Ketidakselesaan yang anda rasai semasa mengandung, sakit belakang , kaki bengkak... ini mungkin sangat biasa bagi anda. Jadi, anda juga mungkin berharap dapat mendapatkan urutan yang baik pada masa seperti ini, bukan? Ramai orang menganggap urutan hanyalah satu kemewahan. Tetapi sebenarnya, urutan semasa hamil boleh memberi manfaat yang sangat baik untuk badan dan juga minda anda. Mari kita ketahui lebih lanjut tentang ini.
Apakah Urutan Kehamilan?
Secara ringkasnya, ini adalah urutan yang dilakukan semasa kehamilan (pranatal) dan selepas bersalin (postnatal), dan istimewa untuk masa-masa tersebut. Ia sangat berbeza dengan urutan biasa.
Urutan kehamilan biasanya berlangsung selama kira-kira sejam. Sesetengah ahli terapi terlatih menggunakan meja urutan kehamilan yang direka khas. Meja ini mempunyai kawasan khas untuk perut anda berehat. Ada juga yang menggunakan bantal khas ('bolster') dan memusingkan anda mengiring untuk memberikan urutan yang sangat selesa. Amat selesa untuk berbaring mengiring apabila perut anda sedang membesar menjelang akhir kehamilan.
Apakah faedah urutan kehamilan?
Walaupun masih kekurangan kajian berskala besar mengenai perkara ini, kajian-kajian kecil yang telah dilakukan telah menunjukkan hasil yang sangat baik. Bayangkan betapa hebatnya jika mendapat manfaat seperti ini:
| Manfaatnya | Penerangan |
|---|---|
| Ketenangan mental | Mengurangkan ketakutan dan kebimbangan yang tidak perlu semasa kehamilan. |
| Melegakan kesakitan | Ia memberikan kelegaan yang baik daripada sakit belakang yang kerap dan sakit kaki. |
| Selamat malam. | Membantu anda mendapatkan tidur malam yang lena. |
| Pengurangan tekanan | Mengurangkan tahap norepinefrin, hormon tekanan dalam badan. |
Selain itu, satu lagi kajian yang dijalankan ke atas wanita hamil yang mengalami kemurungan mendapati bahawa urutan meningkatkan tahap hormon serotonin dan dopamin yang melegakan rasa gembira, dan menurunkan tahap hormon tekanan kortisol .
Dengan semua ini, mood anda akan bertambah baik.
Mengapakah penting untuk menjaga keselamatan semasa kehamilan?
Badan anda mengalami perubahan besar semasa kehamilan. Contohnya, isipadu darah anda meningkat kira-kira 50%. Ini kadangkala boleh memperlahankan aliran darah ke kaki anda. Badan anda juga secara semula jadi menghasilkan lebih banyak faktor pembekuan untuk membantu menghentikan pendarahan berlebihan semasa bersalin.
Atas sebab-sebab ini, ibu hamil berisiko mengalami pembekuan darah di kakinya, terutamanya di betis dan bahagian dalam paha .
Inilah perkara yang paling penting:
Mengurut kaki anda terlalu kuat bukanlah idea yang baik. Jika anda mengurutnya terlalu kuat, darah beku seperti itu boleh terurai dan merebak ke jantung atau paru-paru anda, yang boleh menjadi sangat berbahaya.
Jadi, seseorang yang terlatih dalam urutan kehamilan mengetahui perkara ini dengan baik. Mereka tidak pernah mengenakan tekanan kuat pada kaki. Mereka melakukan urutan yang sangat lembut dan perlahan.
| Teknik urutan yang perlu dielakkan untuk kaki | |
|---|---|
| Urutan tisu dalam | Terdapat risiko darah beku yang tinggi. |
| Teknik tekanan tegas seperti Shiatsu | Risiko yang sama wujud. |
| Ketukan perkusi | Saluran darah yang halus boleh rosak. |
Selain itu, jika anda melakukan urutan perut, lakukannya dengan sangat lembut. Ramai ahli terapi mengelakkan urutan perut sama sekali.
Adakah urutan kehamilan benar-benar selamat?
Ini adalah soalan yang ramai orang ajukan. Sesetengah doktor teragak-agak untuk mengesyorkan urutan kehamilan. Sebabnya ialah terdapat banyak variasi dalam latihan dan kelayakan dalam bidang ini.
Satu lagi isu kontroversi ialah sama ada selamat untuk mendapatkan urutan semasa trimester pertama kehamilan .
Ramai ahli terapi urut tidak melakukan urutan semasa trimester pertama. Sebabnya ialah risiko keguguran. Anda mungkin tertanya-tanya sama ada urutan akan menyebabkan keguguran. Tidak, bukan begitu.
Ini tidak bermakna urutan akan menyebabkan keguguran. Tiada kajian yang membuktikannya. Walau bagaimanapun, memandangkan risiko semula jadi keguguran sedikit lebih tinggi pada trimester pertama, ramai orang mengelak daripada mendapatkan urutan pada masa ini kerana jika keguguran berlaku, urutan itu boleh dipersalahkan sebagai puncanya. Ini adalah langkah berjaga-jaga yang diambil untuk mengelakkan masalah undang-undang, bukan kerana urutan berbahaya.
Oleh itu, perkara yang paling penting adalah berbincang dengan doktor anda sebelum melakukan apa-apa.
Bilakah anda perlu mengelakkan urutan kehamilan?
Urutan kehamilan tidak sesuai untuk semua orang. Jika anda mempunyai mana-mana keadaan berikut, anda pasti perlu berjumpa doktor sebelum mendapatkan urutan. Anda mungkin dinasihatkan untuk mengelakkan urutan sama sekali.
- Jika anda mengalami loya dan muntah yang teruk pada waktu pagi.
- Jika doktor anda memberitahu anda bahawa anda mempunyai risiko keguguran yang tinggi .
- Jika kehamilan anda berisiko tinggi, contohnya, jika terdapat risiko gangguan plasenta atau kelahiran pramatang .
Ahli terapi urut juga mungkin meminta kebenaran bertulis daripada doktor anda.
Bagaimana anda memilih ahli terapi urut?
Ini juga merupakan soalan penting. Pastikan anda memilih seseorang yang mempunyai latihan dan pengalaman khusus dalam urutan kehamilan. Anda boleh bertanya kepada doktor atau bidan anda jika mereka mempunyai pengamal yang berkelayakan yang mereka cadangkan. Sebelum temu janji pertama anda, tanyakan tentang latihan dan pengalaman mereka.
Mesej Bawa Pulang
- Sebelum mendapatkan urutan kehamilan, sentiasa dapatkan kebenaran daripada doktor anda. Dialah yang paling mengetahui kesihatan anda.
- Elakkan urutan, terutamanya semasa trimester pertama, semasa kehamilan berisiko tinggi, dan semasa loya/muntah.
- Pastikan ahli terapi urut berpengalaman dan terlatih khas dalam mengurut wanita hamil. Tanyakan kepada mereka jika mereka sedar tentang sebarang risiko, seperti mengurut kaki terlalu kuat.
- Jika anda merasa tidak selesa atau sakit semasa urutan, beritahu saya dengan segera. Keselesaan anda adalah perkara yang paling penting.
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda