Betapa gembiranya anda apabila mengetahui bahawa anda akan menimang cahaya mata? Pada masa yang sama, badan anda mula banyak berubah . Anda mungkin sudah tahu tentang perkara-perkara seperti perut anda yang semakin membesar, rasa lebih letih daripada biasa, dan kadangkala muntah. Tetapi selain perkara-perkara ini, terdapat juga beberapa perkara yang tidak selesa yang kadangkala anda rasa sedikit malu dan tidak boleh beritahu sesiapa pun. Walaupun perkara-perkara ini agak sukar untuk dibincangkan, adalah sangat penting untuk membincangkan perkara-perkara ini dengan doktor anda. Kerana pada masa itulah anda benar-benar boleh tahu sama ada anda dan bayi anda berada dalam keadaan sihat.
Anda tidak perlu malu dengan mana-mana perkara ini. Ini adalah keadaan biasa yang dialami ramai orang semasa kehamilan. Mari kita lihat apa itu, mengapa ia berlaku, dan apa yang boleh anda lakukan mengenainya.
1. Kembung perut dan kembung perut
Ini adalah sesuatu yang hampir semua orang alami semasa kehamilan. Bayangkan jika anda berada di tempat yang mempunyai ramai saudara mara, atau dalam mesyuarat pejabat, betapa malunya jika anda secara tidak sengaja melepaskan udara? Agak sukar untuk mengawal perkara ini semasa kehamilan.
Secara ringkasnya, ini berlaku kerana tahap hormon badan anda tiba-tiba meningkat . Hormon ini memperlahankan aktiviti sistem pencernaan ( usus ) anda. Ini bermakna makanan kekal di dalam usus anda lebih lama, yang meningkatkan penghasilan gas.
Apa yang anda lakukan tentang perkara ini?
- Senaman: Melakukan senaman ringan, terutamanya berjalan kaki, setiap hari dapat meningkatkan fungsi usus dan mengurangkan penghasilan gas.
- Makanan dan minuman: Sesetengah makanan boleh menyebabkan gas. Contohnya, adalah lebih baik untuk mengehadkan minuman berkarbonat (seperti soda), kacang, kubis, kembang kol dan buah-buahan kering sebanyak mungkin.
- Produk tenusu: Sesetengah orang mengalami kesukaran mencerna susu dan produk tenusu semasa hamil (tidak toleran laktosa). Jika ini berlaku untuk anda, berbincanglah dengan doktor anda tentang cara lain untuk mendapatkan kalsium anda.
2. Inkontinens (kebocoran sedikit air kencing tanpa disedari)
Adakah anda secara tidak sengaja mengeluarkan beberapa titis air kencing apabila anda ketawa terbahak-bahak, bersin, atau batuk? Ini dipanggil "Inkontinens Tekanan". Ini juga merupakan sesuatu yang dialami oleh ramai orang menjelang akhir kehamilan. Ini berlaku kerana bayi yang sedang membesar menekan pundi kencing.
Walaupun ini memalukan, terdapat penyelesaian mudah untuk ini.
- Gunakan pelapik seluar dalam : Ini membantu anda kekal bersih dan kering sepanjang hari.
- Kencing dengan kerap:Walaupun anda tidak rasa perlu membuang air kecil, pergilah ke tandas setiap dua jam untuk mengosongkan pundi kencing anda. Ini akan membantu mengurangkan kemungkinan kebocoran air kencing secara tiba-tiba.
3. Pertumbuhan bulu yang tidak diingini pada muka dan badan
Anda mungkin gembira kerana rambut anda semakin tebal dan cantik semasa mengandung. Tetapi pada masa yang sama, agak membimbangkan apabila melihat rambut tumbuh di tempat yang tidak pernah tumbuh sebelum ini, seperti dagu, bibir atas atau perut. Hormon yang sama yang disebut sebelum ini juga bertanggungjawab untuk perkara ini.
Jangan risau, ada penyelesaian yang selamat untuk ini.
- Mencukur dan Mencukur: Ini adalah cara paling selamat untuk membuang bulu yang tidak diingini pada masa ini.
- Elakkan rawatan laser: Rawatan laser tidak digalakkan semasa kehamilan kerana ia boleh menjejaskan pigmen kulit anda dan menyebabkan parut. Jadi, fikirkan perkara ini selepas anda melahirkan bayi.
4. Peningkatan bau badan dan deria bau
Deria bau anda meningkat secara mendadak semasa kehamilan. Anda mungkin mendapati bau makanan tertentu, seperti daging panggang, tidak tertanggung. Selain itu, sesetengah wanita mungkin menjadi lebih sensitif terhadap bau badan mereka sendiri, terutamanya di sekitar faraj .
Yang penting, bukan bau badan anda yang meningkat, tetapi deria bau anda yang telah meningkat . Ini bermakna orang lain tidak dapat menghidu apa yang anda hidu.
Walau bagaimanapun, jika anda perasan bau yang luar biasa atau lelehan dari faraj anda, ia mungkin jangkitan yis. Jadi pastikan anda memberitahu doktor anda . Terdapat ubat-ubatan yang selamat digunakan semasa hamil untuk jangkitan sedemikian.
5. Buasir
Buasir adalah keadaan yang ramai orang malu untuk bercakap tentangnya, tetapi ia sangat biasa berlaku semasa kehamilan. Secara ringkasnya, ia disebabkan oleh bengkak saluran darah di sekitar dubur. Punca utamanya ialah sembelit . Sembelit adalah masalah yang sangat biasa semasa kehamilan. Risiko menghidap buasir meningkat dengan meneran untuk membuang air besar.
Apa yang boleh anda lakukan untuk mencegah dan melegakan buasir?
- Minum banyak air: Adalah penting untuk minum sekurang-kurangnya 2-3 liter air sehari.
- Makanan kaya serat: Sertakan makanan seperti sayur-sayuran berdaun hijau, sayur-sayuran, buah-buahan, dan bijirin penuh dalam diet anda.
- Pelembut najis: Jika sembelit teruk, berjumpalah dengan doktor anda.Anda boleh mengambil pelembut najis untuk ini.
- Untuk melegakan: Jika anda mengalami sakit atau kegatalan akibat buasir, anda boleh menggunakan ubat seperti pad witch hazel. Anda juga boleh menggunakan krim yang disyorkan oleh doktor anda dengan selamat.
6. Jerawat
Anda mempunyai banyak jerawat semasa muda, dan sekarang anda rasa wajah anda semakin baik, tetapi sekarang setelah anda hamil, anda mula mendapat jerawat lagi. Ini juga disebabkan oleh hormon. Ia sangat biasa berlaku pada trimester pertama.
Sangat penting: Sesetengah ubat jerawat, seperti Retin-A, tidak digalakkan untuk digunakan semasa kehamilan.
Walau bagaimanapun, terdapat juga perkara selamat yang boleh anda gunakan.
- Kebanyakan pencuci jerawat selamat kerana ia tidak kekal lama pada kulit.
- Sedikit salap yang mengandungi bahan seperti 'Asid salisilik', 'Benzoil peroksida' dan 'Asid Azelaik' hanya boleh disapu pada jerawat.
- Tetapi, sebelum menggunakan sebarang ubat jerawat, pastikan anda bertanya kepada doktor anda.
7. Perubahan pada kawasan genital
Semasa kehamilan, anda mungkin mengalami perubahan pada keputihan dan bengkak pada vulva anda. Perubahan ini mungkin membuatkan anda berasa malu dan tidak selesa ketika melakukan hubungan seks dengan suami anda.
Tetapi ini semua adalah perkara biasa. Jangan biarkan perubahan ini mengganggu hubungan intim anda. Jika anda berasa tidak selesa, perkara terbaik untuk dilakukan ialah membawa pasangan anda berjumpa doktor. Apabila doktor menjelaskan bahawa ini adalah perkara biasa yang berlaku semasa kehamilan, ketakutan dan keraguan dalam diri anda berdua akan hilang.
| Ketidakselesaan yang memalukan | Perkara mudah yang boleh anda lakukan |
|---|---|
| Gas | Senaman seperti berjalan kaki, mengurangkan makanan penyebab gas (kacang, kubis). |
| Inkontinens urinari | Kencing setiap 2 jam, menggunakan panty liner. |
| Bulu Muka | Mencukur atau mencabut bulu. (Tiada laser!) |
| Buasir | Minum banyak air, makan makanan yang kaya dengan serat, dan ambil ubat seperti yang ditetapkan oleh doktor anda. |
| Jerawat | Tanya doktor anda tentang penggunaan pencuci muka yang selamat atau sedikit losyen. |
Mesej Bawa Pulang
- Kebanyakan ketidakselesaan semasa kehamilan adalah perkara biasa . Anda tidak keseorangan.
- Jangan malu atau merahsiakan semua ini . Bercakap secara terbuka dengan doktor anda tentang apa sahaja yang mengganggu anda.
- Minum banyak air dan makan diet seimbang yang kaya dengan serat adalah penyelesaian yang baik untuk banyak masalah yang timbul pada masa ini.
- Sebelum menggunakan sebarang salap, krim atau ubat di pasaran, pastikan anda bertanya kepada doktor anda untuk mengesahkan sama ada ia selamat untuk ibu hamil.
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda