Mari kita ketahui tentang tekanan nadi anda. Mengapakah ini penting untuk kesihatan jantung?

Pernahkah anda mengambil tekanan darah anda, atau "tekanan" seperti yang kita semua panggil, dan hanya melihat nombor atas dan bawah pada laporan? Ramai orang tahu. Tetapi tahukah anda bahawa "perbezaan" atau jurang antara kedua-dua nombor tersebut juga memberi kita petunjuk yang sangat penting tentang kesihatan jantung dan saluran darah anda? Jurang itulah yang kita panggil "Tekanan Nadi" dalam perubatan. Anda mungkin tidak pernah mendengar istilah ini sebelum ini. Tetapi jangan risau, ia sangat mudah. ​​Hari ini kita akan membincangkannya dengan jelas, seolah-olah kita sedang bercakap dengan seorang rakan.

Secara ringkasnya, apakah itu Tekanan Nadi?

Tekanan nadi ialah perbezaan antara dua bacaan apabila anda mengukur tekanan darah anda. Ia sangat mudah.

Apabila anda mengukur tekanan anda, anda akan mendapat dua nombor, bukan?

1. Nombor atas: Ini dipanggil tekanan sistolik. Ini mengukur tekanan maksimum di dalam saluran darah anda apabila jantung anda berdegup dan mengepam darah ke badan anda.

2. Nombor bawah: Ini dipanggil tekanan diastolik. Ini mengukur tekanan minimum di dalam saluran darah apabila jantung telah selesai berdegup dan berehat seketika untuk diisi semula dengan darah.

Tekanan nadi didapati seperti berikut: Tolak nombor bawah (Diastolik) daripada nombor atas (Sistolik).

Bayangkan tekanan darah anda ialah 120/80 mmHg. (mmHg ialah unit ukuran untuk tekanan darah).

Maka tekanan nadi anda ialah: 120 - 80 = 40 mmHg .

Tekanan nadi purata bagi orang dewasa yang sihat adalah sekitar 40 mmHg . Adalah normal jika nilai ini meningkat sedikit apabila kita meningkat usia. Walau bagaimanapun, kadangkala, nilai yang terlalu tinggi atau terlalu rendah boleh menjadi tanda masalah dengan sistem kardiovaskular anda sebelum gejala muncul.

Mengapakah tekanan nadi saya berubah apabila saya memeriksa tekanan darah saya setiap beberapa minit?

Ini adalah masalah yang dihadapi oleh ramai orang. Ya, adalah perkara biasa bagi tekanan darah dan tekanan nadi anda untuk berubah-ubah sedikit dari semasa ke semasa. Anda tidak perlu risau mengenainya.

Fikirkanlah, apabila anda bernafas, apabila anda menukar posisi anda, dan bergantung pada waktu dalam sehari, jumlah darah yang dipam oleh jantung anda sedikit berubah. Ini menyebabkan perubahan kecil dalam tekanan, kira-kira 5 mmHg hingga 10 mmHg. Itulah sebabnya tekanan nadi juga kelihatan sedikit berubah. Ia bukan masalah besar. Kita hanya perlu bimbang jika nilai ini terus menjadi tidak normal.

Apakah maksud "tekanan nadi lebar"?

Tekanan nadi yang lebar ialah apabila jurang antara nombor atas dan nombor bawah tekanan darah anda adalah sangat "lebar". Secara ringkasnya, ia adalah apabila tekanan nadi anda secara konsisten lebih tinggi daripada nilai seperti 50 mmHg atau 60 mmHg.

Bayangkan tekanan darah seseorang ialah 140/80 mmHg.

Maka Tekanan Nadi = 140 - 80 = 60 mmHg. Ini lebih tinggi daripada nilai normal.

Mengapa ini berlaku?

Seiring meningkatnya usia, fleksibiliti saluran darah kita secara beransur-ansur berkurangan, dan ia menjadi sedikit "kaku". Ia seperti tiub getah baharu yang menjadi kaku dari semasa ke semasa dan tidak lagi bengkok. Kita panggil keadaan ini aterosklerosis . Pesakit diabetes dan penyakit buah pinggang juga boleh mengalami saluran darah yang cepat kaku.

Apabila saluran darah menjadi kaku, saluran darah tidak membenarkan tekanan dilepaskan apabila jantung berdegup dan mengepam darah (Sistolik). Oleh itu, nombor atas meningkat dengan ketara. Begitu juga, apabila jantung mengendur (Diastolik), tekanan menurun dengan cepat disebabkan oleh saluran darah yang kaku. Oleh itu, nombor bawah berkurangan. Kemudian jurang antara nombor atas dan nombor bawah menjadi lebih besar.

Apakah risiko tekanan nadi yang tinggi?

Tekanan nadi yang berterusan tinggi pada seseorang yang tidak begitu aktif secara fizikal mungkin merupakan tanda masalah kesihatan pada masa hadapan.

• Risiko penyakit jantung meningkat.
• Risiko strok meningkat.
• Gangguan irama jantung (aritmia) mungkin berlaku.
• Orang yang menghidap penyakit seperti diabetes berisiko lebih tinggi mengalami kerosakan mata dan buah pinggang.

Walau bagaimanapun, tekanan nadi atlet yang mahir, terutamanya pelari jarak jauh, mungkin lebih tinggi. Itu bukan masalah. Oleh kerana jantung mereka sihat dan berkembang dengan baik, mereka mengepam lebih banyak darah setiap denyutan berbanding orang biasa. Itu adalah ciri yang sihat.

Apakah maksud "tekanan nadi sempit"?

Tekanan nadi sempit ialah apabila jurang antara nombor atas dan nombor bawah adalah sangat "sempit". Secara amnya, jika tekanan nadi kurang daripada seperempat daripada nombor atas anda (sistolik), kami menganggapnya sebagai tekanan nadi sempit.

Sebagai contoh, katakan tekanan darah seseorang ialah 100/85 mmHg.

Maka Tekanan Nadi = 100 - 85 = 15 mmHg.

Nilai 15 ini adalah kurang daripada satu perempat (25) daripada nombor di atas, 100. Oleh itu, ini adalah Tekanan Nadi Sempit.

Mengapa ini berlaku?

Keadaan ini berlaku apabila jantung tidak dapat mengepam darah yang mencukupi. Terdapat beberapa sebab untuk ini:

• Kegagalan jantung selepas serangan jantung.
• Kehilangan darah yang banyak dari badan akibat kemalangan.
• Tamponade jantung adalah keadaan di mana cecair terkumpul di sekitar jantung, menghalang jantung daripada berfungsi dengan baik.

Dalam kes ini, nombor atas (Sistolik) menurun kerana jantung tidak dapat mengepam darah sekuat hati. Tetapi badan cuba mengekalkan tekanan dengan menyempitkan saluran darah untuk membekalkan darah ke organ-organ penting. Jadi nombor bawah (Diastolik) tidak menurun sebanyak itu. Kemudian jurang antara nombor atas dan nombor bawah menjadi sangat kecil.

Anda boleh mendapatkan pemahaman yang lebih jelas tentang perkara ini daripada jadual di bawah.

Mengapakah begitu penting untuk mengawal tekanan nadi?

Adalah sangat penting untuk menguruskan tekanan nadi anda dengan betul, kerana tekanan nadi yang tinggi bermakna sama ada jantung anda bekerja lebih keras daripada biasa, atau saluran darah anda menyempit, atau kedua-duanya sekali.

Atas kedua-dua sebab ini, andaRisiko menghidap keadaan serius seperti serangan jantung atau strok sangat meningkat. Risiko ini amat tinggi terutamanya bagi mereka yang berumur lebih dari 55 tahun. Oleh itu, adalah bijak untuk menyedari perkara ini dan mengambil langkah yang perlu.

Apa yang boleh saya lakukan untuk memastikan tekanan nadi saya berada pada tahap yang baik?

Mengawal tekanan nadi anda sebenarnya hanyalah tentang mengawal tekanan darah keseluruhan anda. Terdapat beberapa perkara mudah tetapi sangat berkesan yang boleh anda lakukan untuk membantu.

• Dapatkan pemeriksaan kesihatan sekurang-kurangnya sekali setahun: Tekanan darah tinggi adalah "pembunuh senyap" yang selalunya tidak menunjukkan sebarang gejala. Jadi, jika anda ingin mengetahui masalah sebelum ia menjadi lebih teruk, berjumpalah dengan doktor anda dan dapatkan pemeriksaan kesihatan secara berkala .
• Amalkan diet berkhasiat: Kurangkan makanan yang tinggi garam dan lemak sebanyak mungkin. Sebaiknya hadkan pengambilan garam anda kepada satu sudu teh (5-6 gram) sehari. Sertakan sayur-sayuran, buah-buahan dan sayur-sayuran hijau dalam diet anda.
• Aktif: Lakukan senaman sekurang-kurangnya 30 minit sehari, seperti berjalan kaki, berlari atau berbasikal. Ini bagus untuk jantung dan peredaran darah anda.
• Hadkan pengambilan alkohol: Pengambilan alkohol merupakan punca utama tekanan darah tinggi, jadi penting untuk mengawalnya.
• Ketahui risiko anda: Jika sesiapa dalam keluarga anda mempunyai tekanan darah tinggi, diabetes, kolesterol atau penyakit jantung, beritahu doktor anda supaya dia boleh memberi anda nasihat khas.
• Gunakan ubat yang ditetapkan seperti yang ditetapkan: Jika doktor anda telah menetapkan ubat untuk tekanan darah anda, jangan sekali-kali mengabaikannya. Jangan terlepas pengambilan ubat anda dengan berfikir, "Hari ini akan menjadi baik untuk anda." Ambil dos yang ditetapkan pada masa yang tepat.
• Ukur tekanan darah anda di rumah: Jika boleh, belilah alat pengukur tekanan darah yang boleh anda gunakan di rumah. Ukur tekanan darah anda sekurang-kurangnya dua hingga tiga kali seminggu dan catatkannya. Ini akan memberi anda pemahaman yang lebih baik tentang perubahan tekanan darah anda.

Bilakah saya perlu berbincang dengan doktor tentang perkara ini?

Jika anda kerap memeriksa tekanan darah anda di rumah, dan anda mendapati tekanan nadi anda secara konsisten melebihi 60 mmHg , atau jika anda mendapati ia sangat rendah (sempit) , anda pasti perlu berjumpa doktor dan berbincang mengenainya.

Kadangkala anda mungkin berasa keliru apabila nombor atas tekanan darah anda tinggi dan nombor bawah rendah. Cara terbaik untuk mengetahui dengan pasti sama ada ini penuaan normal atau tanda masalah kesihatan lain adalah dengan berbincang dengan doktor anda. Dia akan menggunakan bacaan tekanan nadi anda untuk mengetahui lebih lanjut tentang kesihatan jantung dan saluran darah anda.