Adakah anda kadang-kadang tertanya-tanya, "Mengapakah saya perlu ke tandas begitu kerap hari ini?"? Adalah perkara biasa untuk berasa sedikit cemas dan takut apabila anda perlu ke tandas lebih kerap daripada biasa. Anda mungkin tertanya-tanya, "Adakah saya mempunyai sesuatu yang tidak kena?" Tetapi perkara pertama yang perlu kita fahami ialah ini tidak selalunya sesuatu yang perlu ditakuti. Kebanyakan masa, terdapat sebab-sebab yang sangat mudah untuk ini. Jadi mari kita ketahui lebih lanjut tentang perkara ini hari ini.
Apakah sebenarnya maksud "peningkatan kekerapan lawatan ke tandas"?
Secara ringkasnya, ini bermakna anda lebih kerap ke tandas daripada biasa . Perkara penting yang perlu diperhatikan di sini ialah ini berbeza daripada cirit-birit.
Cirit-birit bermaksud najis yang longgar dan berair. Tetapi "pergerakan usus yang kerap" bermaksud najis adalah normal, tetapi kekerapan pergerakan usus meningkat.
Doktor kadangkala menggunakan istilah "Pseudocirit" atau "Hiperpeksi" untuk menggambarkan keadaan ini.
Adakah tidak normal untuk pergi ke tandas lebih daripada tiga kali sehari?
Malah, tiada "bilangan kali biasa" yang berkesan untuk semua orang. Bagi sesetengah orang, pergi ke tandas dua atau tiga kali sehari mungkin normal. Bagi yang lain, pergi sekali setiap dua hari mungkin normal. Kajian telah menunjukkan bahawa bilangan kali orang dewasa yang sihat pergi ke tandas boleh terdiri daripada tiga kali sehari hingga tiga kali seminggu.
Jadi, perkara yang paling penting ialah terdapat perubahan mendadak daripada corak biasa anda . Jika anda terbiasa pergi ke tandas sekali sehari, dan tiba-tiba terpaksa pergi tiga atau empat kali sehari, itulah yang kami anggap sebagai "peningkatan kekerapan".
Mengapa ini berlaku secara tiba-tiba? Apakah kemungkinan sebabnya?
Terdapat banyak sebab mengapa kelajuan makanan bergerak melalui sistem pencernaan anda boleh berubah. Mari kita lihat sebab-sebab utama. Sebahagian daripadanya sangat mudah dan tidak perlu dirisaukan.
| Punca-punca biasa yang selalunya tidak perlu dirisaukan | |
|---|---|
| Sebab | Penjelasan Mudah |
| Makan makanan yang kaya dengan serat | Jika anda mula makan lebih banyak makanan kaya serat seperti buah-buahan, sayur-sayuran, kekacang dan beras dedak, usus anda akan membersihkannya dengan lebih cepat. Ia seperti menyapunya dengan penyapu. Ini sebenarnya sangat baik untuk badan anda. |
| Tabiat kopi atau teh | Kafein dalam kopi merangsang usus. Sesetengah orang boleh mengalami keadaan ini walaupun minum kopi tanpa kafein. |
| Intoleransi makanan | Kadangkala, apabila kita makan sesuatu yang pedas atau berminyak, badan kita cuba untuk membuangnya dengan cepat. Selain itu, kita mungkin mempunyai sedikit intoleransi makanan terhadap makanan tertentu tanpa menyedarinya. |
| Ubat-ubatan dan Suplemen | Ini juga boleh disebabkan oleh beberapa ubat baharu yang telah anda mula ambil (contohnya, beberapa antidepresan, ubat tahan sakit) atau suplemen seperti vitamin C dan magnesium. Jika anda ragu-ragu tentang perkara ini, berbincanglah dengan doktor anda. |
| Perubahan hormon wanita | Perubahan hormon (terutamanya prostaglandin) yang berlaku pada wanita sekitar haid bulanan mereka atau semasa kehamilan boleh meningkatkan aktiviti usus. |
| Tekanan dan Kebimbangan | Anda mungkin terkejut, tetapi terdapat hubungan yang besar antara otak dan usus anda. Itulah sebabnya anda rasa perut anda berkeroncong apabila anda takut akan sesuatu seperti peperiksaan atau temu duga. Hormon tekanan (Kortisol, Adrenalin) boleh menyebabkan usus anda berfungsi lebih cepat. |
Walau bagaimanapun, kadangkala keadaan ini boleh menjadi gejala keadaan perubatan. Terutamanya jika terdapat gejala lain seperti pergerakan usus yang kerap, sakit perut, atau darah dalam najis, anda harus mengambil berat mengenainya.
| Sebab-sebab yang mungkin untuk mendapatkan nasihat perubatan | |
|---|---|
| Keadaan yang Mungkin | Apa yang Perlu Diketahui |
| Jangkitan Usus | Ia boleh disebabkan oleh jangkitan ringan, seperti keracunan makanan atau selesema perut. Sesetengah jangkitan parasit (seperti Giardia) juga boleh menyebabkan keadaan ini berterusan. |
| Peningkatan lemak dalam najis (Steatorrhea) | Jika najis anda terapung di dalam air, atau meninggalkan kesan berminyak di dalam tandas, itu adalah tanda bahawa najis anda tinggi lemak. Ini bermakna badan anda tidak menyerap lemak dalam makanan anda dengan betul (malabsorpsi). |
| Hipertiroidisme | Pengeluaran hormon tiroid yang berlebihan mempercepatkan metabolisme badan. Ini boleh menyebabkan peningkatan kekerapan membuang air kecil, cirit-birit dan peningkatan kadar denyutan jantung. |
| Penyakit Autoimun | Penyakit seperti Penyakit Seliak atau Penyakit Crohn boleh menyebabkan keradangan kronik dalam usus dan mengubah corak pergerakan usus. |
| Kanser/Tumor | Perubahan dalam tabiat membuang air besar boleh menjadi tanda awal keadaan seperti kanser kolorektal. Oleh itu, jika perubahan yang tidak dapat dijelaskan berterusan, adalah penting untuk mendapatkan nasihat perubatan. |
Apa yang boleh saya lakukan untuk mengawal situasi ini?
Jika anda rasa terlalu kerap ke tandas, pertimbangkan dahulu sama ada terdapat sebarang perubahan terkini dalam rutin anda.
- Adakah anda terlalu banyak mengambil kopi, produk tenusu atau pemanis tiruan?
- Adakah anda mengalami banyak tekanan kebelakangan ini?
- Pernahkah anda mula mengambil suplemen seperti magnesium pada waktu malam untuk membantu anda tidur?
Dalam kebanyakan kes, perubahan gaya hidup ini boleh dikenal pasti dan keadaannya boleh diperbetulkan. Walau bagaimanapun, jika anda mengesyaki bahawa ini disebabkan oleh ubat yang anda sedang ambil, pastikan anda berbincang dengan doktor anda mengenainya. Jangan sekali-kali berhenti mengambil ubat tanpa berunding dengan doktor.
Bilakah anda perlu berjumpa doktor?
Walaupun ini biasanya tidak perlu dirisaukan, kadangkala sangat penting untuk mendapatkan nasihat perubatan.
Jika anda mengalami satu atau lebih simptom yang disenaraikan di bawah, terutamanya bersama-sama dengan peningkatan kekerapan ke tandas, pastikan anda berjumpa doktor tanpa membuang masa.
- Jika anda demam
- Jika anda mengalami sakit perut yang teruk atau sakit rektum
- Jika terdapat darah dalam najis
- Loya atau muntah yang berterusan
- Jika anda menurunkan berat badan tanpa sebab
- Rasa lemah atau sangat letih
- Inkontinens tinja ( najis bocor tanpa disedari )
Dalam kes ini, doktor anda akan mengarahkan ujian darah, ujian najis atau imbasan, jika perlu, untuk mengetahui dengan tepat apa yang menyebabkannya. Rawatan akan ditentukan berdasarkan punca tersebut.
Mesej Bawa Pulang
- Corak buang air besar "normal" setiap orang adalah berbeza. Apa yang penting ialah perubahan mendadak dalam corak buang air besar anda.
- Sebab-sebab yang sangat mudah seperti makanan (serat, kopi), tekanan dan beberapa ubat boleh menyebabkan kekerapan ke tandas meningkat.
- Ini bukan cirit-birit (najis berair). Ini adalah peningkatan kekerapan pergerakan usus.
- Jika anda mengalami simptom seperti kerap membuang air kecil, sakit, pendarahan, demam, atau penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan, jangan buang masa dan berjumpa doktor.
- Memberi perhatian kepada perubahan dalam badan anda adalah satu tabiat yang baik. Jika anda mempunyai sebarang keraguan atau kebimbangan, jangan teragak-agak untuk berbincang dengan doktor anda.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment