Adakah anda juga mengalami sakit kepala yang teruk (Migrain) ini? Mari kita ketahui apa sebenarnya yang sedang berlaku!

Hari ini kita akan bercakap tentang sakit kepala yang teruk yang mengganggu ramai orang, kadangkala berlarutan sepanjang hari. Inilah yang kita panggil migrain . Jika anda pernah mengalaminya, atau jika seseorang dalam keluarga anda mempunyai keadaan ini, artikel ini akan sangat penting untuk anda. Mari kita lihat apakah migrain ini, mengapa ia berlaku, dan apa lagi yang boleh dilakukan untuk menghilangkannya.

Apa migrain ni?

Secara ringkasnya, migrain bukan sekadar sakit kepala biasa. Ia adalah keadaan yang lebih kompleks . Ia dicirikan oleh sakit kepala yang berdenyut-denyut dan berdenyut-denyut. Selalunya, rasa sakit dirasai pada satu sisi kepala, tetapi kadangkala ia boleh menjejaskan kedua-dua belah kepala.

Selain itu, bukan hanya sakit kepala yang berlaku dengan migrain. Banyak gejala lain boleh mengiringinya.

• Anda mungkin akan berasa pening .
• Ia mungkin terasa seperti perut anda berkeroncong dan anda mungkin rasa seperti hendak muntah .
• Anda mungkin sangat sensitif terhadap cahaya terang, bunyi bising, dan bau tertentu. Ini bermakna anda tidak tahan dengan cahaya atau bunyi yang sedikit pun.

Apabila migrain berlaku, sesetengah kanak-kanak dan remaja merasa begitu sukar sehingga mereka tidak dapat pergi ke sekolah, bermain, atau melakukan kerja mereka. Mereka tidak mahu melakukan apa-apa lagi sehingga kesakitan reda. Rasanya seperti sepanjang hari telah dibazirkan.

Doktor percaya bahawa terdapat pengaruh genetik terhadap perkembangan migrain. Ini bermakna jika ibu atau bapa anda menghidap migrain, anda sedikit lebih berkemungkinan untuk menghidapnya.

Apakah punca-punca migrain?

Punca sebenar migrain masih belum diketahui , tetapi saintis percaya bahawa ia berlaku apabila sel saraf tertentu di otak kita, yang dipanggil neuron , tidak berfungsi dan menghantar isyarat yang salah. Ini mungkin menjejaskan sistem saraf yang mengawal kesakitan kita.

Walau apa pun puncanya, doktor bersetuju bahawa penghidap migrain mempunyai pencetus tertentu . Pencetus ini tidak sama untuk setiap orang dan boleh berbeza-beza dari orang ke orang.

Pencetus Migrain Biasa

Berikut adalah beberapa perkara yang boleh memburukkan lagi migrain anda:

• Tekanan: Tekanan yang berlaku pada masa-masa seperti apabila peperiksaan semakin hampir atau apabila kerja terlalu banyak.
• Perubahan tahap hormon: Terutamanya pada wanita, apabila perubahan hormon berlaku disebabkan oleh haid atau penggunaan pil perancang keluarga.
• Melangkau waktu makan: Tidak makan pada waktu yang betul.
• Dehidrasi: Tidak minum air yang mencukupi.
• Penggunaan kafein: Minum banyak kafein (kopi, teh, sedikit coklat) sekaligus atau secara tiba-tiba mengurangkan jumlah kafein yang anda ambil setiap hari.
• Makanan tertentu: Alkohol, keju, buah sitrus seperti limau nipis, piza, coklat dan aiskrim boleh menjadi pencetus bagi sesetengah orang. Ini tidak menjejaskan semua orang, tetapi ia memberi kesan kepada sesetengah orang.
• Perubahan mendadak dalam corak tidur: Perubahan mendadak pada waktu tidur dan waktu bangun.
• Merokok.
• Perubahan cuaca: Seperti apabila cuaca tiba-tiba menjadi lebih sejuk atau lebih panas.

Bayangkan, anda ada peperiksaan, dan anda tidak tidur lena, tidak makan, dan tidak minum air... Maka anda lebih cenderung untuk mendapat migrain, bukan?

Apa yang berlaku apabila migrain berlaku?

Bukan semua orang mengalami migrain bermula dengan cara yang sama. Sesetengah kanak-kanak dan remaja mengalami firasat sebelum migrain. Iaitu, beberapa jam, atau beberapa hari, sebelum sakit kepala, mereka mungkin rasa "Saya rasa tidak kena hari ini," "Saya rasa pelik." Sesetengah mungkin mengidam makanan tertentu, atau dahaga yang meningkat untuk air, atau hanya berasa mudah marah, letih, atau tiba-tiba mempunyai lonjakan tenaga yang mendadak.

Apakah "Aura" itu?

Sesetengah orang mengalami "aura" sebelum migrain. Ini adalah gejala gangguan neurologi. Ia boleh bermula sejurus sebelum sakit kepala dan berlangsung sehingga sejam. Aura ini tidak sama untuk semua orang. Tetapi ia sering menjejaskan penglihatan . Contohnya:

• Penglihatan mungkin kabur .
• Anda mungkin melihat bola berwarna, titik, garisan dan cahaya terang di depan mata anda.
• Sesetengah orang mungkin perasan bau yang istimewa .
• Sebahagian muka mungkin terasa kebas .

Bila sakit kepala dah mula...

Sebaik sahaja sakit kepala bermula, penghidap migrain menjadi sensitif terhadap cahaya, bau, dan bunyi bising, yang boleh memburukkan lagi kesakitan. Kadangkala, jika mereka cuba meneruskan aktiviti biasa mereka, mereka mungkin mengalami loya dan muntah. Kesakitan selalunya bermula di satu sisi kepala, tetapi boleh merebak ke kedua-dua belah kepala. Sebarang aktiviti fizikal boleh memburukkan lagi kesakitan .

Kebanyakan migrain berlangsung dari 30 minit hingga beberapa jam. Tetapi ada juga yang boleh berlarutan selama dua atau tiga hari. Bayangkan!

Bagaimana untuk mengenali migrain?

Jika anda mengalami simptom-simptom ini, perkara terbaik untuk dilakukan ialah berjumpa doktor . Doktor akan menanyakan banyak soalan kepada anda untuk mengetahui punca simptom anda. Mereka akan memeriksa anda, terutamanya pemeriksaan neurologi.

Kadangkala doktor anda akan memberikan anda "diari sakit kepala"Simpan diari. Ini akan membantu anda mengenal pasti pencetus migrain anda. Maklumat ini akan membantu doktor anda menentukan rawatan yang terbaik untuk anda. Dalam diari ini, anda akan menuliskan hari dan masa sakit kepala anda, berapa lama ia berlarutan, jenis kesakitannya, apa yang anda makan dan lakukan pada hari itu, dan sebagainya.

Kadangkala, doktor anda mungkin akan mengarahkan ujian darah atau ujian pengimejan otak seperti imbasan CAT atau MRI untuk memastikan tiada keadaan serius lain yang boleh menyebabkan migrain anda. Jangan takut dengan perkara ini, ia dilakukan untuk keselamatan anda.

Apakah rawatan untuk migrain?

Simptom dan pencetus migrain berbeza-beza dari orang ke orang. Rawatan bergantung pada sejauh mana tahap keparahan migrain anda, kekerapan ia berlaku, dan simptom lain yang menyertainya.

Perkara yang boleh anda lakukan di rumah

Biasanya, apabila migrain datang, berbaring di dalam bilik yang sejuk, gelap dan tenang memberikan kelegaan yang besar, kerana benda seperti cahaya dan bunyi bising boleh memburukkan lagi kesakitan.

Ubat yang ditetapkan oleh doktor

Doktor anda mungkin akan menetapkan ubat penahan sakit atau ubat-ubatan yang membantu melegakan loya dan muntah. Sesetengah kanak-kanak dan remaja juga mungkin diberi ubat pencegahan untuk diambil setiap hari bagi mengurangkan kekerapan dan keterukan migrain, atau ubat-ubatan untuk diambil apabila migrain bermula. Adalah penting untuk mengambil ubat-ubatan ini seperti yang diarahkan oleh doktor anda, dan pada masa yang tepat.

Rawatan lain

Sesetengah doktor mengajar penghidap migrain satu teknik yang dipanggil "(Biofeedback)." Ini membantu mereka mempelajari cara menggunakan otak mereka untuk berehat dan mengawal fungsi badan tertentu (seperti kadar denyutan jantung dan ketegangan otot). Inilah perkara-perkara yang menyebabkan tekanan dan kesakitan. Apabila migrain bermula secara perlahan, sesetengah orang boleh menggunakan teknik ini untuk bertenang dan menghentikan kesakitan daripada menjadi lebih teruk.

Selain itu, menggabungkan rawatan bukan ubat, seperti akupunktur atau ubat herba tertentu, juga boleh membantu sesetengah penghidap migrain.

Tetapi ingat! Anda pasti perlu bertanya kepada doktor anda sebelum mencuba apa-apa seperti ini. Rawatan herba, terutamanya yang mengandungi bahan-bahan semula jadi, boleh berinteraksi dengan ubat-ubatan konvensional yang sedang anda ambil, bermakna ia boleh menyebabkan kesan sampingan.

Bolehkah migrain dicegah?

Tidak semua migrain boleh dicegah, tetapi ia boleh menjadi sangat membantu untuk mengenal pasti dan mengelakkan pencetus migrain anda .

• Beritahu anak anda untuk berehat daripada aktiviti yang boleh mencetuskan migrain (contohnya, menghabiskan terlalu banyak masa di hadapan komputer).
• Jika makanan tertentu menjadi pencetus, bantu mereka mengelakkannya.
• Sesetengah orang boleh mencegah migrain dengan mengurangkan pengambilan kafein dan minum banyak air sepanjang hari.

Bantu anak anda merancang lebih awal untuk kerja mereka, terutamanya semasa waktu tertekan . Ini akan membantu mereka mengelakkan rasa terbeban apabila mereka tiba-tiba perlu melakukan lebih banyak perkara. Senaman yang kerap juga boleh membantu mengurangkan tekanan dan membantu mereka berasa lebih santai.

Ingat bahawa semakin baik anda dan anak anda memahami migrain, semakin baik persediaan anda untuk menanganinya .

Perkara paling penting yang perlu diingat (Mesej Bawa Pulang)

Jadi, sekarang anda faham bahawa migrain bukan sekadar sakit kepala biasa. Ia adalah keadaan yang kompleks dan menyusahkan bagi kebanyakan orang.

• Jika anda menghidap migrain, anda tidak keseorangan . Ramai orang mengalami keadaan ini.
• Adalah sangat penting untuk mendapatkan diagnosis dan rawatan yang betul , jadi pastikan anda mendapatkan nasihat perubatan.
• Kenal pasti pencetus anda dan cuba elakkannya. Menyimpan diari sakit kepala boleh membantu dalam hal ini.
• Ambil ubat yang ditetapkan oleh doktor anda seperti yang diarahkan. Selain itu, perubahan gaya hidup yang mudah (tidur yang cukup, makan tepat pada waktunya, minum air, bersenam) boleh membuat perbezaan yang besar.

Jangan risau! Migrain sukar untuk dihidapi, tetapi jika anda menguruskannya dengan betul, anda boleh menjalani kehidupan yang normal. Terdapat doktor yang boleh membantu anda.

Jadi, kami harap maklumat ini dapat membantu anda. Jika anda mempunyai sebarang pertanyaan lanjut, jangan teragak-agak untuk bertanya kepada doktor anda. Kekal sihat!

Migrain , Migrain, Sakit Kepala, Neuropati, Pencetus, Aura, Rawatan Migrain, Pencegahan Migrain