Sistem menakjubkan dalam badan kita yang menenangkan anda dan menjimatkan tenaga (Sistem Saraf Parasimpatetik)

Pernahkah anda tertanya-tanya bagaimana anda mendapat perasaan santai dan tenang yang anda dapat apabila anda duduk di kerusi atau di sofa selepas makan yang enak? Atau mengapa, selepas ketakutan yang mendalam, kadar denyutan jantung anda kembali normal selepas beberapa ketika dan anda berasa seperti anda berada dalam keadaan aman? Hari ini kita akan bercakap tentang wira senyap badan kita di sebalik semua ini. Itulah sistem saraf parasimpatetik, atau `(Sistem Saraf Parasimpatetik)`.

Secara ringkasnya, apakah itu sistem saraf parasimpatetik (PSNS)?

Ini mungkin kedengaran seperti nama saintifik, tetapi ceritanya sangat mudah. ​​Terdapat satu sistem dalam badan anda yang berfungsi secara automatik, iaitu, tanpa anda memikirkannya. Kita memanggilnya Sistem Saraf Autonomi. Perkara seperti degupan jantung, pernafasan, berpeluh dan penghadaman anda tidak dikawal oleh minda anda. Ia berlaku secara automatik. Salah satu daripada dua bahagian utama sistem automatik itu ialah sistem saraf parasimpatetik.

Fungsi utamanya adalah untuk menenangkan badan, merelakskannya, dan menjimatkan tenaga. Itulah sebabnya ia mempunyai dua nama yang sangat mudah: "Rehat dan Hadam" dan "Makan dan Biak." Kedua-dua nama ini memberikan gambaran yang baik tentang peranan sistem ini.

Bayangkan badan anda seperti sebuah kereta. Kereta ini mempunyai sistem yang berfungsi seperti pemecut dan sistem yang berfungsi seperti brek. Brek ialah sistem saraf parasimpatetik. Ia memperlahankan badan dan membantu memastikan semuanya tenang dan normal.

Bagaimana "Rehat dan Hadam" berfungsi berbanding "Lawan atau Lari"

Seperti yang telah kami nyatakan sebelum ini, terdapat dua bahagian utama sistem saraf autonomi. Satu ialah sistem parasimpatetik yang kita bincangkan sekarang. Yang satu lagi ialah sistem saraf simpatetik .

Kedua-duanya berfungsi dalam arah yang bertentangan. Tetapi ia tidak berlawanan. Ia bekerjasama untuk mengekalkan keseimbangan dalam badan.

• Sistem Simpatetik: Ini adalah pemecut kereta kita. Sistem ini diaktifkan apabila kita berasa tertekan, takut, atau cemas, seperti apabila kita akan menghadapi kemalangan, apabila kita mengejar anjing, atau apabila kita akan mengambil peperiksaan. Kita memanggilnya tindak balas "Lawan atau Lari" . Pada masa ini, jantung kita berdegup lebih laju, pernafasan kita menjadi cepat, mata kita membesar, dan kita berpeluh. Ini bermakna badan sedang bersedia untuk kecemasan.

• Sistem Parasimpatetik: Ini adalah brek kereta kita. Selepas situasi kecemasan berlalu, sistem inilah yang mengembalikan badan kepada keadaan normal. Iaitu,Keadaan "Rehat dan Hadam". Melambatkan kadar denyutan jantung, menormalkan pernafasan dan mengarahkan tenaga kepada proses pencernaan.

Lihat jadual ini untuk menjelaskan dengan lebih lanjut perbezaan antara kedua-duanya.

Jadi, apa sebenarnya yang berlaku di dalam badan dengan sistem ini?

Sekarang kita tahu bahawa ini adalah sistem "Rehat dan Hadam". Mari kita lihat kesannya pada bahagian badan kita yang berbeza.

• Mata: Anak mata anda menyempit, mengawal jumlah cahaya yang masuk ke dalam mata anda. Ia juga membantu menyesuaikan mata anda untuk melihat sesuatu dari dekat dan menghasilkan air mata.
• Hidung dan mulut: Meningkatkan penghasilan air liur di dalam mulut. Membantu menghasilkan lendir di dalam hidung. Kedua-duanya membantu penghadaman dan pernafasan yang mudah semasa anda berehat.
• Paru-paru: Apabila anda berehat, otot-otot di saluran udara anda sedikit menegang, sekali gus mengurangkan jumlah kerja yang perlu dilakukan oleh paru-paru anda.
• Jantung: Ia mengurangkan kadar denyutan jantung dan daya pam jantung, memberikan jantung rehat.
• Sistem penghadaman: Ia mempercepatkan penghadaman makanan dan membekalkan tenaga yang diperlukan untuknya. Ia juga memberi isyarat kepada pankreas untuk menghasilkan dan melepaskan insulin. Insulin ini menguraikan gula yang kita makan kepada bentuk yang boleh digunakan oleh sel-sel badan.
• Proses perkumuhan: Mengendurkan otot-otot yang mengawal kencing dan membuang air besar, menjadikan proses tersebut lebih mudah.
• Sistem pembiakan: Mengurus beberapa fungsi seksual dalam badan. Contohnya, sistem ini terlibat dalam perkara seperti ereksi pada lelaki dan rembesan cecair pelincir semasa hubungan seksual pada wanita.

Apakah penyakit dan masalah yang mempengaruhi sistem ini?

Biasanya, sistem ini berfungsi dengan senyap dan lancar, tetapi beberapa keadaan perubatan dan kemalangan boleh mengganggu fungsinya.

• Diabetes Jenis 2: Diabetes yang tidak terkawal boleh menyebabkan kerosakan saraf dari semasa ke semasa. Kerosakan ini juga boleh menjejaskan sistem saraf parasimpatetik.
• Keadaan kongenital dan genetik: Sesetengah keadaan kongenital boleh menyebabkan masalah dengan sistem ini. Contohnya, beberapa penyakit genetik seperti amiloidosis.
• Inkontinens urin: Apabila saraf yang mengawal air kencing dan najis rosak, inkontinens urin boleh berlaku.
• Atrofi Sistem Berbilang: Ini adalah keadaan serius yang serupa dengan penyakit Parkinson. Lama-kelamaan, ia merosakkan sistem saraf autonomi.
• Disfungsi seksual: Apabila sistem parasimpatetik rosak, lelaki boleh mengalami disfungsi erektil.
• Trauma: Trauma, terutamanya pada saraf tunjang, boleh menyebabkan kerosakan jangka panjang atau kekal pada saraf, yang boleh menghentikan penghantaran isyarat parasimpatetik.

Jika terdapat masalah, apakah simptom-simptomnya?

Oleh kerana sistem ini berfungsi secara automatik, kita hanya menyedari terdapat masalah apabila sesuatu yang sepatutnya berlaku tidak berlaku seperti yang dijangkakan.

• Sembelit
• Kadar denyutan jantung meningkat walaupun semasa rehat (takikardia)
• Masalah irama jantung (contohnya fibrilasi atrium)
• Kemaksiatan seksual
• Masalah penghadaman (contohnya, gastroparesis)

Jika anda mengalami simptom seperti ini, adalah lebih baik untuk berjumpa doktor dan berbincang mengenainya.

Apakah yang boleh kita lakukan untuk memastikan sistem saraf ini sihat?

Melindungi sistem yang begitu penting adalah penting untuk kesihatan kita secara keseluruhan. Mujurlah, perubahan gaya hidup yang mudah boleh membantu kita mengekalkan kesihatannya.

• Makan makanan seimbang: Kekurangan vitamin, terutamanya kekurangan vitamin B12, boleh merosakkan sistem saraf. Selain itu, pengambilan terlalu banyak vitamin (contohnya vitamin B6) juga boleh memudaratkan saraf. Jadi, berhati-hatilah dalam pengambilan makanan seimbang.
• Elakkan dadah dan alkohol: Pengambilan alkohol dan dadah yang berlebihan adalah toksik kepada sistem saraf, jadi jauhilah dadah.
• Aktif secara fizikal dan kekalkan berat badan yang sihat: Seperti yang telah dibincangkan sebelum ini, diabetes merosakkan saraf. Oleh itu, anda boleh melindungi sistem saraf anda dengan mencegah atau mengawal diabetes melalui senaman dan mengekalkan berat badan yang sihat.
• Pakai peralatan keselamatan: Gunakan topi keledar dan tali pinggang keselamatan dengan betul untuk mencegah kerosakan saraf akibat kemalangan di tempat kerja atau semasa bermain sukan.
• Uruskan penyakit kronik dengan betul: Jika anda mempunyai penyakit kronik yang boleh menjejaskan sistem saraf, seperti diabetes atau tekanan darah tinggi, ikuti arahan doktor anda dengan teliti. Ambil ubat anda dengan betul dan buat perubahan gaya hidup. Ini boleh membantu meminimumkan kerosakan pada saraf anda yang disebabkan oleh penyakit ini.