Setiap ibu bapa yang mengalami masalah tidur malam dan mempunyai mata merah pasti bermimpi melihat anak kecil mereka tidur nyenyak sepanjang malam. Sesetengah orang mempunyai salah tanggapan tentang 'latihan tidur', iaitu mengajar bayi tidur sendiri. Ramai orang beranggapan bahawa ini hanyalah untuk membuat bayi menangis. Tetapi sebenarnya ia lebih daripada itu. Beberapa kajian telah menunjukkan bahawa kaedah ini menguatkan ikatan antara ibu dan bayi serta bapa dan bayi.
Apakah beberapa cara untuk membantu bayi anda tidur lena?
Terdapat beberapa cara untuk membantu anda dan bayi anda mengharungi masa sukar ini dan mendapatkan tidur yang lena. Mari kita lihat apakah kaedah-kaedah tersebut. Yang penting, bukan semua kaedah ini sesuai untuk setiap bayi . Yang penting, pilihlah kaedah yang paling sesuai untuk bayi dan sistem keluarga anda.
1. Kaedah "Cry It Out" (CIO)
Ini adalah kaedah latihan tidur yang paling popular dan paling banyak diperkatakan. Ia melibatkan melakukan perkara-perkara yang biasa anda lakukan untuk menidurkan bayi anda (seperti memandikan dan menyusu), meletakkannya di dalam katil bayi, mengucapkan selamat malam, dan meninggalkan bilik. Ini juga dipanggil "kepupusan sepenuhnya," yang bermaksud anda berhenti membantunya sekaligus. Sesetengah ibu tidak tahan mendengar bayi mereka menangis, jadi kaedah ini tidak berkesan untuk mereka. Tetapi ibu bapa lain mengatakan bahawa kaedah ini berkesan dalam masa beberapa hari, dan selepas bayi mereka menangis seketika, mereka belajar untuk menenangkan diri dan tertidur sendiri.
2. Kaedah Ferber
Kaedah ini agak serupa dengan kaedah "Menangislah" yang dinyatakan di atas, tetapi kaedah ini dilakukan dengan lebih perlahan dan sistematik. Dalam kes ini, anda juga melakukan beberapa perkara untuk menidurkan bayi, iaitu meletakkannya di dalam katil bayi dan meninggalkan bilik. Tetapi apabila bayi mula menangis, anda kembali ke dalam bilik dan menenangkan bayi. Apabila bayi sudah tenang, anda meninggalkan bilik sekali lagi. Dengan cara ini , anda secara beransur-ansur meningkatkan masa antara kunjungan anda ke bilik . Jika pada mulanya ia seminit, kemudian selepas 3, 5 minit. Akhirnya, bayi faham bahawa ibu berada berdekatan, jadi dia boleh tidur bersendirian tanpa rasa takut.
3. Kaedah Kerusi
Dalam kaedah ini, anda boleh tinggal di dalam bilik bersama bayi anda, tetapi hiburkannya dari jauh. Anda sediakan bayi anda untuk tidur, dan apabila dia mengantuk (tetapi belum tidur sepenuhnya), anda letakkannya di dalam katil bayi. Kemudian anda duduk di atas kerusi berhampiran katil bayi. Perkara yang paling penting ialah jangan sentuh bayi atau goncangkan katil bayi . Jika bayi menangis, anda hiburkannya hanya dengan suara anda, dengan berkata sesuatu seperti, "Ibu ada di sini, sayang, tidurlah." Setiap malam, anda secara beransur-ansur mengalihkan kerusi anda dari katil bayi, sehingga akhirnya ia berada berhampiran pintu bilik, dan kemudian di luar bilik. Kaedah ini boleh mengambil masa kira-kira dua minggu untuk berkesan.
4. Kaedah "Tiada Air Mata"
Ini adalah kaedah yang paling lembut. Ia serupa dengan kaedah Ferber, tetapi dengan satu perbezaan besar: Anda boleh masuk ke dalam bilik dan menenangkan bayi anda setiap kali dia menangis. Tetapi perkara utama adalah meletakkannya semula di dalam katil bayi semasa dia masih terjaga . Ini akan membantu bayi anda mendapat keyakinan untuk tidur bersendirian dan menghentikan tabiat ingin tidur bersama ibu atau ayah.
5. Kaedah "Semak dan Konsol"
Inilah yang dimaksudkan dengan namanya. Selepas bayi bersedia untuk tidur dan diletakkan di dalam katil bayi, ibu bapa akan masuk ke dalam bilik secara berkala dan memeriksa bayi - sama ada bayi menangis atau tidak . Mereka masuk setiap beberapa minit dan menenangkan bayi dengan tepukan di belakang atau dengan suara mereka. Anda harus meningkatkan selang masa antara pemeriksaan secara beransur-ansur. Walau bagaimanapun, sesetengah bayi mungkin menjadi lebih cemas apabila anda datang. Jadi, anda perlu melihat sama ada kaedah ini berkesan untuk bayi anda.
| Kaedah tabiat tidur | Secara ringkasnya... | Sesuai untuk kebanyakan masa. |
|---|---|---|
| "Menangislah" (CIO) | Dia meninggalkan bilik itu, meninggalkan bayi itu di dalam katil bayi. Walaupun bayi itu menangis, dia tidak kembali. | Ibu bapa yang mahukan hasil yang cepat cukup berani untuk mendengar tangisan bayi mereka. |
| Kaedah Ferber | Saya pergi berjumpa bayi saya apabila dia menangis, tetapi saya secara beransur-ansur meningkatkan selang masa antara lawatan. | Bagi mereka yang ingin berlatih menjaga anak dengan lebih sistematik, satu demi satu. |
| Kaedah Kerusi | Duduk di dalam bilik, tetapi tanpa menyentuh bayi itu, dia menenangkannya dengan suaranya. Dia mengalihkan kerusi itu sedikit demi sedikit. | Bagi mereka yang tidak mahu meninggalkan bayi mereka sendirian, tetapi ingin membantu mereka berdikari. |
| Kaedah "tanpa air mata" | Saya akan pergi dan menenangkan bayi setiap kali dia menangis, tetapi saya hanya akan meletakkannya semula di dalam katil bayi apabila dia sudah terjaga. | Untuk ibu bapa yang langsung tidak suka bayi mereka menangis, dan sangat sabar. |
| Kaedah menenangkan dengan melihat | Sama ada bayi menangis atau tidak, mereka akan memeriksanya pada waktu yang ditetapkan dan menenangkannya jika perlu. | Bagi mereka yang ingin meyakinkan bayi mereka bahawa dia akan sentiasa ada untuk mereka. |
Pertimbangkan perkara ini sebelum memulakan latihan tidur
Adalah sangat penting untuk mengikuti langkah-langkah ini bagi membantu bayi anda tidur nyenyak.
- Mulakan pada usia yang betul: Kebanyakan pakar bersetuju bahawa 6 bulan adalah usia yang baik untuk memulakan latihan tidur. Sesetengah ibu bapa bermula pada usia 9 bulan kerana pada usia itu, bayi tidak perlu bangun pada waktu malam untuk menyusu, jadi mereka boleh tidur sepanjang malam.
- Tetapkan Rutin Waktu Tidur : Memandangkan bayi tidak memahami perbezaan antara siang dan malam, rutin seperti ini adalah penting. Fikirkanlah, mandikan bayi anda pada waktu yang sama setiap malam, pakaikannya pakaian bersih, berikannya susu, dan letakkannya di dalam katil bayi sambil menyanyikan lagu lullaby . Apabila anda melakukan perkara yang sama setiap hari dalam susunan yang sama, otak bayi anda akan mendapat isyarat bahawa 'sudah tiba masanya untuk tidur'.
- Pilih kaedah yang sesuai untuk anda: Ingat, latihan tidur adalah selamat . Kajian telah menunjukkan bahawa kaedah ini tidak mempunyai sebarang kesan buruk pada bayi, walaupun selepas bertahun-tahun digunakan. Jadi, pilih kaedah yang paling sesuai untuk anda dan bayi anda dan patuhilah.
- Kekal konsisten: Menetapkan rutin tidur boleh mengambil masa antara beberapa hari hingga beberapa minggu. Jangan berputus asa mencubanya suatu hari dan tidak melihat hasilnya. Bersabar dan konsisten . Jika bayi anda rewel untuk pergi ke bilik tidurnya, lakukan sesuatu yang positif dan menyeronokkan pada siang hari, seperti bermain di bilik itu.
Bagaimana jika masalah tiba-tiba timbul? (Penyelesaian Masalah)
Setiap bayi memerlukan tidur yang lena.Tiada kaedah ajaib tunggal di mana-mana sahaja di dunia.
Sesetengah bayi suka ditinggalkan bersendirian. Ada juga yang mungkin memerlukan peringatan setiap 10 minit bahawa "Ibu ada di sini".
Kaedah latihan tidur mungkin tidak berkesan untuk kira-kira 20% bayi. Ini mungkin disebabkan oleh sesuatu seperti gas di dalam perut bayi. Atau ia mungkin keadaan perubatan seperti refluks asid . Kadangkala ia mungkin hanya kebimbangan perpisahan. Atau sesetengah bayi mungkin belum bersedia secara mental untuk ini.
Jika anda rasa bayi anda sentiasa menangis atas sebab perubatan lain, pastikan anda berjumpa dengan doktor anda.
Walaupun selepas anda berjaya melatih bayi anda untuk tidur, anda mungkin perlu melatih mereka semula selepas beberapa bulan. Atau jika persekitaran mereka berubah, seperti ketika mereka melancong, corak tidur mereka mungkin akan terganggu lagi. Itu perkara biasa.
Mesej Bawa Pulang
- 'Latihan tidur' adalah kaedah yang jauh lebih selamat daripada hanya membiarkan bayi anda menangis.
- Sebaiknya mulakan ini apabila bayi berumur kira-kira 6 bulan.
- Adalah sangat penting untuk mengekalkan rutin waktu tidur yang konsisten dan konsisten.
- Pilih kaedah yang paling sesuai dengan anda, bayi anda dan gaya hidup keluarga anda.
- Bersabarlah. Ia mungkin mengambil masa beberapa hari atau minggu untuk melihat hasilnya. Perkara yang paling penting adalah konsisten.
- Jika anda mempunyai sebarang keraguan atau kebimbangan tentang tangisan atau kesihatan bayi anda, pastikan anda berunding dengan doktor keluarga anda sebelum melakukan apa-apa lagi.
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda