Pandemik Covid-19 telah banyak mengubah hidup kita, bukan? Bagi sesetengah orang, walaupun selepas pulih daripada Covid, beberapa kesukaran yang disebabkan olehnya masih berterusan. Rasa pening, rasa sangat letih, dan rasa tertekan semuanya boleh disertai dengan perasaan kemurungan. Hari ini, kita akan membincangkan tentang hubungan antara keadaan yang dipanggil COVID Berpanjangan dan kemurungan. Kerana menyedari perkara ini boleh menjadi sangat penting untuk anda dan orang tersayang.
Apakah kaitan antara COVID Berpanjangan dan Kemurungan?
Secara ringkasnya, COVID Berpanjangan merujuk kepada simptom yang berterusan selama berminggu-minggu, malah berbulan-bulan, selepas seseorang pulih daripada COVID-19. Ini tidak sama untuk semua orang. Sesetengah orang terjejas teruk, manakala yang lain tidak terjejas teruk.
Simptom yang paling biasa dalam keadaan ini ialah:
- Kabus otak
- Keletihan
- Kesukaran bernafas (dispnea)
- Sakit sendi dan otot
- Masalah seperti insomnia
- Palpitasi jantung
- Perubahan mood yang kerap
Bayangkan, dahulu anda seorang yang sangat aktif. Tetapi sekarang, disebabkan COVID yang berlarutan, anda tidak dapat melakukan kerja yang sama seperti sebelumnya. Sukar untuk melakukan kerja di pejabat kerana fikiran anda tidak jernih. Anda tidak mahu membantu kerja anak-anak anda kerana badan anda terasa sangat letih. Perkara seperti ini boleh mengganggu kehidupan seharian, pekerjaan, dan aktiviti keluarga anda.
Satu kajian mendapati bahawa kira-kira separuh daripada penghidap COVID Berpanjangan terpaksa mengurangkan waktu kerja mereka. Ini membawa kepada masalah kewangan dan pengasingan sosial. Apabila semua ini digabungkan, kemurungan tidak jarang berlaku.
Kemurungan adalah salah satu cara minda anda bertindak balas apabila anda tidak dapat melakukan perkara yang biasa anda lakukan kerana keadaan kesihatan yang baharu.
Satu lagi kajian mendapati bahawa kira-kira satu pertiga daripada orang yang menghidap COVID mengalami beberapa bentuk keadaan neurologi atau psikiatri, termasuk kemurungan, dalam tempoh enam bulan. Ini bermakna keadaan ini jauh lebih biasa daripada yang difikirkan sebelum ini. Semakin lama simptom COVID berlangsung, semakin besar kemungkinan kemurungan yang menyertainya juga akan bertahan lebih lama.
Siapakah yang paling berisiko untuk keadaan ini?
Sesiapa sahaja boleh menghidap COVID-19 dan kemurungan yang berkaitan. Walau bagaimanapun, sesetengah kumpulan berisiko lebih tinggi. Walaupun kajian masih dijalankan untuk mengenal pasti puncanya, jadual di bawah menyenaraikan beberapa faktor risiko yang telah dikenal pasti.
| Faktor Risiko | Penerangan ringkas |
|---|---|
| Jika penyakit Covid menjadi teruk | Mereka yang pernah mengalami keadaan yang teruk, seperti memerlukan kemasukan ke hospital, berisiko lebih tinggi. |
| Menjadi seorang wanita | Kajian telah menunjukkan bahawa wanita lebih cenderung untuk menghidap COVID Berpanjangan berbanding lelaki. |
| Mempunyai penyakit kronik yang lain | Orang yang mempunyai keadaan perubatan lain seperti tekanan darah tinggi, diabetes mellitus, atau asma berisiko lebih tinggi. |
| Mempunyai penyakit mental sebelum ini | Orang yang sudah mengalami kemurungan atau masalah kesihatan mental yang lain lebih cenderung untuk mengalami kemurungan dengan Long COVID. |
| Penanda keradangan yang tinggi | Tahap keradangan yang tinggi dalam badan meningkatkan risiko COVID Berjangka Panjang. |
| Tidak menerima vaksin Covid-19 | Mereka yang tidak divaksin berisiko tinggi menghidap COVID yang teruk dan menghidap COVID Berjangka Panjang. |
| Penuaan atau obesiti | Risiko ini mungkin lebih menjejaskan warga emas dan orang obes. |
Namun, selain daripada sebab-sebab perubatan ini, doktor mengatakan bahawa sebab-sebab tidak langsung seperti masalah ekonomi yang disebabkan oleh pandemik, kebimbangan kesihatan dan pengasingan sosial juga telah memberi impak besar terhadap kemurungan pasca-Covid.
Adakah kemurungan sedia ada menjejaskan COVID yang panjang?
Ini adalah masalah yang dihadapi ramai orang. Jika anda mempunyai keadaan kemurungan yang sedia ada, anda mungkin tertanya-tanya bagaimana Long COVID dan kesihatan mental anda mungkin berinteraksi. Kajian mendapati bahawa jika anda mengalami kemurungan sebelum anda mendapat COVID, anda berisiko lebih tinggi untuk mengalami gejala fizikal dan mental Long COVID.
Selain itu, kemurungan sedia ada merupakan faktor yang menjadikan COVID lebih teruk dan meningkatkan risiko kemasukan ke hospital. Kini, salah satu faktor risiko utama untuk menghidap COVID Berpanjangan ialah kemasukan ke hospital.
Secara ringkasnya, jika anda mengalami kemurungan yang sedia ada, anda lebih cenderung untuk dimasukkan ke hospital jika anda menghidap COVID. Selain itu, kemasukan ke hospital merupakan faktor risiko utama untuk menghidap COVID Berpanjangan. Jadi perkara-perkara ini saling berkaitan.
Bagaimanakah saya boleh mendapatkan bantuan untuk kemurungan yang datang bersama COVID Berpanjangan?
Tiada rawatan khusus untuk keadaan COVID yang berpanjangan itu sendiri. Tetapi kemurungan yang berkaitan dengannya boleh dirawat. Perkara yang paling penting adalah berbincang dengan doktor anda tentang perkara ini. Dia akan memahami keadaan anda, mengetahui puncanya, dan membantu anda.
Terdapat beberapa perkara yang boleh dicadangkan oleh doktor anda untuk meningkatkan kesihatan mental anda.
Merawat simptom-simptom lain COVID Berpanjangan
Kemurungan anda mungkin disebabkan oleh gejala fizikal lain COVID Berpanjangan. Jadi, adalah penting untuk merawat gejala-gejala lain serta kemurungan. Bergantung pada keperluan anda, doktor anda mungkin menetapkan steroid atau ubat anti-radang untuk gejala fizikal tersebut. Mereka juga mungkin menetapkan ubat untuk kemurungan.
Rawatan Psikologi
Rawatan ini sangat membantu dalam mengawal kemurungan.
- Terapi trauma: Membantu pulih daripada pengalaman traumatik.
- Terapi Tingkah Laku Kognitif (CBT): Terapi ini membantu anda mengubah fikiran dan tingkah laku anda serta mengembangkan tabiat yang lebih sihat.
- Terapi Penerimaan dan Komitmen (ACT): Ini membantu anda mengatasi emosi yang disebabkan oleh COVID yang Berpanjangan dan menerima situasi tersebut.
Sokongan daripada komuniti
Terapi kumpulan dan bercakap dengan orang yang mempunyai pengalaman yang serupa dapat membantu anda merasa seperti anda tidak keseorangan.Anda boleh mengingatkan diri sendiri perkara itu. Adalah sangat biasa bagi seseorang yang menghidap COVID yang berpanjangan untuk mengalami kemurungan. Jadi berkongsi pengalaman anda dengan orang lain boleh menjadi satu kelegaan yang besar. Melalui kumpulan sokongan seperti ini, anda juga boleh mempelajari cara baharu untuk menangani situasi ini.
Lebih banyak kajian diperlukan mengenai kesan psikologi COVID yang berpanjangan, tetapi semakin banyak perkara ini dibincangkan dalam masyarakat, semakin besar kemungkinan penyelesaiannya akan ditemui.
Mesej Bawa Pulang
- COVID berpanjangan merujuk kepada masalah kesihatan yang berterusan selepas pulih daripada COVID-19. Kemurungan juga sangat biasa berlaku.
- Selain gejala fizikal seperti keletihan dan kabus otak, tekanan di tempat kerja dan dalam kehidupan keluarga juga boleh menyumbang kepada kemurungan.
- Jika anda mengalami kemurungan sedia ada, anda berisiko lebih tinggi untuk menghidap COVID Panjang. Dan COVID Panjang juga boleh menyebabkan kemurungan.
- Jika anda mengalami simptom-simptom ini, jangan bersendirian dan berbincanglah dengan doktor anda. Dia akan menasihati anda tentang pilihan rawatan yang paling sesuai untuk anda.
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda