Walaupun selepas pulih daripada COVID , adakah anda masih rasa badan dan minda anda tidak sihat? Adakah anda kerap mengalami sakit kepala, keletihan, dan perasaan berat, sedih, dan kecewa? Mungkin anda sedang bergelut bersendirian dengan kemurungan pasca-COVID. Jangan risau, ini bukanlah sesuatu yang berlaku kepada anda seorang diri. Mari kita bincangkan perkara ini secara terperinci dan ringkas.
Apakah kemurungan COVID?
Secara ringkasnya, ini seperti keadaan kemurungan yang lain. Tetapi sebab utamanya adalah kemasukan virus Covid-19 ke dalam badan kita. Virus ini menyebabkan beberapa perubahan kimia dan biologi dalam badan kita, terutamanya di otak, yang membuka jalan untuk keadaan ini.
Kajian mendapati bahawa sesetengah orang yang menghidap COVID-19 mengalami pengurangan metabolisme glukosa, sumber tenaga di otak. Begitu juga, bagi sesetengah orang, apabila kemurungan berlaku selepas COVID, tahap serotonin, sejenis bahan kimia yang membantu kita berasa gembira, akan menurun. Kajian masih dijalankan untuk memahami bagaimana keradangan yang disebabkan oleh virus di dalam badan dan otak kita mempengaruhi perkara ini.
Apakah kaitan antara Covid dan kemurungan?
Walaupun simptom COVID anda (seperti demam dan batuk) telah hilang, anda mungkin masih berasa tidak sihat sepenuhnya. Anda mungkin mengalami sakit kepala yang berterusan, berasa lemah, berasa cemas dan menghadapi masalah untuk berfungsi di tempat kerja.
Malah, kajian telah menunjukkan bahawa sebilangan besar orang yang pulih daripada COVID-19 terus menunjukkan simptom kemurungan beberapa bulan kemudian. Risiko ini amat tinggi bagi mereka yang pernah menghidap kes penyakit yang lebih teruk.
Di samping itu, keadaan seperti gangguan tekanan pasca trauma (PTSD), keresahan, insomnia dan gangguan obsesif-kompulsif ( OCD ) juga telah dilaporkan dalam kalangan mangsa COVID-19. Ini bermakna seseorang yang pernah menghidap COVID lebih cenderung untuk menghidap masalah kesihatan mental selepas pemulihan.
Mengapa ini berlaku? Apakah sebabnya?
Jangkitan COVID boleh menjejaskan kesihatan mental anda atas dua sebab utama.
| Sebab | Penjelasan mudah |
|---|---|
| 1. Tindak balas imun badan terhadap virus | Apabila anda dijangkiti virus, sistem imun anda bersedia untuk melawan. Pada masa ini, ia menghasilkan bahan kimia keradangan yang dipanggil sitokin. Jika ini meningkat di luar kawalan, ia boleh merosakkan sistem saraf dan menjejaskan otak. Perubahan biologi inilah yang mencetuskan keadaan seperti kemurungan. |
| 2. Tekanan yang berkaitan dengan jangkitan | Ketakutan untuk jatuh sakit, pengasingan sosial, ketakutan untuk menjangkiti orang lain, dan stigma yang berkaitan dengan penyakit ini boleh menyebabkan tekanan mental yang hebat. Tekanan ini amat tinggi terutamanya bagi mereka yang telah dimasukkan ke hospital dan menerima rawatan sendirian. Tekanan mental ini juga merupakan punca utama kemurungan. |
Adakah anda juga mengalami simptom-simptom ini?
Jika anda mengalami satu atau lebih daripada simptom berikut empat minggu atau lebih lama selepas dijangkiti COVID, anda pasti perlu memberi perhatian kepada simptom tersebut. Simptom ini mungkin berterusan atau mungkin datang dan pergi.
| Simptom kemurungan yang biasa | |
|---|---|
| • Sentiasa berasa sedih dan kecewa | • Ketidakupayaan untuk mencari keseronokan dalam apa jua perkara |
| • Kekecewaan tentang kehidupan | • Keletihan berterusan, rasa lemah |
| • Ketidakupayaan untuk menumpukan perhatian walaupun pada perkara yang paling kecil (cth. menonton TV) | • Hilang selera makan atau makan berlebihan |
| • Tidur terlalu banyak atau tidak tidur lena (insomnia) | • Pemikiran untuk mencederakan diri sendiri atau membunuh diri |
Jika anda mengalami simptom seperti ini, jangan bersendirian dan dapatkan nasihat daripada doktor keluarga anda atau pakar kesihatan mental .
Bagaimanakah doktor mendiagnosis keadaan ini dengan tepat?
Tiada ujian khusus untuk ini. Apabila anda berjumpa doktor, dia akan bertanya beberapa soalan tentang perasaan, pemikiran dan pengalaman anda dengan COVID. Adalah sangat penting untuk anda memberitahunya bahawa anda menghidap COVID dan anda tidak menyembunyikan apa-apa mengenainya .
Doktor mungkin bertanya perkara seperti:
- Betapa sukarnya bagi anda?
- Adakah sesiapa yang membantu anda?
- Adakah anda dimasukkan ke hospital? Berapa lama anda berada di sana?
- Adakah anda berada di unit rawatan rapi (ICU)?
- Bagaimanakah tempoh pemulihan?
- Adakah simptom-simptom ini bermula sebelum atau selepas Covid?
Di samping itu, pemeriksaan fizikal boleh dilakukan untuk memeriksa punca fizikal dan ujian darah untuk memeriksa masalah hormon, seperti masalah tiroid.
Apakah rawatan yang tersedia?
Penyelidikan masih dijalankan untuk mencari rawatan terbaik untuk ini, tetapi rawatan semasa boleh membantu mengawal gejala anda dan membantu anda sembuh semula.
- Rawatan ubat: Doktor anda mungkin akan menetapkan ubat antidepresan kepada anda.
- Kaunseling dan Psikoterapi: Bercakap dengan kaunselor kesihatan mental boleh menjadi cara yang baik untuk memahami dan mengurus emosi anda. Terapi Tingkah Laku Kognitif (CBT) adalah kaedah yang berkesan untuk ini.
- Sokongan Rakan Sebaya: Bercakap dengan kumpulan orang yang mengalami COVID Berpanjangan atau Kemurungan COVID seperti anda boleh membantu anda berasa seperti anda tidak keseorangan.
- Program pemulihan:Ini akan membantu mengatasi kelemahan fizikal yang disebabkan oleh Covid. Apabila badan kuat, minda juga terasa sihat.
Apakah yang dianggap sebagai kecemasan?
Kadangkala, jika tidak dirawat atau tidak didiagnosis, ia boleh menjadi teruk dan menjadi kecemasan. Jika anda atau seseorang yang anda kenali mempunyai mana-mana gejala berikut, sila dapatkan bantuan dengan segera.
- Fikiran berulang untuk mencederakan diri sendiri.
- Pemikiran berulang tentang kematian atau bunuh diri.
- Rasa macam nak mati je.
- Cubaan membunuh diri.
Dalam situasi sedemikian, sila pergi ke Jabatan Kecemasan (ETU) hospital terdekat dengan segera. Sebagai alternatif, anda boleh menghubungi Institut Kesihatan Mental Negara (NIMH) 24/7 di nombor kecemasan 1926 untuk bantuan segera.
Mesej Bawa Pulang
- COVID-19 bukan sekadar penyakit pernafasan. Ia boleh menyebabkan perubahan kimia dalam otak anda, yang membawa kepada keadaan seperti kemurungan.
- Jika anda berasa seperti ini, itu bukan salah anda atau kelemahan anda. Ia adalah satu keadaan perubatan.
- Kesedihan, keletihan, kekecewaan dan kurang minat terhadap apa-apa sahaja yang berterusan walaupun selepas beberapa minggu pulih daripada COVID adalah tanda-tanda amaran yang perlu diberi perhatian.
- Tolong jangan menderita sendirian dengan ini. Bercakap dengan seseorang yang anda percayai. Pastikan anda berjumpa doktor dan dapatkan nasihat.
- Keadaan ini boleh dipulihkan sepenuhnya melalui ubat-ubatan, kaunseling dan perkhidmatan sokongan lain.
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda