Rasa pening selepas makan? Ia mungkin Hipotensi Pasca Makan!

Pernahkah anda makan sepenuhnya dan kemudian berasa pening dan pening kepala apabila anda berdiri tidak lama kemudian? Walaupun sesetengah orang mungkin berpendapat adalah perkara biasa untuk berasa sedikit letih atau pening selepas makan, ini kadangkala boleh menjadi sesuatu yang perlu dibimbangkan. Itulah yang akan kita bincangkan hari ini. Makan adalah sesuatu yang anda harus nikmati, bukan sesuatu yang anda harus takutkan.

Apakah ini (Hipotensi Pasca Makan)?

Secara ringkasnya, Hipotensi Pasca Makan adalah apabila tekanan darah tiba-tiba menurun dengan ketara dalam masa dua jam selepas makan. Sekarang, mari kita lihat apa yang biasanya berlaku. Apabila kita makan, usus kita, iaitu sistem penghadaman kita, memerlukan bekalan darah yang baik untuk mencerna makanan tersebut. Ini menyebabkan kadar denyutan jantung kita meningkat sedikit, untuk mengepam darah. Pada masa yang sama, saluran darah di bahagian lain badan kita mengecut, membantu mengekalkan tekanan darah di seluruh badan pada tahap normal.

Tetapi, kadangkala, jika kadar denyutan jantung anda tidak meningkat sebanyak yang sepatutnya, atau jika saluran darah anda tidak menyempit dengan betul, tekanan darah anda boleh turun secara tiba-tiba selepas makan. Apabila tekanan anda turun terlalu banyak, anda boleh mengalami gejala seperti pening dan loya. Ini tidak normal. Mujurlah, terdapat rawatan yang boleh membantu anda menikmati hidangan tanpa rasa takut.

Seberapa lazimkah Hipotensi Pasca Makan?

Keadaan ini sebenarnya agak biasa di kalangan warga emas. Menurut beberapa tinjauan, kira-kira 40% orang yang berumur antara 65 dan 86 tahun mungkin menghidap keadaan ini (Hipotensi Pasca Makan). Ini bermakna ini bukanlah sesuatu yang luar biasa.

Apakah simptom-simptom ini?

Ramai orang yang menghidap keadaan ini mungkin tidak mengalami sebarang gejala tertentu. Walau bagaimanapun, bagi mereka yang mengalaminya, gejala selalunya lebih teruk pada waktu pagi dan petang. Lihat jika anda mengalami mana-mana gejala ini:

• Pening
• Pening
• Kadang-kadang rasa macam nak pitam.
• Kelemahan
• Keletihan
• Sakit dada atau sesak (Angina - sakit dada)
• Loya
• Tompok hitam dalam bidang penglihatan anda

Jika anda mengalami satu atau lebih daripada gejala ini sejurus selepas makan, adalah idea yang baik untuk berasa sedikit bimbang.

Mengapakah ini (Hipotensi Pasca Makan) berlaku?

Seiring bertambahnya usia, arteri kita menjadi lebih kaku, yang bermaksud ia kehilangan keanjalannya. Tahukah anda bahawa tekanan darah kita dikawal oleh pelebaran dan penyempitan saluran darah kita? Jadi, apabila fungsi saluran darah ini berubah seiring bertambahnya usia, ia menjadi lebih sukar baginya untuk menyesuaikan diri dengan betul terhadap faktor-faktor yang mempengaruhi tekanan darah. Berikut adalah beberapa punca utama Hipotensi Pasca Makan:

• Makan banyak pada satu masa: Apabila anda makan sehingga kenyang, ia memerlukan lebih banyak darah untuk mencernanya.
• Mengurangkan jumlah garam dalam diet anda: Garam membantu mengawal pengekalan air dan tekanan darah.
• Dehidrasi: Apabila anda tidak minum air yang mencukupi, isipadu darah anda boleh berkurangan dan tekanan darah anda boleh menurun.
• Cuaca panas: Hari-hari panas juga boleh menyebabkan saluran darah mengembang dan tekanan darah menurun.

Siapakah yang berisiko lebih tinggi untuk menghidap Hipotensi Pasca Makan?

Sesetengah orang lebih cenderung untuk menghidap keadaan ini. Mari kita lihat siapa mereka:

• Jika anda berumur 65 tahun ke atas.
• Jika anda mempunyai tekanan darah tinggi .
• Jika anda mempunyai penyakit sistem saraf seperti penyakit Parkinson .
• Jika anda menghidap diabetes (Diabetes Mellitus) .
• Jika anda menghidap atau pernah mengalami kegagalan jantung .
• Jika anda seorang yang sedang menerima rawatan untuk penyakit buah pinggang peringkat akhir .
• Jika anda mempunyai keadaan neurologi yang jarang berlaku yang dipanggil atrofi sistem berganda .
• Kadangkala risiko ini juga boleh meningkat disebabkan oleh faktor genetik yang diwarisi turun-temurun .

Apakah komplikasi yang mungkin berlaku akibat Hipotensi Pasca Makan?

(Hipotensi Pasca Makan) boleh menyebabkan pening dan kemalangan. Itulah risiko utama. Jika anda jatuh, anda boleh menyebabkan kecederaan kepala dan patah tulang, jadi ia tidak boleh dipandang ringan.

Di samping itu, penghidap keadaan ini dikatakan mempunyai sedikit peningkatan risiko serangan iskemia sementara (TIA) , yang merupakan keadaan seperti strok mini, dan penyakit serebrovaskular , yang merupakan penyakit saluran darah yang membekalkan darah ke otak.

Bagaimanakah Hipotensi Pasca Makan didiagnosis?

Jika anda mengalami masalah seperti ini selepas makan, perkara terbaik untuk dilakukan ialah berjumpa doktor. Doktor akan bertanya tentang keadaan perubatan anda dan bila gejala-gejala ini berlaku.

Kemudian, tekanan darah anda akan diukur sebelum dan sejurus selepas anda makan. Bagi orang yang mengalami hipotensi selepas makan, tekanan darah sistolik anda akan menurun kira-kira 20 mmHg sejurus selepas makan. Bagi kebanyakan orang, penurunan ini berlaku dalam masa 30 hingga 60 minit selepas makan.

Apakah ujian diagnostik tersebut?

Kadangkala, untuk mengesahkan keadaan ini dengan tepat, anda mungkin perlu menjalani pemantauan tekanan darah ambulatori selama 24 jam.Anda boleh menyuruh mereka melakukannya. Ini melibatkan memasang peranti kecil pada badan anda dan mengukur tekanan darah anda setiap 10-15 minit sepanjang hari. Ini membolehkan anda melihat dengan tepat bagaimana tekanan darah anda berubah pada waktu yang berbeza dalam sehari, terutamanya selepas makan.

Apakah rawatan untuk Hipotensi Pasca Makan?

Rawatan untuk ini sebenarnya adalah perkara mudah yang boleh kita lakukan di rumah, jadi mari kita cuba dahulu. Mari kita lihat apakah ia:

• Rehat sebentar selepas makan: Daripada bangun dan pergi bekerja dengan segera, duduk atau baring selama beberapa minit.
• Jangan ambil ubat tekanan darah anda sebelum makan: Tetapi ini adalah sesuatu yang anda harus lakukan selepas berbincang dengan doktor anda dan bertanya kepadanya. Jangan berhenti mengambil ubat anda sendiri.
• Ambil ubat tekanan darah anda lewat hari: Ini juga hanya boleh dilakukan atas nasihat doktor .
• Daripada makan banyak pada satu masa, makanlah beberapa hidangan kecil (cth., enam hidangan dan bukannya tiga): dengan cara itu, perut anda tidak akan berasa banyak tekanan pada satu masa.
• Makan makanan rendah karbohidrat: Cuba kurangkan makanan seperti roti, nasi dan gula-gula, kerana makanan ini cepat dicerna, boleh meningkatkan paras gula dalam darah dan boleh mempengaruhi tekanan darah.
• Minum 350 hingga 480 ml air (kira-kira satu setengah gelas) sebelum makan: Ini boleh meningkatkan sedikit isipadu darah dan membantu mengawal tekanan darah rendah.
• Berjalan selama kira-kira 10 minit selepas makan: Berjalan kaki sebentar membantu melancarkan peredaran darah.
• Minum minuman yang mengandungi kafein (seperti teh atau kopi) sebelum sarapan atau makan tengah hari: Kafein boleh menyempitkan saluran darah dan menghalang tekanan darah daripada menurun. Tetapi minum terlalu banyak adalah tidak baik.
• Ambil ubat anti-radang bukan steroid (NSAID) sebelum makan: Ini adalah sejenis pereda sakit. Tetapi hanya lakukan ini jika doktor mengesyorkannya .

Paling penting: Jangan cuba apa-apa yang telah diberitahu kepada anda, terutamanya perkara berkaitan ubat-ubatan, sendiri tanpa berbincang dengan doktor anda.

Ubat untuk Hipotensi Pasca Makan

Jika rawatan di rumah tidak banyak membantu, doktor anda mungkin akan menetapkan ubat.

• Acarbose: Ubat ini biasanya hanya diberikan apabila makan makanan yang tinggi karbohidrat.
• Suntikan oktreotida: Jika simptomnya sangat teruk, suntikan ini boleh diberikan di hospital. Ini berfungsi dengan mengurangkan jumlah darah yang masuk ke sistem pencernaan dan mengarahkan lebih banyak darah ke bahagian lain badan.

Adakah terdapat sebarang kesan sampingan rawatan tersebut?

Seperti mana-mana ubat, ubat ini boleh menyebabkan kesan sampingan yang kecil.

• Acarbose boleh menyebabkan gas dan najis yang longgar.
• Oktreotida boleh menyebabkan sakit perut, loya, dan muntah.

Inilah sebabnya mengapa ini hanya boleh digunakan di bawah nasihat perubatan.

Apa yang perlu saya jangkakan jika saya menghidap Hipotensi Pasca Makan?

Hipotensi selepas makan boleh berbahaya, terutamanya jika anda pengsan. Jadi, mengabaikannya bukanlah idea yang baik. Walau bagaimanapun, ia selalunya boleh dikawal dengan petua mudah di rumah. Jika ini tidak berkesan, doktor anda boleh menetapkan ubat. Jadi tiada apa yang perlu dirisaukan, dan jika anda menguruskannya dengan betul, anda boleh menjalani kehidupan yang normal dengannya.

Bagaimanakah saya boleh mengurangkan risiko Hipotensi Pasca Makan?

Anda boleh cuba mengurangkan risiko ini dengan:

• Daripada makan banyak dalam satu hidangan, kurangkan sedikit saiz hidangan anda dan tingkatkan bilangan kali anda makan sehari.
• Makan makanan rendah karbohidrat juga boleh membantu.
• Kadangkala keadaan ini boleh dicegah dengan ubat-ubatan seperti Acarbose, tetapi ia hanya atas nasihat perubatan.

Bagaimanakah saya menjaga diri saya sendiri?

Jika anda mempunyai keadaan ini, cara terbaik untuk menjaga diri anda adalah dengan mengikuti petua rumah yang telah dibincangkan sebelum ini. Walau bagaimanapun, adalah bijak untuk berbincang dengan doktor anda tentang kaedah yang terbaik untuk anda. Dia akan memberikan nasihat terbaik berdasarkan keadaan kesihatan anda.

Bilakah saya perlu berjumpa doktor?

Jika anda mengalami simptom-simptom ini, adalah penting untuk berjumpa doktor terlebih dahulu untuk mendapatkan diagnosis. Kemudian, anda harus membuat temu janji susulan secara berkala untuk melihat sejauh mana rawatan di rumah anda berkesan. Kemudian, jika perlu, doktor anda boleh menetapkan ubat atau mengubah rawatan semasa anda.

Bilakah saya perlu pergi ke Unit Rawatan Kecemasan (ETU) ?

Jika anda pengsan dan jatuh serta mengalami kecederaan serius (contohnya, kecederaan kepala, patah lengan atau kaki), anda perlu segera ke bilik kecemasan. Walaupun anda tidak melihat sebarang pendarahan di luar, anda mungkin mengalami pendarahan di bahagian dalam. Oleh itu, adalah penting untuk mendapatkan pemeriksaan perubatan.

Apakah soalan yang perlu saya tanyakan kepada doktor saya?

Apabila anda berjumpa doktor, anda boleh bertanya soalan seperti ini:

• "Doktor, apakah perkara terbaik yang perlu saya ubah dalam diet saya dahulu?"
• "Boleh tak kalau saya makan ubat tekanan darah tinggi lewat hari?"
• "Berapa banyak teh atau kopi yang boleh saya minum pada waktu pagi?"
• "Jika saya ingin mengehadkan jumlah karbohidrat yang saya makan, apakah jenis makanan yang harus saya makan dan apa yang harus saya elakkan?"

Tanya soalan seperti ini dan dapatkan nasihat yang sesuai dengan situasi anda.

Akhir sekali, perkara yang perlu diingat (Mesej Bawa Pulang)

Mengubah waktu makan dan saiz hidangan mungkin agak sukar. Tetapi, ia adalah sesuatu yang anda boleh kawal. Bayangkan, jika anda mengambil sedikit bahagian makanan yang biasa anda masak dan menyimpannya di dalam peti sejuk beku, anda tidak perlu memasaknya sekerap mungkin.

Jika anda menguruskan masa dan jumlah makanan yang anda makan, anda akan dapat mengurangkan ketidakselesaan yang anda rasakan selepas makan dengan ketara dan kekal sihat.

Jadi, jika anda mengalami ketidakselesaan yang sama selepas makan, jangan teragak-agak untuk berbincang dengan doktor mengenainya. Ia boleh memberi anda banyak kelegaan.

Hipotensi Pasca Makan, tekanan darah rendah selepas makan, pening, pengsan, tekanan darah, penghadaman, penuaan