Tak tahan panas terik ni? Jom kita bincang pasal strok haba!

Tidak kira jenis haba yang anda rasai akhir-akhir ini, bukan? Anda berpeluh dan rasa tidak bermaya. Tetapi tahukah anda bahawa haba yang melampau ini boleh menjadi keadaan berbahaya yang secara ringkasnya, kadangkala mengancam nyawa. Jadi, hari ini kita akan bercakap tentang keadaan paling teruk dan berbahaya yang disebabkan oleh haba. Iaitu strok haba.

Apakah sebenarnya strok haba?

Secara ringkasnya, strok haba merupakan bentuk penyakit berkaitan haba yang paling teruk. Ia berlaku apabila badan kita menjadi terlalu panas dan tidak dapat menyejukkan diri. Fikirkanlah, badan kita mempunyai sistem penyejukan semula jadi. Kita berpeluh sebagai sebahagian daripada sistem tersebut. Apabila peluh menyejat, kulit kita juga akan menyejuk.

Walau bagaimanapun, apabila kita berada dalam persekitaran yang sangat panas (seperti rumah yang mempunyai pengudaraan yang buruk atau kereta yang diletakkan), atau apabila kita bersenam secara berlebihan, haba yang dihasilkan oleh badan kita meningkat di luar kawalan kita. Pada masa ini, suhu badan kita meningkat ke tahap berbahaya iaitu 40 darjah Celsius (104 Fahrenheit) . Itulah masanya kita memanggilnya strok haba.

Strok haba biasanya didahului oleh keadaan yang kurang teruk yang dipanggil 'keletihan haba'. Ini bermakna rasa pitam, pening, dan loya. Walau bagaimanapun, strok haba kadangkala boleh berlaku secara tiba-tiba tanpa amaran . Perbezaan utama antara kedua-duanya ialah strok haba menjejaskan otak (ensefalopati). Ini bermakna tingkah laku dan pemikiran seseorang berubah. Mereka mungkin menunjukkan tanda-tanda pergolakan, kekeliruan, dan agresif. Mereka mungkin juga kehilangan kesedaran.

Jika anda atau seseorang yang rapat dengan anda mengalami simptom-simptom ini, hubungi Perkhidmatan Ambulans Suwaseriya 1990 dengan segera atau bawa mereka ke Unit Rawatan Kecemasan (ETU) hospital secepat mungkin.

Terdapat dua jenis strok haba.

Kami bahagikan situasi ini kepada dua bahagian utama.

Apakah simptom-simptom strok haba? Bagaimanakah anda mengenalinya?

Adalah sangat penting untuk mengetahui simptom-simptom ini, kerana orang yang berada dalam situasi ini mungkin tidak dapat meminta bantuan sendiri. Oleh itu, menyedarkan orang di sekeliling mereka tentang perkara ini dapat membantu menyelamatkan nyawa.

Simptom-simptom utama adalah seperti berikut:

• Suhu badan dalaman yang tinggi: Biasanya melebihi 40 darjah Celsius (104°F).
• Perubahan tingkah laku: Perkara seperti pergolakan, pencerobohan, kekeliruan, dan kecelaruan yang tidak dapat dijelaskan.
• Penglihatan kabur .
• Pening .
• Pengsan / Sinkope.
• Kadar denyutan jantung yang tinggi (Takikardia).
• Peningkatan kadar pernafasan dan pernafasan cetek (Tachypnea).
• Tekanan darah rendah (Hipotensi).
• Loya dan muntah.
• Sawan .
• Tergagap-gagap perkataan ketika bercakap.
• Perubahan warna kulit: Kulit menjadi merah atau pucat.
• Kulit kering (dalam strok haba klasik) atau berpeluh berlebihan (dalam strok haba semasa bersenam).
• Kelemahan yang melampau dalam badan.

Anda mungkin mengalami beberapa gejala ini sendiri. Jika ya,Dapatkan bantuan perubatan dengan segera. Tetapi jika anda keliru dan tidak sedarkan diri, anda memerlukan seseorang untuk membantu anda. Itulah sebabnya penting bagi kita semua untuk mengetahui tentang gejala-gejala ini.

Siapakah yang berisiko lebih tinggi untuk menghidap strok haba?

Sesetengah orang berisiko lebih tinggi untuk menghidap keadaan ini. Mari kita lihat siapa mereka.

Pekerjaan dan aktiviti

Pekerja pertanian, pekerja pembinaan, ahli bomba, anggota tentera dan atlet berisiko tinggi. Selain itu, seseorang yang tidak biasa bersenam dalam cuaca panas juga boleh berisiko tinggi jika mereka tiba-tiba bersenam di luar rumah.

Faktor persekitaran dan sosial

• Kehilangan kemudahan penghawa dingin (AC) di rumah.
• Tinggal di kawasan yang beriklim panas (seperti zon kering Sri Lanka).
• Tinggal bersendirian (kerana tiada sesiapa yang dapat membantu dalam kecemasan).
• Bersenam melebihi kemampuan badan akibat tekanan daripada rakan atau jurulatih.

Umur dan keadaan kesihatan

• Orang yang berumur lebih dari 65 tahun dan bayi kecil.
• Ibu-ibu hamil.
• Dehidrasi .
• Mengalami jangkitan virus atau bakteria (seperti selesema).
• Mengalami penyakit kardiovaskular .
• Keadaan perubatan yang mengurangkan keupayaan untuk berpeluh.

Beberapa ubat dan ubat-ubatan

Sesetengah ubat dan ubat yang anda ambil juga boleh meningkatkan risiko strok haba. Ini boleh mengganggu sistem penyejukan badan, mengeringkan badan atau meningkatkan penghasilan haba badan.

• Ubat-ubatan: Ubat-ubatan seperti amfetamin, antihistamin, antipsikotik, diuretik dan beta-blocker.
• Bahan-bahan lain: Dadah seperti alkohol, kokain dan heroin.

Apa yang perlu kita lakukan jika seseorang tiba-tiba mengalami strok haba? (Pertolongan cemas)

Ini adalah bahagian yang paling penting. Jika seseorang menunjukkan tanda-tanda strok haba, terdapat beberapa perkara yang boleh kita lakukan tanpa menunggu ambulans tiba. Jika kita dapat mula menyejukkan badan dalam masa 30 minit selepas bermulanya simptom, peluang untuk pulih adalah jauh lebih besar.

Apa yang berlaku di hospital?

Doktor dan jururawat di Unit Rawatan Kecemasan (ETU) menggunakan kaedah untuk menyejukkan badan dengan cepat sehingga suhunya mencapai tahap yang selamat.

• Rendam air sejuk: Seluruh badan (kecuali kepala) direndam dalam bekas air ais.
• Menyembur dan mengipas: Kipas besar mengedarkan udara sambil menyembur badan.
• Selain itu, jika perlu, mereka memberikan cecair IV (salin) dan ubat-ubatan untuk menyokong fungsi organ.

Bagaimanakah kita dapat melindungi diri kita daripada situasi berbahaya ini?

Strok haba selalunya boleh dicegah. Dengan sedikit perancangan, anda boleh kekal selamat.

• Pastikan rumah anda sejuk:Gunakan kipas dan, jika boleh, penghawa dingin (AC). Kipas sahaja mungkin tidak mencukupi pada hari-hari apabila suhu melebihi 37 darjah Celsius.
• Buat rancangan untuk hari-hari panas: Jika rumah anda tidak cukup sejuk, fikirkan tempat yang sejuk di mana anda boleh menghabiskan bahagian paling panas dalam sehari (cth., pusat komuniti, pusat membeli-belah, pawagam).
• Minum banyak air: Minum banyak air sebelum, semasa, dan selepas bersenam. Jika boleh, minum sesuatu seperti air oren juga bagus. Anda juga boleh menggunakan larutan seperti Jeevani (atas nasihat perubatan) untuk memulihkan elektrolit yang hilang dari badan melalui peluh. Adalah penting untuk minum banyak air walaupun pada hari-hari anda hanya bersenam.
• Elakkan pendedahan kepada haba yang melampau: Hadkan kerja luar dan senaman pada waktu paling panas dalam sehari (antara 11 pagi dan 3 petang). Jika anda bersenam, pilih awal pagi atau lewat petang.
• Pakai pakaian ringan: Pakai pakaian berwarna terang, menyerap peluh dan longgar seperti kapas.
• Jangan sekali-kali meninggalkan kanak-kanak atau haiwan peliharaan bersendirian di dalam kenderaan: Jangan sekali-kali meninggalkan kanak-kanak di dalam kenderaan yang diletakkan walaupun seminit . Suhu di dalam kenderaan boleh meningkat ke tahap berbahaya dengan cepat.
• Berhati-hati dengan mereka yang berisiko: Sentiasa periksa ahli keluarga anda, termasuk warga emas, kanak-kanak kecil, atau mereka yang menghidap penyakit kronik, semasa musim panas ini.

Jangan fikir strok haba hanya boleh dialami oleh pelari maraton. Malah seseorang yang hanya duduk di rumah pada hari yang panas pun boleh mengalaminya. Jadi, berbincanglah dengan keluarga dan rakan-rakan anda tentang perkara ini. Beritahu mereka juga tentang simptom-simptom ini.