Dengan berita bahawa anda bakal menjadi seorang ibu , anda dipenuhi dengan kegembiraan, rasa ingin tahu dan sedikit ketakutan, bukan? Semua perasaan ini sangat normal. Kehamilan adalah masa perubahan yang menakjubkan. Jadi hari ini kita akan membincangkan tentang langkah pertama dan paling penting dalam perjalanan ini, 3 bulan pertama, atau trimester pertama. Memahami dengan baik tentang apa yang berlaku dalam tempoh ini akan membantu anda menghadapi bulan-bulan akan datang.
Apakah trimester pertama?
Secara ringkasnya, trimester pertama kehamilan bermula pada hari pertama haid terakhir anda. Iaitu, sebelum anda hamil. Tempoh ini berlangsung sehingga akhir 13 minggu. Ini adalah masa apabila perubahan paling pesat berlaku dalam badan anda dan bayi anda. Dalam tempoh ini, badan anda bersedia untuk menerima kehidupan baharu dengan cara yang menakjubkan.
Perubahan dalam badan anda dalam tempoh ini
Kehamilan adalah berbeza untuk setiap orang. Sesetengah ibu mendapati tiga bulan pertama sangat mengujakan dan selesa. Ada juga yang mungkin mengalami banyak ketidakselesaan. Semua ini adalah perkara biasa. Mari kita lihat beberapa perubahan dan gejala biasa yang mungkin anda alami sepanjang tempoh ini.
| Perubahan/gejala badan | Sebabnya dan apa yang anda perlu tahu |
|---|---|
| Sakit payudara | Ini adalah salah satu tanda awal kehamilan. Perubahan hormon menyebabkan kelenjar susu anda bersedia untuk menghasilkan susu untuk bayi anda. Ini boleh menyebabkan payudara anda membengkak dan terasa sakit. Memakai coli yang sedikit lebih besar dan lebih selesa boleh membantu. |
| Mual Pagi | Kira-kira 85% wanita hamil mengalami loya dan muntah. Ini disebabkan oleh perubahan hormon. Walaupun ia lebih biasa pada waktu pagi, ketidakselesaan ini boleh berlaku pada bila-bila masa sepanjang hari. Makan satu atau dua keropok sebelum bangun tidur pada waktu pagi atau minum teh halia boleh memberikan kelegaan. |
| Kerap membuang air kecil | Walaupun bayi anda masih kecil, rahim yang sedang membesar memberi tekanan pada pundi kencing anda. Itulah sebabnya anda rasa perlu ke tandas sepanjang masa. Jangan berhenti minum air. Tetapi kurangkan minum minuman seperti kopi dan teh sebelum tidur. |
| Sembelit | Hormon progesteron yang dirembeskan semasa kehamilan memperlahankan pergerakan makanan. Tablet zat besi yang anda ambil juga mempengaruhi perkara ini. Makan lebih banyak makanan berserat (buah-buahan, sayur-sayuran, sayur-sayuran hijau) dan minum banyak air. Melakukan senaman ringan juga membantu. Jangan sekali-kali mengambil ubat untuk sembelit tanpa berunding dengan doktor anda. |
| Keletihan yang melampau (Keletihan) | Badan anda menggunakan banyak tenaga untuk mencipta kehidupan baharu di dalam diri anda. Jadi, adalah perkara biasa untuk berasa lebih letih daripada biasa. Tidur sebentar pada siang hari dan berehat. Anemia, yang disebabkan oleh kekurangan zat besi, juga boleh menjadi punca keletihan yang melampau. Jadi, ambil tablet zat besi yang ditetapkan oleh doktor anda seperti yang ditetapkan. |
Beberapa perubahan biasa yang lain...
- Perubahan selera makan: Anda mungkin mengidam makanan tertentu dan juga tidak menyukai bau makanan tertentu. Ini adalah perkara biasa. Walau bagaimanapun, jika anda mengidam makanan bukan makanan (dipanggil 'Pica') seperti tanah liat, kapur, atau sabun dobi, ia boleh membahayakan. Jika ini berlaku, beritahu doktor anda dengan segera.
- Pedih Ulu Hati: Hormon `(Progesteron)` boleh meningkatkan jumlah asid perut yang naik ke tekak. Jangan makan makanan yang banyak sekaligus, makan dalam jumlah yang sedikit beberapa kali sehari. Jangan meregangkan badan selepas makan. Kurangkan makanan berminyak, pedas dan masam.
- Bercak: Kira-kira 25% wanita hamil mengalami bercak pada peringkat awal. Ini boleh berlaku apabila telur yang disenyawakan berimplan di dalam rahim. Walau bagaimanapun , jika pendarahan banyak, disertai dengan sakit perut yang teruk atau kekejangan, ia mungkin merupakan tanda keguguran atau kehamilan ektopik. Jadi, berjumpalah dengan doktor dengan segera.
- Perubahan mood:Perubahan hormon dan keletihan boleh membuatkan anda berasa gembira pada satu ketika, kemudian sedih atau takut pada saat berikutnya. Ini adalah perkara biasa. Bercakap tentang perkara ini dengan pasangan, rakan atau ahli keluarga anda boleh menjadi satu kelegaan yang besar.
Perkembangan bayi anda dalam 3 bulan yang singkat ini
Sepanjang 13 minggu yang menakjubkan ini, bayi anda berkembang daripada satu sel tunggal kepada janin yang terbentuk sepenuhnya. Bayangkan betapa pentingnya masa ini!
Dalam tempoh ini, semua organ dan sistem utama bayi sedang terbentuk. Oleh itu, pendedahan kepada perkara seperti dadah, ubat-ubatan tertentu dan radiasi boleh memudaratkan bayi.
- Telur yang disenyawakan menjadi gugusan sel yang membahagi dengan cepat dan menanamkan dirinya di dinding rahim. Plasenta, tali pusat, dan kantung amniotik yang mengelilingi bayi mula berkembang.
- Sistem saraf bayi berkembang daripada tiub saraf terbuka ke dalam otak dan saraf tunjang.
- Jantung sedang terbentuk dan mula berdegup! Degupan jantung kecil ini boleh didengari pada imbasan ultrasound seawal 6 minggu. Ia berdegup kira-kira 120-160 kali seminit.
- Sistem pencernaan , usus, dan buah pinggang sedang terbentuk. Paru-paru sudah terbentuk, tetapi ia belum berkembang sepenuhnya.
- Bentuk bayi kecil mula terbentuk, dengan lengan, kaki, dan jari. Mata, telinga, hidung, dan mulut pada wajah juga mula terbentuk. Kelopak mata mula menutup mata. Menjelang akhir trimester pertama, kuku pun mula terbentuk!
- Walaupun alat kelamin mula berkembang, masih terlalu awal untuk menentukan sama ada ia perempuan atau lelaki melalui imbasan.
Menjelang akhir tempoh ini, bayi anda akan mencapai panjang kira-kira 2.5 - 3 inci.
Perkara yang perlu anda lakukan dalam tempoh 3 bulan pertama
Mengharapkan kelahiran bayi adalah salah satu saat paling indah dalam hidup. Tetapi selain kegembiraan ini, terdapat beberapa perkara penting yang perlu anda lakukan untuk kesihatan anda dan bayi anda.
- Pilih doktor: Sebaik sahaja anda mengetahui bahawa anda hamil, cari dan daftar dengan doktor yang baik.
- Hadiri lawatan klinik pertama anda: Ini sangat penting. Doktor akan membincangkan sejarah perubatan lengkap anda, tabiat kesihatan, mengira tarikh jangkaan bersalin anda dan mengarahkan sebarang ujian darah, air kencing dan imbasan yang diperlukan.
- Lakukan pemeriksaan berkala: Anda biasanya perlu berjumpa doktor sekurang-kurangnya sebulan sekali. Dengan cara itu, berat badan dan tekanan darah anda dapat diperiksa, dan degupan jantung bayi anda dapat didengari untuk memastikan semuanya baik-baik saja.
- Pengambilan vitamin:Ambil vitamin yang mengandungi asid folik, yang penting untuk perkembangan otak dan saraf tunjang bayi yang betul, setiap hari seperti yang diarahkan oleh doktor anda.
- Diet dan tabiat buruk: Amalkan diet yang seimbang. Berhenti merokok dan alkohol sepenuhnya. Hadkan minuman yang mengandungi kafein seperti kopi dan teh.
- Berhati-hati dengan ubat-ubatan: Jika anda sedang mengambil ubat untuk keadaan lain, maklumkan kepada doktor anda dan tanyakan sama ada ia selamat untuk diambil semasa hamil. Jangan ambil sebarang ubat tanpa berunding dengan doktor anda.
- Senaman: Senaman ringan memang bagus. Tetapi dengarkan badan anda. Elakkan senaman berat. Bincanglah perkara ini dengan doktor anda juga.
Ini kecemasan! Jika anda mengalami simptom-simptom ini, berjumpa doktor dengan segera.
Mana-mana simptom berikut mungkin merupakan tanda masalah yang serius. Jika anda mempunyai mana-mana simptom ini, hubungi doktor anda dengan segera atau pergi ke Jabatan Kecemasan (ETU) hospital tanpa menunggu temu janji klinik anda yang seterusnya.
| Simptom kecemasan yang perlu diberi perhatian |
|---|
| - Pendarahan faraj yang berlebihan |
| - Sakit perut yang teruk atau kekejangan |
| - Loya dan muntah yang teruk (sehingga tidak dapat makan atau minum apa-apa) |
| - Pening yang berlebihan |
Mesej Bawa Pulang
- Trimester pertama kehamilan merupakan tempoh perubahan pesat untuk anda dan bayi anda. Banyak ketidakselesaan adalah perkara biasa dalam tempoh ini.
- Dengarkan badan anda. Rehat, makanan berkhasiat dan rasa gembira adalah sangat penting.
- Jangan takut untuk berbincang dengan doktor anda tentang sebarang soalan atau kebimbangan kecil yang terlintas di fikiran anda.
- Ambil vitamin dan ubat-ubatan yang ditetapkan oleh doktor anda tepat pada masanya. Jauhi tabiat buruk sepenuhnya.
- Berhati-hati dengan tanda-tanda amaran kecemasan. Jika anda melihat mana-mana tanda ini, dapatkan nasihat perubatan dengan segera.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment