Adakah emosi anda berubah-ubah secara mendadak? Mari kita bincangkan tentang gangguan mood ini.

Kita semua mempunyai hari-hari gembira dan sedih dalam hidup kita, bukan? Ada hari kita ketawa pada perkara-perkara kecil, dan ada hari kita rasa bosan dengan seluruh dunia. Itu sangat normal. Tetapi tidakkah anda fikir kadangkala emosi ini sampai ke tahap di mana anda tidak dapat mengawalnya? Iaitu, apabila terdapat kebahagiaan yang melampau, ia melangkaui batasan, dan apabila terdapat kesedihan, ia begitu mendalam sehingga tidak tertanggung. Jika ini menjejaskan kerja harian anda, hubungan anda, semua ini, maka kita perlu sedikit bimbang tentang perkara ini. Hari ini kita bercakap tentang keadaan ini, iaitu, 'Gangguan Mood'.

Secara ringkasnya, apakah itu gangguan mood?

Ini adalah keadaan kesihatan mental. Apa yang berlaku di sini ialah keadaan emosi anda, atau 'mood', sedang terjejas. Anggaplah ia seperti suis yang mengawal emosi kita. Biasanya, kita boleh menaikkan atau menurunkan kelantangan. Tetapi dalam gangguan mood, suis ini hilang kawalan, dan sama ada kelantangan meningkat sepenuhnya (terlalu gembira/aktif) atau menurun sepenuhnya (terlalu sedih/pasif).

Keadaan ini tidak berkembang dalam sekelip mata. Untuk doktor mendiagnosisnya sebagai keadaan perubatan, gejala-gejala ini mesti berterusan selama beberapa minggu atau lebih lama. Ini boleh menyukarkan anda berfungsi dengan baik dalam aktiviti harian anda, seperti kerja, kerja sekolah dan hubungan keluarga.

Dua daripada gangguan mood yang paling biasa berlaku dalam kalangan kita ialah kemurungan dan gangguan bipolar .

Apakah jenis-jenis utama gangguan mood?

Beberapa keadaan perubatan utama termasuk dalam kategori ini. Mari kita lihat secara ringkas setiap satu.

• Kemurungan dan subjenisnya
• Gangguan Bipolar dan subjenisnya
• Gangguan Disforik Prahaid
• Gangguan Disregulasi Mood yang Mengganggu

Sekarang mari kita bincangkan setiap jenis ini dengan lebih terperinci.

1. Kemurungan - beban berat pada minda

Kemurungan, atau apa yang kita panggil "Kemurungan Klinikal", adalah keadaan kesihatan mental yang sangat biasa. Ia bukan sekadar kesedihan. Ia dicirikan oleh perasaan sedih yang melampau, putus asa, dan hilang minat terhadap apa sahaja. Ia juga mempengaruhi perkara seperti berfikir, mengingat, makan, dan tidur. Untuk doktor mengesahkan bahawa ia adalah kemurungan, gejala mesti hadir selama sekurang-kurangnya dua minggu berturut-turut.

Terdapat juga pelbagai jenis kemurungan:

• Kemurungan Selepas Bersalin:Ini adalah keadaan yang boleh berlaku pada ibu sama ada semasa atau selepas kelahiran anak. Berapa banyak perubahan hormon, fizikal, emosi, ekonomi dan sosial yang berlaku dalam kehidupan seorang ibu selepas melahirkan anak? Keadaan ini boleh berlaku apabila tekanan yang datang dengan perubahan ini tidak dapat ditoleransi.
• Gangguan Kemurungan Berterusan: Ini adalah gangguan kemurungan kronik yang berlarutan selama sekurang-kurangnya dua tahun. Simptom-simptomnya mungkin berkurangan dan berkurangan, tetapi ia masih ada. Walaupun ia tidak seteruk gangguan kemurungan utama, masalahnya di sini ialah ia berlarutan lebih lama.
• Gangguan Afektif Bermusim (SAD): Ini adalah keadaan kemurungan yang hanya berlaku pada masa-masa tertentu dalam setahun. Ia biasa berlaku di negara-negara yang mempunyai cuaca sejuk, hujan, dan gelap semasa musim sejuk. Malah di Sri Lanka, sesetengah orang mungkin berasa tidak bermaya dan sedih semasa musim hujan yang berterusan. Perasaan ini hilang apabila matahari bersinar dan cuaca bertambah baik.
• Kemurungan dengan Psikosis: Ini adalah episod kemurungan yang teruk dengan gejala psikotik . Ini bermakna anda mungkin melihat perkara yang orang lain tidak dapat lihat (halusinasi) atau mempercayai perkara yang tidak benar (khayalan). Orang yang menghidap keadaan ini berisiko lebih tinggi untuk berfikir untuk membunuh diri.

2. Gangguan Bipolar - Emosi yang bergelora

Ini adalah keadaan mental sepanjang hayat yang menyebabkan perubahan dramatik dalam perasaan, tenaga, pemikiran dan tingkah laku. Anggaplah ia seperti jarum jam yang berayun dari satu sisi ke sisi yang lain. Apa yang berlaku dalam kes ini ialah minda tiba-tiba masuk ke dalam keadaan hiperaktif dan kebahagiaan (Mania atau Hypomania), dan kemudian tiba-tiba masuk ke arah yang bertentangan, iaitu kemurungan yang mendalam (Kemurungan).

Terdapat beberapa jenis utama ini juga:

• Gangguan Bipolar I: Orang-orang ini pernah mengalami sekurang-kurangnya satu episod manik yang teruk. Dalam tempoh ini, mereka hiperaktif, sukar tidur, banyak bercakap, dan membuat keputusan impulsif. Episod manik ini sering diikuti dengan episod kemurungan yang teruk.
• Gangguan Bipolar II: Ini adalah bentuk mania yang kurang teruk, yang dipanggil hipomania. Dalam tempoh ini, orang ramai mempunyai banyak tenaga dan boleh berfungsi, tetapi ia agak tidak menentu. Walau bagaimanapun, ia tidak mengganggu kehidupan seharian sepenuhnya seperti dalam Bipolar I. Hipomania ini diikuti dengan episod kemurungan yang teruk.
• Gangguan Siklotimia: Orang-orang ini mengalami ketidakstabilan mood yang berterusan selama sekurang-kurangnya dua tahun. Iaitu, mereka sering berselang-seli antara gejala hipomanik ringan dan depresi ringan.

Gangguan mood lain

• Gangguan Disforik Prahaid (PMDD):Ini adalah keadaan yang berlaku kira-kira 7-10 hari sebelum haid wanita. Ia jauh lebih teruk daripada PMS biasa. Simptom-simptomnya termasuk kerengsaan yang melampau, keresahan, kemurungan dan insomnia, yang reda dalam masa beberapa hari selepas permulaan haid.
• Gangguan Disregulasi Mood Mengganggu (DMDD): Ini adalah keadaan yang menjejaskan kanak-kanak dan orang dewasa muda. Ia dicirikan oleh kerengsaan yang melampau, ledakan kemarahan yang kerap, dan kerengsaan. Kemarahan selalunya tidak sesuai untuk situasi tersebut. Gejala biasanya bermula sebelum usia 10 tahun.

Apakah simptom-simptom bagi keadaan ini?

Gangguan mood boleh dibahagikan kepada dua kategori utama simptom: simptom kemurungan dan simptom manik/hipomanik. Mari kita lihat kedua-duanya secara berasingan.

Mengapakah situasi seperti ini berlaku?

Tiada punca tunggal untuk ini. Penyelidik percaya bahawa gabungan faktor mungkin bertanggungjawab.

• Faktor biologi: Bahagian otak yang dipanggil amigdala dan korteks orbitofrontal bertanggungjawab terutamanya untuk mengawal emosi kita. Imbasan otak penghidap gangguan mood telah menunjukkan perubahan pada bahagian ini.
• Faktor genetik: Jika seseorang dalam keluarga anda, seperti ibu bapa atau adik-beradik anda, pernah menghidap keadaan ini, anda berisiko lebih tinggi untuk menghidapnya. Ini bermakna ia juga mempunyai pengaruh keturunan .
• Faktor persekitaran: Peristiwa traumatik dalam hidup memainkan peranan utama dalam perkembangan keadaan ini. Contohnya, kematian orang tersayang, kehilangan pekerjaan, tekanan yang berpanjangan dan penderaan zaman kanak-kanak adalah faktor risiko utama. Orang yang menghidap keadaan kronik seperti diabetes, penyakit Parkinson dan penyakit jantung juga berisiko lebih tinggi untuk mengalami kemurungan.

Bagaimanakah keadaan ini didiagnosis dan dirawat?

Perkara pertama yang perlu dinyatakan ialah jika anda mengalami simptom-simptom ini, jangan hanya menganggap bahawa anda mempunyai gangguan mental. Anda pasti perlu berjumpa doktor atau pakar psikiatri yang berkelayakan.

Diagnosis

Apabila anda berjumpa doktor, perkara pertama yang akan dilakukannya ialah memeriksa sama ada gejala-gejala ini disebabkan oleh keadaan fizikal lain, seperti masalah tiroid atau kekurangan vitamin. Jika perlu, mereka mungkin akan mengarahkan beberapa ujian darah.

Kemudian, mereka akan bercakap dengan anda tentang simptom anda, tabiat tidur dan makan anda, dan sama ada sesiapa dalam keluarga anda pernah mengalami masalah kesihatan mental seperti ini. Maklumat ini digunakan untuk mendapatkan diagnosis yang tepat.

Kaedah rawatan

Biasanya, gabungan ubat dan psikoterapi (terapi bicara) digunakan sebagai rawatan.

1. Ubat-ubatan

• Antidepresan: Ini digunakan untuk merawat kemurungan dan episod kemurungan gangguan bipolar. Ubat-ubatan ini berfungsi dengan mengimbangi neurotransmiter seperti serotonin di otak. Ia boleh mengambil masa 4-6 minggu untuk berfungsi. Oleh itu, adalah penting untuk mengambil ubat tersebut sepanjang tempoh yang ditetapkan oleh doktor anda.
• Penstabil Mood: Ini adalah ubat-ubatan yang terutamanya ditetapkan untuk mengawal perubahan mood yang berlaku dalam gangguan bipolar.
• Antipsikotik: Ubat-ubatan ini digunakan untuk mengawal episod manik gangguan bipolar dan untuk episod kemurungan yang teruk.

2. Psikoterapi

Kami hanya memanggilnya 'terapi bicara'. Ini melibatkan bercakap dengan ahli psikologi atau pakar psikiatri terlatih untuk mengenal pasti dan membantu anda mengubah fikiran, perasaan dan tingkah laku anda yang bermasalah.

• Terapi Tingkah Laku Kognitif (CBT): Terapi yang disasarkan yang membantu anda mengenal pasti corak pemikiran negatif anda dan mengubahnya menjadi lebih baik.
• Terapi Tingkah Laku Dialektik (DBT): Kaedah rawatan khusus yang membantu orang yang mengalami emosi yang sangat kuat menguruskan emosi mereka.
• Terapi Psikodinamik: Satu bentuk terapi yang memberi tumpuan kepada bagaimana pengalaman zaman kanak-kanak dan isu-isu bawah sedar mempengaruhi tingkah laku semasa.

3. Rawatan lain

• Terapi Elektrokonvulsif (ECT): Namanya mungkin menakutkan sesetengah orang, tetapi ia merupakan rawatan yang sangat selamat dan berkesan untuk kemurungan refraktori yang teruk dan gangguan bipolar.
• Terapi Cahaya: Kaedah rawatan yang melibatkan pendedahan kepada cahaya buatan, terutamanya bagi mereka yang mengalami gangguan afektif bermusim (SAD).

Apa yang berlaku apabila anda hidup dengan keadaan ini?

Dengan diagnosis awal dan tepat serta rawatan yang betul, kebanyakan keadaan ini boleh diuruskan dengan baik dan menjalani kehidupan yang normal. Kadangkala kemurungan dan gangguan bipolar boleh berulang, dan rawatan sepanjang hayat mungkin diperlukan.

Jika tidak dirawat, ia boleh menyebabkan akibat yang serius seperti ketidakupayaan untuk pergi ke tempat kerja/sekolah, kehilangan hubungan sosial dan ketagihan dadah dan alkohol.

Jadi, jika anda mengalami simptom-simptom ini, sila berjumpa doktor. Ia mungkin mengambil sedikit masa untuk mencari pelan rawatan yang betul, tetapi komitedlah untuk menjadi lebih baik.