Diet Makanan Lembut untuk Sakit Perut - Apakah itu? Mari kita ketahui!

Anda juga kadangkala mengalami sakit perut, atau mungkin selepas pembedahan, dan doktor memberitahu anda untuk 'hanya makan makanan ringan selama beberapa hari'? Kemudian anda mungkin tertanya-tanya, 'Apakah sebenarnya makanan ringan ini? Bagaimanakah anda melakukannya?' Itulah yang akan kita bincangkan hari ini. Mengetahui perkara ini dengan betul akan sangat berguna untuk anda.

Apakah diet makanan ringan ini?

Secara ringkasnya, diet makanan ringan ialah diet yang mudah dikunyah, lembut, rendah serat dan cepat dihadam . Kadangkala kita menggelarnya diet lembut gastrousus (GI) . Diet jenis ini biasanya disyorkan selepas pembedahan, apabila anda mengalami sakit perut, atau apabila anda hanya ingin merehatkan usus anda. Fikirkanlah, usus kita seperti mesin. Kadangkala ia memerlukan rehat, sesuatu untuk diusahakan, bukan? Ini sama sahaja.

Semasa mengikuti diet ini, anda harus makan makanan yang 'mudah hadam' dan menjauhi makanan yang 'sukar hadam' . Sama seperti kita hanya memasukkan minyak yang baik ke dalam kereta, kita juga harus mengisi perut kita dengan makanan yang betul dan mudah pada masa yang tepat.

Adalah penting untuk terus makan dengan cara ini sehingga doktor atau pakar diet anda memberitahu anda untuk berbuat demikian. Ini mungkin mengambil masa dua hingga tiga minggu, atau sehingga selera makan anda kembali dan pergerakan usus anda kembali normal. Jika anda mendapati sukar untuk makan di rumah, pastikan anda berbincang dengan doktor atau pakar diet anda. Mereka akan dapat membantu anda.

Hanya kerana seseorang berkata bahawa tidak semua makanan baik untuk anda, tidak bermakna ia baik untuk anda. Jika anda berasa kembung atau mengalami masalah perut selepas makan makanan tertentu, hentikan makan makanan tersebut selama beberapa hari dan kemudian cuba lagi. Badan setiap orang adalah berbeza, jadi anda perlu mencari apa yang sesuai untuk anda.

Jangan lupa untuk membaca label makanan yang dibungkus yang anda beli dari kedai dengan teliti . Apa yang perlu anda cari ialah memilih makanan yang mempunyai kurang daripada 2 gram serat setiap hidangan. Kerana kali ini kita melihat makanan yang rendah serat.

Kecuali jika pakar diet atau doktor anda menasihati sebaliknya, anda boleh memilih diet ringan seperti berikut. Ingat, jika anda berasa tidak selesa selepas makan makanan tertentu, hentikan memakannya selama beberapa minggu dan cuba lagi kemudian.

Apakah lagi yang perlu kita berhati-hati semasa mengikuti diet makanan ringan ini?

Baiklah, sekarang mari kita lihat perkara penting lain yang diperlukan untuk mengikuti diet ini dengan betul. Jika anda mengikutinya dengan betul, diet ini akan sangat membantu dalam membantu anda pulih dengan cepat.

• Kunyah makanan anda dengan baik: Ini adalah salah satu perkara yang paling penting. Kunyah setiap gigitan yang anda makan sehingga ia menjadi seperti kentang lenyek.Ya. Jangan telan makanan sebaik sahaja anda memasukkannya ke dalam mulut anda. Lebih banyak anda mengunyah makanan, lebih mudah badan anda mencernanya. Sama seperti apabila kita mengunyah sesuap nasi dengan baik, ia terasa lebih ringan di perut kita. Ini dapat mengurangkan beban di perut kita dengan ketara.
• Makan beberapa kali sehari: Lebih mudah makan 4 atau 6 hidangan kecil sehari daripada 3 hidangan besar sekaligus. Teruskan makan hidangan kecil setiap beberapa jam sepanjang hari. Ini akan membantu perut anda berasa kurang kenyang dan menjadikannya lebih mudah dicerna.
• Minum banyak air: Anda harus minum sekurang-kurangnya 8 gelas air sehari. Ini termasuk makanan cecair seperti puding, aiskrim, serbat, gula-gula aiskrim (seperti Popsicles®), sup, jeli dan yogurt. Membiarkan air berada di dalam badan anda tidak baik, terutamanya semasa anda sedang pulih.
• Berhati-hati dengan kekurangan nutrisi: Memandangkan diet ini mengehadkan makanan tertentu (terutamanya sayur-sayuran, buah-buahan dan kekacang yang tinggi serat dan sukar dihadam), anda mungkin terlepas beberapa nutrien yang diperlukan oleh badan anda. Jika anda dinasihatkan untuk makan dengan cara ini selama lebih daripada 2-3 minggu , anda mungkin perlu mengambil multivitamin . Walau bagaimanapun, anda pasti perlu berbincang dengan doktor anda sebelum mengambil sebarang suplemen vitamin atau mineral. Mereka akan memberitahu anda dengan tepat apa yang anda perlukan dan berapa banyak. Mengambil vitamin secara tiba-tiba bukanlah idea yang baik.
• Cara menambah semula serat: Setelah simptom anda bertambah baik, anda harus mula menambah lebih banyak makanan kaya serat ke dalam diet anda secara beransur-ansur . Serat adalah bahagian penting dalam diet seimbang. Serat adalah penting untuk fungsi usus dan mencegah sembelit. Jangan tambah terlalu banyak sekaligus. Cuba tambahkan makanan baharu (cth., sayur-sayuran atau buah-buahan tinggi serat) setiap 2-3 hari untuk melihat sama ada ia mengganggu perut anda, mengenyangkan anda, atau mengubah pergerakan usus anda.
• Makan pelbagai jenis makanan: Makan pelbagai jenis makanan adalah sangat penting untuk kesihatan yang baik. Daripada makan perkara yang sama setiap hari, cuba makan sebanyak mungkin makanan yang berbeza (dalam lingkungan sekatan makanan ringan ini). Dengan cara itu, anda akan mendapat hampir semua nutrien yang diperlukan oleh badan anda.

Perkara yang paling penting adalah melakukan semua ini di bawah bimbingan doktor atau pakar pemakanan anda. Merekalah yang tahu apa yang terbaik untuk keadaan anda. Jika anda mempunyai sebarang soalan, jangan teragak-agak untuk bertanya kepada mereka.

Baiklah, mari kita lihat cara menyediakan contoh pelan makan untuk sehari. Pelan ini direka bentuk agar mudah dihadam dan sesuai untuk dua hingga tiga minggu pertama selepas pembedahan. Tetapi ini hanyalah contoh, anda boleh mengubahnya mengikut pilihan, kemudahan dan apa yang anda ada di rumah.

Mari kita lihat bagaimana rupa menu contoh.

Berikut ialah rancangan makan untuk hari tersebut yang boleh anda dapatkan idea. Hidangan ini ringan dan mudah dihadam.

Sarapan pagi

Pilihan 1:

• Omelet dengan keju.
• Croissant atau muffin Inggeris.
• Dua sudu teh jeli anggur.
• Segelas susu (2% lemak) (kira-kira 8 auns).

Pilihan 2:

• 3/4 cawan yogurt Yunani vanila.
• Sebiji pisang (yang masak ranum).
• Sekeping roti putih yang disapu dengan mentega atau mentega kacang.
• Secawan teh (panas atau sejuk, dengan kurang gula).

Makan tengah hari

Pilihan 1:

• Ayam panggang (kira-kira 4 auns) dengan pasli cincang halus.
• 1/2 cawan kentang lenyek yang telah dikupas, direbus dengan baik, dengan kuah perang yang licin.
• 1/2 cawan kacang hijau dalam tin yang telah direbus.
• 1/2 cawan sos epal.
• Biskut dengan cip coklat.
• Segelas limun.

Pilihan 2:

• Sandwic ayam belanda dan keju Swiss yang dibuat dengan dua keping roti rai tanpa biji, di atasnya dengan sedikit mayonis dan mustard, secukup rasa.
• 1/2 cawan sos epal.
• Sebungkus kecil kerepek kentang bakar, kira-kira 20-30 gram.
• Segelas limun.

Snek Petang

• Sekeping keju mozzarella.
• Empat atau enam keropok maltine, atau sebungkus pretzel saiz snek.
• Segelas air.

Makan malam

• Hidangan pasta penne dengan sos daging. Jika suka, taburkan sedikit keju Parmesan di atasnya dan tambahkan sedikit minyak zaitun atau mentega.
• Sepotong roti Itali tanpa biji.
• Secawan lobak merah yang telah direbus dengan baik.
• 1/2 cawan aiskrim vanila.
• Segelas teh sejuk.

Snek Petang

• 1/2 cawan keju kotej, puding atau jeli.
• 1/2 cawan buah pic dalam tin.
• Segelas air.

Sekarang anda mungkin mempunyai idea yang baik tentang apa itu diet makanan ringan dan cara merancangnya. Ingat, ini hanyalah satu contoh. Anda boleh berbincang dengan doktor atau pakar pemakanan anda untuk mendapatkan senarai makanan yang sesuai untuk anda. Mereka mungkin memberitahu anda untuk menambah atau membuang makanan lain selain daripada ini.

Jadi, apakah mesej yang boleh diambil daripada cerita ini?

Ia sangat mudah. ​​Jika doktor memberitahu anda untuk menjalani diet makanan ringan , mereka memberitahu anda untuk memberi perut dan sistem penghadaman anda sedikit rehat, untuk membantunya berfungsi dengan lebih mudah. ​​Ini bukanlah sesuatu yang perlu ditakuti, ia adalah sesuatu yang anda lakukan untuk mempercepatkan pemulihan anda.

• Perkara utama yang perlu diingat ialah mengunyah makanan anda dengan baik dan makan secara perlahan-lahan. Jadikan ini satu tabiat.
• Makan beberapa hidangan kecil sehari adalah lebih baik daripada makan satu hidangan besar pada satu masa. Ia lebih melegakan perut.
• Minum banyak air. Jangan biarkan badan anda kering.
• Elakkan makanan yang membuat anda rasa tidak selesa untuk seketika. Tidak semuanya sesuai untuk semua orang.
• Berhati-hati dengan kandungan serat dalam makanan yang dibungkus. Baca label.
• Jangan ambil ubat seperti vitamin tanpa nasihat doktor. Ia boleh menyebabkan masalah lain.
• Sebaik sahaja anda berasa lebih baik, mulakan menambah lebih banyak serat ke dalam diet anda. Bercakap dengan doktor anda tentang perkara ini.

Perkara yang paling penting adalah mengikuti arahan doktor atau pakar pemakanan anda dengan tepat. Merekalah yang akan membimbing anda ke arah yang betul untuk keadaan anda. Jadi, tiada apa yang perlu dirisaukan. Ini hanya untuk jangka masa yang singkat. Jika anda melakukannya dengan betul, anda akan cepat pulih dan dapat makan makanan yang anda sukai semula! Saya doakan anda cepat sembuh!

` Diet ringan, Diet Makanan Lembut, Diet Gastrointestinal, Makanan untuk sakit perut, Makanan mudah hadam, Diet selepas pembedahan, Pemakanan