Adakah anda bakal menjadi seorang ibu? Mari kita jaga perkara-perkara ini juga (Langkah Berjaga-jaga Kehamilan)

Anda baru sahaja mengetahui bahawa anda bakal menjadi seorang ibu! Adalah perkara biasa untuk berasa sedikit gementar dan cemas seiring dengan kegembiraan itu. "Adakah kopi yang saya minum semalam atau segelas wain yang saya minum minggu lepas akan membahayakan bayi?" Anda mungkin tertanya-tanya. Malah, semasa anda hamil, anda perlu berhati-hati tentang apa yang anda masukkan ke dalam badan anda, serta apa yang anda elakkan . Tetapi bimbang tentang setiap perkara kecil hanya akan menambah tekanan yang akan anda rasai sepanjang sembilan bulan. Mengetahui apa yang selamat dan apa yang berbahaya kepada bayi anda akan memberi anda rasa aman.

Adalah lebih baik untuk berbincang dengan doktor anda tentang semua ini. Dia akan memberitahu anda apa yang perlu dihentikan sepenuhnya, apa yang perlu dikurangkan, apa yang boleh dan apa yang perlu diberi perhatian.

Mari kita lihat makanan dan minuman dahulu? (Langkah Berjaga-jaga Pemakanan)

Bayi mendapat khasiatnya daripada apa yang kita makan dan minum. Jadi, dalam tempoh ini, kita perlu lebih memikirkan tentang makanan dan minuman daripada biasa.

Jangan sesekali minum alkohol!

Secara ringkasnya, jika anda menjangkakan untuk menjadi seorang ibu, anda harus melupakan sepenuhnya tentang alkohol . Setiap doktor di dunia mengatakan bahawa ia langsung tidak baik. Bayangkan sahaja, alkohol yang anda minum juga masuk ke dalam aliran darah bayi. Ini boleh menghalang perkembangan otak dan organ bayi yang lain. Kadangkala kecacatan kelahiran yang serius boleh berlaku, atau keadaan seperti "Sindrom Alkohol Janin" boleh berlaku. Jadi jangan fikirkan perkara seperti "tidak mengapa minum sedikit wain" pada masa ini.

Seberapa baikkah `(Kafein)`?

Sesetengah orang tidak boleh hidup tanpa teh atau kopi, bukan? Jika anda tidak minum secawan kopi pada waktu pagi, anda mungkin berasa lesu sepanjang hari. Anda tidak perlu menghentikan pengambilan kafein sepenuhnya semasa hamil. Tetapi adalah sangat penting untuk mengekalkan had pengambilannya. Dikatakan bahawa anda tidak boleh mengambil lebih daripada 200 miligram kafein sehari. Itu bersamaan dengan satu atau dua cawan kopi biasa. Kerana, didapati bahawa pengambilan kafein yang berlebihan kadangkala boleh meningkatkan risiko keguguran atau berat lahir rendah. Coklat dan beberapa minuman ringan juga mengandungi kafein, jadi berhati-hatilah juga.

Apa pendapat anda tentang pemanis tiruan?

Terdapat pelbagai pendapat tentang "Pemanis tiruan" atau "Pengganti gula" ini. Ada yang mengatakan ia selamat, manakala ada yang mengatakan ia masih belum difahami sepenuhnya. Perkara terbaik untuk dilakukan ialah berbincang dengan doktor anda mengenainya jika anda menggunakan sesuatu seperti ini.

Berhati-hati juga dengan makanan ini.

• Daging, ikan dan telur mentah atau kurang masak: Ini boleh mengandungi bakteria atau parasit berbahaya. Oleh itu, masak daging, ikan dan telur dengan teliti. Makanan yang mengandungi ikan mentah, seperti sushi, tidak sesuai pada masa ini.
• Susu dan produk tenusu yang tidak dipasteurisasi:Ini juga boleh mengandungi kuman berbahaya. Bakteria seperti Listeria boleh menjadi sangat berbahaya untuk bayi. Jadi sentiasa pilih susu, keju dan yogurt yang dilabel "dipasteur".
• Beberapa ikan besar: Ikan besar seperti tuna (terutamanya tuna mata besar), ikan tenggiri raja, dan jerung tinggi merkuri. Merkuri ini boleh membahayakan perkembangan sistem saraf bayi. Jadi, hadkan pengambilan jenis ikan ini. Ikan kecil seperti salmon dan sardin adalah lebih baik kerana ia mengandungi asid lemak omega-3.
• Air paip dan air minuman: Pastikan air yang anda minum bersih. Sesetengah rumah lama mungkin mempunyai paip yang mengandungi plumbum. Sebaiknya tapis air anda. Jika anda membeli air botol dari luar, belilah daripada syarikat yang bereputasi.

Ubat-ubatan dan Prosedur Perubatan

Anda perlu berhati-hati semasa mengambil ubat dalam tempoh ini.

Jenis ubat: `(OTC)` dan `(Preskripsi)`

Sama ada anda mengambil ubat bebas (OTC) untuk selsema atau sakit kepala, atau ubat preskripsi, jangan ambil apa-apa tanpa nasihat perubatan semasa hamil. Malah beberapa ubat penahan sakit biasa tidak sesuai dalam tempoh ini. Jika anda mempunyai sebarang penyakit, atau jika anda sedang mengambil ubat untuk sebarang penyakit, berjumpa doktor sebaik sahaja anda mengetahui bahawa anda hamil dan bincangkannya.

Vaksin-vaksin

Mendapatkan beberapa vaksin semasa kehamilan adalah penting untuk anda dan bayi anda. Contohnya, suntikan selesema dan vaksin batuk kokol, tetanus dan difteria (Tdap) adalah penting. Walau bagaimanapun, vaksin yang mengandungi virus hidup, seperti vaksin campak, beguk dan rubela (MMR), tidak digalakkan dalam tempoh ini. Bercakap dengan doktor anda tentang vaksin yang sesuai untuk anda.

Sinar-X

Sinar-X boleh membahayakan bayi, jadi anda harus mengelakkan pendedahan kepadanya sebanyak mungkin semasa kehamilan. Walau bagaimanapun, jika anda perlu menjalani imbasan sinar-X atas sebab perubatan, beritahu kakitangan terlebih dahulu bahawa anda hamil. Mereka akan menutup perut anda dan mengambil langkah berjaga-jaga.

Fikirkan perkara-perkara ini dalam kehidupan seharian anda (Pertimbangan Gaya Hidup dan Alam Sekitar)

Dalam tempoh ini, kita perlu berhati-hati tentang beberapa perkara yang kita lakukan setiap hari dan beberapa perkara dalam persekitaran tempat kita tinggal.

Mari kita hapuskan merokok dan dadah daripada kehidupan kita.

Merokok tidak baik untuk ibu hamil. Ia boleh menyebabkan pertumbuhan terbantut, berat lahir rendah, kelahiran pramatang, dan juga keadaan berbahaya seperti Sindrom Kematian Bayi Mengejut (SIDS). Jika anda merokok, dapatkan bantuan untuk berhenti. Selain itu,Berada di tempat orang lain merokok (perokok pasif) juga tidak baik.

Penggunaan dadah rekreasi juga harus dihentikan sepenuhnya. Kemudaratan yang boleh disebabkan oleh dadah ini kepada bayi tidak dapat dibayangkan.

Bahan kimia isi rumah

Berhati-hati semasa menggunakan produk pembersih dan racun perosak. Jika boleh, gunakan produk semula jadi yang lembut. Semasa menggunakannya, pastikan anda berada di kawasan yang mempunyai pengudaraan yang baik dan pakai sarung tangan. Adalah tidak baik untuk menyedut asap keras daripada sesetengah produk.

Penghalau serangga dan racun serangga `(Semburan serangga, Racun serangga, Pestisid)`

Berhati-hati dengan produk yang anda gunakan untuk melindungi diri anda daripada serangga, seperti nyamuk. Sebahagian daripada bahan kimia di dalamnya boleh diserap melalui kulit. Terdapat pendapat yang berbeza tentang produk yang mengandungi 'DEET'. Adalah lebih baik untuk bertanya kepada doktor anda dan memilih pilihan yang lebih selamat.

Pendedahan plumbum

Cat lama dan beberapa paip air mungkin mengandungi plumbum. Plumbum sangat berbahaya kepada perkembangan otak bayi. Jika rumah anda sudah lama dan catnya mengelupas, berhati-hatilah dengannya.

Membersihkan tandas kucing

Najis kucing boleh mengandungi parasit yang dipanggil `(Toxoplasma gondii). Penyakit `(Toxoplasmosis)` yang disebabkan oleh ini boleh membahayakan bayi jika ibu hamil dijangkiti. Oleh itu, jika anda mempunyai kucing di rumah, elakkan membersihkan kotak pasirnya sekerap mungkin. Minta orang lain untuk melakukannya. Jika itu tidak mungkin, pakai sarung tangan dan basuh tangan anda dengan teliti selepas itu.

Kesejahteraan Fizikal dan Aktiviti Anda

Badan anda masih memerlukan senaman semasa kehamilan, tetapi ada cara untuk melakukannya.

Elakkan terlalu panas.

Adalah lebih baik untuk menjauhi tab mandi panas, sauna, mandian air panas dan selimut elektrik sepanjang tempoh ini, kerana suhu badan yang berlebihan, terutamanya dalam tempoh tiga bulan pertama, boleh menjejaskan perkembangan bayi.

Senaman berimpak tinggi

Jika anda sudah bersenam, anda boleh terus melakukannya semasa hamil. Walau bagaimanapun, anda harus mengelakkan sukan berimpak tinggi yang lasak, melibatkan jatuh, atau memberi banyak tekanan pada perut anda. Berjalan, berenang, dan senaman yoga khusus untuk wanita hamil adalah pilihan yang baik. Bercakap dengan doktor anda tentang senaman yang sesuai untuk anda.

Perjalanan udara

Kebanyakan masa, penerbangan semasa kehamilan bukanlah masalah besar, terutamanya pada trimester kedua. Walau bagaimanapun, penerbangan tidak digalakkan semasa peringkat akhir kehamilan atau jika anda mengalami sebarang komplikasi. Adalah penting untuk mendapatkan kebenaran daripada doktor anda sebelum terbang dan memaklumkan syarikat penerbangan tentang keadaan anda.

Aktiviti seksual

Dalam kehamilan yang normal dan tidak rumit, hubungan seks tidak mengapa. Ia tidak akan membahayakan bayi. Walau bagaimanapun, jika anda pernah mengalami keguguran sebelum ini, berisiko kelahiran pramatang, atau mengalami komplikasi lain, doktor anda mungkin akan memberitahu anda untuk mengehadkan aktiviti seksual. Bercakap secara terbuka dengan doktor dan pasangan anda tentang perkara ini.

Mari kita lihat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk kekal cantik (Kecantikan dan Penjagaan Diri)

Siapa yang tak nak nampak cantik walaupun semasa mengandung kan? Tapi ada beberapa perkara yang kena fikirkan.

Pewarnaan rambut `(Pewarnaan rambut)`

Terdapat pendapat yang berbeza mengenai perkara ini. Beberapa kajian menunjukkan bahawa sejumlah kecil bahan kimia pewarna rambut boleh diserap melalui kulit. Kebanyakan doktor mengatakan bahawa adalah lebih baik melakukannya selepas trimester pertama, atau menggunakan produk bebas ammonia, untuk memastikan keselamatan . Lakukan perkara-perkara ini di kawasan yang mempunyai pengudaraan yang baik.

Pemutih gigi dan pelunturan gigi

Tidak diketahui dengan tepat bagaimana bahan kimia dalam produk pemutih gigi mempengaruhi anda semasa kehamilan. Oleh itu, ramai doktor gigi menasihatkan agar tidak memutihkan gigi anda dalam tempoh ini. Anda boleh mempertimbangkannya selepas melahirkan anak.

Penyamakan kulit sendiri dan penyamakan kulit tanpa matahari

Losyen dan krim penyamakan sendiri yang disapu pada kulit secara amnya dianggap selamat kerana ia hanya menjejaskan lapisan atas kulit. Walau bagaimanapun, semburan penyamakan, seperti yang disapu terus pada kulit, boleh dihidu, jadi sebaiknya elakkan.

Apa lagi yang perlu anda ketahui? (Nasihat Umum)

Walaupun ada perkara yang berbahaya semasa kehamilan, jangan terlalu risau tentang setiap perkara kecil.

Gunakan akal sehat anda. Jika sesuatu terasa tidak kena pada masa ini, atau jika anda fikir ia mungkin berisiko, hentikan melakukannya buat sementara waktu dan berbincang dengan doktor anda.

Kemudian dia akan memberitahu anda apakah risikonya, atau mungkin dia akan memberitahu anda bahawa ia bukanlah masalah besar seperti yang anda sangkakan, bahawa anda tidak perlu menunggu sehingga bayi dilahirkan, dan anda boleh melakukannya sekarang.

Ingat, menjaga diri dengan baik adalah cara terbaik untuk memastikan anda dan bayi anda sihat.

Pendek kata, ini adalah perkara yang paling penting (Mesej Bawa Pulang)

Baiklah, daripada apa yang telah kita bincangkan, sepatutnya jelas kepada anda perkara-perkara yang perlu kita beri perhatian semasa kehamilan. Secara ringkasnya:

• Nasihat perubatan diutamakan: Jika ragu-ragu tentang apa-apa, sentiasa berjumpa dengan doktor anda sebelum memulakan ubat baharu atau makan atau minum apa-apa yang baharu.
• Elakkan perkara berbahaya: Berhenti sepenuhnya menggunakan alkohol, rokok dan dadah. Berhati-hati dengan makanan dan bahan kimia tertentu.
• Gaya hidup sihat:Makan makanan yang seimbang, minum air yang mencukupi, bersenam dengan selamat, dan dapatkan tidur yang cukup.
• Pastikan fikiran anda tenang: Jangan risau tanpa perlu, dan nikmati masa indah ini. Doktor anda sedia membantu anda.

Kami mendoakan kehamilan yang sihat, bahagia dan bayi yang sihat!

Ibu hamil , penjagaan pranatal, langkah berjaga-jaga kehamilan, kesihatan bayi, kesihatan ibu, kehamilan yang selamat, Langkah Berjaga-jaga Kehamilan