Ungkapan "Saya mempunyai kolesterol" sangat biasa di kalangan ramai orang di negara kita, bukan? Anda mungkin pernah mendengar seseorang dalam keluarga atau rakan anda sendiri mengatakannya. Oleh kerana ia sangat biasa, kita mungkin tidak menganggapnya serius, berfikir, "Oh... itu sesuatu yang berlaku kepada semua orang." Tetapi adakah ini benar-benar sesuatu yang boleh kita anggap ringan? Sebenarnya, tidak sama sekali.
Mengapa kolesterol begitu berbahaya?
Secara ringkasnya, kolesterol adalah sejenis lemak dalam badan kita. Ia penting untuk penghasilan sel-sel dalam badan kita dan untuk penghasilan hormon tertentu. Ini bermakna badan kita memerlukan sedikit kolesterol. Jumlah yang diperlukan ini dihasilkan dalam badan kita. Di samping itu, kolesterol juga diperoleh daripada makanan yang kita makan, seperti telur, daging dan produk tenusu.
Masalahnya bermula di sini. Apabila badan kita mempunyai lebih banyak kolesterol daripada yang diperlukan, lebihan itu mula terkumpul di dinding saluran darah kita. Bayangkan lama-kelamaan, lumut dan kotoran terkumpul di dalam paip air, secara beransur-ansur menyumbat paip tersebut. Dengan cara yang sama, kita memanggil lapisan kolesterol berlebihan ini sebagai plak . Plak ini secara beransur-ansur menyempitkan saluran darah.
Bagaimanakah penyakit jantung berkembang?
Saluran darah yang membekalkan darah ke jantung kita dipanggil arteri koronari. Jika mendapan kolesterol (plak) terbentuk di dalam arteri koronari ini dan menyekat aliran darah, jantung tidak menerima jumlah darah dan oksigen yang diperlukan. Apabila oksigen tidak mencukupi, sel-sel jantung menjadi lemah dan mula rosak. Jika pada satu ketika mendapan kolesterol ini pecah, darah beku boleh terbentuk pada luka. Jika darah beku menyekat sepenuhnya saluran darah, bekalan darah ke sebahagian jantung akan berhenti sepenuhnya, menyebabkan serangan jantung .
Bagaimanakah strok boleh berlaku?
Sama seperti jantung, otak kita juga memerlukan bekalan darah yang berterusan. Deposit kolesterol (plak) ini juga boleh terbentuk di dalam arteri yang membawa darah ke otak, lalu menghalang aliran darah. Jika saluran darah yang membekalkan darah ke otak tersumbat sepenuhnya dalam beberapa cara, kita memanggilnya strok .
Masalah terbesar: tidak menunjukkan sebarang gejala!
Ini adalah perkara paling berbahaya tentang kolesterol. Tidak kira betapa tingginya kolesterol dalam badan, kita tidak akan merasakannya . Tiada kesakitan, tiada ketidakselesaan, tiada gejala yang boleh dilihat. Satu-satunya cara untuk mengetahui dengan pasti jika anda mempunyai keadaan ini adalah dengan mendapatkan ujian darah.
Ramai orang tidak mengambil berat tentang perkara ini kerana ketiadaan gejala.
- Tiada kesakitan, jadi pengambilan ubat tidak dianggap penting. Sesetengah orang mengambil ubat yang ditetapkan oleh doktor selama beberapa hari, berfikir, "Saya baik-baik saja sekarang," dan berhenti mengambil ubat tersebut.
- Kita tangguhkan kerana kesannya tidak dapat dilihat serta-merta .
Ia tidak seperti mengambil ubat tahan sakit untuk lutut yang sakit dan sembuh serta-merta. Kerosakan akibat kolesterol terkumpul selama bertahun-tahun, seperti cacing yang memakan sebatang kayu.
Akibat sebenar paras kolesterol tinggi pada usia 20-an dan 30-an mungkin tidak akan dapat dilihat sehingga anda berumur 50 atau 60 tahun. Jadi, jika anda berfikir, "Kita tunggu dan lihat," anda mungkin sudah terlambat. Kolesterol yang tidak mendatangkan mudarat kepada anda hari ini umpama periuk api di jalan raya. Suatu hari nanti ia boleh menyebabkan kerosakan yang serius.
Bagaimana untuk melindungi diri anda?
Berita baiknya ialah kita boleh melindungi diri kita daripada musuh senyap ini. Terdapat cara untuk mengawalnya. Anda boleh mengawal paras kolesterol anda dengan mengekalkan diet yang sihat, bersenam secara berkala , dan, jika perlu, mengambil ubat-ubatan yang ditetapkan oleh doktor anda.
Langkah Pertama: Jumpa Doktor
Perkara pertama yang perlu dilakukan ialah berjumpa doktor dan bertanya sama ada sudah tiba masanya untuk memeriksa tahap kolesterol anda. Ini biasanya dilakukan dengan ujian darah kolesterol puasa (Profil Lipid Puasa) .
Jika tahap kolesterol anda tinggi, tanya doktor anda tentang tahap kolesterol yang sihat untuk anda berdasarkan umur anda, keadaan perubatan lain (seperti diabetes, tekanan darah tinggi), dan faktor risiko lain. Selain itu, tanyakan berapa kerap anda perlu menjalani ujian ini.
Mari kita lihat tahap yang sepatutnya dimiliki oleh seseorang yang sihat.
| Jenis Lipid | Penerangan dan tahap kesihatan yang diperlukan |
|---|---|
| LDL (Lipoprotein Ketumpatan Rendah) | Ini dipanggil kolesterol "buruk" kerana ia adalah apa yang terkumpul di dalam saluran darah anda. Anda perlu mengekalkannya di bawah 100 mg/dL . Jika anda sudah menghidap penyakit jantung, matlamat anda mungkin di bawah 70 mg/dL. |
| HDL (Lipoprotein Ketumpatan Tinggi) | Ini dipanggil kolesterol "baik".Ini direka untuk membuang kolesterol jahat dari arteri dan mengangkutnya ke hati. Adalah lebih baik untuk mempunyai ini pada 60 mg/dL atau lebih tinggi . |
| Trigliserida | Ini merupakan satu lagi jenis lemak berbahaya dalam darah. Adalah penting untuk mengekalkannya di bawah 150 mg/dL . |
Apa sahaja yang anda lakukan, jangan sekali-kali abaikan risiko kolesterol anda. Jangan tunggu setahun lagi untuk memulakan rawatan. Hati anda sangat berharga bagi anda. Jadi fikirkanlah hari ini.
Mesej Bawa Pulang
- Kolesterol tinggi adalah "musuh senyap" yang sangat berbahaya yang tidak menunjukkan sebarang gejala.
- Jika dibiarkan tanpa kawalan, ia boleh mengakibatkan keadaan maut seperti serangan jantung dan strok dari semasa ke semasa.
- Untuk mengetahui tahap kolesterol anda, berjumpa doktor secara berkala dan dapatkan ujian darah.
- Ini boleh dikawal dengan baik melalui diet yang sihat, senaman yang kerap , dan pengambilan ubat yang ditetapkan oleh doktor anda.
- Jangan tangguhkan, dengan berkata "kita akan lihat nanti." Ambil tindakan untuk kesihatan anda hari ini.
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda