Adakah perkara paling mudah terbaik untuk sakit belakang? (Sakit Belakang Bawah) Mari kita bincangkan perkara ini!

Adakah anda juga mengalami sakit belakang dari semasa ke semasa? Mungkin apabila anda bangun pada waktu pagi, selepas duduk di kerusi seketika, atau apabila anda mengangkat objek berat, belakang anda terasa "tersekat" atau kebas? Ini sebenarnya masalah yang dihadapi oleh ramai orang di negara kita. Sesetengah orang mengabaikannya, sementara yang lain berusaha mengatasi kesakitan tersebut. Tetapi hari ini kita akan membincangkan tentang sakit belakang ini dan perkara paling mudah dan berkesan yang boleh anda lakukan mengenainya.

Mengapa sakit belakang begitu biasa?

Secara ringkasnya, sakit belakang bawah secara tiba-tiba dipanggil sakit belakang bawah akut. Ini adalah salah satu keadaan yang paling melumpuhkan di dunia, menghalang orang ramai daripada melakukan aktiviti harian mereka. Bayangkan duduk dalam posisi yang sama selama berjam-jam di pejabat, mengangkat berat secara salah, atau tiba-tiba membongkokkan belakang anda ke hadapan semasa melakukan kerja-kerja rumah. Mana-mana perkara ini boleh menyebabkan tekanan pada otot dan sendi di belakang anda, lalu menyebabkan kesakitan ini.

Kebanyakan masa, kesakitan ini hilang dengan sendirinya dalam masa beberapa minggu. Tetapi kesakitan yang dirasai dalam tempoh itu boleh menjadi sangat mengganggu. Walaupun pada masa lalu, kesakitan jenis ini dirawat dengan ubat tahan sakit yang kuat, terutamanya opioid, yang boleh menyebabkan ketagihan, doktor kini lebih berhati-hati mengenainya. Itulah sebabnya kajian sedang dijalankan untuk mencari alternatif yang lebih selamat.

Apa yang dikatakan oleh kajian terkini?

Sekumpulan penyelidik di Jerman baru-baru ini menjalankan satu kajian besar mengenai perkara ini. Mereka menganalisis data daripada 18 kajian yang melibatkan lebih 3,000 orang yang mengalami sakit belakang. Kebanyakan mereka berumur antara 40 dan 45 tahun.

Perkara utama yang mereka temui dalam kajian ini ialah dua ubat mudah sangat berkesan dalam mengurangkan kesakitan ini.

1. Relaks Otot: Ini merelakskan otot-otot yang tegang dan tersekat di bahagian belakang serta mengurangkan kesakitan.

2. Ubat anti-radang bukan steroid (NSAID): Ini adalah ubat tahan sakit yang paling biasa digunakan. Ia mengawal kesakitan dan keradangan.

Walau bagaimanapun, apabila parasetamol digunakan bersama NSAID, keputusan yang lebih baik telah diperolehi berbanding apabila NSAID digunakan secara bersendirian.

Jadual di bawah akan menjelaskan perkara ini kepada anda.

Pastikan anda melakukan perkara-perkara ini sebelum mengambil ubat.

Perkara paling penting untuk diperhatikan daripada kajian ini ialah terdapat beberapa perkara yang perlu dipertimbangkan sebelum mengambil pil. Oleh kerana sakit belakang akut selalunya hilang dengan sendirinya, adalah penting untuk mencuba rawatan bukan ubat terlebih dahulu.

Apakah rawatan bukan ubat ini?

• Rehat yang betul: "Rehat" tidak bermaksud berbaring di katil selama berhari-hari. Jika kesakitan teruk selama kira-kira 24-48 jam, adalah lebih baik untuk berehat dan secara beransur-ansur kembali kepada aktiviti biasa secepat mungkin.
• Sapuan panas/sejuk: Sapuan botol air panas pada kawasan yang sakit boleh membantu mengendurkan otot dan memberikan kelegaan. Sesetengah orang juga mungkin berasa lega dengan menggunakan pek ais.
• Postur : Pastikan belakang anda lurus semasa duduk di kerusi. Bengkokkan lutut anda semasa mengambil sesuatu di atas lantai. Perkara mudah seperti ini boleh mengurangkan tekanan pada belakang anda dengan ketara.
• Senaman mudah: Setelah kesakitan reda sedikit, adalah sangat penting untuk memulakan senaman mudah untuk menguatkan belakang anda, seperti yang dinasihatkan oleh doktor atau ahli fisioterapi anda.

Jadi patutkah saya pergi ke farmasi dan dapatkan ubat? - Tidak! Inilah sebabnya

Selepas membaca artikel ini, anda mungkin terfikir, "Baiklah, saya akan pergi dan mengambil pil Ibuprofen." Tetapi fikirkan dua kali sebelum anda berbuat demikian.

kenapa begitu?

Sebabnya, doktor perlu mengetahui status kesihatan anda yang lengkap sebelum memberi anda sebarang ubat.

• Adakah anda menghidap gastritis? NSAID boleh memburukkan lagi keadaan gastritis.
• Adakah anda mempunyai masalah buah pinggang? Penggunaan NSAID secara berterusan boleh memudaratkan buah pinggang anda.
• Adakah anda mempunyai tekanan darah tinggi? Sesetengah ubat tahan sakit boleh meningkatkan tekanan darah.
• Adakah anda sedang mengambil ubat untuk keadaan lain? Sesetengah ubat boleh menyebabkan kesan sampingan apabila diambil bersama.

Oleh kerana terdapat banyak faktor yang terlibat, hanya doktor sahaja yang boleh menetapkan ubat yang tepat untuk badan dan keadaan anda, dalam dos yang betul, untuk tempoh masa yang betul. Oleh itu, jangan keluar dan mendapatkan ubat untuk sakit belakang sendiri. Pastikan anda berjumpa doktor dan mendapatkan nasihat.