Adakah anda sukar untuk melahirkan anak dalam cuaca panas ini? (Kehamilan Musim Panas yang Selamat) Mari kita bincangkan perkara ini!

Menjangkakan kelahiran bayi merupakan saat yang istimewa dalam hidup. Tetapi ia tidak datang tanpa cabarannya. Anda mungkin sudah berdepan dengan sakit belakang , kerap membuang air kecil, dan kurang tidur. Tambahan pula, terik matahari dan bahang yang terik di negara kita pada masa kini boleh menjadikannya lebih sukar untuk diatasi.

Adalah perkara biasa untuk berasa lebih panas daripada orang lain semasa kehamilan. Ini kerana suhu badan anda secara semula jadi meningkat sedikit dalam tempoh ini, berat badan anda bertambah, dan hormon anda berubah. Ia seperti pemanas kecil sedang berfungsi di dalam badan anda. Jadi mari kita lihat bagaimana untuk kekal selesa dan selamat bersama si kecil anda semasa musim panas ini.

Beberapa cara mudah untuk melepaskan diri daripada kepanasan

Terdapat penyelesaian mudah dan praktikal untuk banyak kesukaran yang mungkin anda alami sepanjang tempoh ini. Mari kita lihat apakah itu.

Mari kita mulakan dengan pakaian.

Ia sebenarnya satu kelebihan untuk anda memakai pakaian yang sedikit lebih besar dan lebih longgar dalam tempoh ini.

• Kapas: Pakai pakaian yang diperbuat daripada gentian semula jadi seperti kapas yang menyerap peluh sebanyak mungkin dan bernafas. Gaun dan selendang yang cantik dan longgar sesuai untuk musim ini.
• Kebebasan untuk kaki: Adalah penting untuk mempunyai udara di kedua-dua belah kaki. Jadi, pakailah sepasang sandal yang selesa atau kasut kanvas yang tidak terlalu ketat. Tetapi ingat, kasut yang anda pakai harus memberikan sokongan yang baik untuk kaki anda dan menyerap hentakan semasa anda berjalan.

Berhati-hati dengan bengkak di kaki anda.

Masalah biasa yang dihadapi ramai ibu semasa mengandung ialah bengkak pada kaki mereka, terutamanya buku lali mereka. Sebab utamanya ialah apabila rahim anda membesar, ia memberi tekanan pada vena utama yang membawa darah dari kaki anda ke jantung anda. Ini melambatkan peredaran darah dan menyebabkan cecair terkumpul di kaki anda.

Anda perlu minum banyak air . Ini akan membantu membuang garam tambahan yang menyebabkan bengkak di badan anda dan membantu anda kekal terhidrat dalam cuaca panas. Tambahan pula, terdapat risiko yang lebih tinggi untuk menghidap Jangkitan Saluran Kencing (UTI) dalam tempoh ini. Minum banyak air juga boleh membantu mengurangkan risiko tersebut.

Pastikan kaki anda tinggi bila-bila masa yang mungkin. Jika anda duduk di atas kerusi, sandarkan kaki anda di atas bangku kecil. Ini dapat membantu mengawal bengkak dengan banyak.

Senaman adalah sahabat baik.

"Bolehkah saya bersenam semasa waktu sukar ini?" Ya! Senaman sebenarnya merupakan penyelesaian yang baik untuk kaki yang bengkak. Apabila anda berjalan atau bersenam, otot-otot di kaki anda akan mengecut, membantu mengepam cecair yang terperangkap di sana kembali ke bahagian atas badan.

• Berenang: Berenang adalah salah satu senaman terbaik yang boleh anda lakukan semasa kehamilan. Kesan penyejukan air sangat bagus. Selain itu, apabila anda berada di dalam air, berat yang anda rasa pada badan anda berkurangan dengan banyak. Tekanan pada pinggul, belakang dan sendi anda berkurangan, yang memberikan kelegaan yang hebat.
• Elakkan sukan berisiko: Walaupun berenang adalah baik, sukan laut dalam seperti "selam skuba" tidak digalakkan pada masa ini. Perubahan tekanan secara tiba-tiba boleh menyebabkan gelembung udara terbentuk dalam darah dan tisu bayi, menyebabkan keadaan berbahaya yang dipanggil " mabuk dekompresi. " Oleh itu, adalah lebih baik untuk berbincang dengan doktor anda tentang senaman yang anda lakukan dan mendapatkan kebenaran.

Perlindungan kulit dan nyamuk

Jom lindungi kulit kita daripada sinaran matahari.

Kulit anda sangat sensitif semasa mengandung, jadi anda lebih cenderung untuk terbakar sinar matahari. Jika anda keluar rumah, pastikan anda memakai pelindung matahari dengan sekurang-kurangnya SPF 30 atau lebih tinggi .

Dalam tempoh ini, sesetengah orang mengalami bintik-bintik coklat di wajah mereka. Ini juga dipanggil "Melasma" atau "topeng kehamilan". Keadaan ini boleh menjadi lebih teruk apabila terdedah kepada cahaya matahari. Oleh itu, selain pelindung matahari, adalah lebih baik untuk memakai topi bertepi lebar dan sepasang cermin mata hitam yang melindungi daripada sinaran UV.

Jom berhati-hati dengan nyamuk!

Nyamuk merupakan masalah besar semasa musim panas. Kita perlu berhati-hati terutamanya tentang penyakit bawaan nyamuk semasa kehamilan. Seperti denggi, virus '(Zika)' juga sangat berbahaya.

Jika bayi dijangkiti virus Zika, ia boleh mengalami kecacatan kelahiran yang dipanggil "mikrosefali" (keadaan di mana kepala dan otak bayi menjadi kecil).

Selain itu, jika pasangan anda pernah pergi ke kawasan yang mempunyai virus Zika, adalah penting untuk menggunakan kondom semasa hubungan seks sehingga akhir kehamilan, kerana seorang lelaki boleh menyebarkan virus ini kepada orang lain secara seksual.

Secara amnya, lindungi diri anda daripada nyamuk, gunakan kelambu, dan pastikan halaman anda bersih. Jika anda menggunakan penghalau nyamuk, adalah penting untuk bertanya kepada doktor anda tentang penghalau yang selamat untuk wanita hamil.

Jika anda menjaga perkara-perkara kecil ini, anda dan bayi anda boleh kekal selesa dan selamat walaupun pada musim panas ini. Jika anda mempunyai sebarang soalan lanjut tentang perkara ini, jangan takut untuk berbincang dengan doktor keluarga anda.