Sakit kepala yang teruk ini terasa seperti kepala anda ingin pecah... Adakah anda juga menghidap (Migrain)? Mari kita bincangkan perkara ini!

Adakah anda kadangkala mengalami sakit kepala yang teruk yang bermula di satu sisi dan terasa seperti hendak pecah? Adakah anda rasa kepala anda lebih sakit apabila berada di luar, apabila terdedah kepada bunyi bising atau bau yang kuat? Maka anda mungkin menghidap migrain, yang akan kita bincangkan. Ini adalah perkara yang sangat menjengkelkan yang mengganggu semua aktiviti harian anda. Jadi mari kita bincangkan tentang migrain ini secara terperinci.

Apakah ini "(Migrain)"? Mari kita pelajari perlahan-lahan.

Secara ringkasnya, migrain bukan sekadar sakit kepala biasa. Ia adalah sakit kepala yang teruk yang terasa seperti seseorang memukul anda dengan tukul atau urat pecah. Ia sering dirasai pada sebelah kepala.

Sakit kepala "(Migrain)" ini boleh berlarutan sekurang-kurangnya empat jam, dan kadangkala berhari-hari. Bayangkan betapa sakitnya apabila kepala anda sakit sekelip mata selama berhari-hari. Kesakitan ini semakin bertambah:

• Apabila anda melakukan beberapa kerja fizikal (contohnya, berjalan, memanjat tangga).
• Apabila terdedah kepada cahaya terang (seperti cahaya matahari, lampu jalan).
• Apabila anda mendengar bunyi yang kuat .
• Apabila anda terhidu bau yang kuat (seperti aroma tertentu, asap).

Migrain boleh menjadi keadaan yang mengancam nyawa. Ia boleh mengganggu aktiviti harian dan interaksi sosial anda. Tetapi berita baiknya ialah terdapat rawatan yang boleh membantu anda menguruskannya.

Adakah terdapat jenis-jenis migrain?

Ya, terdapat pelbagai jenis migrain. Dua jenis utama yang dilihat ialah:

• Migrain dengan Aura (Migrain Klasik): Dalam jenis migrain ini, satu siri gejala yang dipanggil aura muncul sebelum sakit kepala bermula.
• Migrain tanpa aura (Migrain Biasa): Dalam kes ini, sakit kepala bermula secara tiba-tiba tanpa gejala aura yang dinyatakan sebelum ini.

Secara ringkasnya, "aura" ialah tanda amaran yang anda rasai sebelum sakit kepala. Kita akan bincangkannya sebentar lagi.

Selain dua jenis utama ini, terdapat juga jenis migrain lain:

• Migrain pada kanak-kanak (Migrain Abdomen): Ini lebih seperti sakit perut daripada sakit kepala.
• Migrain Kronik: Ini mungkin berlaku jika anda mengalami sakit kepala selama lebih daripada 15 hari sebulan.
• Migrain Hemiplegik: Ini boleh menyebabkan gejala seperti lumpuh sementara pada satu sisi badan.
• Migrain Haid: Ini berlaku pada wanita yang berkaitan dengan kitaran haid mereka.
• Migrain tanpa sakit kepala (Migrain Senyap): Dalam hal ini, hanya gejala aura yang datang dan pergi tanpa sakit kepala.
• Migrain Retina / Migrain Okular: Simptom-simptomnya termasuk kehilangan penglihatan sementara pada sebelah mata.
• Migrain yang teruk dan berpanjangan (Status Migrainosus): Ini adalah keadaan yang sangat teruk yang berlangsung selama lebih daripada 72 jam.

Seberapa lazimkah migrain?

Migrain sebenarnya lebih biasa daripada yang anda sangkakan. Tinjauan menunjukkan bahawa sebilangan besar orang di seluruh dunia menderita keadaan ini. Jadi, jika anda menghidap migrain, ingatlah bahawa anda tidak keseorangan.

Apakah peringkat-peringkat migrain?

Migrain biasanya mempunyai empat peringkat. Walau bagaimanapun, tidak semua orang mengalami keempat-empat peringkat dalam setiap migrain. Sesetengah orang mungkin melangkau beberapa peringkat.

1. Prodrom: Ini adalah peringkat pertama. Gejala-gejala ini boleh muncul kira-kira 24 jam sebelum sakit kepala.

2. Fasa `(Aura)`: `(Aura)` ialah sekumpulan gejala yang berlaku sejurus sebelum sakit kepala, seperti masalah deria, motor atau pertuturan. Ini boleh berlangsung dari 5 minit hingga kira-kira sejam. Kadangkala kedua-dua `(Aura)` dan sakit kepala boleh berlaku pada masa yang sama.

3. Peringkat sakit kepala: Sakit kepala migrain boleh berlangsung dari 4 jam hingga kira-kira 72 jam (3 hari).

4. Postdrome: Fasa ini biasanya berlangsung dari beberapa jam hingga beberapa hari. Simptom-simptomnya serupa dengan pagi selepas mabuk peminum tegar, jadi ia juga dipanggil mabuk migrain.

Ia boleh mengambil masa antara 8 hingga 72 jam untuk menyelesaikan keempat-empat peringkat.

Apakah simptom-simptom `(Migrain)`?

Simptom migrain berbeza-beza bergantung pada peringkatnya. Selain itu, tidak semua migrain adalah sama. Anda mungkin tidak mengalami semua peringkat ini dengan setiap migrain.

Ciri-ciri peringkat prodrom:

• Perubahan mood (hanya rasa marah, sedih).
• Kesukaran menumpukan perhatian.
• Kesukaran untuk tidur.
• Rasa letih dan lesu.
• Loya.
• Rasa lebih lapar atau dahaga.
• Kerap membuang air kecil.

Ciri-ciri peringkat `(Aura)`:

• Kelemahan otot.
• Perubahan penglihatan (garis-garis di depan mata, melihat cahaya, keadaan kelihatan kabur).
• Sensasi berdengung di telinga ('Tinnitus').
• Sensitiviti terhadap sentuhan (rasa seperti seseorang menyentuh badan anda).
• Rasa kebas, rasa kesemutan.
• Kesukaran bercakap atau menumpukan perhatian.

Simptom-simptom fasa sakit kepala:

• Sakit kepala secara beransur-ansur menjadi lebih teruk. Ini boleh berlaku di satu sisi kepala atau di kedua-dua belah kepala.
• Gejala lain juga mungkin berlaku:
• Loya dan muntah.
• Kepekaan terhadap cahaya, bunyi, dan bau.

Ciri-ciri peringkat pasca peristiwa (`Postdrome`):

• Keletihan, kelesuan.
• Leher kaku.
• Kepekaan terhadap cahaya dan bunyi.
• Kesukaran menumpukan perhatian.
• Loya.
• Pening.

Bagaimana rasanya apabila anda mengalami migrain?

Sakit kepala migrain boleh dirasai dengan pelbagai cara:

• Macam otak berdenyut-denyut.
• Seperti telegram (`Berdenyut`).
• Rasa macam ada sesuatu yang terhantuk kepala awak (`Berdentum`).
• Kusam, berat.

Migrain boleh menjejaskan setiap orang secara berbeza. Ia boleh berkisar dari ringan hingga teruk. Kesakitan boleh bermula di satu sisi kepala dan bergerak ke sisi yang lain. Kesakitan juga boleh merebak ke mata, dahi, dan kadangkala muka, sinus, rahang, atau leher.

Berapa kerapkah migrain boleh berlaku?

Ini juga berbeza dari orang ke orang. Sesetengah orang mungkin hanya mengalami satu migrain setahun. Ada juga yang mungkin mengalami satu migrain seminggu. Secara purata, kebanyakan orang mengalami dua hingga empat migrain sebulan. Selalunya, ia cenderung datang pada waktu pagi. Tidak dapat dinyatakan dengan tepat bila migrain akan datang. Tetapi kadangkala, sebagai contoh, wanita mungkin merasakan bahawa migrain akan datang sebelum haid mereka atau selepas tekanan utama.

Apakah punca-punca migrain?

Penyelidik masih belum menemui punca sebenar migrain, tetapi kajian menunjukkan bahawa terdapat pengaruh genetik.

Apabila anda mengalami sakit kepala, saraf tertentu dalam saluran darah anda menghantar isyarat sakit ke otak anda. Ini menyebabkan saraf dan saluran darah di kepala anda melepaskan bahan yang menyebabkan keradangan. Masih belum jelas mengapa saraf ini melakukan ini.

Apakah pencetus migrain?

'Pencetus' ialah sesuatu yang menyebabkan simptom bermula. Berikut adalah beberapa perkara utama yang mencetuskan '(Migrain)':

• Tekanan. (Bayangkan apabila anda akan menghadapi peperiksaan, atau apabila anda berasa banyak tekanan disebabkan oleh masalah di rumah, `(Migrain)` ini akan meningkat. Ini bermakna `(Migrain)` anda mungkin terjejas oleh tekanan.)
• Perubahan hormon (terutamanya pada wanita).
• Beberapa ubat.
• Perubahan corak tidur (kurang tidur, lebih banyak tidur).
• Perubahan cuaca.
• Usaha fizikal yang berlebihan.
• Bahan ketagihan (seperti kafein, tembakau).
• Melangkau waktu makan.
• Pendedahan kepada cahaya terang, bunyi bising, atau bau yang kuat.

Doktor anda boleh membantu anda mengetahui punca migrain anda. Mereka mungkin meminta anda menyimpan diari migrain. Dalam diari ini, anda boleh menuliskan perkara seperti bila migrain anda bermula, bagaimana rasanya, dan berapa lama ia berlarutan.

Makanan dan minuman apa yang mencetuskan migrain?

Badan anda mungkin sensitif terhadap bahan kimia dan pengawet dalam sesetengah makanan. Kepekaan ini, terutamanya apabila digabungkan dengan pencetus lain, boleh meningkatkan risiko migrain.

Antara makanan yang paling biasa mencetuskan migrain ialah:

• Keju yang telah diawetkan.
• Minuman beralkohol.
• Coklat.
• Bahan tambahan makanan seperti nitrat dan MSG.
• Daging yang diproses atau diawet (seperti hot dog, pepperoni).
• Makanan yang ditapai atau diasinkan (cth. kimchi, kicap).

Adakah `(Berhijrah)` sesuatu yang datang dari generasi ke generasi?

Ya, migrain boleh diwarisi dari generasi ke generasi. Kira-kira 80% penghidap migrain mempunyai saudara darjah pertama (ibu, bapa, adik-beradik) dalam keluarga mereka yang menghidap keadaan tersebut.

Siapakah yang berisiko lebih tinggi untuk menghidap migrain?

Migrain boleh menyerang sesiapa sahaja, sama ada kanak-kanak atau orang dewasa. Walau bagaimanapun , wanita lebih cenderung menghidap migrain berbanding lelaki.

Beberapa faktor risiko lain untuk menghidap migrain adalah:

• Ada dalam keluarga yang menghidap migrain.
• Keadaan perubatan asas lain (seperti kemurungan, keresahan, gangguan tidur, epilepsi).
• Penggunaan produk tembakau yang kerap.

Bagaimana untuk mengenali `(Migrain)`?

Doktor akan mendiagnosis migrain dengan melakukan pemeriksaan fizikal dan pemeriksaan neurologi. Dia juga akan bertanya tentang sejarah perubatan dan kesihatan keluarga anda. Untuk mengetahui lebih lanjut tentang gejala anda, doktor anda mungkin akan bertanya soalan seperti:

• Apakah simptom yang anda alami?
• Bolehkah anda gambarkan bagaimana rasa sakit kepala anda dan di mana ia terletak?
• Seberapa terukkah gejala anda?
• Berapa lama gejala-gejala tersebut telah wujud?
• Adakah terdapat sebarang perkara yang memburukkan atau memburukkan lagi sakit kepala?

Doktor juga boleh mengarahkan ujian darah dan ujian pengimejan seperti imbasan CT atau MRI untuk menolak punca sakit kepala yang lain. EEG (Elektroensefalogram) juga boleh dilakukan untuk menolak keadaan perubatan yang lain.

Siapakah yang mendiagnosis `(Migrain)`?

Jika anda rasa anda menghidap migrain, berbincanglah dengan doktor keluarga anda (PCP - Doktor Penjagaan Primer) terlebih dahulu.Dia boleh mendiagnosis dan merawat migrain. Jika perlu, dia akan merujuk anda kepada pakar sakit kepala atau pakar neurologi.

Bagaimana untuk merawat migrain?

Tiada penawar untuk migrain lagi. Tetapi doktor boleh membantu anda menguruskan simptom migrain anda. Terdapat tiga cara utama untuk melakukannya:

• Penggunaan ubat-ubatan.
• Elakkan perkara yang mencetuskan migrain.
• Menggunakan rawatan alternatif.

Apakah ubat-ubatan yang diberikan untuk migrain?

Doktor anda mungkin akan menetapkan ubat untuk merawat migrain. Terdapat dua jenis ubat utama:

1. Ubat pencegahan migrain: Ubat-ubatan ini boleh diambil sebaik sahaja tanda-tanda awal migrain muncul. Ubat-ubatan ini membantu menghentikan atau mengurangkan gejala migrain seperti sakit, loya, dan sensitiviti.

• Ubat-ubatan yang biasa ditetapkan: `(Triptans - cth. Sumatriptan)`, `(Lasmiditan - kumpulan ubat Ditans)`, `(Rimegepant, Ubrogepant - kumpulan ubat Gepants)`, `(Dihydroergotamine)`, `(Prochlorperazine)`, Ubat-ubatan antiemetik - cth. Metoclopramide`.

2. Ubat Pencegahan Migrain: Jika anda mengalami simptom yang teruk, seperti yang mengganggu aktiviti harian anda, atau jika anda kerap mengalami migrain, doktor anda mungkin akan menetapkan ubat pencegahan ini. Ubat-ubatan ini mengurangkan kekerapan dan keterukan migrain. Ubat-ubatan ini biasanya diambil setiap hari.

• Ubat-ubatan yang biasa ditetapkan: Ubat antisawan - contohnya asid Valproik, Topiramate), Penyekat beta - contohnya Atenolol, Propranolol, Nadolol), Penyekat saluran kalsium - contohnya Verapamil), Antibodi monoklonal - contohnya Erenumab, Fremanezumab, Galcanezumab), beberapa ubat untuk kemurungan (antidepresan trisiklik - contohnya Amitriptyline, Nortriptyline, Doxepin; SNRI - contohnya Venlafaxine, Duloxetine).

Ubat ini boleh didapati dalam pelbagai bentuk:

• Suntikan subkutaneus.
• Ubat oral.
• Semburan hidung.
• Diberikan ke dalam vena (`Secara Intravena - IV`).
• Supositori.

Anda dan doktor anda boleh membincangkan ubat, kombinasi ubat dan dos terbaik untuk menguruskan simptom anda. Semua ubat harus digunakan di bawah pengawasan pakar sakit kepala atau pengamal perubatan am. Seperti mana-mana ubat, adalah penting untuk mengambilnya tepat seperti yang diarahkan oleh doktor anda.

Jom kita belajar juga tentang ubat tahan sakit yang boleh dibeli di farmasi!

Jika anda mengalami simptom migrain yang ringan, ubat-ubatan yang boleh didapati tanpa preskripsi boleh membantu. Ubat-ubatan ini termasuk ibuprofen, aspirin, asetaminofen, naproxen dan kafein.

>

Tetapi anda perlu berhati-hati semasa mengambil ubat penahan sakit ini. Kadangkala, jika anda mengambil terlalu banyak, anda boleh mengalami sakit kepala yang dipanggil "sakit kepala analgesik-rebound", atau anda boleh menjadi ketagih kepadanya. Jika anda mengambil ubat penahan sakit jenis ini lebih daripada dua hingga tiga kali seminggu, pastikan anda memberitahu doktor anda. Dia kemudiannya boleh menetapkan ubat preskripsi yang lebih berkesan.

Elakkan perkara yang mencetuskan migrain

Doktor anda boleh membantu anda mengetahui punca migrain anda. Dia mungkin meminta anda menyimpan diari migrain. Diari ini boleh membantu anda menulis perkara seperti bila migrain anda bermula, bagaimana perasaan anda, dan berapa lama ia berlarutan. Anda juga boleh menambah butiran tentang apa yang anda makan, minum, dan lakukan untuk membantu anda mengenal pasti sebarang pencetus.

Pada masa kini, terdapat juga aplikasi telefon pintar yang membantu anda menyimpan diari migrain seperti ini.

Sebaik sahaja anda mengenal pasti 'Pencetus' anda, anda boleh mengambil langkah untuk mengelakkannya. Ini tidak selalunya mungkin, tetapi menyedari 'Pencetus' anda boleh sangat membantu dalam mengenal pasti dan merawat '(Migrain)' apabila ia bermula.

Contohnya, jika pencetus anda adalah tekanan, anda boleh berbincang dengan kaunselor kesihatan mental dan mendapatkan bantuan untuk menguruskannya. Jika anda mengalami simptom migrain apabila anda terlepas makan, anda boleh menetapkan penggera pada telefon anda untuk mengingatkan anda untuk makan pada waktu yang betul.

Rawatan alternatif untuk migrain

Terdapat beberapa rawatan alternatif yang boleh membantu mengawal migrain. Ini termasuk:

• Mengambil vitamin, mineral atau herba (cth. `(Riboflavin - Vitamin B2)`, `(Magnesium)`, `(Feverfew)`, `(Butterbur)` atau `(Ko-enzim Q10)`).
• Teknik relaksasi (contohnya, Yoga).
• Akupunktur.
• Maklum balas bio.
• Suntikan `(Toksin botulinum jenis A - Botox®)`.

Perkara yang paling penting ialah berbincang dengan doktor anda sebelum memulakan sebarang rawatan alternatif untuk migrain.

Apa yang perlu dilakukan untuk migrain semasa kehamilan?

Jika anda hamil atau merancang untuk hamil dan menghidap migrain, pastikan anda berbincang dengan doktor anda. Doktor anda mungkin menasihati anda untuk mengelakkan pengambilan ubat migrain semasa anda hamil atau berpendapat anda mungkin hamil, kerana sesetengah ubat boleh menjejaskan perkembangan bayi dalam kandungan anda.

Doktor anda mungkin mengesyorkan rawatan alternatif untuk migrain, seperti penahan sakit seperti asetaminofen.

Apa yang anda lakukan apabila anda mengalami migrain?

Terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk melegakan migrain:

• Rehat di bilik yang gelap, tenang dan sejuk.
• Letakkan kain yang direndam dalam air sejuk atau suam ('kompres') pada dahi atau belakang leher anda.
• Urut kepala anda dengan kerap.
• Tekan lembut pada lingkaran ketat di kedua-dua belah dahi.
• Pastikan fikiran anda tenang (lakukan sesuatu seperti meditasi).

Apakah prospek untuk `(Migrain)`?

Migrain berbeza-beza dari orang ke orang. Ia bersifat sementara, tetapi boleh berulang sepanjang hayat. Tiada penawar untuk migrain. Tetapi doktor anda boleh membantu anda menguruskannya dengan cepat dan mengurangkan keterukannya. Ia mungkin mengambil sedikit masa untuk mencari rawatan yang sesuai untuk anda. Pastikan anda memberitahu doktor anda bagaimana gejala anda semakin baik dan semakin teruk.

Bolehkah migrain dicegah?

Anda tidak boleh mencegah setiap migrain. Tetapi anda boleh mengurangkan kekerapan dan keterukan migrain dengan mengambil ubat pencegahan seperti yang ditetapkan oleh doktor anda. Anda juga boleh mengetahui tentang pencetus anda dan bekerjasama dengan doktor anda untuk mengelakkannya.

Bilakah saya perlu berjumpa doktor?

Dalam kes sedemikian, anda pasti perlu berjumpa doktor:

• Jika gejala baharu muncul.
• Jika simptom bertambah buruk.
• Jika terdapat kesan sampingan daripada rawatan tersebut .

Ini kecemasan! Pergi ke hospital terdekat sekarang!

* Jika anda mengalami sakit kepala yang paling teruk pernah anda alami dalam hidup anda ('Sakit kepala berdentum petir').

* Jika anda mengalami simptom neurologi baharu yang tidak pernah anda alami sebelum ini (seperti kesukaran bercakap, kesukaran berjalan, masalah penglihatan, kehilangan ingatan, sawan, kebas/kebas).

* Jika anda mengalami sakit kepala selepas kecederaan kepala.

Pada waktu seperti ini, jangan lupa untuk menghubungi 1990 (perkhidmatan ambulans kecemasan Sri Lanka) atau pergi ke hospital dengan segera!

Apakah soalan yang perlu anda tanyakan kepada doktor?

Apabila anda berjumpa doktor, anda boleh bertanya soalan seperti ini:

• Adakah migrain ini akan hilang seiring dengan peredaran masa?
• Ubat-ubatan apa yang anda cadangkan?
• Bagaimanakah saya boleh mencegah migrain?
• Apakah jenis migrain yang saya alami?
• Adakah migrain saya dianggap kronik?

Anda mungkin pernah mengalami sakit kepala sebelum ini, tetapi migrain adalah sesuatu yang berbeza. Ia boleh terasa seperti dunia akan kiamat dan tiada apa yang boleh anda lakukan untuk menghilangkannya. Walaupun simptom anda bersifat sementara, anda mungkin rasa seperti masa semakin suntuk dan melawan anda semasa migrain. Tetapi apabila migrain menyerang, terdapat rawatan yang boleh membantu anda menguruskannya dan menghentikannya daripada mengganggu hari anda. Doktor boleh membantu anda dengan ini, supaya migrain anda tidak mengawal hidup anda.

Perkara paling penting yang perlu kita ingat daripada cerita ini (`Mesej Bawa Pulang`)

Baiklah, kita telah banyak berbincang tentang `(Migrain)` sekarang. Pendek kata,

• Migrain bukan sekadar sakit kepala , ia boleh menjadi teruk dan mengancam nyawa.
• Terdapat banyak punca, pencetus dan gejala yang berbeza . Adalah penting untuk mengetahui pencetus anda.
• Terdapat ubat-ubatan dan rawatan lain yang berkesan untuk mengawal migrain. Adalah lebih baik untuk mendapatkan nasihat perubatan.
• Berhati-hati dengan tanda-tanda amaran kecemasan . Jika anda mengalami mana-mana daripada ini, dapatkan rawatan perubatan dengan segera.
• Anda tidak keseorangan, ramai orang mengalami keadaan ini. Dengan pengetahuan dan sokongan yang betul, anda boleh hidup dengan migrain.

Jadi, jika anda mengalami simptom-simptom ini, jangan takut untuk berjumpa doktor dan mendapatkan nasihat. Kemudian anda juga boleh menghilangkan '(Migrain)' yang menjengkelkan ini dan kekal sihat!

Migrain , migrain, sakit kepala, aura, pencetus migrain, rawatan migrain