situasi ini boleh menjadi sangat menyakitkan bagi anda berdua. Apabila seorang dalam hubungan mengalami masalah seperti ini, anda berdua akan merasai kesannya. Selalunya, puncanya boleh jadi kemurungan, atau penyakit mental yang kita semua kenali sebagai `(Kemurungan)`.
Adakah kemurungan benar-benar menyebabkan perceraian?
Secara ringkasnya, tidak. Kemurungan itu sendiri bukanlah punca langsung perceraian. Walau bagaimanapun, akibat daripada tidak mendapat rawatan yang diperlukan, tidak membincangkannya, dan mengabaikannya boleh menjadi punca utama keretakan hubungan.
Bayangkan, seseorang yang mengalami kemurungan sering menarik diri daripada segala-galanya. Dia tidak mahu pergi bekerja, dia tidak mahu melakukan kerja rumah, dia langsung tidak berminat untuk bercakap dengan rakan-rakan atau gembira dengan anda. Kadangkala penarikan diri ini juga boleh membawa kepada hubungan lain di luar hubungan. Kemudian orang lain mungkin berfikir, "Dia bosan dengan saya." Tetapi itu bukanlah kebenarannya. Punca kelakuan itu adalah penyakitnya.
Yang penting ialah kemurungan bukanlah satu kelemahan atau sesuatu yang anda lakukan dengan sengaja. Ia adalah satu keadaan yang boleh menjejaskan sesiapa sahaja dan boleh dirawat.
Bagaimana dua orang tinggal di bawah satu bumbung
Ini merupakan pengalaman yang sangat sukar bagi penghidap kemurungan dan juga anda yang sedang mengalaminya. Memahami perasaan anda berdua boleh membantu menyelesaikan masalah ini.
| Bergaul dengan kemurungan | Pasangan yang lain (anda) |
|---|---|
| Saya rasa bosan dengan segala-galanya. Saya langsung tidak berminat atau gembira dengan apa-apa. Saya sentiasa letih. | Pada mulanya, saya rasa sangat sedih dan kesal. Saya cuba membahagiakannya. |
| Anda mungkin tidak dapat tidur langsung, atau anda mungkin tidur terlalu banyak. Anda mungkin hilang selera makan atau tergoda untuk makan berlebihan. | Saya perlu memikul semua tanggungjawab rumah dan anak-anak seorang diri. Saya secara beransur-ansur mula berasa letih dan lesu. |
| Saya rasa bersalah, "Saya yang menyebabkan semua ini." Tetapi saya tidak nampak jalan keluar. | Perkara seperti "Kenapa dia tak boleh melupakannya?" dan "Kenapa awak tak cuba lebih gigih lagi?" terlintas di fikiran. Kemarahan dan kekecewaan akan timbul. |
| Keinginan untuk melakukan hubungan seks berkurangan. Anda rasa tiada siapa yang menyayangi anda. | Anda rasa seperti ditolak. Anda rasa kesunyian dan kosong. Anda meratapi, "Betapa gembiranya kita dulu." |
Bagaimanakah cinta bertukar menjadi kemarahan?
Lama-kelamaan, anda mungkin mendapati diri anda tidak dapat menghadapi situasi ini. Ia sangat normal. Apabila pasangan anda enggan melakukan perkara yang biasa anda lakukan bersama (menonton wayang, membeli-belah, bertemu rakan-rakan), anda berasa kesunyian. Anda terpaksa melakukan perkara-perkara tersebut bersendirian atau tinggal di rumah.
Apabila anda tidak memahami situasi ini, anda mungkin terfikir, "Tiada apa yang salah dengan perkahwinan kami, mengapa ini berlaku kepadanya?" Tetapi kadangkala punca kemurungan boleh jadi sesuatu yang luaran (kehilangan pekerjaan, kematian dalam keluarga). Pada masa lain, ia boleh disebabkan oleh masalah yang tidak terungkap dalam perkahwinan.
Bagaimanakah saya boleh mendapatkan bantuan dengan ini?
Daripada cuba menyelesaikan masalah ini sendiri, lebih baik dapatkan bantuan profesional.
1. Jumpa Doktor: Perkara pertama yang perlu dilakukan ialah berbincang dengan doktor keluarga anda tentang simptom-simptom ini. Dia boleh menentukan sama ada ini kemurungan atau keadaan perubatan lain. Jika perlu, mereka boleh merujuk anda kepada pakar psikiatri.
2. Kaunseling/Terapi: Bercakap dengan kaunselor boleh membantu mengenal pasti isu-isu asas yang menyebabkan keadaan ini.
- Terapi Individu: Ini membantu orang yang mengalami kemurungan untuk meluahkan perasaan mereka dengan bebas.
- Terapi Pasangan: Adalah lebih baik jika kedua-dua pihak dapat hadir bersama. Kaunselor kemudiannya akan membantu membina komunikasi antara mereka berdua dan membantu mereka memahami antara satu sama lain. Ini bukanlah tempat untuk menyalahkan, tetapi tempat untuk menyelesaikan masalah.
3. Ubat: Dalam sesetengah kes, ubat antidepresan mungkin ditetapkan bersama kaunseling.Doktor anda mungkin mengesyorkan pengambilan ubat-ubatan ini. Ubat-ubatan ini membantu memulihkan ketidakseimbangan kimia di otak dan mengawal gejala. Ini dapat membantu anda pulih lebih cepat.
Kisah benar...
Tahukah anda apa yang berlaku kepada pasangan muda yang baru sahaja menimang cahaya mata? Ibu tersebut mengalami kemurungan selepas bersalin. Apabila mereka pergi ke kaunseling, dia menceritakan tentang ketakutan dan rasa tidak selamatnya tentang menjadi seorang ibu. Masalah suami ialah rumah tangganya tidak teratur. Semasa mereka berbincang tentang isu-isu ini, kemurungan isteri secara beransur-ansur bertambah baik. Hubungan mereka menjadi lebih kuat berbanding sebelum ini.
Mesej Bawa Pulang
- Kemurungan bukanlah satu kelemahan, ia adalah keadaan yang boleh dirawat. Jangan malu mengenainya.
- Apabila salah seorang pasangan dalam perkahwinan mengalami kemurungan, itu adalah masalah mereka berdua. Jangan menderita sendirian.
- Elakkan menyalahkan pasangan anda. Fahami dan sokong mereka.
- Komunikasi terbuka antara anda berdua adalah sangat penting. Bincangkan perasaan anda dengan cara yang penuh kasih sayang dan jujur.
- Jika situasi ini sukar ditanggung, dapatkan nasihat daripada doktor atau pakar psikiatri dengan segera. Dengan rawatan yang betul, anda berdua boleh bahagia semula.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment