Adakah kecacatan fizikal anda menjadi penghalang kepada interaksi sosial? Mari kita berbincang! (Kecacatan Fizikal)

Adakah anda rasa terasing dan kesunyian kerana kecacatan anda? Adalah perkara biasa untuk berasa begitu kadang-kadang. Tetapi ia tidak semestinya begitu. Fikirkan kisah ini. Jessie ialah seorang wanita muda yang lumpuh dari pinggang ke bawah selepas kemalangan motosikal. Pada mulanya, dia sangat risau, tetapi hidupnya berubah apabila dia bertemu dengan orang lain yang juga menggunakan kerusi roda. “Dia memberitahu saya tentang semua yang dia lakukan. Dia mempunyai pasangan, dia bekerja, dia bermain di dalam air… Ia memberi saya banyak keyakinan,” kata Jessie. Keyakinan itu memberinya kekuatan untuk bermimpi menjadi seorang atlet, seorang ibu, dan pemilik perniagaan sekali lagi.

Jadi, jika anda mempunyai cabaran fizikal seperti ini, anda masih boleh menjalani kehidupan yang bahagia, yakin dan sosial. Mari kita lihat apa yang boleh anda lakukan mengenainya.

Pertama sekali, kenali diri anda sekarang.

Kecacatan fizikal, terutamanya jika ia merupakan pengalaman baharu, memerlukan anda memberi diri anda sedikit masa untuk menyesuaikan diri dengannya, kata Dr. Jennifer Hankenson, pakar terapi fizikal dan perubatan pemulihan di Yale School of Medicine.

"Itu tidak bermakna anda harus bersembunyi. Sebaliknya, mulakan perlahan-lahan untuk meluahkan perasaan anda kepada masyarakat , bersama orang terdekat dan paling dipercayai, dengan cara yang membuatkan anda selesa dan selamat ."

Jika anda menggunakan kerusi roda, anggota prostetik atau alat bantuan lain, mula-mula biasakan diri anda dengan batasan, keupayaan dan risikonya. Seperti yang dikatakan oleh Dr. Hankenson, mencuba perkara-perkara ini "dalam persekitaran yang selamat, dengan orang yang selamat" sebelum keluar di khalayak ramai akan membina keyakinan anda.

Berhati-hati juga dengan cabaran kesihatan mental.

Selain halangan fizikal, orang kurang upaya sering mengalami masalah identiti. Iaitu, perubahan dalam rasa "siapakah saya?" Ini boleh menjejaskan keinginan atau keupayaan mereka untuk bersosial, menurut ahli psikologi klinikal Mary Schrammer.

Sesetengah orang berfikir: " 'Saya tidak mahu orang melihat saya seperti ini. Saya akan keluar apabila saya cukup sihat.' " Pemikiran ini membuatkan mereka berasa lebih keseorangan. Mereka juga mengehadkan idea mereka tentang apa yang boleh mereka lakukan.

Tetapi perkara yang paling penting adalah mengatasi ketakutan ini. Anda perlu bertanya kepada diri sendiri:

• "Apakah perkara yang saya hargai dalam hidup saya sekarang?"
• "Bagaimana saya boleh menemui kegembiraan dalam perkara-perkara itu?"
• "Apakah beberapa cara alternatif yang boleh saya lakukan untuk menikmati hobi saya dan bersosial dengan orang lain, walaupun saya kurang upaya?"

Kaunseling kesihatan mental merupakan sumber yang hebat pada masa-masa seperti ini. Terapi berkumpulan atau terapi persendirian boleh membantu anda mengatasi halangan-halangan ini dan mencari panduan untuk menjalani kehidupan terbaik anda. Bercakaplah dengan doktor anda juga tentang perkara ini.

Cari aktiviti dan hobi yang sesuai dengan anda.

Jika anda seorang peminat sukan, terdapat banyak sukan adaptif yang tersedia. Pilihan anda mungkin terhad bergantung pada tempat tinggal anda, tetapi lakukan carian mudah dalam talian untuk "sukan adaptif berhampiran saya." Anda juga boleh bertanya kepada doktor atau ahli terapi pekerjaan anda tentang program di kawasan anda.

Orang seperti Jessie terlibat dalam pelbagai aktiviti, termasuk sukan air, sukan salji, curling kerusi roda, berbasikal tangan, berenang, memanah dan mendaki gunung. Dia menggunakan kemahiran kerusi roda yang dipelajari daripada ahli fisioterapinya untuk menubuhkan perkhemahan dan mengembara di sepanjang denai gunung yang biasanya tidak dilalui.

Carilah perjalanan yang menyeronokkan dan mudah untuk pergi dan balik.

Jika anda tidak begitu meminati sukan, banyak tempat seperti taman tema, zoo dan muzium boleh diakses kerusi roda. Berikut ialah beberapa petua lagi untuk membantu anda mencari cara untuk bersosial dengan lebih mudah.

Perjalanan udara kadangkala boleh menyusahkan, jadi jika anda memerlukan kerusi roda atau bantuan lain, lebih baik maklumkan kepada syarikat penerbangan terlebih dahulu .

Sertai orang yang mempunyai pengalaman yang serupa dengan anda.

Sukar untuk bercakap secara terbuka dengan orang lain tentang beberapa kesukaran praktikal yang dihadapi oleh orang kurang upaya (contohnya, kesukaran membuang air besar dan kecil). Seperti yang dikatakan Jessie, "Apabila anda bersama pengguna kerusi roda lain, anda boleh bercakap secara terbuka tentang perkara-perkara tersebut tanpa menghakimi. Kerana kita semua berada di tempat yang sama."

Semasa anda berhubung dengan komuniti ini, anda akan menyedari bahawa anda tidak keseorangan dalam hidup ini. Daripada mereka, anda akan mempelajari banyak helah, jalan pintas dan perkara baharu yang boleh memudahkan hidup ini.