Asid Folik penting untuk bayi yang sihat! Mari kita bincangkan perkara ini?

Jika anda sedang hamil, adalah sangat penting untuk anda juga sihat. Salah satu perkara terpenting yang boleh membantu mencegah bayi anda daripada mengalami kecacatan kelahiran yang serius adalah dengan mendapatkan asid folik yang mencukupi setiap hari. Ini amat penting sebelum anda hamil dan semasa beberapa bulan pertama kehamilan. Jadi, mari kita ketahui lebih lanjut tentang asid folik hari ini.

Apakah asid folik?

Secara ringkasnya, asid folik ialah sejenis vitamin B. Lebih khusus lagi, ia ialah vitamin B9 . Ia kadangkala dipanggil folat, iaitu bentuk yang terdapat secara semula jadi dalam makanan. Asid folik ialah bentuk yang ditambah kepada makanan tambahan dan makanan yang diperkaya. Ia paling biasa ditemui dalam sayur-sayuran hijau gelap. Contohnya, brokoli, bayam dan sawi putih . Ia juga terdapat dalam kekacang seperti kacang, kacang pis, kacang hijau dan lentil, serta dalam bijirin yang diperkaya. Ia juga terdapat dalam beberapa buah-buahan seperti oren dan avokado.

Apakah manfaat asid folik?

Sekarang anda mungkin tertanya-tanya, 'Mengapakah asid folik begitu penting?' Malah, setiap wanita yang sedang hamil atau cuba hamil harus mendapatkan sekurang-kurangnya 400 mikrogram (400 mcg), atau 0.4 miligram (0.4 mg), asid folik setiap hari. Adalah sangat penting untuk mengambilnya sebelum hamil dan sekurang-kurangnya tiga bulan selepas hamil. Pelbagai kajian perubatan telah menunjukkan bahawa pengambilan asid folik dengan cara ini boleh mengurangkan risiko kecacatan tiub saraf yang serius pada bayi dengan ketara, antara 50% dan 70%.

Bayangkan betapa besarnya perlindungan yang boleh diberikan oleh benda kecil untuk nyawa bayi anda!

Apakah Kecacatan Tiub Neural?

Kecacatan tiub neural ialah kecacatan kelahiran yang berlaku apabila otak dan saraf tunjang bayi tidak berkembang dengan baik. Ia sering berlaku dalam beberapa minggu pertama kehamilan. Ini bermakna, selalunya sebelum seorang ibu mengetahui bahawa dia hamil. Ini adalah bahagian masalah yang paling berbahaya. Kerana pada masa itu, struktur asas sistem saraf bayi telah mula terbentuk.

Jenis-jenis utama kecacatan tiub saraf yang boleh dilihat ialah:

Terdapat beberapa jenis utama kecacatan tiub saraf:

• Spina Bifida:Ini berlaku apabila saraf tunjang dan tulang belakang bayi tidak tertutup sepenuhnya. Lebih tepat lagi, terdapat jurang kecil di suatu tempat di tulang belakang. Saraf tunjang dan saraf boleh terkeluar dari jurang ini. Ini boleh menyebabkan bayi sukar berjalan, dan masalah dengan kawalan pundi kencing dan usus.
• Anencephaly: Ini adalah keadaan di mana tengkorak, kulit kepala, bahagian depan dan atas otak bayi tidak berkembang dengan baik. Ini adalah keadaan yang sangat serius. Bayi sebegini biasanya mati di dalam rahim atau dalam masa beberapa jam selepas kelahiran.
• Ensefalokel: Dalam keadaan ini, tisu otak menonjol melalui kulit melalui bukaan kecil di tengkorak. Ini juga merupakan keadaan yang serius, dan walaupun ia boleh dibetulkan sehingga tahap tertentu dengan pembedahan, ia boleh menyebabkan masalah jangka panjang.

Semua kecacatan ini berlaku dalam tempoh 28 hari pertama kehamilan. Ini bermakna, biasanya sebelum seorang wanita tahu bahawa dia hamil. Bayangkan betapa cepatnya perkara itu boleh berlaku! Itulah sebabnya kami mengesyorkan untuk mula mengambil asid folik sebaik sahaja anda mula berfikir untuk mempunyai bayi.

Mengapa dikatakan bahawa setiap wanita yang sedang hamil harus mengambil asid folik?

Inilah sebabnya mengapa penting bagi semua wanita dalam lingkungan umur subur (biasanya antara 15-49 tahun) untuk mendapatkan asid folik yang mencukupi. Ini bukan sahaja terpakai kepada mereka yang merancang untuk mempunyai anak, tetapi juga kepada sesiapa sahaja yang mampu hamil pada bila-bila masa. Kerana separuh (50%) daripada semua kehamilan di dunia adalah kehamilan yang tidak dirancang. Jadi, jika sesiapa berada dalam lingkungan umur subur, adalah lebih baik untuk memastikan mereka mendapat asid folik yang mencukupi. Kerana apabila anda mengetahui bahawa anda hamil, ia mungkin sudah terlambat.

Bagaimanakah asid folik membantu mencegah kecacatan ini?

Sebab saintifik yang tepat mengapa asid folik mencegah kecacatan tiub saraf masih belum 100 peratus jelas. Walau bagaimanapun, pakar tahu bahawa ia penting untuk pertumbuhan dan pembaikan bahan genetik yang dipanggil DNA (Asid Deoksiribonukleik) . DNA ialah pelan tindakan asas badan kita, yang terdapat dalam sel kita dan menentukan semua ciri kita. Jadi, asid folik memainkan peranan yang besar dalam perkara seperti pertumbuhan sel, perkembangan sel dan pembentukan tisu. Memandangkan proses ini berlaku dengan sangat cepat pada peringkat awal perkembangan bayi, keperluan untuk asid folik juga sangat tinggi. Jika keperluan itu tidak dipenuhi dengan betul, kecacatan yang dinyatakan di atas boleh berlaku.

Bagaimana untuk mendapatkan asid folik yang mencukupi?

Persoalannya sekarang, 'Bagaimana kita mendapatkan asid folik yang mencukupi?' Di sesetengah negara, contohnya di Amerika Syarikat, pengeluar makanan dikehendaki oleh Pentadbiran Makanan dan Ubat-ubatan (FDA) untuk menambah asid folik kepada produk bijirin mereka yang diperkaya. Di Sri Lanka, asid folik juga ditambah kepada beberapa tepung, roti dan bijirin dengan cara ini. Jadi, anda boleh memilih bijirin sarapan, roti, pasta dan nasi dengan menyemak sama ada ia mengandungi sebahagian daripada jumlah asid folik harian yang disyorkan. Maklumat ini biasanya disebut pada label produk.

Walau bagaimanapun, bagi kebanyakan wanita, mendapatkan jumlah asid folik harian yang mereka perlukan daripada makanan yang diperkaya sahaja tidak mencukupi. Untuk mencapai tahap harian yang disyorkan, anda sering perlu mengambil suplemen vitamin . Terutamanya semasa kehamilan, anda memerlukan lebih banyak nutrien penting berbanding sebelum anda hamil.

Vitamin pranatal, juga dikenali sebagai vitamin pranatal , bukanlah pengganti diet yang seimbang. Iaitu, anda tidak boleh berhenti makan dengan baik dan hanya mengambil vitamin. Walau bagaimanapun, pengambilan vitamin pranatal boleh membantu membekalkan badan dan bayi anda dengan vitamin dan mineral yang mereka perlukan. Banyak vitamin pranatal mengandungi asid folik. Sesetengah penyedia penjagaan kesihatan, seperti doktor, mengesyorkan pengambilan suplemen asid folik sebagai tambahan kepada vitamin pranatal, terutamanya jika anda mempunyai faktor risiko tertentu. Oleh itu, adalah lebih baik untuk berbincang dengan doktor anda tentang berapa banyak asid folik yang perlu anda ambil setiap hari. Dia kemudiannya boleh memutuskan sama ada suplemen preskripsi, suplemen yang dijual bebas, atau kedua-duanya sesuai untuk anda.

Apa yang anda lakukan pada majlis-majlis khas?

Ada satu lagi perkara. Jika anda pernah melahirkan bayi yang mengalami kecacatan tiub saraf pada kehamilan sebelumnya, atau jika anda atau pasangan anda pernah mengalami keadaan yang serupa (contohnya, spina bifida), anda juga harus memberitahu doktor tentang perkara itu.Jika ya, doktor anda mungkin mengesyorkan agar anda mengambil dos asid folik yang lebih tinggi daripada jumlah biasa (iaitu lebih daripada 400 mcg), mungkin 4000 mcg (4mg) atau 5000 mcg (5mg) sehari. Anda juga mungkin diberitahu untuk mengambil dos yang lebih tinggi ini selama beberapa bulan sebelum anda hamil. Selain itu, orang yang mempunyai keadaan perubatan tertentu, seperti diabetes mellitus, epilepsi, dan mereka yang mengambil ubat-ubatan tertentu, mungkin memerlukan lebih banyak asid folik. Oleh itu, adalah sangat penting untuk berbincang secara terbuka dengan doktor anda tentang kesihatan anda.

Secara ringkasnya (Mesej Bawa Pulang)

Baiklah, mari kita ringkaskan beberapa perkara yang anda perlu ingat daripada apa yang telah kita bincangkan.

• Asid folik adalah penting untuk perkembangan bayi yang sihat, terutamanya perkembangan otak dan saraf tunjang.
• Adalah sangat penting bagi semua wanita yang sedang hamil dan dalam usia subur untuk mendapatkan 400 mikrogram (400 mcg) asid folik setiap hari . Ini penting sebelum hamil dan semasa tiga bulan pertama kehamilan.
• Asid folik mengurangkan risiko keadaan serius seperti kecacatan tiub saraf seperti spina bifida dan anencephaly dengan ketara.
• Kecacatan ini sering berlaku dalam beberapa minggu pertama kehamilan, sebelum ibu menyedari bahawa dia hamil. Itulah sebabnya penting untuk bersedia lebih awal.
• Selain makanan yang diperkaya, adalah sangat penting untuk mengambil suplemen asid folik atau vitamin pranatal seperti yang diarahkan oleh doktor anda .
• Jika anda atau seseorang dalam keluarga anda mempunyai sejarah kecacatan tiub saraf, atau jika anda mempunyai penyakit kronik yang lain, pastikan anda berbincang dengan doktor untuk mendapatkan nasihat.

Ingat, kesihatan anda adalah langkah pertama kepada kesihatan bayi anda. Asid Folik adalah salah satu langkah paling mudah, paling murah dan paling penting yang boleh anda ambil! Jadi, jangan abaikan perkara ini.

` Asid Folik, Kehamilan, Kecacatan Kelahiran, Kecacatan Tiub Neural, Vitamin B9, Penjagaan Pranatal, Kelahiran Anak yang Sihat, Asid Folik, Kehamilan, Kecacatan Kelahiran, Kecacatan Tiub Neural, Penjagaan Pranatal