Sukar untuk tidur lena semasa hamil? Jom kita ketahui tentang Bantal Kehamilan ini!

Adakah anda juga mengalami ketidakselesaan badan, sakit belakang , dan insomnia semasa kehamilan? Terutamanya apabila bayi menghampiri, dan perut anda membesar, tidur mengiring menjadi sangat sukar, bukan? Mungkin anda tidak boleh tidur seperti dahulu. Hari ini kita akan bercakap tentang sesuatu yang istimewa yang boleh membantu anda pada masa itu. Iaitu bantal kehamilan, atau seperti yang diketahui ramai orang, 'Bantal Kehamilan'.

Mengapakah tidur mengiring sangat penting semasa kehamilan?

Doktor anda mungkin telah memberitahu anda bahawa adalah lebih baik untuk tidur mengiring semasa kehamilan, terutamanya selepas beberapa bulan. Terdapat beberapa sebab untuk ini.

Secara ringkasnya, kajian awal menunjukkan bahawa tidur mengiring ke kiri adalah posisi terbaik untuk bayi yang sihat semasa kehamilan . Tidur dengan cara ini, berbanding tidur mengiring (berbaring terlentang), didapati dapat mengurangkan risiko kelahiran mati pada akhir kehamilan.

Selain itu, apabila anda tidur terlentang, berat rahim anda yang semakin membesar boleh menekan saluran darah utama anda. Ini boleh menyekat aliran darah ke rahim. Ini boleh menyebabkan berat lahir rendah, penghantaran oksigen yang berkurangan kepada bayi dan masalah kesihatan yang lain.

Walaupun anda tidak hamil, terdapat manfaat tidur mengiring. Tidur mengiring adalah ubat yang baik untuk masalah pernafasan semasa tidur, seperti berdengkur dan apnea tidur. Tidur mengiring juga membantu mereka yang mengalami refluks asid dan melancarkan penghadaman.

Bagaimanakah bantal kehamilan boleh membantu dalam hal ini?

Itulah sebabnya bantal khas ini direka bentuk. Bantal kehamilan ialah bantal khas yang direka untuk mengurangkan kesakitan yang dialami ibu hamil ketika tidur mengiring dan memberikan sokongan yang baik untuk perutnya yang semakin membesar .

Kebanyakannya datang dalam bentuk bantal besar yang boleh menyokong seluruh badan anda. Sebiji bantal akan memberikan sokongan untuk leher, belakang, perut, lutut dan pinggul anda. Ini akan menghalang sendi anda daripada menekan dan berpusing antara satu sama lain semasa anda tidur, lalu menyebabkan kesakitan.

Anda mungkin terfikir, "Saya boleh buat ini hanya dengan beberapa bantal biasa, kan?" Benar, tetapi masalahnya, apabila kita berguling-guling semasa tidur, bantal-bantal itu berselerak dan jatuh dari katil. Tetapi Bantal Kehamilan ini tidak berlaku kerana ia sekeping, ia betul-betul di tempatnya. Dan ia dibentuk agar sesuai dengan bentuk badan hamil, terutamanya perut anda. Jadi ia mematuhi bentuk badan anda dan memberikan sokongan tepat di tempat yang diperlukan.

Apakah jenis bantal kehamilan yang ada?

Bantal-bantal ini terdapat dalam pelbagai bentuk dan saiz. Carta ini akan membantu anda memilih yang sesuai untuk anda.

Bagaimanakah saya boleh memilih bantal kehamilan yang sesuai untuk saya?

Badan dan keperluan setiap orang adalah berbeza. Jadi apa yang paling berkesan untuk seseorang mungkin tidak berkesan untuk orang lain.Satu bantal mungkin tidak sesuai untuk orang lain. Pertimbangkan perkara-perkara ini semasa memilih bantal.

Kenal pasti keperluan anda.

Di manakah anda paling rasa sakit semasa tidur? Belakang anda? Pinggul anda? Kemudian, pilih bantal yang memberikan sokongan yang baik untuk bahagian tersebut. Adakah anda banyak berguling-guling semasa tidur? Maka bantal berbentuk 'U' adalah bagus kerana anda tidak perlu meletakkan bantal di sisi yang lain apabila anda menukar sisi.

Lihat jika ia mudah dibersihkan.

Anda banyak berpeluh semasa hamil, jadi penting untuk memilih bantal dengan sarung yang boleh dibasuh dan ditanggalkan dengan mudah.

Fikirkan tentang tabiat tidur anda.

Adakah anda sudah mempunyai bantal yang anda sukai? Kemudian pilih bantal kehamilan yang boleh digunakan dengan bantal tersebut (cth. bantal panjang atau bantal baji).

Bagaimana jika mereka kembar?

Jika anda menjangkakan anak kembar, adalah lebih baik untuk memilih bantal boleh laras yang boleh dilaraskan mengikut saiz perut anda.

Macam mana nak guna bantal ni?

Ia sangat mudah digunakan. Bergantung pada bentuk bantal yang anda pilih, letakkannya supaya ia menyokong kawasan yang paling sakit .

Contohnya, jika ia berbentuk 'C' atau 'U', anda boleh meletakkan kepala anda di bahagian atas bantal yang melengkung, pegang bahagian tengahnya dengan kedua-dua belah tangan, dan letakkan hujung yang satu lagi di antara lutut anda. Jika ia berbentuk 'U', anda juga boleh meletakkan hujung yang satu lagi di belakang anda untuk menyokong belakang anda.

Bantal ini akan sangat berguna untuk anda walaupun selepas anda melahirkan bayi. Anda boleh menggunakannya sebagai sokongan semasa menyusukan bayi anda, sambil mendukung bayi anda, dan semasa badan anda sedang pulih daripada kelahiran anak. Sesetengah orang terus menggunakan bantal ini walaupun selepas melahirkan bayi kerana keselesaannya.