Adakah benar-benar baik untuk memberi si kecil pemanis tiruan (pengganti gula)? Mari kita bincangkan perkara ini!

Zaman sekarang, apabila anda pergi ke kedai, terdapat begitu banyak makanan dan minuman yang dilabel "bebas gula" dan "sifar kalori", bukan? Terutamanya apabila kita melihat label sedemikian pada makanan dan minuman yang dihidangkan kepada kanak-kanak kecil, sebagai ibu bapa, kita terfikir, "Oh, ini sedap, ia tidak mengandungi gula." Tetapi, apakah sebenarnya kandungan dalam makanan dan minuman "bebas gula" ini? Bagaimanakah ia mempengaruhi kesihatan anak-anak kita? Anda mungkin juga pernah mempunyai soalan ini. Jadi hari ini, mari kita bincangkan tentang pemanis tiruan ini, atau `(Pengganti Gula)`.

Apakah itu pengganti gula? Mari kita fahaminya dengan mudah!

Secara ringkasnya, pengganti gula adalah sejenis pemanis tiruan . Sesetengah pengeluar makanan menggunakannya untuk menambah rasa manis pada makanan dan minuman mereka, tetapi tanpa menggunakan gula biasa. Fikirkanlah, beberapa "soda diet", "minuman sukan" atau beberapa jenis yogurt yang anak anda suka minum mungkin mengandunginya. Walaupun label tersebut menyatakan "bebas gula" atau "sifar kalori", rasa manisnya datang daripada pemanis tiruan ini.

Pengganti gula ini tidak mengandungi sebarang nutrien yang membantu tumbesaran kanak-kanak. Itulah perkara paling penting yang perlu kita fahami terlebih dahulu.

Dua jenis utama pengganti gula di pasaran hari ini ialah `(Aspartame)` dan `(Sukralosa). Ini berkali-kali lebih manis daripada gula biasa. Ini bermakna walaupun sedikit sahaja yang ditambah kepada makanan dan minuman. Jadi, sangat sedikit sahaja yang ditambah kepada makanan dan minuman. Menurut pakar perubatan, sedikit sahaja pengganti gula sedemikian boleh selamat untuk sesetengah kanak-kanak. Tetapi ada satu syarat untuk itu. Iaitu, kanak-kanak mesti makan makanan seimbang yang menyediakan semua nutrien lain yang diperlukan untuk tumbesarannya.

Apakah perbezaan antara pemanis tiruan (pengganti gula) ini dengan gula biasa?

Ini juga merupakan perkara yang sangat penting. Badan kita menggunakan gula biasa dan pemanis tiruan ini dalam dua cara. Apabila kita makan gula, badan kita mengubahnya menjadi tenaga. Iaitu, kita menghasilkan "Tenaga" yang kita perlukan untuk berlari, melompat, dan bekerja.

Walau bagaimanapun, badan kita tidak dapat menjana tenaga sebanyak itu daripada pengganti gula ini. Ia tidak dicerna oleh badan dalam apa jua cara, iaitu, ia tidak larut, ia hanya keluar. Adakah anda faham? Ini bermakna badan tidak menerima sebarang nutrisi, dan ia juga tidak menerima sebarang tenaga. Ia hanya melalui badan dan disingkirkan.

Adakah pengganti gula ini benar-benar baik untuk anak anda? Adakah ia selamat?

Ini adalah soalan terbesar yang ditanyakan oleh ramai ibu bapa. Pengganti gula mungkin selamat untuk sesetengah kanak-kanak. Tetapi ia bergantung pada usia kanak-kanak dan sama ada mereka mempunyai sebarang masalah kesihatan. Mari kita lihat bagaimana keadaannya.

Bayi dan kanak-kanak kecil di bawah umur 2 tahun

Ini adalah sesuatu yang perlu diingat. Memberikan pemanis tiruan ini kepada bayi dan kanak-kanak kecil di bawah umur dua tahun atas apa jua sebab bukanlah idea yang baik.Tahukah anda apa itu? Pada usia ini, otak dan badan kanak-kanak sedang berkembang dengan sangat pesat. Untuk itu, mereka memerlukan banyak nutrien, iaitu "Nutrien" yang baik. Seperti yang telah kita bincangkan, pengganti gula ini tidak mengandungi sebarang nutrisi. Jadi, memberi sesuatu seperti itu kepada kanak-kanak pada usia ini akan mengurangkan nutrisi yang mereka perlukan untuk tumbesaran mereka.

Ingat: Jangan berikan apa-apa yang mengandungi pengganti gula kepada kanak-kanak di bawah umur 2 tahun!

Kanak-kanak berumur lebih dari 2 tahun

Kebanyakan kanak-kanak berumur lebih dua tahun boleh mengambil sedikit pengganti gula. Walau bagaimanapun, seperti yang dinyatakan sebelum ini, mereka harus mendapat semua nutrien yang mereka perlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan normal. Kami menggelarnya sebagai "diet seimbang". Ini bermakna seorang kanak-kanak harus makan pelbagai jenis makanan, termasuk sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin, daging, ikan dan susu.

Tidak digalakkan memberi kanak-kanak lebih daripada 6-8 auns makanan atau minuman manis setiap hari. (Itu kira-kira 180-240 mililiter.) Itu lebih kurang secawan kecil yogurt atau minuman kecil.

Kanak-kanak yang menghidap Diabetes Mellitus

Kanak-kanak berumur lebih dua tahun yang menghidap diabetes mellitus boleh diberikan pengganti gula, tetapi anda pasti perlu bertanya kepada doktor anda mengenainya. Hanya berikan mereka jika doktor mengatakan "OK, tidak mengapa." Doktor biasanya mengesyorkan pengganti gula berbanding minuman manis untuk kanak-kanak yang menghidap diabetes. Ini kerana minuman manis menyebabkan lonjakan paras gula dalam darah secara tiba-tiba ('Lonjakan Gula Darah'). Tetapi pengganti gula tidak berbuat demikian.

Kanak-kanak dengan PKU (fenilketonuria)

Adalah lebih baik untuk tidak memberikan pengganti gula, terutamanya yang mengandungi Aspartame, kepada kanak-kanak berumur lebih dari dua tahun yang mempunyai keadaan jarang berlaku yang dipanggil `(PKU)` (fenilketonuria). Badan mereka tidak dapat mencernanya dengan betul, dan ia boleh membahayakan mereka.

Berikut adalah beberapa perkara secara ringkasnya:

• Bayi dan kanak-kanak kecil di bawah umur 2 tahun: Jangan sekali-kali memberikan pengganti gula. Pemakanan adalah penting untuk tumbesaran mereka, dan pengganti gula tidak mempunyai nilai pemakanan.
• Kanak-kanak berumur lebih 2 tahun (kebanyakannya): Jika makan makanan yang seimbang, pengganti gula boleh diberikan dalam had 6-8 auns sehari.
• Kanak-kanak berumur lebih 2 tahun yang menghidap diabetes mellitus: Berikan hanya atas nasihat doktor.
• Kanak-kanak berumur lebih 2 tahun dengan `(PKU)`: Jangan berikan pengganti gula, terutamanya `(Aspartame)`.

Jadi, apakah minuman terbaik untuk anak saya minum?

Ini juga sangat penting. Apabila bercakap tentang pengganti gula, adalah baik untuk mengetahui minuman terbaik untuk diberikan kepada kanak-kanak. Ia bergantung pada usia kanak-kanak.

• Bayi di bawah umur satu tahun:

Susu ibu adalah makanan terbaik yang boleh diberikan kepada bayi pada usia ini.Jika susu ibu tidak tersedia, susu formula harus diberikan seperti yang disyorkan oleh doktor yang berkelayakan. Kedua-duanya mengandungi semua nutrien yang diperlukan untuk tumbesaran bayi. Tiada minuman lain diperlukan pada usia ini. Malah air juga harus diberikan seperti yang dinasihatkan oleh doktor, terutamanya selepas 6 bulan apabila makanan pepejal diperkenalkan.

• Kanak-kanak kecil berumur antara 1-2 tahun:

Air dan susu penuh adalah yang terbaik untuk kanak-kanak pada usia ini. Kandungan lemak dalam susu penuh sangat membantu perkembangan otak kanak-kanak pada usia ini. Adalah lebih baik untuk mengurangkan minuman manis dan jus buah-buahan lain (terutamanya yang dibungkus) sebanyak mungkin pada usia ini.

• Kanak-kanak berumur lebih 2 tahun:

Air dan susu lembu rendah lemak atau tanpa lemak sentiasa menjadi pilihan terbaik untuk kanak-kanak pada usia ini. Ini akan membekalkan mereka dengan nutrisi yang mereka perlukan dan mengurangkan jumlah gula yang tidak perlu yang mereka ambil.

Ingat, perkara terbaik untuk diberikan kepada anak anda bagi menghilangkan dahaga mereka ialah air bersih. Memberi anak anda minuman manis, teh dan kopi terlalu kerap boleh memberi kesan negatif kepada kesihatan mereka.

Mesej yang boleh diambil daripada semua ini ialah:

Baiklah, daripada apa yang telah kita bincangkan, saya harap anda mempunyai idea yang baik tentang pengganti gula. Kita perlu berhati-hati semasa membuat keputusan tentang makanan dan minuman kanak-kanak kecil.

• Pertama sekali, jangan berikan apa-apa yang mengandungi pemanis tiruan kepada kanak-kanak di bawah umur 2 tahun. Ia berbahaya kepada perkembangan mereka.
• Walaupun untuk kanak-kanak berumur lebih dari 2 tahun, ini boleh diberikan dalam kuantiti yang sangat terhad dan hanya jika mereka makan diet yang seimbang.
• Pastikan anda berunding dengan doktor sebelum memberikannya kepada kanak-kanak yang mempunyai keadaan perubatan khas seperti Diabetes Mellitus.
• Sentiasa jadikan tabiat untuk memberi kanak-kanak air dan susu yang sesuai dengan usia mereka . Itulah perkara terbaik untuk kesihatan mereka.
• Baca label makanan dan minuman yang anda beli di kedai dengan teliti. Walaupun tertulis "bebas gula", semak jenis pemanis yang terkandung di dalamnya.
• Jika anda mempunyai sebarang soalan atau kebimbangan lanjut mengenai perkara ini, jangan teragak-agak untuk berbincang dengan doktor anak anda. Dia adalah orang yang terbaik untuk menasihati anda.

Marilah kita semua peka dan membuat keputusan yang tepat untuk masa depan anak-anak kita yang sihat, bukan?

` Pengganti gula, pemanis tiruan, kesihatan kanak-kanak, pemakanan, makanan bayi, pengganti gula, pemanis tiruan