Kita semua pernah mengalami sakit otot pada satu ketika dalam hidup kita. Kita semua biasa dengan rasa sakit dan sengal yang datang selepas seharian bersenam, atau apabila kita dijangkiti selsema yang teruk. Kebanyakan masa, kesakitan ini hilang dalam beberapa hari dan tidak perlu dirisaukan. Tetapi kadangkala, ia boleh menjadi gejala keadaan jangka panjang. Jadi, jika anda mengalami sakit otot yang semakin teruk tanpa sebab yang jelas, mari kita bincangkannya hari ini.
Apakah sakit otot (Mialgia) ini?
Secara ringkasnya, myalgia merujuk kepada kesakitan pada otot. Apabila doktor melihat kesakitan ini, perkara pertama yang mereka lihat ialah sama ada ia setempat atau meresap . Ini boleh memberikan sedikit gambaran tentang puncanya.
- Mialgia Setempat: Bayangkan anda sedang bermain kriket dan bola terkena tangan anda. Kemudian hanya tangan itu yang sakit. Atau, sebagai contoh, mengangkat objek berat dan satu otot di tangan anda yang sakit. Kesakitan jenis ini di satu tempat disebabkan oleh punca tertentu yang khusus untuk tempat itu.
- Mialgia Merebak: Ingatkah anda kesakitan yang anda rasai apabila anda menghidap selsema atau flu? Ini adalah sejenis kesakitan yang merebak ke seluruh badan anda. Ia sering disebabkan oleh jangkitan atau keadaan perubatan lain yang menjejaskan seluruh badan anda.
Soalan yang boleh anda tanyakan kepada doktor
Apabila anda berjumpa doktor untuk sakit otot, dia akan menanyakan beberapa soalan kepada anda untuk memahami sifat sebenar kesakitan tersebut. Jawapan yang anda berikan kepada soalan-soalan ini adalah sangat penting untuk mencapai diagnosis yang tepat.
| Apa yang ditanya oleh doktor | Cara anda boleh berfikir |
|---|---|
| Seberapa terukkah kesakitan itu? | Adakah ia sedikit sakit, atau adakah ia terlalu sakit sehingga anda tidak dapat menanggungnya? |
| Berapa lamakah kesakitan ini telah ada? | Dua atau tiga hari? Minggu? Bulan? |
| Adakah ia bermula secara tiba-tiba atau adakah ia meningkat secara beransur-ansur? | Adakah ia datang secara tiba-tiba, seperti kecederaan, atau adakah ia bermula secara beransur-ansur? |
| Adakah kesakitan itu berterusan atau adakah ia datang dan pergi? | Adakah ia hanya pada waktu pagi? Hanya pada waktu malam? Atau adakah ia ada di sana sepanjang hari? |
| Apakah sifat kesakitan itu? | Adakah ia seperti dikurung, atau adakah ia sakit yang tajam seperti ditikam dengan pisau? |
| Adakah kesakitan lebih atau kurang pada waktu pagi? | Adakah kesakitan datang bersama rasa kaku pada waktu pagi? |
| Adakah kesakitan berubah semasa bergerak atau bekerja? | Adakah kesakitan bertambah atau berkurangan apabila anda berjalan atau menggerakkan anggota badan anda? |
| Adakah tempat lain (contohnya sendi) sakit? | Adakah anda bukan sahaja mencederakan otot anda, tetapi juga sendi anda seperti lutut dan siku anda? |
| Adakah terdapat gejala lain? | Adakah terdapat sebarang gejala seperti demam, lemah, atau ruam kulit? |
| Adakah terdapat sebarang perubahan baru-baru ini dalam gaya hidup atau ubat-ubatan anda? | Adakah anda memulakan ubat baharu? Adakah anda memulakan rutin senaman baharu? |
Apakah punca utama sakit otot?
Terdapat banyak punca sakit otot. Ada yang sangat mudah, manakala yang lain memerlukan perhatian perubatan.
| Sebab | Penjelasan mudah |
|---|---|
| Penggunaan berlebihan | Seperti ketika anda mula-mula pergi ke gim, apabila anda menggunakan otot anda dengan usaha yang luar biasa, mikrokoyakan terbentuk di dalamnya dan menyebabkan kesakitan. Ini sembuh dengan rehat. |
| Kecederaan | Kemalangan sukan dan jatuh boleh menyebabkan lebam atau ketegangan. |
| Jangkitan virus dan bakteria | Keradangan dalam badan menyebabkan kesakitan dalam badan semasa jangkitan seperti selsema dan flu. Ini juga boleh dilihat dengan lebih teruk dalam penyakit seperti denggi. |
| Reaksi terhadap ubat-ubatan | Sakit otot boleh menjadi kesan sampingan beberapa ubat penurun kolesterol (statin). Kesakitan sementara juga boleh berlaku selepas menerima vaksin. |
| Penyakit otot jangka panjang (Miopati) | Ini adalah keadaan yang lebih serius. Ini termasuk penyakit di mana sistem imun badan menyerang otot (cth. Miositis Kronik) atau penyakit genetik (cth. Distrofi Otot). |
| Sindrom Kesakitan Kronik | Dalam keadaan seperti fibromyalgia dan sindrom keletihan kronik, rasa sakit boleh dirasai di seluruh badan, walaupun tanpa kerosakan pada otot. |
| Masalah sistem saraf | Masalah dengan isyarat dari otak ke otot boleh menyebabkan otot berkedut, sakit, dan atrofi otot. |
| Ketidakseimbangan vitamin dan hormon | Kekurangan vitamin D, tahap hormon tiroid yang rendah (hipotiroidisme), dan ketidakseimbangan elektrolit dalam badan juga boleh menyebabkan sakit otot. |
| Aliran darah terjejas (Iskemia) | Kesakitan yang teruk berlaku apabila bekalan darah ke otot terputus, sama ada disebabkan oleh pembekuan darah (infarksi otot) atau disebabkan oleh bengkak dan penyempitan saluran darah yang berlebihan akibat kecederaan (sindrom petak otot) . Ini adalah keadaan yang memerlukan rawatan perubatan kecemasan. |
| Kanser | Ini adalah punca yang sangat jarang berlaku. Kesakitan boleh disebabkan oleh tumor (sarcoma) yang berkembang di otot itu sendiri atau oleh kanser yang telah merebak ke otot dari lokasi lain. |
Perkara yang boleh anda lakukan di rumah untuk mengurangkan kesakitan ini
Kesakitan akibat senaman, kecederaan ringan atau selesema biasa biasanya akan hilang dalam masa beberapa hari dengan penjagaan di rumah. Walau bagaimanapun, jika kesakitan berterusan atau bertambah buruk, adalah penting untuk berjumpa doktor.
Ingat, jika kesakitan tidak hilang selepas beberapa hari berehat, jangan anggap ia perkara biasa. Bercakap dengan doktor anda mengenainya.
Penjagaan mudah yang boleh anda lakukan di rumah
| Kaedah rawatan | Apa yang perlu dilakukan |
|---|---|
| Rehat | Rehatkan otot yang sakit supaya gentian yang rosak dapat tumbuh semula. |
| Regangan Lembut | Setelah kesakitan reda, lakukan senaman regangan secara beransur-ansur. Ini akan mengurangkan ketegangan otot. Jika terdapat kecederaan, rujuk ahli terapi fizikal. |
| Urut | Mengurut kawasan yang sakit meningkatkan aliran darah dan mengurangkan kesakitan. |
| Terapi Sejuk | Meletakkan pek ais pada kawasan yang baru cedera atau bengkak akan mengurangkan bengkak dan kesakitan. |
| Terapi Haba | Untuk sakit-sakit badan yang lama, apabila otot terasa tegang, meletakkan beg air panas padanya boleh membantu melonggarkan otot dan memberikan kelegaan. |
| Ubat tahan sakit (Ubat OTC) | Ubat-ubatan yang boleh didapati tanpa preskripsi seperti parasetamol dan ibuprofen boleh digunakan untuk melegakan kesakitan jangka pendek, tetapi sila berjumpa doktor sebelum meneruskan penggunaannya. |
| Rawatan Topikal | Menyapu salap yang mengandungi mentol dan capsaicin pada kawasan yang sakit boleh memberikan kelegaan sementara. |
Bilakah anda perlu berjumpa doktor?
Walaupun hanya sakit otot biasa, jangan lupa untuk berjumpa doktor dengan segera jika anda mengalami simptom-simptom berikut:
- Jika kawasan yang sakit bengkak teruk, merah, atau dalam kesakitan yang melampau .
- Jika kesakitan berlarutan lebih daripada seminggu tanpa sebarang sebab.
- Jika kesakitan disertai dengan gejala lain seperti demam dan rasa tidak sihat selama lebih daripada seminggu.
- Paling penting: Jika anda mengalami sakit dada atau rasa sesak di dada, sesak nafas, atau degupan jantung yang tidak normal bersama-sama dengan sakit otot, ia mungkin merupakan tanda serangan jantung. Dalam kes sedemikian, pergi ke Jabatan Kecemasan (ETU) hospital terdekat dengan segera.
Sakit otot adalah perkara biasa bagi kita semua. Tetapi kita perlu tahu bagaimana untuk mendengar cerita yang disampaikan oleh kesakitan kepada kita. Memahami sama ada ia hanya memerlukan rehat atau menunjukkan keadaan perubatan yang memerlukan lebih banyak perhatian adalah penting untuk kesihatan kita.
Mesej Bawa Pulang
- Sakit otot (Myalgia) adalah keadaan yang sangat biasa. Kebanyakan masa, ia tidak serius.
- Kesakitan yang disebabkan oleh ketegangan, kecederaan ringan atau jangkitan biasanya hilang dengan rehat dan penjagaan di rumah.
- Anda boleh mendapatkan gambaran tentang puncanya dengan menyatakan sama ada kesakitan berada di satu tempat atau di seluruh badan.
- Jika kesakitan tidak dapat dijelaskan, berlarutan lebih daripada seminggu, teruk, atau disertai dengan gejala lain (demam, rasa tidak sihat), anda pasti perlu berjumpa doktor.
- Jika anda mengalami simptom kecemasan seperti sakit dada, pergi ke Jabatan Kecemasan (ETU) hospital dengan segera. Nyawa anda mungkin bergantung padanya.
👩🏽⚕️ Soalan tambahan (Soalan Lazim)
💬 Apakah itu amenorea?
Ini bukanlah penyakit yang biasanya menyebabkan kelewatan haid selama beberapa hari! 'Amenorea' dalam perubatan ditakrifkan sebagai: 1) Wanita yang belum akil baligh/tidak datang haid langsung pada usia 15 tahun (Rendah) atau, 2) Wanita yang sebelum ini mengalami haid yang teratur, tiba-tiba berhenti datang haid sepenuhnya selama lebih daripada '3 bulan' (tanpa sebarang pendarahan) (Amenorea Sekunder) Ia adalah keadaan hormon/fizikal yang tidak normal!
💬 Apakah sebab utama mengapa haid wanita berhenti sepenuhnya selama berbulan-bulan (Amenorea)?
Sebab utama dan nombor 1 untuk ini ialah: 'Kehamilan'! Ini bukan penyakit. Selain itu, sebab-sebab berbahaya ialah: 1) 'PCOS (Sindrom Ovari Polisistik)' - sista terbentuk di ovari dan hormon terganggu sepenuhnya (bulu muka tumbuh/tumbuh). 2) Penurunan berat badan yang tidak normal (Anoreksia/Diet Ekstrem) dan tekanan mental yang berlebihan. 3) Penyusuan Susu Ibu (Penyusuan Susu Ibu/Peningkatan Prolaktin). 4) Hipotiroidisme.
💬 Apakah 'kecemasan/situasi berbahaya' yang anda harus tunjukkan kepada doktor (atau VOG) apabila haid anda berhenti (Amenorea)?
Pertama sekali, cuba 'Ujian Kehamilan' di rumah! Jika anda tidak hamil dan anda tidak datang haid selepas 3 bulan, anda pasti perlu berjumpa doktor (dan mengambil ubat untuk PCOS). Tetapi bahaya terbesar! 1) Jika anda tiba-tiba mengalami sakit perut bawah yang tidak tertanggung dan pendarahan/kekejangan apabila haid anda berhenti, ia pasti kehamilan ektopik dan tiub mungkin pecah! Disebabkan ini, perut anda boleh dipenuhi dengan darah dan anda boleh meninggal dunia, anda perlu dimasukkan ke hospital dengan segera!
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda