Bagaimanakah anda mengatasi kesakitan bersalin? (Sakit Bersalin) Mari kita bincangkan perkara ini!

Jika anda sedang hamil, salah satu kebimbangan terbesar yang mungkin anda alami akhir-akhir ini ialah, "Aduh, betapa sakitnya nanti bila bayi lahir? Bagaimana saya akan menghadapinya?" Ini sebenarnya masalah yang dihadapi oleh ramai orang. Jadi jangan risau, anda tidak keseorangan. Perkara yang paling penting adalah mengetahui perkara ini dengan baik. Barulah anda boleh menghadapi cabaran ini dengan baik.

Mengapa kita mengalami kesakitan ini? (Punca-punca 'Sakit Bersalin')

Baiklah, pertama sekali mari kita lihat mengapa ia begitu menyakitkan. Secara ringkasnya, badan anda melalui beberapa perubahan besar apabila bayi anda bersedia untuk memasuki dunia.

• Pengecutan Rahim: Sebab utamanya ialah otot-otot dalam rahim anda mengecut dengan kuat dan menolak bayi ke bawah. Inilah yang kita panggil "kesakitan yang datang". Pada mulanya, ia bermula dengan sedikit, tetapi secara beransur-ansur kesakitan ini menjadi lebih kuat dan lebih kerap.
• Pembukaan serviks: Serviks perlu dibuka untuk bayi keluar. Ketika itulah ia mula sakit.
• Tekanan dari kepala bayi: Semasa bayi turun, kepala bayi menekan saluran kelahiran dan pundi kencing anda, yang juga boleh menyebabkan kesakitan.
• Regangan faraj: Faraj banyak meregang apabila bayi keluar. Ini juga boleh menyakitkan.

Tapi ingat satu perkara, kesakitan ini tidak dirasai sama oleh semua orang. Ada orang yang merasainya dengan sangat kuat, ada yang merasainya sedikit kurang. Walaupun bagi orang yang sama, kesakitan yang mereka rasai ketika melahirkan bayi pertama dan kesakitan yang mereka rasai ketika melahirkan bayi kedua boleh jadi berbeza.

Perkara yang paling sukar bagi kebanyakan ibu bukan hanya satu kesakitan, tetapi kesakitan yang berterusan. Sama seperti satu kesakitan berakhir dan anda mencari masa untuk bernafas, kesakitan yang lain datang kembali. Seperti ombak di lautan, satu demi satu, secara beransur-ansur menjadi lebih kuat.

Bagaimanakah kita boleh membuat persediaan untuk ini terlebih dahulu?

Terdapat beberapa cara anda boleh membuat persediaan terlebih dahulu untuk menghadapi kesakitan ini.

Senaman: Bercakap dengan doktor anda dan lakukan beberapa senaman mudah yang sesuai untuk anda setiap hari untuk menguatkan otot anda. Selain itu, bersalin adalah pengalaman yang sangat mencabar, jadi senaman juga akan meningkatkan daya tahan anda. Tetapi ingat, bukanlah idea yang baik untuk melakukannya secara berlebihan semasa kehamilan. Lakukannya tepat seperti yang diarahkan oleh doktor anda.

Kelas Bersalin: Kelas- kelas ini sangat membantu. Kelas-kelas ini mengajar anda pelbagai kaedah pengurusan kesakitan, teknik pernafasan dan teknik relaksasi. Kelas-kelas ini boleh didapati dalam buku dan dalam talian. Walaupun kaedah-kaedah ini mungkin tidak dapat menghilangkan kesakitan sepenuhnya, ia boleh membantu anda mengatasinya.

Apakah beberapa cara untuk mengurangkan kesakitan tanpa ubat?

Terdapat banyak cara untuk melegakan kesakitan tanpa menggunakan ubat. Sesetengah ibu menggunakan kaedah ini sahaja untuk melahirkan anak. Ini dipanggil "Bersalin Secara Semula Jadi". Mari kita lihat apa itu.

• Pernafasan Berirama atau Dalam: Sebaik sahaja anda mempunyai corak pernafasan yang betul, anda boleh fokus padanya dan mengawal pernafasan anda apabila sakit menyerang. Ini dapat membantu anda berasa lebih tenang.
• Hipnosis: Sesetengah orang mengatakan bahawa menerima hipnosis daripada orang yang terlatih boleh mengurangkan kepekaan terhadap kesakitan.
• Yoga dan Meditasi: Ini boleh membantu merehatkan minda dan badan. Ia meningkatkan keupayaan untuk menahan kesakitan.
• Berjalan: Berjalan sedikit pada permulaan kesakitan boleh melegakan.
• Urutan atau Tekanan Lawan: Mengurut atau menekan dengan lembut pada bahagian yang sakit, seperti belakang dan pinggul, boleh membantu melegakan kesakitan.
• Menyapu sesuatu yang panas atau sejuk: Sesetengah orang berasa lega dengan meletakkan botol air panas atau pek ais pada kawasan yang sakit.
• Menggunakan Bola Bersalin: Duduk di atas bola senaman yang besar dan goyangkan pinggul anda ke depan dan ke belakang boleh membantu melegakan kesakitan.
• Aromaterapi: Menyedut aroma yang menenangkan seperti lavender dapat membantu menenangkan fikiran.
• Akupunktur atau Akupresur: Terdapat kepercayaan bahawa menggunakan tekanan atau jarum pada titik tertentu pada badan boleh mengurangkan kesakitan.
• Menukar Posisi: Menukar posisi, seperti berbaring, berdiri, atau berlutut, boleh memberikan kelegaan.
• Mandi atau Bermandi: Mandi air panas atau berendam dalam tab mandi air boleh melegakan otot dan mengurangkan kesakitan.
• Mendengar Muzik: Mendengarkan lagu-lagu kegemaran anda yang menenangkan dapat membantu mengalihkan perhatian anda daripada kesakitan.
• Gangguan: Melakukan sesuatu selain daripada memberi tumpuan kepada kesakitan, seperti mengira atau membayangkan sesuatu dalam fikiran anda, juga boleh membantu.

Selalunya, mempunyai seseorang yang rapat dengan anda, seperti suami, ibu, atau kakak, di sisi anda dalam tempoh ini merupakan satu kekuatan yang besar. Selain itu, terdapat juga orang yang telah menerima latihan khas yang dipanggil "Doula" untuk membantu sebelum, semasa, dan selepas bersalin.

Apakah jenis ubat tahan sakit yang ada?

Dalam kes kesakitan yang paling sukar, ubat tahan sakit boleh digunakan atas nasihat doktor. Ramai ibu menggunakan kedua-dua kaedah bukan ubat yang dinyatakan di atas dan ubat-ubatan ini. Sesetengah orang pada mulanya berfikir untuk tidak mengambil ubat, tetapi apabila kesakitan semakin meningkat, mereka berubah fikiran. Tiada salahnya dengan itu. Jika kesakitan reda dengan cepat dan tenaga yang tinggal boleh digunakan untuk menolak bayi keluar, ia adalah satu kelegaan yang besar.

Terdapat pelbagai jenis ubat, dan cara pemberiannya berbeza-beza. Perkara yang paling penting adalah berbincang dengan doktor anda dan mengetahui dengan tepat apakah risiko dan manfaat setiap jenis ubat.

Ubat-ubatan yang digunakan terutamanya:

1. Ubat yang disuntik ke dalam vena atau otot (`Analgesik`):

• Ini melegakan kesakitan, tetapi tidak menghilangkannya sepenuhnya. Tiada rasa kebas, dan otot berfungsi secara normal.
• Selalunya, ubat-ubatan yang dipanggil "Opioid" diberikan dengan cara ini. Oleh kerana ubat-ubatan ini bergerak ke seluruh badan, anda kadangkala boleh mengalami kesan sampingan seperti mengantuk dan loya.

2. Ubat Sedutan:

• Ini adalah gas yang dipanggil "Nitrous Oxide" (juga dikenali sebagai "Gas Ketawa") yang diberikan dengan cara ini. Anda boleh menyedutnya melalui topeng sebaik sahaja kesakitan bermula.
• Walaupun ini tidak mengurangkan kesakitan sebanyak opioid, ia membantu mengatasi kesakitan dengan mengurangkan ketakutan dan kebimbangan.

3. Suntikan Kawasan Tulang Belakang:

• Ubat-ubatan ini hanya akan kebas pada bahagian bawah badan, jadi ia mempunyai lebih sedikit kesan sampingan berbanding ubat-ubatan lain.
• Epidural (`Epidural` atau `Sekatan Epidural`): Inilah yang difikirkan oleh kebanyakan orang apabila mereka memikirkan ubat tahan sakit semasa bersalin. Ubat ini diberikan dengan memasukkan tiub nipis (`Kateter`) ke dalam membran di sekeliling tulang belakang anda (`Ruang Epidural`) melalui bahagian bawah belakang anda. Tiub ini boleh memberikan ubat tahan sakit (`Opioid`), ubat kebas (`Anestesia`), atau gabungan kedua-duanya. Ini akan mengurangkan kesakitan di bawah pinggang dengan ketara. Jumlah ubat boleh ditambah atau dikurangkan mengikut keperluan.
• Spinal (`Spinal` atau `Spinal Block`): Ini adalah suntikan ubat tunggal, terus ke dalam cecair spinal. Seperti epidural, ia boleh diberikan bersama ubat tahan sakit, ubat kebas, atau kedua-duanya. Ia boleh dilakukan dengan cepat dan berkesan dengan cepat. Walau bagaimanapun, kesannya tidak lama. Kaedah ini sering digunakan untuk "Pembedahan Caesarean".

4. Anestesia Tempatan:

• Dalam hal ini, hanya kawasan tersebut dimatikan sebelum episiotomi dilakukan, atau sebelum koyakan pada faraj dijahit selepas bayi dilahirkan. Ia kadangkala juga digunakan untuk mematikan faraj apabila bayi keluar.

5. Anestesia Am:

• Ini melibatkan menidurkan anda sepenuhnya, sama ada melalui topeng muka atau melalui ubat yang diberikan secara intravena. Anda tidak akan merasai sebarang kesakitan. Ini biasanya hanya digunakan dalam kecemasan semasa bersalin.

Bercakap dengan doktor anda tentang perkara ini.

Perkara yang paling penting adalah berbincang dengan teliti tentang kaedah pengurusan kesakitan dengan doktor atau bidan yang melahirkan bayi anda.

• Apakah kaedah yang ada?
• Sejauh manakah kejayaan mereka?
• Bilakah ubat-ubatan tertentu tidak boleh digunakan?

Adalah penting untuk mengetahui semua ini terlebih dahulu. Jika anda bercadang untuk menggunakan kaedah pengurusan kesakitan tanpa ubat, beritahu doktor dan kakitangan hospital anda terlebih dahulu. Jika boleh, adalah idea yang baik untuk menuliskan hasrat anda dengan jelas dan mencipta "Pelan Kelahiran".

Ingat, ramai ibu mengubah pemikiran awal mereka tentang pengurusan kesakitan apabila mereka mengalami kesakitan. Terdapat sebab-sebab yang kukuh untuk ini. Ia adalah perkara biasa. Menahan kesakitan semasa bersalin tidak menentukan sama ada anda seorang ibu yang baik atau tidak.

Mesej paling penting untuk dibawa pulang

Mempunyai bayi adalah salah satu pengalaman yang paling indah dan mencabar dalam hidup. Kesakitan adalah sebahagian daripada perjalanan. Tetapi anda tidak keseorangan dalam menghadapinya.

Perkara yang paling penting adalah untuk sentiasa peka, memahami pilihan anda, dan berbincang secara terbuka dengan doktor anda. Kemudian anda boleh memilih kaedah pengurusan kesakitan yang paling sesuai untuk anda dan memberikan anda kelegaan yang paling banyak. Jangan takut, dan hadapi perjalanan baharu ini dengan yakin! Kami semua bersama anda.

` Bersalin, sakit bersalin, pengurusan kesakitan, epidural, bersalin secara semula jadi, kehamilan, bersalin