Adakah anda kadangkala merasakan sakit yang pelik di bahagian bawah belakang, pinggang, atau pangkal paha anda? Mungkin sakit ini bertambah apabila anda berdiri atau berjalan. Ramai orang beranggapan bahawa ini adalah sakit belakang yang biasa atau saraf terjepit. Tetapi kadangkala puncanya boleh jadi masalah pada otot yang sangat penting dalam badan kita yang tidak banyak kita bincangkan. Jika keadaan ini tidak didiagnosis dengan betul, ia boleh mengganggu anda untuk masa yang lama. Itulah yang akan kita bincangkan hari ini.
Apakah sebenarnya Sindrom Psoas?
Secara ringkasnya, Sindrom Psoas ialah keadaan menyakitkan yang disebabkan oleh kecederaan atau tekanan berlebihan pada satu atau kedua-dua otot psoas dalam badan kita. Kadangkala doktor juga menggelarnya "sindrom Iliopsoas".
Sekarang anda mungkin tertanya-tanya apakah otot psoas itu. Anggaplah ia seperti jambatan panjang yang menghubungkan bahagian bawah belakang dan bahagian atas tulang pinggul kita. Kedua-dua otot ini terletak di kedua-dua belah tulang belakang kita. Sistem otot ini banyak membantu kita apabila kita berdiri, berjalan, berlari, mengangkat kaki, dan membongkok ke hadapan. Jadi, kecederaan kecil pada otot yang begitu penting pun boleh menyebabkan banyak kesakitan dan mengganggu aktiviti harian kita.
Tetapi ini bukanlah keadaan yang sangat biasa. Ia agak jarang berlaku. Selalunya, penghidap keadaan ini tidak didiagnosis kerana simptom mereka reda sebelum mereka berjumpa doktor. Selain itu, simptomnya sangat serupa dengan keadaan lain seperti sakit belakang dan hernia, jadi kadangkala ia boleh disalah diagnosis. Tetapi berita baiknya ialah Sindrom Psoas selalunya boleh disembuhkan dengan rawatan yang sama seperti keadaan lain yang serupa.
Apakah simptom-simptom ini?
Simptom utama dan paling biasa bagi Sindrom Psoas ialah kesakitan. Anda boleh merasakan kesakitan ini di tempat yang berbeza dan dengan cara yang berbeza. Mari kita lihat apa itu.
| Kawasan yang menyakitkan | Sifat kesakitan dan gejala tambahan |
|---|---|
| Bahagian bawah belakang | Sakit, terutamanya di bahagian bawah belakang, di mana punggung bermula (kawasan lumbosakral). Kawasan itu mungkin terasa tegang atau tersekat. |
| Punggung | Kesakitan boleh berlaku pada satu sisi atau kedua-dua belah punggung. |
| Pangkal paha | Sakit akibat tarikan yang datang dari kawasan pangkal paha. Ramai orang mungkin tersilap menganggap ini sebagai hernia. |
| Pinggul | Sakit di pinggul kanan. Kesakitan ini mungkin bertambah pada posisi tertentu. |
| Pelvis | Rasa sakit di kawasan pelvis, di bawah punggung. |
Kesakitan ini kadangkala boleh menjadi lebih teruk akibat apa yang anda lakukan. Contohnya, kesakitan mungkin menjadi lebih teruk apabila anda berdiri selepas duduk lama , berjalan , berlari , atau cuba berdiri tegak . Sesetengah orang mungkin merasakan kesakitan itu merebak ke kaki mereka. Apabila kesakitan itu teruk, sesetengah orang mungkin sedikit tempang apabila mereka berjalan, atau kaki mereka mungkin terseret di atas tanah kerana sukar untuk meletakkan kaki mereka di atasnya.
Apakah punca Sindrom Psoas?
Sebab utamanya adalah ketegangan yang berlebihan pada otot di kawasan pinggul kita. Keadaan ini boleh berlaku terutamanya pada mereka yang bermain sukan.
- Sukan dan senaman: Bermain sukan yang melibatkan pergerakan berulang adalah punca utama perkara ini. Bayangkan jika anda seorang pelari atau penari. Semasa waktu sedemikian, kawasan pinggul sentiasa berada di bawah tekanan.
- Tarian
- Berlari
- Olahraga (terutamanya lompat tinggi, lari berpagar)
- Hoki
- Kanak-kanak yang sedang membesar: Risiko ini amat tinggi bagi kanak-kanak kecil yang bermain sukan, kerana badan mereka membesar dengan pesat, menjadikan mereka lebih mudah terdedah kepada kerosakan otot.
- Pembedahan: Keadaan ini boleh berlaku sebagai kesan sampingan sementara pada orang yang baru-baru ini menjalani pembedahan pinggul (terutamanya pembedahan penggantian pinggul).
- Sebab-sebab lain:Kadangkala keadaan ini boleh berlaku tanpa sebab yang jelas. Selain itu, sangat jarang, Sindrom Psoas boleh disebabkan oleh jangkitan atau kanser di tempat lain dalam badan yang merebak ke otot ini. Tetapi ini adalah kes yang sangat jarang berlaku.
Bagaimanakah doktor dapat mengesan perkara ini?
Apabila anda berjumpa doktor dengan simptom-simptom ini, perkara pertama yang akan dilakukannya ialah memeriksa anda dengan teliti. Ini dipanggil 'pemeriksaan fizikal'.
Doktor akan memeriksa pinggul, kaki, dan belakang anda. Dia akan meminta anda untuk mengekalkan diri anda dalam posisi yang berbeza, menggerakkan badan anda, membengkokkan kaki anda, dan meregangkannya. Dia akan memerhatikan dengan teliti di mana dan bagaimana anda merasakan kesakitan pada masa ini. Dia juga akan menanyakan soalan kepada anda, seperti, "Berapa lama kesakitan ini telah berlaku?", "Adakah kesakitan menjadi lebih teruk apabila anda melakukan sesuatu?", "Adakah ia lebih sakit pada waktu pagi atau pada waktu malam?"
Seterusnya, doktor akan melakukan apa yang kami panggil 'Diagnosis Pembezaan'. Ini bermakna dia akan memastikan terlebih dahulu bahawa anda tidak mempunyai sebarang penyakit lain yang mempunyai simptom yang serupa dengan anda. Sama seperti polis yang menghapuskan suspek satu persatu daripada senarai untuk mencari pelaku sebenar, doktor juga akan memastikan bahawa tiada penyakit lain sebelum membuat kesimpulan bahawa anda menghidap Sindrom Psoas.
Ingat, terdapat banyak punca kesakitan di pinggang, belakang, dan pangkal paha. Oleh itu, adalah sangat penting untuk berjumpa doktor dan mendapatkan diagnosis yang tepat, daripada cuba memikirkan sendiri apa masalahnya.
Berikut adalah beberapa keadaan lain yang menunjukkan simptom yang serupa dengan Sindrom Psoas.
| Keadaan lain yang boleh menyebabkan simptom yang serupa | |
|---|---|
| Masalah otot dan tulang | |
| Ketegangan otot adduktor | Ketegangan otot di bahagian dalam paha. |
| Hernia | Keadaan hernia. |
| Bursitis trokanterik | Keadaan keradangan yang berkaitan dengan tulang pinggul. |
| Koyakan labral pinggul | Kerosakan pada rawan pada sendi pinggul. |
| Masalah kesihatan lain | |
| Artritis | Keradangan sendi (artritis). |
| Batu karang | Batu karang. |
| Prostatitis | Keradangan kelenjar prostat (untuk lelaki). |
Untuk memastikan tiada keadaan seperti ini, doktor anda mungkin meminta anda melakukan beberapa ujian.
- Ujian sinar-X: Sinar-X belakang atau pinggul diambil untuk memeriksa masalah tulang seperti artritis.
- Imbasan Ultrabunyi: Imbasan ultrasound boleh dilakukan untuk memeriksa keadaan otot dan tisu di sekelilingnya.
- Imbasan MRI: Jika anda perlu mendapatkan gambaran yang lebih jelas, imbasan `(Pengimejan resonans magnetik - MRI)` mungkin disyorkan.
- Ujian darah: Ujian darah juga boleh dilakukan untuk memeriksa jangkitan di dalam badan.
Apakah rawatan untuk ini?
Bahagian yang terbaik ialah keadaan ini biasanya boleh dirawat. Rawatan bergantung kepada punca keadaan tersebut.
1. Rehat: Perkara pertama yang perlu dilakukan ialah berehat seketika daripada aktiviti yang menyebabkan kesakitan, seperti bersukan atau bersenam. Anda perlu memberi masa kepada otot anda untuk sembuh.
2. Terapi Fizikal: Ini adalah rawatan utama dan paling berkesan untuk Sindrom Psoas. Ahli terapi fizikal akan memeriksa keadaan anda dan memberi anda satu set senaman tertentu. Ini juga dipanggil 'regangan psoas' atau 'pelepasan psoas'. Senaman ini berfungsi dengan meregangkan otot psoas yang tegang dan tersekat secara beransur-ansur dan melepaskannya.
Amaran: Tetapi ingat, jangan hanya melakukan regangan ini berdasarkan video di internet. Berbuat demikian boleh memburukkan lagi keadaan anda. Hanya doktor atau ahli terapi fizikal anda yang boleh memberitahu anda senaman mana yang terbaik untuk anda dan cara melakukannya dengan selamat.
3. Rawatan Manipulatif Osteopatik (OMT): Ini juga merupakan kaedah rawatan khusus. Seorang pengamal terlatih menggunakan tangan mereka untuk menggerakkan otot dan sendi dengan betul, memulihkan keseimbangan badan.
4. Ubat: Doktor anda mungkin akan menetapkan ubat tahan sakit atau suntikan kortison untuk mengurangkan kesakitan dan keradangan.
Apakah Penstabilan Teras?
Ahli terapi fizikal anda mungkin mengesyorkan program penstabilan teras. Ini melibatkan senaman yang menguatkan otot teras, iaitu otot antara tulang belakang dan pelvis anda. Apabila otot-otot ini dikuatkan, tekanan yang tidak perlu pada otot psoas akan berkurangan.
Biasanya, dengan rawatan ini, kesakitan akan beransur-ansur reda dalam masa satu atau dua bulan, dan anda boleh kembali kepada kehidupan normal dan aktiviti sukan anda. Walau bagaimanapun, jangan mulakan senaman berat secara tiba-tiba tanpa berunding dengan doktor anda.
Soalan yang boleh anda tanyakan kepada doktor
Apabila anda berjumpa doktor, jangan teragak-agak untuk bertanya sebarang soalan yang anda ada. Berikut adalah beberapa soalan yang boleh anda tanyakan:
- "Doktor, adakah saya benar-benar menghidap Sindrom Psoas, atau ini masalah lain?"
- "Adakah saya perlu menjalani sebarang imbasan (ujian pengimejan)?"
- "Rawatan apa yang saya perlukan? Adakah saya memerlukan terapi fizikal?"
- "Berapa lama saya perlu elakkan bermain atau berlatih?"
- "Apakah senaman paling selamat yang boleh saya lakukan sehingga keadaan ini sembuh?"
Mesej Bawa Pulang
- Sindrom Psoas adalah keadaan yang menyakitkan yang disebabkan oleh kerosakan pada otot penting yang menghubungkan tulang belakang dan pinggul kita.
- Kesakitan ini boleh berlaku di bahagian belakang, pinggang, punggung atau kawasan pangkal paha. Atlet amat berisiko.
- Oleh kerana simptomnya serupa dengan penyakit lain, pastikan anda berjumpa doktor tanpa mendiagnosis sendiri.
- Rehat dan terapi fizikal adalah rawatan terbaik untuk ini. Dengan rawatan yang betul, keadaan ini boleh sembuh sepenuhnya.
- Anda boleh mencegah kecederaan sedemikian dengan memanaskan badan dan meregangkan badan anda dengan teliti sebelum memulakan sebarang senaman atau sukan.
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda