Adakah anda sedar tentang keadaan berbahaya yang datang dengan haba melampau ini: strok haba?

Tidak kira betapa panasnya Sri Lanka sekarang, bukan? Sangat tidak selesa untuk berpeluh dan berasa letih. Walaupun ramai orang menganggap ini normal, kepanasan melampau ini boleh memberi kesan yang tidak tertanggung pada badan kita. Begitu juga, keadaan paling serius yang boleh mengancam nyawa ialah strok haba . Jadi hari ini, marilah kita sedar tentang perkara ini.

Apakah sebenarnya strok haba?

Secara ringkasnya, strok haba adalah apabila sistem penyejukan badan kita gagal disebabkan oleh haba yang berlebihan, menyebabkan suhu badan kita meningkat ke tahap yang berbahaya. Ia seperti radiator kereta pecah dan enjin terlalu panas. Keadaan ini dianggap sebagai kecemasan perubatan kerana ia boleh merosakkan otak dan organ dalaman kita yang lain.

Strok haba biasanya tidak berlaku secara tiba-tiba. Ia didahului oleh gejala yang lebih ringan. Mari kita fahami dengan jelas perbezaan antara kedua-dua keadaan ini.

Apakah simptom-simptom keadaan berbahaya ini?

Simptom utama strok haba ialah suhu badan teras melebihi 40 darjah Celsius (104 Fahrenheit) . Tetapi walaupun anda tidak mempunyai termometer, adalah penting untuk memerhatikan simptom-simptom berikut:

• Sakit kepala yang teruk : Sakit kepala yang teruk yang terasa seperti sakit berdenyut-denyut di kedua-dua belah dahi.
• Pening dan pengsan: Rasa sangat pening sehingga anda tidak boleh berdiri.
• Berhenti berpeluh: Kulit menjadi kering dan merah tanpa berpeluh walaupun panas. (Dalam beberapa kes, berpeluh berlebihan juga mungkin berlaku.)
• Kulit kemerahan: Kemerahan pada muka dan kulit.
• Kelemahan otot atau tempang: Otot tempang atau tersentak-sentak .
• Loya dan muntah: Rasa loya pada perut dan muntah.
• Palpitasi : Merasakan jantung berdegup kencang.
• Pernafasan menjadi cepat dan pendek: kesukaran bernafas.
• Perubahan tingkah laku: Kekeliruan yang tidak dapat dijelaskan, disorientasi, pertuturan yang tidak jelas, dan rasa berada dalam keadaan disorientasi .
• Dalam beberapa kes , kehilangan kesedaran atau koma mungkin berlaku.

Strok Haba Bereksperimen

Ini terutamanya benar bagi mereka yang terlibat dalam aktiviti fizikal yang intensif dalam cuaca panas terik. Contohnya, atlet, anggota tentera dan mereka yang bekerja di luar rumah, seperti dalam pembinaan, berisiko lebih tinggi.

Apa yang perlu kita lakukan dengan segera jika seseorang mengalami strok haba (pertolongan cemas)

Semasa menunggu ambulans tiba atau dalam perjalanan ke hospital, terdapat beberapa langkah pertolongan cemas yang boleh anda lakukan.

Siapakah yang berisiko lebih tinggi untuk menghidap strok haba?

Walaupun sesiapa sahaja boleh mendapat strok haba, sesetengah orang berisiko lebih tinggi.

• Umur: Kanak-kanak di bawah umur 4 tahun dan orang dewasa berumur lebih 65 tahun mempunyai keupayaan yang berkurangan untuk mengawal suhu badan.
• Keadaan kesihatan: Orang yang mempunyai penyakit kronik seperti penyakit jantung, penyakit paru-paru, penyakit buah pinggang, diabetes, tekanan darah tinggi dan obesiti berisiko lebih tinggi.
• Ubat-ubatan: Sesetengah ubat boleh mengurangkan keupayaan badan untuk bertolak ansur dengan haba. Contohnya, antihistamin, diuretik (ubat yang meningkatkan kencing), beberapa ubat psikiatri dan beta-blocker untuk tekanan darah tinggi. Bercakap dengan doktor anda jika anda mempunyai sebarang soalan tentang ubat-ubatan yang anda ambil.
• Alam Sekitar: Orang yang tinggal di rumah tanpa penghawa dingin atau pengudaraan yang baik, terutamanya di kawasan bandar, berisiko lebih tinggi. Bangunan konkrit di bandar menyerap haba pada siang hari dan melepaskannya secara perlahan pada waktu malam, jadi suhu kekal tinggi walaupun pada waktu malam.
• Gaya Hidup: Tidak minum air yang mencukupi dan minum alkohol boleh menyebabkan dehidrasi badan dan meningkatkan risiko.

Bagaimana untuk mengelakkan strok haba?

Strok haba adalah keadaan yang boleh dicegah. Berhati-hati dengan perkara-perkara ini semasa cuaca panas yang melampau ini.

• Pakaian: Pakai pakaian yang ringan, berwarna cerah dan longgar seperti kapas yang menyerap peluh dan tidak mengecilkan badan. Pakai topi bertepi lebar jika anda keluar.
• Minum banyak air: Minum sekurang-kurangnya 8-10 gelas air sehari. Makan buah-buahan dan sayur-sayuran yang tinggi kandungan air, seperti tembikai dan timun. Jika anda banyak berpeluh, adalah juga idea yang baik untuk minum minuman seperti Jeevani atau minuman sukan, kerana ia membuang garam dari badan.
• Elakkan waktu paling panas dalam sehari: Elakkan berada di luar, bersenam atau melakukan kerja berat antara pukul 11 ​​​​pagi dan 3 petang seboleh-bolehnya.
• Gunakan pelindung matahari: Apabila kulit terbakar matahari, keupayaan badan untuk menyejukkan dirinya akan berkurangan lagi.
• Jaga air kencing anda: Jika air kencing anda berwarna kuning gelap, ini bermakna anda tidak mendapat air yang mencukupi dalam badan anda. Minum air sehingga air kencing anda bertukar menjadi kuning muda.
• Elakkan kafein dan alkohol: Elakkan teh, kopi dan alkohol kerana ia akan menyebabkan badan dehidrasi.