Apakah itu Halba? Mari kita bincangkan tentang manfaat kesihatannya! (Halba)

Biji halba merupakan bahan yang sangat diperlukan di dapur kita. Aroma yang terhasil apabila anda menambah beberapa biji halba ke dalam rebusan atau hidangan... ia sesuatu yang istimewa. Tetapi tahukah anda bahawa halba bukan sekadar rempah ratus, tetapi juga herba dengan banyak manfaat kesihatan. Jadi hari ini, mari kita bincangkan tentang manfaat hebat yang tersembunyi di dalam biji halba kecil ini.

Apakah sebenarnya Halba itu?

Secara ringkasnya, halba ialah tumbuhan yang berasal dari Timur Tengah, Eropah dan Asia Barat. Ia digunakan untuk perubatan dan masakan. Pokok halba agak serupa dengan pokok semanggi. Ia mempunyai bunga berwarna kuning, putih atau ungu-biru. Di dalam polongnya terdapat biji halba yang berwarna perang keemasan.

Aroma dan rasa biji maple sangat serupa dengan sirap maple. Oleh itu, ia juga digunakan untuk menambahkan rasa manis pada beberapa hidangan manis. Walaupun kita kebanyakannya menggunakan bijinya, di negara seperti India, daun maple juga dimakan sebagai sayuran.

Bukan itu sahaja, tetapi disebabkan oleh sifat pemekat halba, ia juga ditambah kepada banyak produk kecantikan. Jika anda melihat bahan-bahan syampu, perapi dan topeng rambut yang anda gunakan, anda mungkin akan melihat nama ekstrak halba.

Apakah manfaat uluhal untuk kesihatan?

Halba mempunyai sejarah yang panjang sejak perubatan Cina kuno. Tetapi kita perlu memahami satu perkara dengan jelas. Walaupun terdapat banyak perbincangan tentang manfaat halba, masih terdapat kajian peringkat tinggi yang terhad yang telah 100% mengesahkan secara saintifik nilai perubatannya. Walau bagaimanapun, halba digunakan sebagai ubat semula jadi dalam banyak budaya di seluruh dunia.

Sokongan daripada Uluhal untuk ibu-ibu yang menyusukan bayi

Uluhal sangat popular di kalangan ibu-ibu yang menyusukan bayi. Sebabnya ialah ia dipercayai dapat membantu meningkatkan pengeluaran susu ibu. Beberapa kajian kecil menunjukkan bahawa ibu-ibu yang menyusukan bayi yang minum teh Uluhal meningkatkan pengeluaran susu mereka, yang seterusnya membawa kepada peningkatan berat badan yang lebih baik pada bayi mereka. Satu lagi kajian menunjukkan bahawa ibu-ibu yang minum teh Uluhal menghasilkan susu dua kali ganda lebih banyak berbanding ibu-ibu yang tidak meminumnya.

Kawalan diabetes dan gula darah

Ini juga merupakan topik yang menarik minat ramai. Beberapa kajian klinikal kecil mendapati bahawa menambahkan serbuk kunyit ke dalam air panas atau makanan seperti roti dan memakannya mungkin memberi beberapa manfaat kepada penghidap diabetes. Dalam kajian ini, paras gula dalam darah diukur sebelum dan selepas menambahkan kunyit ke dalam diet, dan paras gula berkurangan dengan ketara selepas memakan kunyit.

Pesakit diabetes yang mengambil kira-kira 1 gram ulahulan sehari telah melaporkan penurunan paras gula dalam darah dan peningkatan tindak balas insulin.

Penting: Uluhal bukanlah pengganti ubat diabetes. Jika anda menghidap diabetes, pastikan anda berunding dengan doktor sebelum menggunakan Uluhal.

Membantu mengurangkan senggugut

Ramai wanita mengalami senggugut. Kajian kecil menunjukkan bahawa pengambilan pil yang diperbuat daripada biji halba atau minum teh halba dapat mengurangkan jumlah kesakitan dan tempoh senggugut. Wanita yang mengambil bahagian dalam kajian ini juga dapat mengurangkan jumlah ubat tahan sakit yang mereka ambil semasa haid.

Keseimbangan hormon dan fungsi seksual

• Ketidakselesaan selepas menopaus: Satu kajian terkawal plasebo mendapati bahawa pengambilan ekstrak uluhal dapat mengurangkan beberapa ketidakselesaan yang disebabkan oleh perubahan hormon yang berlaku semasa menopaus, terutamanya rasa panas badan.
• Fungsi seksual lelaki: Satu kajian kecil yang dijalankan di Australia mendapati hubungan yang menarik antara ekstrak oleander dan tahap testosteron pada lelaki. Selepas enam minggu mengambil ekstrak oleander, libido dan prestasi mereka dilaporkan telah bertambah baik.

Adakah terdapat sebarang kesan sampingan Uluhal?

Ya, seperti apa-apa sahaja, uluhal boleh mempunyai beberapa kesan sampingan. Terutamanya jika anda mengambil uluhal sebagai suplemen, anda pasti perlu berbincang dengan doktor anda. Ingat perkara ini sebelum menggunakan uluhal.

Apa yang berlaku jika anda mengambil terlalu banyak Uluhal?

Makan ulama zaadi boleh menyebabkan paras gula dalam darah yang sangat rendah. Ini boleh menyebabkan gejala seperti gegaran, peningkatan kadar denyutan jantung, kekeliruan dan pening. Dalam beberapa kes, reaksi alahan seperti ruam, kegatalan, hidung berair atau loya mungkin berlaku. Jika anda mengalami mana-mana gejala ini, dapatkan nasihat perubatan dengan segera.

Bagaimana untuk menambah urad dal ke dalam diet anda?

Uluhal boleh ditambah ke dalam hidangan kita dalam pelbagai cara.

Beginilah cara membuat teh uluhal

Ini sangat mudah dibuat.

1. Ambil kira-kira satu sudu teh biji urad dal dan basuh dengan teliti.

2. Letakkan secawan air di atas dapur dan biarkan ia mendidih.

3. Masukkan biji urad dal ke dalam air mendidih.

4. Biarkan ia meresap selama kira-kira tiga minit dan kemudian angkat dari api. (Jika dibiarkan terlalu lama, teh akan menjadi terlalu kuat.)

5. Sekarang, tapis biji urad dal dan minum sama ada panas atau selepas ia sejuk.

Bagi ibu yang menyusukan bayi, dikatakan sesuai untuk minum satu hingga tiga cawan sehari.

Serbuk kunyit

Anda boleh mengisar urad dal dan menambahkannya ke dalam yogurt, air, roti atau makanan bakar lain, teh dan jeruk buatan sendiri.

Daun delima

Daun halba agak sukar ditemui di negara kita. Tetapi jika anda boleh menemuinya, anda boleh menambahkannya ke dalam makanan seperti kuah dan kari untuk meningkatkan rasa dan khasiatnya.