Mari kita belajar tentang ingatan kita dengan cara yang mudah. ​​Ini adalah satu perkara yang menakjubkan tentang otak!

Pernahkah anda tertanya-tanya bagaimana kita mengingati perkara-perkara ini? Pengajaran yang dipelajari sejak kecil, nama rakan-rakan, arah pulang... Terdapat banyak perkara seperti ini! Otak kita berfungsi dengan sangat menakjubkan untuk mengingati semua perkara ini. Seperti komputer pintar, ia mengumpul maklumat dan menyimpannya dengan teratur supaya kita boleh mendapatkannya semula pada bila-bila masa. Jadi, hari ini kita akan membincangkan tentang proses kompleks yang menakjubkan yang dipanggil ingatan ini dengan lebih terperinci.

Adakah terdapat pelbagai jenis ingatan?

Ya, ingatan kita sebenarnya tidak terhad kepada satu jenis sahaja. Ia pelbagai. Secara ringkasnya, kita boleh membahagikan ingatan kepada tiga jenis utama. Mari kita lihat apakah itu.

1. Ingatan Sensori

Ini adalah jenis yang pertama. Bayangkan, apabila anda berjalan di jalanan dan tiba-tiba terdengar bunyi kereta, menghidu bau bunga, atau merasakan angin di badan anda... Benda-benda ini masuk ke otak anda melalui deria anda - iaitu, melalui mata, telinga, hidung, lidah, kulit anda. Tetapi maklumat ini hanya diingati untuk masa yang sangat singkat, seperti beberapa saat. Kita panggil memori deria ini. Ini bukanlah sesuatu yang kita kawal secara sedar, tetapi ia menangkap butiran halus yang mengejutkan.

Ingatan deria juga dibahagikan kepada beberapa bahagian yang berkaitan dengan lima deria kita:

• Ingatan gema: Ini berkaitan dengan apa yang didengar.
• Ingatan haptik: Perkara yang dirasai oleh badan, iaitu berkaitan dengan sentuhan.
• Ingatan gustatori: Berkaitan dengan sensasi rasa pada lidah.
• Ingatan ikonik: Dikaitkan dengan perkara-perkara yang dapat dilihat dengan mata.
• Ingatan olfaktori: Berkaitan dengan deria bau.

2. Ingatan Jangka Pendek

Jenis kedua ialah ingatan jangka pendek . Ini seperti ruang simpanan kecil untuk penyimpanan sementara. Maklumat hanya boleh disimpan di sini untuk tempoh masa yang sangat singkat, dari beberapa saat hingga beberapa minit. Tetapi kita boleh menggunakan ingatan ini dengan cepat. Bayangkan, seseorang memberitahu anda nombor telefon, dan anda mengingatnya seketika sehingga anda menuliskannya? Itulah kegunaan ingatan jangka pendek.

Tetapi terdapat dua cara untuk meningkatkan kapasiti (iaitu, jumlah yang boleh disimpannya) dan tempoh ingatan jangka pendek ini:

• Pecahan: Proses mengingati maklumat dengan memecahkannya kepada kumpulan yang lebih kecil. Contohnya, apabila mengingati nombor plat lesen, adalah lebih mudah untuk mengingati nombor tersebut dengan memecahkannya kepada dua bahagian.
• Berlatih: Tindakan mengulang maklumat secara berterusan. Seperti mengulang lirik lagu berulang kali untuk menghafalnya.

Oleh kerana ingatan jangka pendek ini boleh mengatur, memproses dan menggunakan maklumat, sesetengah penyelidik juga menggelarnya "ingatan kerja".

3. Ingatan Jangka Panjang

Jenis ketiga dan paling penting ialah ingatan jangka panjang.Ini adalah gudang ingatan kita yang paling kekal dan terbesar. Maklumat boleh disimpan di sini selama bertahun-tahun, mungkin seumur hidup. Tiada had berapa banyak maklumat yang boleh disimpannya! Peristiwa dari zaman kanak-kanak anda, pengajaran yang dipelajari di sekolah, semua yang anda tahu disimpan dalam ingatan jangka panjang ini.

Ingatan jangka panjang juga dibahagikan kepada dua bahagian utama:

• Ingatan Deklaratif atau Eksplisit: Di sinilah kita menyimpan perkara seperti fakta, peristiwa dan tempat. Kita sentiasa menambah maklumat baharu kepadanya dan kita juga mengingati maklumat lama.
• Ingatan Bukan deklaratif atau Tersirat: Ini menyimpan perkara seperti kemahiran, tabiat dan perhubungan yang telah kita pelajari. Contohnya, perkara seperti menunggang basikal, berenang dan menaip. Kita menggunakannya secara sedar atau tidak sedar.

Bagaimanakah ingatan berfungsi? Ia sungguh menakjubkan!

Baiklah, sekarang mari kita lihat bagaimana proses kompleks yang dipanggil ingatan ini berlaku di dalam otak kita. Ini adalah cerita yang sangat menarik. Terdapat empat langkah utama dalam proses ini:

1. Pengumpulan: Langkah pertama ialah mengumpulkan maklumat daripada persekitaran kita. Ini bermaksud apa yang kita lihat, dengar dan rasa.

2. Pengekodan: Seterusnya, otak kita menukar maklumat ini kepada format yang boleh disimpan dengan mudah, seperti menterjemahkannya ke dalam bahasa komputer.

3. Penyimpanan: Kini, maklumat yang diterjemahkan disusun dan disimpan di dalam otak.

4. Pengambilan Semula: Akhir sekali, apabila kita ingin mengingati sesuatu, otak akan memilih maklumat yang berkaitan daripada maklumat yang disimpan dan mengambilnya semula.

Untuk semua ini berlaku, banyak perkara, termasuk neuron di otak kita, bahan kimia yang dipanggil neurotransmiter yang membawa mesej antara mereka, dan sinaps, tempat sel-sel saraf bersambung antara satu sama lain, perlu berfungsi bersama dengan cara yang sangat kompleks dan terselaras. Dan bahagian otak yang berbeza secara langsung menyumbang kepada proses ingatan ini.

Bahagian otak yang manakah mengawal ingatan?

Ingatan kita terbentuk, iaitu, ingatan baharu dicipta, terutamanya di bahagian kecil tetapi sangat penting dalam otak kita yang dipanggil hippocampus . Ini terletak di kedua-dua belah otak kita, betul-betul di atas telinga, di dalam bahagian besar yang dipanggil lobus temporal . Lobus temporal dan hippocampus ini terletak di kedua-dua belah kepala anda. Inilah yang utama yang membantu kita mendapatkan semula ingatan, iaitu, mengingatnya.

Selain hippocampus, bahagian otak lain terlibat dalam proses ingatan:

• Untuk ingatan jangka panjang: Ganglia Basal , Serebelum , Neokorteks, bahagian yang dipanggil striatum dan amigdala .
• Untuk ingatan jangka pendek: Korteks Prafrontal .
• Untuk ingatan deria: Korteks Sensori , Lobus Parietal dan Lobus Temporal .

Lihat berapa banyak bahagian otak yang berfungsi bersama untuk mencipta satu memori!

Apakah penyakit yang mempengaruhi ingatan?

Kadangkala, ingatan kita boleh terjejas oleh pelbagai penyakit atau kemalangan. Keadaan sedemikian boleh merosakkan bahagian otak yang mengawal dan menyimpan ingatan. Apabila ini berlaku, bukan sahaja ia sukar untuk diingat, malah ia juga boleh menyebabkan banyak masalah lain.

Berikut adalah beberapa penyakit dan keadaan biasa yang boleh menjejaskan ingatan:

• Penyakit Alzheimer dan jenis demensia yang lain.
• Tumor otak .
• Kemurungan .
• Kecacatan Intelektual .
• Kurang tidur .
• Tekanan .
• Strok .
• Keadaan tiroid .
• Kecederaan kepala yang serius (Kecederaan Otak Traumatik) .

Jika anda atau seseorang yang anda kenali menghidap keadaan ini, adalah sangat penting untuk mendapatkan nasihat perubatan dengan segera.

Bolehkah gen kita mempengaruhi ingatan?

Ya, ini juga merupakan soalan yang sangat penting. Gen kita, iaitu ciri-ciri keturunan yang kita terima daripada ibu bapa kita, boleh memberi sedikit pengaruh terhadap ingatan kita. Tahukah anda bagaimana?

• Struktur dan fungsi otak: Arahan yang kita terima daripada gen kita mempunyai kesan yang besar terhadap perkembangan otak kita dan cara ia berfungsi. Jadi, memandangkan ingatan disimpan di dalam otak, ini boleh menjejaskan ingatan jangka pendek dan jangka panjang.
• Perubahan genetik: Sesetengah penyakit yang menjejaskan ingatan disebabkan oleh perubahan (mutasi) dalam gen. Sebahagian daripadanya boleh diturunkan dari generasi ke generasi, manakala yang lain boleh berlaku secara rawak.
• Epigenetik: Pengalaman yang kita alami sepanjang hidup kita, termasuk gaya hidup kita, boleh mempengaruhi cara gen kita berfungsi dan cara badan kita berfungsi. Oleh kerana kita sentiasa belajar daripada pengalaman, ingatan kita membantu badan kita menangani persekitaran dengan lebih baik.

Tetapi satu perkara mesti diingati dengan jelas: ingatan kita, iaitu pengalaman yang kita miliki, tidak dihantar secara langsung melalui gen. Gen mempengaruhi "jentera" yang menyimpan dan menggunakan ingatan, bukan ingatan itu sendiri.

Mengapa kita terlupa beberapa perkara?

Ini adalah masalah yang kita semua hadapi. Mengapa kita lupa sesuatu? Kita sentiasa mempelajari perkara baharu dan mempunyai pengalaman baharu. Sesetengah orang berpendapat bahawa otak kita menyimpan semua maklumat di satu tempat, seperti cakera keras pada komputer , tetapi sebenarnya tidak. Otak sangat pintar. Ia memilih dan menyimpan memori yang paling penting, dan secara beransur-ansur membuang memori yang kurang penting. Jika tidak, otak kita akan dibebani oleh jumlah maklumat yang boleh kita proses!

Selain itu, ingatan boleh terjejas oleh perkara-perkara di luar kawalan kita, seperti penyakit tertentu seperti yang dinyatakan di atas, dan kerosakan pada bahagian otak yang membentuk dan menyimpan ingatan.

Tambahan pula:

• Perkara seperti kurang tidur, keletihan yang berlebihan, dan tekanan boleh menyukarkan seseorang untuk berfikir dengan jelas dan mengingati sesuatu.
• Kadangkala, otak mempunyai keupayaan untuk menyekat ingatan secara selektif bagi melindungi diri kita daripada pengalaman traumatik yang sukar untuk kita tanggung.

Perkara yang paling penting ialah jika anda rasa anda terlupa lebih daripada yang anda boleh ingat, bermakna anda terlupa lebih daripada biasa , atau ia menjejaskan aktiviti harian anda, perkara terbaik untuk dilakukan ialah berjumpa doktor dan mendapatkan nasihat.

Akhir sekali, beberapa perkara yang perlu diingat

Jadi, anda dapat lihat betapa menakjubkan dan kompleksnya ingatan kita. Setiap pengalaman yang kita alami dalam hidup kita adalah sebahagian daripada diri kita. Kita sentiasa belajar daripada pengalaman tersebut, daripada ingatan tersebut. Daripada mengingati bahawa anda akan melecur jika menyentuh sesuatu yang panas, kepada mengingati warna dinding di bilik anda semasa kecil, atau tiga barang dalam senarai beli-belah anda, ingatan kita sentiasa, sentiasa berfungsi.

Kadangkala anda tiba-tiba teringat nama rakan yang anda temui di jalanan, dan pada masa lain anda terlupa sesuatu yang anda pelajari untuk peperiksaan sebaik sahaja anda hendak menulis jawapan anda. Adalah perkara biasa untuk berasa sedikit kecewa dan jengkel apabila ingatan anda tidak berfungsi dengan betul. Tetapi kita semua manusia, dan otak kita tidak sempurna dalam mengatur setiap maklumat 100 peratus (dengan sempurna) dan mengingatnya semula apabila kita memerlukannya.

Kadangkala, perkara seperti keadaan kesihatan dan gaya hidup kita boleh mempengaruhi prestasi ingatan kita. Perkara mudah seperti tidur yang cukup, pemakanan seimbang, bersenam dan mengurangkan tekanan boleh membantu meningkatkan dan mengasah ingatan kita.

Walau bagaimanapun, kadangkala rawatan di rumah sahaja mungkin tidak mencukupi. Jika anda bimbang atau khuatir tentang ingatan anda atau hakikat bahawa anda terlupa sesuatu, jangan abaikannya dan pastikan anda berjumpa doktor. Kemudian anda boleh mengetahui puncanya dan, jika perlu, dapatkan rawatan yang sesuai. Ingat, kesihatan anda adalah perkara yang paling berharga!

`Ingatan, kuasa ingatan, otak, sifat pelupa, sistem saraf, kesihatan mental, hippocampus