Jika anda menghidap Kolangitis Biliari Primer (PBC), anda mungkin mengalami perasaan sedih, cemas, dan keletihan. Ini adalah perkara biasa bagi kebanyakan orang yang hidup dengan penyakit hati kronik ini. Memahami kesan fizikal penyakit ini dapat membantu anda menguruskan kesannya terhadap kesihatan mental anda.
Mengapakah PBC begitu banyak mempengaruhi kesihatan mental?
Terdapat beberapa sebab mengapa anda mungkin berasa letih dan tidak sihat disebabkan oleh PBC. Mari kita lihat apa itu. Secara ringkasnya, ia adalah hubungan antara badan dan minda. Apa yang mempengaruhi satu pasti akan mempengaruhi yang lain.
Fikirkanlah, badan kita merupakan himpunan pelbagai bahagian yang berfungsi bersama. Hati merupakan salah satu 'penapis' utamanya. Apabila sesuatu yang tidak kena dengan penapis ini, ia akan menjejaskan seluruh sistem, terutamanya pusat kawalan kita, iaitu otak.
Sebab-sebab ini dapat difahami dengan jelas daripada jadual di bawah.
| Mempengaruhi sebab | Secara ringkasnya, apa yang berlaku? |
|---|---|
| Toksin yang terkumpul di dalam badan | PBC merosakkan saluran hempedu di hati. Ini menghalang hati daripada menapis dan membuang toksin dari badan dengan betul. Toksin ini boleh meresap melalui darah dan terkumpul di otak. Keadaan ini dipanggil Ensefalopati Hepatik (HE) . Ini menyebabkan ketidakseimbangan dalam bahan kimia di otak yang menghantar mesej, yang dipanggil neurotransmiter , dan boleh membuatkan anda berasa keliru, keliru, dan pelupa. |
| Gatal yang teruk | Satu lagi simptom utama penyakit ini ialah kegatalan, atau pruritus . Kegatalan sepanjang hari boleh menyebabkan tekanan. Sukar untuk berfikir dengan jelas. Terutamanya pada waktu malam, apabila kegatalan menjadi lebih teruk, sukar untuk tidur dengan lena. Adalah perkara biasa untuk menjadi mudah marah dan murung sepanjang hari apabila anda tidak mendapat tidur yang cukup. |
| Tekanan akibat penyakit jangka panjang | Anda mungkin sentiasa risau, tertanya-tanya, "Apa yang terjadi kepada saya?" dan "Adakah ini akan menjadi lebih baik?" Hidup dengan penyakit jangka panjang merupakan satu tekanan mental yang besar. Apabila tekanan ini berterusan, ia boleh menjejaskan kesihatan fizikal anda secara negatif. Ia seperti kitaran ganas. |
Simptom mental dan emosi biasa yang berkaitan dengan PBC
Terdapat beberapa simptom biasa yang berkaitan dengan PBC yang boleh menjejaskan kesejahteraan mental dan emosi anda. Adalah penting untuk mengetahui perkara ini.
Keletihan Siang Hari
Ini adalah salah satu simptom utama dan paling biasa PBC. Walaupun anda fikir anda telah tidur lena pada waktu malam, anda mungkin berasa letih yang tidak tertanggung pada siang hari. Keletihan ini sangat teruk sehingga anda mungkin tidak mahu melakukan aktiviti harian anda seperti biasa, bercakap dengan rakan, atau bersosial. Apabila anda secara beransur-ansur menarik diri daripada masyarakat, anda mula berasa kesunyian, terasing, dan sedih .
Gangguan Tidur
Penghidap PBC mungkin mengalami masalah tidur. Pakar tidak pasti mengapa perkara ini berlaku. Tetapi satu kajian mendapati bahawa kira-kira 85% penghidap PBC mengalami masalah tidur atau berasa tidak bersemangat apabila mereka bangun pada waktu pagi.
Kemurungan dan Kebimbangan
Dengan penyakit kronik seperti PBC yang berkembang dari semasa ke semasa, anda mungkin mengalami perasaan tidak bermatlamat, tekanan emosi dan penurunan kualiti hidup secara umum. Jika perasaan ini berterusan, ia mungkin akan berkembang menjadi keadaan kesihatan mental seperti kemurungan atau keresahan .
Ingat, adalah perkara biasa bagi anda untuk merasakan perasaan ini. Ia bukanlah kelemahan di pihak anda, ia adalah sebahagian daripada penyakit itu sendiri.
Tiadakah bantuan untuk simptom-simptom mental ini?
Sudah tentu terdapat cara untuk mengatasi gejala psikologi PBC, dan terdapat beberapa perkara yang anda boleh lakukan sendiri.
1. Pertama sekali: berbincang dengan doktor anda
Bercakap dengan doktor anda tentang perasaan anda tanpa menyembunyikan apa-apa . Bersikap terbuka tentang keletihan, kesedihan dan kebimbangan anda. Dia kemudiannya boleh mencadangkan cara untuk merawat masalah anda, atau merujuk anda untuk bantuan pakar lain jika perlu.
2. Maklumkan kepada doktor anda tentang sebarang senaman atau suplemen baharu.
Jika anda bercadang untuk memulakan rutin senaman baharu atau mengambil sebarang suplemen, seperti vitamin atau herba, pastikan anda memberitahu doktor anda mengenainya, kerana sesetengahnya mungkin tidak serasi dengan anda atau ubat-ubatan semasa anda.
Beberapa perkara yang boleh anda lakukan sendiri (dengan nasihat perubatan)
Selepas berbincang dengan doktor anda dan mendapatkan kelulusannya, anda boleh mencuba beberapa perkara berikut:
- Senaman ringan: Berjalan-jalan sebentar setiap hari atau melakukan senaman ringan seperti yoga boleh memberikan rangsangan yang baik untuk badan dan minda.
- Relaksasi dan Kesedaran: Perkara seperti senaman pernafasan dalam dan meditasi boleh membantu mengurangkan tekanan.
- Dapatkan tidur yang lena: Pastikan waktu tidur yang konsisten. Berhenti menggunakan telefon dan menonton TV kira-kira sejam sebelum tidur. Jika kegatalan mengganggu tidur anda, berbincanglah dengan doktor anda tentang rawatan.
- Pemakanan seimbang: Pengambilan makanan yang berkhasiat adalah sangat penting untuk kekuatan fizikal dan kesihatan mental.
- Kekalkan hubungan sosial: Walaupun anda letih, berbincanglah dengan rakan atau ahli keluarga yang dipercayai. Kongsikan perasaan anda. Jangan keseorangan.
Mesej Bawa Pulang
- PBC adalah keadaan yang mempengaruhi badan dan minda.
- Keletihan, kegelisahan, dan kesedihan yang melampau yang anda rasakan adalah sebahagian daripada penyakit itu sendiri, bukan kelemahan anda.
- Ini terutamanya disebabkan oleh toksin yang terkumpul di dalam badan, kulit gatal, dan tekanan mental yang disebabkan oleh penyakit jangka panjang.
- Jika anda memerlukan bantuan, langkah paling penting dan pertama yang perlu diambil adalah berbincang secara terbuka dengan doktor anda.
- Jangan memulakan sebarang senaman, suplemen diet atau rawatan baharu tanpa nasihat perubatan.
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda