Selalunya, pada penghujung hari yang sukar, atau apabila anda hanya memerlukan sedikit relaksasi, salah satu perkara yang terlintas di fikiran adalah pergi ke sauna atau jakuzi untuk memberi sedikit relaksasi kepada badan anda. Walaupun itu biasanya perkara yang baik, anda harus berfikir dua kali mengenainya jika anda hamil. Ini kerana haba yang melampau ini boleh memberi beberapa kesan kepada anda serta bayi dalam kandungan anda. Tetapi jangan risau, risiko ini boleh dielakkan dengan mudah jika anda mengikuti beberapa langkah keselamatan yang mudah. Mari kita bincangkan perkara ini secara terperinci.
Bagaimanakah haba yang tinggi menjejaskan ibu hamil?
Pergi ke sauna atau jakuzi semasa hamil bermakna mendedahkan badan anda kepada suhu yang lebih tinggi daripada biasa. Memandangkan badan anda sedang mengalami perubahan hormon yang besar dalam tempoh ini, haba yang berlebihan boleh menyebabkan kesan sampingan yang serius.
Secara ringkasnya, perkara seperti ini boleh berlaku:
| Risiko | Apa yang boleh berlaku? |
|---|---|
| Terlalu panas | Di dalam sauna, keupayaan badan anda untuk menyejukkan diri melalui peluh terjejas. Walaupun ini bukan risiko utama bagi seseorang yang tidak hamil, ia boleh menyebabkan loya, muntah dan kekeliruan jika anda hamil. |
| Pengsan | Apabila terdedah kepada haba yang melampau, badan kita menghantar lebih banyak darah ke permukaan kulit untuk menyejukkan kita melalui peluh. Apabila digabungkan dengan perubahan hormon semasa kehamilan, ini boleh mengurangkan aliran darah ke otak, yang boleh menyebabkan pengsan. |
| Pening | Sama seperti pengsan, anda mungkin berasa pening kerana tidak mendapat darah yang mencukupi ke otak. |
| Dehidrasi | Kepanasan jakuzi yang melampau menyebabkan badan anda berpeluh lebih banyak daripada biasa. Badan anda juga mungkin mengalami sedikit dehidrasi semasa kehamilan. Apabila kedua-dua faktor ini bergabung, terdapat kemungkinan dehidrasi yang tinggi. |
Untuk mencegah simptom-simptom ini, minum banyak air dan pakai pakaian yang sesuai. Jika anda masih berasa tidak sihat atau terlalu panas, keluar dari sauna atau jakuzi secepat mungkin, minum segelas air, dan sejukkan badan.
Bagaimanakah ini mempengaruhi bayi dalam kandungan?
Inilah perkara yang paling perlu kita bimbangkan. Sama seperti apabila anda demam, sauna dan jakuzi boleh meningkatkan suhu badan anda kepada 38 darjah Celsius atau lebih tinggi. Ini boleh menjejaskan bukan sahaja anda, tetapi juga bayi anda.
Beberapa kajian menunjukkan bahawa suhu badan yang tinggi, terutamanya semasa trimester pertama kehamilan, meningkatkan risiko kecacatan tiub saraf .
Secara ringkasnya, tiub saraf merupakan struktur pertama dan paling penting yang melaluinya otak dan saraf tunjang bayi berkembang. Jika ia rosak, ia boleh menyebabkan kerosakan serius pada otak atau saraf tunjang bayi.
Walaupun tiada kajian yang mencukupi untuk menyatakan sama ada haba akibat demam atau haba akibat jakuzi mempunyai kesan yang sama, mengapa perlu mengambil risiko yang tidak perlu? Jadi, adalah lebih baik untuk mengelakkannya dalam tempoh ini.
Antara kecacatan tiub saraf yang paling biasa ialah:
| Nama ralat | Penjelasan mudah |
|---|---|
| Spina bifida | Apabila tiub saraf bayi tidak tertutup sepenuhnya, vertebra yang melindungi tulang belakang tidak terbentuk dengan betul. Ini adalah kecacatan yang paling biasa. |
| Anencephaly | Oleh kerana tiub saraf terbuka di pangkal tengkorak, bayi dilahirkan tanpa bahagian tengkorak dan otak. Ini adalah keadaan yang sangat serius. |
| Ensefalokel | Satu kantung tisu otak yang terkeluar dari tengkorak disebabkan oleh tiub saraf yang tidak tertutup dengan betul. Walaupun dirawat dengan pembedahan, masalah neurologi mungkin akan berterusan. |
Tetapi perkara yang paling penting untuk diingat ialah bayi berisiko tinggi untuk menghidap kecacatan tiub saraf ini semasa enam minggu pertama kehamilan .
Apa yang boleh saya lakukan untuk mengurangkan risiko?
Jika anda masih perlu menggunakan sauna atau jakuzi, anda boleh mengikuti langkah-langkah berikut untuk meminimumkan risiko:
- Kurangkan suhu air: Kekalkan suhu air di dalam jakuzi di bawah 35 darjah Celsius.
- Jangan rendam seluruh badan anda di dalam air: Menjauhkan bahagian atas badan, lengan dan kepala anda daripada air dapat membantu mencegah badan anda daripada terlalu panas.
- Jangan tinggal lebih daripada 10 minit: Biasanya suhu badan anda mengambil masa kira-kira 10 minit untuk mencapai tahap yang berbahaya untuk bayi anda. Jadi pastikan anda berada di jakuzi selama kurang daripada 10 minit .
- Beri perhatian kepada sebarang ketidakselesaan yang anda rasa: Jika anda rasa pening, pengsan, atau panas yang tidak tertahankan, keluar dari air dengan segera.
- Jangan duduk berhampiran sumber haba : Jakuzi mempunyai paip kecil yang mengalirkan air panas. Duduk berhampirannya boleh memanaskan badan anda dengan cepat.
Tetapi yang paling penting, satu-satunya cara untuk 100% selamat untuk anda dan bayi anda adalah dengan menjauhi jakuzi dan sauna sepenuhnya semasa kehamilan. Sebaliknya, anda boleh mencuba sesuatu yang menenangkan, seperti mendapatkan urutan atau mandi air suam.
Bagaimana jika saya secara tidak sengaja menggunakan jakuzi?
Jika anda secara tidak sengaja menggunakan sauna atau tab mandi panas semasa minggu-minggu awal kehamilan anda, jangan panik. Perkara pertama yang perlu dilakukan ialah berjumpa dengan doktor anda dan beritahu mereka .
Walaupun risiko kecacatan tiub saraf adalah rendah, ujian pranatal boleh dilakukan untuk menolak sebarang kebimbangan yang mungkin anda alami. Ini biasanya termasuk ujian darah dan pemeriksaan ultrasound. Jika terdapat sebarang keabnormalan, doktor anda akan memaklumkan anda tentangnya dan langkah-langkah yang boleh diambil.
Tetapi ingat, kecacatan kelahiran seperti ini sangat jarang berlaku, jadi tiada sebab untuk takut sehingga doktor memberikan diagnosis yang betul.
Kepentingan asid folik
Asid folik ialah vitamin B yang membantu mencegah kecacatan tiub saraf. Amat penting untuk mendapatkannya semasa kehamilan dan apabila anda merancang untuk hamil. Cadangan umum untuk wanita hamil ialah kira-kira 400 mikrogram sehari, tetapi pastikan anda berbincang dengan doktor anda tentang dos yang sesuai untuk anda.
Mesej Bawa Pulang
- Menggunakan tempat yang sangat panas seperti sauna dan jakuzi semasa hamil adalah berisiko untuk anda dan bayi dalam kandungan anda.
- Haba yang berlebihan, terutamanya semasa trimester pertama (3 bulan pertama) kehamilan, boleh menyebabkan kecacatan tiub saraf pada otak dan saraf tunjang bayi.
- Ibu mungkin mengalami keadaan seperti pengsan, pening, dan dehidrasi sepanjang kehamilan.
- Jika anda perlu menggunakannya, hadkan masa kepada 10 minit dan pastikan suhu di bawah 35 Celsius.
- Perkara terbaik dan 100% paling selamat adalah mengelakkan perkara ini sepenuhnya sepanjang kehamilan.
- Jika anda telah menggunakannya tanpa disedari atau mempunyai sebarang keraguan tentang perkara ini, berjumpalah dengan doktor anda dengan segera.
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda