Adakah anda juga takut dengan burung? Ini mengenai Ornithophobia!

Adakah anda kadangkala berasa gerun dan terkejut apabila melihat atau mendengar burung? Anda mungkin terfikir, "Oh, adakah ini hanya saya?" Tetapi tahukah anda, ini sebenarnya adalah keadaan yang dialami oleh sesetengah orang? Hari ini kita akan bercakap tentang ketakutan yang melampau terhadap burung-burung ini, atau, dalam istilah perubatan, Ornithophobia.

Apakah itu Ornithophobia?

Secara ringkasnya, Ornithophobia ialah ketakutan yang tidak normal, berlebihan, dan tidak rasional terhadap burung. "Ornithos" bermaksud "burung" dalam bahasa Yunani. "Phobos" bermaksud "ketakutan." Jadi, apabila kedua-duanya bergabung, "Ornithophobia" terbentuk.

Apabila seseorang yang mempunyai ketakutan ini melihat seekor burung, mereka mungkin berasa sangat cemas dan tidak selamat, berfikir bahawa burung itu akan menyerang mereka atau menyebabkan mereka cedera. Adalah perkara biasa bagi kita semua untuk sedikit takut kepada haiwan yang besar dan kelihatan garang. Tetapi ini berbeza. Apa yang berlaku di sini ialah mereka sangat takut walaupun kepada burung biasa yang tidak mungkin menyebabkan banyak bahaya.

Apakah sebenarnya yang ditakuti oleh penghidap Ornithophobia?

Ketakutan ini boleh berbeza-beza dari orang ke orang. Bagi sesetengah orang:

• Orang ramai boleh takut kepada semua jenis burung . Atau mereka hanya boleh takut kepada burung pemburu yang besar seperti helang. Kadangkala, ada orang yang takut kepada burung lovebird dan parkit kecil yang dipelihara di rumah.
• Burung taksidermi atau patung burung di muzium dan rumah juga boleh menyebabkan ketakutan.
• Gambar, video dan juga kartun burung yang dilihat dalam filem dan rancangan TV boleh menakutkan.
• Sesetengah orang berasa tidak selesa dan takut apabila melihat bulu burung .
• Anda boleh takut dengan bunyi kicauan burung atau kepakan sayapnya .

Bayangkan, katakan anda pergi ke taman bersama rakan-rakan anda. Jika anda melihat orang di sana dan anda mula berpeluh, sukar bernafas, dan rasa ingin melarikan diri, itu bukanlah ketakutan yang biasa. Ia mungkin fobia.

Jadi apakah fobia ini?

Fobia ialah gangguan kebimbangan tertentu . Ia berlaku apabila anda terlalu takut akan sesuatu yang tidak mungkin menyebabkan sebarang bahaya sebenar kepada anda. Ornithophobia ialah fobia khusus yang ditujukan khusus kepada burung.

Secara ringkasnya, ini bukan sekadar keengganan kecil seperti "Oh, saya takut labah-labah." Ia adalah ketakutan yang jauh lebih dalam dan tidak terkawal yang boleh menjejaskan kehidupan seharian anda.

Seberapa lazimkah Ornithophobia?

Sukar untuk menyatakan dengan tepat berapa ramai orang yang menghidap ornithophobia, tetapi kajian mendapati bahawa seorang daripada 10 orang dewasa Amerika dan seorang daripada 5 kanak-kanak kecil akan mengalami fobia tertentu pada satu ketika dalam hidup mereka.

Terdapat juga pendapat bahawa bilangan orang yang takut kepada burung meningkat selepas tayangan filem Alfred Hitchcock "The Birds" pada tahun 1960-an. Anda mungkin pernah mendengar tentang filem itu. Ia menunjukkan bagaimana burung (kebanyakannya gagak dan burung gagak) tiba-tiba menyerang manusia. Selain itu, puisi Edgar Allan Poe "The Raven" menunjukkan gagak dengan cara yang menakutkan. Kita kadangkala tidak mempunyai sikap yang baik terhadap gagak. Dalam bahasa Inggeris, kawanan gagak dipanggil "pembunuhan". Jadi perkara seperti ini mungkin telah menyebabkan ketakutan terhadap burung dalam sesetengah budaya.

Siapakah yang paling berisiko untuk mengalami ketakutan ini?

Fobia tertentu boleh berlaku pada sebarang umur dan dalam sebarang jantina. Walau bagaimanapun, wanita dikatakan sedikit lebih cenderung untuk menghidap fobia. Anda juga mungkin mempunyai keadaan seperti ornithophobia jika:

• Jika sesiapa dalam keluarga anda takut akan burung , atau mempunyai fobia atau gangguan keresahan lain.
• Perubahan genetik tertentu (mutasi gen) juga boleh meningkatkan risiko menghidap keadaan berkaitan kebimbangan.

Adakah terdapat jenis fobia lain yang berkaitan dengan ketakutan terhadap burung?

Ya, orang yang takut kepada burung juga mungkin mengalami fobia lain, seperti:

• Ailurophobia : Takut pada kucing.
• Anatidaephobia : Takut pada itik atau angsa.
• Biofobia `(Biofobia)`: Takut kepada alam semula jadi.
• Dendrophobia : Takut pada pokok tempat burung membina sarangnya.
• Thanatophobia : Takut akan kematian.
• Zoophobia : Takut kepada haiwan secara amnya.

Ini menunjukkan bahawa beberapa ketakutan boleh saling berkaitan.

Kenapa saya takut sangat dengan burung?

Ornithophobia sering disebabkan oleh pengalaman buruk dan menakutkan dengan seekor burung . Bayangkan anda sedang bermain semasa kecil dan tiba-tiba seekor ayam besar berlari ke arah anda. Atau anda berada di pantai dan seekor singa laut menyambar anda untuk merampas secebis makanan. Mungkin anda pernah melihat seekor burung membunuh dan memakan haiwan kecil seperti tikus. Pengalaman seperti ini boleh menanamkan rasa takut yang kuat terhadap burung dalam fikiran anda.

Kadangkala, walaupun anda sendiri tidak mempunyai pengalaman itu, anda melihat seseorang takut kepada burung, atau anda mendengar seseorang bercakap tentang bagaimana burung boleh menyebabkan anda cedera. Itu juga boleh menjadi sebab ketakutan ini.

Apakah simptom-simptom Ornithophobia?

Seseorang yang mempunyai ketakutan ini mungkin berlari dan bersembunyi sebaik sahaja mereka melihat seekor burung. Atau mereka mungkin menjadi begitu takut sehingga mereka menjadi lumpuh dan tidak dapat bergerak.

Simptom-simptom biasa termasuk:

• Rasa pening .
• Mulut kering .
• Merasakan rasa takut dan gerun yang teramat sangat.
• Loya, muntah, dan cirit-birit.
• Berpeluh banyak.
• Pernafasan yang cepat dan peningkatan kadar denyutan jantung .
• Badan menggeletar .
• Kesukaran bernafas (rasa seperti anda tercekik).

Gejala-gejala ini bukan sahaja boleh berlaku apabila benar-benar melihat burung, tetapi juga apabila memikirkan tentang burung atau melihat gambar burung.

Bagaimanakah Ornithophobia didiagnosis?

Untuk mengenal pasti jenis fobia ini, pakar psikiatri dan ahli psikologi menggunakan Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental (DSM-5) Persatuan Psikiatri Amerika. Sehubungan itu, untuk mengenal pasti fobia tertentu, mereka mencari perkara berikut:

• Sama ada gejala berlaku apabila anda melihat atau memikirkan tentang rangsangan tertentu, seperti burung.
• Ketakutan ini telah wujud selama sekurang-kurangnya enam bulan, adakah ia ketakutan yang berlebihan ?
• Adakah anda membuat perubahan drastik pada tingkah laku dan rutin anda untuk mengelakkan burung kerana ketakutan ini? (Contohnya, tidak pergi ke tempat di mana burung berada, malah tidak membuka tingkap).
• Adakah ketakutan ini menjejaskan kualiti hidup anda secara negatif (contohnya, tidak dapat keluar bersama rakan-rakan, mengalami kesukaran untuk pergi bekerja).

Jika anda mengalami simptom-simptom ini, adalah lebih baik untuk berjumpa doktor dan berbincang mengenainya.

Apakah rawatan untuk Ornithophobia?

Pakar psikologi boleh membantu anda mengatasi fobia seperti ini. Terdapat beberapa kaedah rawatan utama yang digunakan:

1. Terapi Tingkah Laku Kognitif (CBT): Ini adalah sejenis terapi perbualan (Psikoterapi). Ia melibatkan kajian tentang punca-punca ketakutan anda. Ia juga mengajar anda teknik relaksasi untuk membantu anda menguruskan ketakutan anda. Ini boleh membantu anda mengubah cara anda berfikir tentang burung dan bagaimana anda bertindak balas terhadap ketakutan anda.

2. Terapi Pendedahan atau Desensitisasi: Ini melibatkan ahli terapi anda yang mendedahkan anda kepada burung dengan teliti, secara beransur-ansur. Pertama, anda mungkin ditunjukkan gambar burung. Kemudian, video. Apabila ketakutan anda berkurangan secara beransur-ansur, anda mungkin dapat melihat burung sebenar dari jauh, dan kemudian bergerak lebih dekat. Semua ini dilakukan dengan menggunakan teknik relaksasi yang telah diajar kepada anda. Matlamatnya adalah untuk mengurangkan ketakutan anda secara beransur-ansur dan menjadikannya normal untuk berada di sekitar burung.

3. Hipnoterapi: Dalam hal ini, ahli terapi meletakkan anda dalam keadaan hipnosis dan membantu anda mengatasi ingatan, fikiran dan perasaan yang berkaitan dengan ketakutan anda. Ini tidak berkesan untuk semua orang, tetapi ia berkesan untuk sesetengah orang.

4. Ubat-ubatan:Kadangkala, ubat antikegelisahan atau antidepresan boleh diberikan bersama terapi. Ini membantu mengawal gejala. Contohnya, jika anda perlu pergi ke zoo atau taman dan anda berasa takut kerana terdapat burung di sana, anda mungkin akan diberikan ubat antikegelisahan untuk digunakan pada masa itu. Walau bagaimanapun, sukar untuk menyembuhkan fobia sepenuhnya menggunakan ubat-ubatan ini sahaja. Keputusan terbaik dicapai apabila anda menjalani terapi.

Apakah komplikasi yang mungkin berlaku akibat Ornithophobia?

Burung merupakan spesies yang terdapat di mana-mana, jadi adalah tidak praktikal untuk mengelakkannya sepenuhnya. Seseorang yang sangat takut akan burung mungkin memutuskan untuk tinggal di dalam rumah, di mana mereka berasa selamat. Ini boleh menyebabkan fobia lain yang dipanggil agorafobia (takut untuk keluar rumah atau ke tempat yang sesak).

Selain itu, keadaan fobik meningkatkan risiko perkara seperti:

• Kemurungan, pengasingan sosial, pemikiran untuk membunuh diri .
• Serangan panik dan gangguan panik .
• Gangguan penggunaan bahan (boleh menyebabkan penyalahgunaan dadah atau alkohol untuk melepaskan diri daripada ketakutan).

Bilakah saya perlu berjumpa doktor?

Jika anda mengalami mana-mana perkara ini, adalah sangat penting untuk berjumpa doktor:

• Jika anda kerap mengalami serangan panik .
• Jika anda mengalami kebimbangan berterusan yang mengganggu kehidupan seharian dan tidur anda.
• Jika anda menunjukkan tanda-tanda kemurungan , atau jika anda mempunyai masalah dengan penggunaan dadah atau alkohol .

Jangan takut, berbincanglah dengan doktor tentang perkara-perkara ini. Mereka akan membantu anda.

Apakah soalan yang perlu saya tanyakan kepada doktor saya?

Apabila anda berjumpa doktor, anda boleh bertanya soalan seperti ini:

• Apa yang menyebabkan saya mengalami fobia ini?
• Rawatan apakah yang terbaik untuk saya?
• Patutkah saya cuba terapi pendedahan?
• Berapa lama saya memerlukan terapi?
• Bolehkah saya mendapatkan bantuan daripada ubat?

Akhir sekali, mesej untuk dibawa pulang:

Burung adalah sebahagian daripada alam semula jadi yang kita lihat di mana sahaja kita pergi. Jadi mengelakkannya dan berada di dalam rumah sepanjang masa adalah tidak praktikal dan tidak sihat. Jika anda mengalami ornithophobia kerana pengalaman buruk dengan burung, pakar boleh membantu anda mengubah cara anda berfikir mengenainya dan menguruskan reaksi anda. Ingat, dengan rawatan yang betul, anda juga boleh mengatasi ketakutan ini dan menikmati berada di luar rumah tanpa rasa takut lagi.

Perkara yang paling penting ialah memahami bahawa anda tidak keseorangan dan tidak teragak-agak untuk meminta bantuan.

Ornithophobia , takut pada burung, fobia, keresahan, kesihatan mental, terapi tingkah laku, terapi pendedahan