Apabila anda selsema atau demam, hidung anda akan tersumbat dan anda tidak boleh bernafas, menjadikannya sangat tidak selesa. Anda mengalami hidung berair, bersin, dan kepala anda terasa berat. Hari ini, kita akan membincangkan tentang kaedah yang sangat mudah dan berkesan yang boleh anda lakukan di rumah untuk mendapatkan kelegaan pada waktu seperti ini. Iaitu pengairan hidung, atau dalam istilah perubatan, 'Pengairan Hidung'.
Apakah pengairan hidung?
Secara ringkasnya, ia seperti membilas bahagian dalam hidung anda. Mari kita fahami sedikit tentang struktur hidung anda. Di dalam tulang muka anda, di sekitar hidung anda, terdapat rongga kecil yang berisi udara. Inilah yang kita panggil rongga sinus. Biasanya, rongga ini terbuka, membolehkan udara yang kita hirup bergerak dengan mudah.
Tetapi apabila anda mendapat selsema, jangkitan virus atau bakteria, atau alahan, membran halus di dalam rongga sinus ini membengkak. Kemudian penghasilan lendir meningkat, dan lendir itu tidak dapat keluar dan tersekat di dalam. Ketika itulah hidung anda tersumbat dan anda berasa berat.
Jadi, apa yang dilakukan oleh ubat kumur hidung ini ialah, kami menggunakan larutan air garam yang disediakan khas (larutan garam) untuk membersihkan lendir yang terperangkap ini. Inilah yang berlaku:
- Lendir yang pekat dan melekit akan cair dan mengalir keluar dengan mudah.
- Bahan yang menyebabkan keradangan di dalam hidung, kuman dan alergen akan dihanyutkan.
- Rongga sinus dibersihkan dan pernafasan menjadi lebih mudah.
Apakah peranti terbaik untuk menggunakan kaedah ini?
Anda boleh mendapatkan bekalan yang anda perlukan untuk ini dengan mudah di mana-mana farmasi. Apa yang anda perlukan hanyalah sebungkus larutan garam dan alat yang sesuai untuk memasukkannya ke dalam hidung anda. Terdapat beberapa jenis alat ini. Kesemuanya melakukan perkara yang sama. Jadi, anda boleh memilih yang anda dapati paling mudah digunakan.
Jenis-jenis peralatan utama ialah:
- Periuk neti: Ini adalah peranti yang kelihatan seperti teko kecil. Bahagian seperti muncungnya diletakkan di dalam lubang hidung anda dan anda menuangkan air garam ke bahagian yang satu lagi.
- Botol bilas: Ini adalah botol plastik yang direka untuk diperah. Mulut botol ini diletakkan di dalam lubang hidung dan larutan diperah ke dalam hidung.
- Botol yang telah diisi: Ada yang sudah disertakan dengan larutan tersebut. Anda boleh membuangnya setelah selesai menggunakannya. Botol ini sangat mudah digunakan semasa dalam perjalanan.
Pilih mana-mana alat yang anda rasa paling mudah dan senang digunakan. Perkara yang paling penting ialah memastikan ia bersih.
Dalam situasi apakah pengairan hidung bermanfaat?
Kaedah ini bukan sahaja membuang lendir dari hidung, tetapi juga membuang kuman (bakteria, virus) yang menyebabkan penyakit, alergen, dan sebagainya. Bayangkan anda sedang membersihkan habuk rumah anda, atau anda terdedah kepada asap dan habuk dari kenderaan semasa memandu. Semua benda ini boleh tersekat di dalam hidung.
Alergen ini adalah:
- Debunga dalam bunga
- Habuk dan hama habuk di rumah
- Acuan
- Bulu haiwan peliharaan
Apabila benda-benda ini tersekat di dalam hidung, membran hidung boleh membengkak dan menyebabkan gejala seperti:
- Hidung tersumbat atau hidung berair.
- Gatal di dalam hidung dan kerap bersin.
- Kesukaran bernafas.
Oleh itu, kaedah ini sangat membantu dalam memberikan kelegaan yang hebat daripada ketidakselesaan hidung yang disebabkan oleh keadaan seperti selsema, jangkitan sinus (Sinusitis), pelbagai alahan, flu dan COVID-19 .
Adakah terdapat orang yang tidak sepatutnya menggunakan kaedah ini?
Ya, kaedah ini tidak sesuai untuk semua orang. Jika anda mempunyai keadaan kesihatan tertentu, adalah lebih baik untuk mengelakkan pengairan hidung. Jangan cuba kaedah ini jika anda mempunyai keadaan berikut:
| Keadaan | Sebab |
|---|---|
| Mengalami jangkitan telinga | Semasa mencuci hidung, air boleh masuk ke dalam telinga dan memburukkan lagi jangkitan. |
| Rasa tekanan pada satu atau kedua-dua belah telinga | Ini mungkin disebabkan oleh penyumbatan pada tiub eustachian, yang menghubungkan telinga dan hidung, dan air boleh memburukkan lagi keadaan. |
| Satu lubang hidung tersumbat sepenuhnya. | Apabila air masuk, tiada cara untuk keluar, jadi tekanan yang berlebihan boleh terkumpul dan menyebabkan ketidakselesaan. |
| Telah menjalani pembedahan telinga atau sinus baru-baru ini | Elakkan melakukan ini tanpa nasihat perubatan sehingga kawasan pembedahan sembuh. |
Jika anda mempunyai sebarang keraguan tentang penggunaan kaedah ini, perkara terbaik untuk dilakukan ialah meminta nasihat doktor anda.
Apakah jenis air yang perlu saya gunakan untuk membilas hidung saya?
Ini adalah langkah berjaga-jaga keselamatan yang paling penting dan mustahak untuk diambil dalam proses ini. Kami tidak pernah menggunakan air paip secara langsung untuk tujuan ini. Ini kerana air paip kami mungkin mengandungi sejumlah kecil kuman dan bakteria. Walaupun ia mungkin tidak menyebabkan sebarang masalah jika memasuki perut, jika ia memasuki rongga sinus melalui hidung, terdapat kemungkinan kecil untuk menyebabkan jangkitan berbahaya, terutamanya jangkitan yang menjejaskan otak.
Oleh itu, anda harus sentiasa menggunakan hanya satu daripada jenis air selamat berikut:
- Air suling atau air steril: Ini adalah air yang telah ditulenkan sepenuhnya dan bebas daripada sebarang kuman atau mineral. Anda boleh membeli air botol yang dilabel 'Suling' dari farmasi atau pasar raya besar.
- Air masak: Ini adalah kaedah paling mudah untuk digunakan di rumah. Didihkan air dalam periuk berisi air selama sekurang-kurangnya 5 minit. Ini akan membunuh sebarang kuman di dalamnya. Kemudian, biarkan ia sejuk hingga suam-suam kuku sebelum digunakan. Jangan gunakan air panas. Jika anda mempunyai lebihan air masak, tutupkannya dan gunakannya dalam masa 24 jam.
- Air yang ditapis: Terdapat beberapa jenis penapis air yang boleh menyingkir kuman. Tetapi tidak semua penapis sesuai untuk ini. Jadi, jika anda tidak tahu dengan tepat tentang ini, menggunakan air masak adalah 100% selamat.
Baiklah, sekarang mari kita lihat bagaimana untuk melakukannya dengan tepat.
Pertama, pilih tempat seperti sinki untuk melakukan ini. Oleh kerana air akan keluar, ia lebih mudah dibersihkan. Ikuti langkah-langkah di bawah.
| Langkah-langkah | Apa yang perlu dilakukan |
|---|---|
| 1. Persediaan | Pertama, basuh tangan anda dengan teliti menggunakan sabun. Kemudian, basuh dan bersihkan periuk atau botol neti yang anda gunakan dengan teliti. |
| 2. Membuat penyelesaian | Jika anda membeli paket salin, sediakan larutan mengikut arahan pada paket. Jika anda membuat sendiri, campurkan ¼ atau ½ sudu teh garam tanpa iodin dalam secawan (kira-kira 240 ml) air suam yang telah dididihkan dan kacau rata. Garam meja tidak sesuai untuk ini. |
| 3. Postur yang betul | Condongkan badan ke hadapan di atas sinki. Pusingkan kepala anda ke sisi. Seolah-olah anda sedang mendengar bunyi yang datang dari longkang sinki. |
| 4. Cuci hidung | Sekarang mula bernafas melalui mulut anda. Masukkan muncung peranti ke dalam lubang hidung atas anda. Sekarang condongkan periuk neti atau picit botol. Air kemudiannya akan mengalir masuk melalui lubang hidung atas dan keluar melalui lubang hidung bawah. Jangan risau, ini adalah perkara biasa. |
| 5. Pembersihan hidung | Apabila kira-kira separuh daripada larutan telah habis, keluarkan peranti dan hembus hidung anda beberapa kali. Ini akan membantu mengeluarkan sebarang air dan lendir yang tinggal. |
| 6. Melakukannya sebaliknya | Sekarang pusingkan kepala anda ke sisi yang lain dan ulangi langkah 4 dan 5 di atas dengan baki larutan di lubang hidung yang lain. |
Apa yang anda lakukan apabila anda selesai dengan ini?
Basuh peralatan yang telah digunakan dengan teliti menggunakan sabun dan air panas, dan biarkan ia kering di tempat yang bersih. Adalah penting untuk ia kering sepenuhnya sebelum menggunakannya semula.
Adakah terdapat sebarang manfaat dan kesan sampingan untuk kaedah ini?
Kelebihan:
Ini adalah cara yang sangat murah, mudah dan berkesan untuk mengawal gejala tanpa ubat. Ramai orang mengalami kelegaan daripada hidung tersumbat, kesukaran bernafas dan rasa lega selepas hanya sekali penggunaan. Kajian juga mendapati bahawa penghidap alahan mengalami lebih sedikit gejala sehingga tiga bulan selepas menggunakan kaedah ini.
Kesan sampingan:
Biasanya, tiada kesan sampingan yang ketara dilaporkan. Walau bagaimanapun, sesetengah orang mungkin mengalami:
- Anda mungkin merasakan sedikit rasa terbakar atau kesemutan di dalam hidung anda. Jika ini berlaku, cuba kurangkan jumlah garam yang anda gunakan.
- Anda mungkin merasa seperti air telah masuk ke dalam telinga anda. Ini biasanya akan hilang selepas beberapa ketika.
- Jika air tidak dididihkan dengan betul, ia boleh melecurkan hidung anda. Jadi sentiasa gunakan air suam .
Bilakah saya perlu berjumpa doktor?
Biasanya, kaedah ini sepatutnya memberikan kelegaan. Walau bagaimanapun, dalam kes berikut, anda pasti perlu berjumpa doktor dan mendapatkan nasihat.
- Jika anda telah menggunakan kaedah ini selama beberapa hari dan simptom anda tidak bertambah baik,
- Jika simptom seperti hidung tersumbat dan hidung berair semakin meningkat.
- Jika gejala baharu muncul, seperti demam, sakit kepala yang teruk, atau sakit muka.
Bolehkah mencuci hidung setiap hari?
Ya, tidak mengapa untuk melakukan ini sekali atau dua kali sehari apabila anda mengalami simptom. Sesetengah orang melakukannya setiap hari atau beberapa kali seminggu walaupun mereka tidak mengalami simptom untuk mencegah jangkitan sinus atau alahan. Perkara yang paling penting adalah mengikuti prosedur keselamatan yang telah kami sebutkan sebelum ini dengan tepat. Ini bermakna menggunakan peralatan bersih dan air bersih.
Mesej Bawa Pulang
- Ini adalah kelegaan tanpa ubat yang hebat untuk hidung tersumbat, selsema dan alahan.
- Sentiasa gunakan air masak atau air suling dari farmasi. Jangan sekali-kali menggunakan air paip secara langsung.
- Gunakan garam tanpa iodin untuk membuat larutan garam. Garam meja biasa tidak sesuai.
- Elakkan melakukan kaedah ini jika anda mempunyai jangkitan telinga, tekanan telinga, atau hidung tersumbat sepenuhnya.
- Jika anda mempunyai sebarang keraguan, ketakutan atau gejala lain, sila berbincang dengan doktor anda dan dapatkan nasihat sebelum melakukan apa-apa.
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda