Adakah anda selalu mengantuk pada siang hari? Jom, mari kita bincang tentang Ujian Latensi Tidur Berganda (MSLT)!

Adakah anda juga sering berasa mengantuk pada siang hari? Secara tepatnya, walaupun anda tidur lena pada waktu malam, adakah anda mengalami kesukaran untuk berjaga pada siang hari, dan anda hanya rasa seperti mata anda tertutup? Maka ini adalah mengenai ujian khas yang mungkin sangat penting untuk anda. Inilah yang kami panggil Ujian Latensi Tidur Berganda, atau ujian MSLT seperti yang dipanggil secara ringkas di kalangan doktor. Mari kita lihat apa itu dan mengapa ia dilakukan.

Apakah Ujian Latensi Tidur Berganda (MSLT)?

Secara ringkasnya, ujian MSLT ini mengukur seberapa cepat anda tertidur pada siang hari (ini dipanggil latensi tidur ) dan peringkat tidur yang anda lalui semasa anda tidur siang. Penyedia penjagaan kesihatan, biasanya doktor anda, menggunakan ujian ini untuk membantu menentukan punca rasa mengantuk siang hari anda yang berlebihan dan untuk membantu mendiagnosis gangguan tidur yang mendasari.

Apakah sebenarnya yang dikesan oleh ujian MSLT ini?

Ujian MSLT terutamanya membantu mengenal pasti keadaan seperti:

• Narkolepsi: Ini dicirikan oleh rasa mengantuk pada waktu siang yang tidak terkawal dan tidur yang tiba-tiba.
• Hipersomnia: Ini juga dicirikan oleh rasa mengantuk yang berlebihan. Walaupun anda mendapat tidur yang cukup pada waktu malam, anda masih berasa mengantuk pada siang hari.

Bilakah MSLT dilakukan?

Ujian MSLT ini dilakukan pada siang hari . Selain itu, ia sentiasa dilakukan selepas kajian tidur semalaman. Iaitu, doktor terlebih dahulu menjalankan kajian tidur semalaman (juga dipanggil "Polisomnografi") untuk mendapatkan gambaran lengkap tentang tidur anda, dan kemudian mereka melakukan MSLT ini.

Siapakah yang paling sesuai untuk ujian MSLT ini?

Jika anda juga mengalami kesukaran untuk berjaga pada siang hari, iaitu jika anda sering berasa mengantuk, doktor mungkin mencadangkan agar anda mengambil ujian MSLT ini. Bayangkan, jika rasa mengantuk ini menghalang anda daripada melakukan tugas harian anda dengan betul, mengganggu kerja anda di pejabat, kerja sekolah, atau interaksi sosial harian, ia adalah sesuatu yang perlu diambil kira. Terutamanya jika rasa mengantuk pada waktu siang ini berterusan selama beberapa bulan, sudah tentu adalah idea yang baik untuk berjumpa doktor dan mendapatkan nasihat.

Sebelum memutuskan sama ada anda patut menjalani MSLT, doktor anda mungkin akan meminta anda mengambil ujian yang dipanggil Skala Mengantuk Epworth . Ia terdiri daripada lapan soalan yang anda jawab sendiri. Ini akan memberi doktor anda gambaran tentang bagaimana rasa mengantuk pada waktu siang mempengaruhi kehidupan seharian anda.

Bagaimanakah ujian MSLT ini berfungsi? Apa sebenarnya yang berlaku?

Ujian MSLT menilai rasa mengantuk anda pada waktu siang dengan memberi anda lima waktu tidur siang yang dijadualkan pada siang hari. Selepas setiap tidur siang, anda diberi rehat dua jam antara waktu tidur siang. Semasa anda tidur siang setiap hari, sensor kecil dipasang pada badan anda.Beberapa unit telah dipasang. Sensor ini membolehkan doktor memantau aktiviti otak dan pergerakan mata anda.

Doktor terutamanya melihat seberapa cepat anda tertidur, dan sama ada anda memasuki peringkat tidur khas yang dipanggil tidur REM (Pergerakan Mata Cepat) semasa tidur siang anda. Tidur REM biasanya berlaku apabila kita tidur nyenyak. Jadi, jika anda masih berada dalam REM walaupun semasa tidur siang anda, ia mungkin merupakan tanda gangguan tidur yang mendasari seperti narkolepsi.

Bagaimanakah kita membuat persediaan sebelum MSLT?

Doktor anda akan memberi anda beberapa arahan khusus untuk diikuti sebelum MSLT. Arahan ini mungkin termasuk:

• Kekalkan jadual tidur, tidur dan bangun pada masa yang sama, selama beberapa minggu sebelum ujian. Ini sangat penting.
• Simpan diari tidur untuk merekodkan waktu tidur dan waktu bangun anda selama sekurang-kurangnya dua minggu.
• Anda mungkin diminta memakai peranti yang dipanggil actigraph , yang boleh menjejaki corak tidur dan bangun anda.
• Jika anda sedang mengambil sebarang ubat atau suplemen, anda harus bertanya kepada doktor anda jika anda perlu membuat sebarang perubahan. Jangan mulakan atau berhenti mengambil sebarang ubat tanpa nasihat doktor anda.

Ujian MSLT biasanya bermula dengan kajian tidur semalaman (polisomnografi) pada keesokan paginya. Selepas anda bangun dari ujian pada malam itu, anda mempunyai beberapa jam untuk berehat sebelum MSLT bermula. Dalam tempoh ini, doktor anda mungkin melakukan ujian tambahan, seperti ujian darah atau air kencing (terutamanya saringan dadah ), kerana sesetengah ubat boleh menjejaskan tidur anda serta keadaan terjaga anda. Anda juga mungkin diminta untuk melengkapkan tinjauan ringkas di pusat tidur tentang cara anda tidur.

Apa yang boleh dijangkakan semasa ujian MSLT?

Berikut ialah panduan langkah demi langkah tentang cara ujian MSLT dijalankan:

1. Mereka membuat anda baring di atas katil.

2. Seorang petugas kesihatan akan memasang beberapa sensor pada permukaan kulit anda.

3. Kemudian periksa sama ada sensor berfungsi dengan betul.

4. Padamkan lampu di dalam bilik dan mereka akan meninggalkan bilik.

5. Anda disuruh tidur sebentar.

6. Mereka mengejutkan anda selepas masa yang telah ditetapkan (biasanya satu tidur siang sekurang-kurangnya 20 minit).

7. Mereka akan menanggalkan sensor dari badan anda.

8. Anda akan diminta untuk menjawab soal selidik yang menanyakan perasaan anda selepas bangun tidur.

9. Kemudian anda akan mempunyai dua jam rehat . Masa ini adalah milik anda. Walau bagaimanapun, anda mesti kekal terjaga selama dua jam ini. Jika anda mahu, anda boleh meninggalkan pusat tidur dan menikmati snek atau minuman. Tetapi jangan minum apa-apa yang mengandungi kafein, seperti kopi, teh atau coklat.

Anda boleh tidur siang sehingga lima kali pada siang hari dengan cara ini.Awak kena ambil masa ni, dengan rehat dua jam selepas setiap tidur siang.

Jika anda mengalami sebarang masalah semasa tidur, doktor atau petugas kesihatan berada betul-betul di luar bilik. Terdapat mikrofon dua hala di tepi katil, jadi anda boleh bercakap dengan mereka pada bila-bila masa.

Bilik tidur gelap dan sunyi . Anda mungkin mahu membawa pakaian yang selesa untuk dipakai semasa ujian.

Apa yang berlaku jika saya tidak tertidur semasa MSLT?

Sekarang anda mungkin terfikir, "Oh, saya berada di tempat yang asing, dengan semua benda ini di badan saya, dan saya tidak dapat tidur." Itu perkara biasa. Bukan mudah bagi kita semua untuk tertidur dalam persekitaran baharu, terutamanya apabila kita mempunyai sensor yang dipasang pada badan kita. Dalam ujian MSLT, jika anda terjaga 20 minit selepas waktu tidur yang dijadualkan, mereka merekodkannya sebagai 20 minit , walaupun anda sebenarnya tidak tidur. Kemudian anda mendapat tempoh rehat dua jam sebelum tidur siang anda yang seterusnya.

Beberapa perkara dalam ujian MSLT mungkin menghalang anda daripada tertidur pada waktu yang tepat. Tidak mengapa. Doktor anda akan mencadangkan ujian lain jika ujian ini tidak sesuai untuk anda mencari punca rasa mengantuk pada waktu siang.

Untuk membantu anda tidur, anda boleh membawa barang-barang berikut dari rumah anda ke pusat tidur:

• Bantal kegemaran anda.
• Selimut awak.
• Membaca buku (membaca semasa waktu lapang).

Adalah penting untuk mengekalkan jadual tidur yang konsisten selama beberapa minggu sebelum ujian. Anda mungkin perlu menukar ubat yang anda ambil. Anda juga mungkin perlu membuat perubahan pada apa yang anda makan dan minum, terutamanya jika anda kerap mengambil makanan yang mengandungi kafein seperti kopi, soda dan coklat. Adalah juga idea yang baik untuk mengurangkan nikotin , tetapi jika ia benar-benar perlu, anda harus berhenti sekurang-kurangnya 30 minit sebelum tidur.

Apa yang berlaku selepas MSLT?

Selepas fasa tidur terakhir ujian MSLT, anda boleh pulang ke rumah. Doktor anda akan menjadualkan temujanji susulan untuk membincangkan keputusan ujian.

Bagaimanakah ujian MSLT dinilai?

Data berikut dikumpulkan daripada keputusan ujian MSLT untuk menilai rasa mengantuk pada waktu siang anda:

• Masa yang diperlukan untuk anda tertidur (`(latensi tidur)`).
• Gelombang otak.
• Pergerakan mata.

Cara ujian dinilai mungkin sedikit berbeza bergantung pada cara doktor anda mengukur data tersebut. Doktor anda mungkin menggunakan nilai purata data MSLT anda untuk mendiagnosis gangguan tidur jika anda memenuhi kriteria ini:

• Narkolepsi: Jika anda mengambil masa kurang daripada 8 minit untuk tertidur, dan anda mengalami tidur REM sekurang-kurangnya dua kali .
• Hipersomnia: Anda tertidur.Jika ia mengambil masa kurang daripada 8 minit, tetapi anda mengalami tidur REM selama kurang daripada dua tidur .

Secara purata, seseorang mengambil masa kira-kira 11 minit untuk tertidur. Kebanyakan orang memasuki tidur REM selepas kira-kira 90 minit.

Doktor akan membandingkan data daripada MSLT dengan data daripada ujian lain seperti:

• Diari tidur yang anda simpan sejak beberapa minggu lalu.
• Data yang diperoleh daripada peranti Actigraph jika dipakai.
• Data daripada kajian tidur semalaman (`(Polisomnografi)`).

Berapa lama biasanya masa yang diambil untuk mendapatkan hasilnya?

Doktor anda akan memberi anda beberapa hari untuk membincangkan keputusan dengan anda selepas MSLT. Tempoh masa ini mungkin berbeza-beza, terutamanya jika doktor memerlukan ujian tambahan untuk membuat diagnosis yang lengkap.

Apa seterusnya selepas MSLT?

Jika anda didiagnosis dengan gangguan tidur selepas ujian MSLT, doktor anda akan berjumpa dengan anda untuk membincangkan pelan rawatan yang boleh membantu mengurangkan rasa mengantuk pada waktu siang. Anda mungkin perlu mengambil ubat atau mengubah tabiat tidur anda untuk membantu menguruskan gejala anda.

Walaupun keputusan ujian MSLT tidak mendiagnosis gangguan tidur, anda mungkin masih mengalami rasa mengantuk yang berterusan pada waktu siang. Jika ya, ujian tambahan mungkin diperlukan untuk mencari punca gejala ini.

Sejauh manakah keberkesanan MSLT dalam mendiagnosis narkolepsi?

MSLT merupakan ujian yang boleh dipercayai untuk mendiagnosis beberapa jenis narkolepsi. Tetapi perlu diingat bahawa doktor biasanya tidak menggunakan MSLT sahaja untuk membuat diagnosis. Ia hanyalah sebahagian daripada beberapa ujian lain.

Bilakah saya perlu berjumpa doktor?

Jika rasa mengantuk pada waktu siang anda mengganggu aktiviti harian anda, pastikan anda berjumpa doktor . Mereka akan menjalankan MSLT dan/atau ujian lain untuk memberikan diagnosis rasmi.

Perkara paling penting untuk anda ingat (Mesej Bawa Pulang)

Mengantuk pada waktu siang adalah keadaan yang menyukarkan anda melakukan tugas harian, walaupun anda tidur lena pada waktu malam. Untuk mengetahui bagaimana gejala ini mempengaruhi anda dan puncanya, doktor anda mungkin mencadangkan Ujian Latensi Tidur Berganda (MSLT) jika mereka mengesyaki anda menghidap narkolepsi atau hipersomnia.

Adalah perkara biasa untuk berasa sedikit gementar sebelum MSLT. Oleh kerana anda tidak tidur di katil anda sendiri, anda mungkin rasa seperti anda tidak akan tidur. Jangan risau. Anda boleh membawa bantal, selimut dan sebagainya kegemaran anda ke pusat tidur. Selain itu, mengekalkan jadual tidur yang konsisten selama beberapa minggu sebelum ujian akan membantu badan anda membiasakan diri untuk tidur tepat pada waktunya.

Jika anda mempunyai sebarang soalan sebelum atau selepas ujian, tanya pasukan perubatan anda. Mereka akan menyemak keputusan dan, jika perlu, menasihati anda tentang apa yang perlu dilakukan seterusnya.Tidak pernah terlambat untuk bercakap tentang masalah tidur anda!

Ujian tidur , MSLT, mengantuk siang hari, narkolepsi, hipersomnia, tidur REM, gangguan tidur