Kepala awak berat? Muka awak sakit? Ini mungkin tekanan sinus!

Adakah anda juga berasa kepala berat dan sakit di sekitar mata, dahi, dan pipi apabila anda selsema? Adakah anda rasa seperti seseorang menekan anda dari dalam? Ini adalah salah satu simptom utama keadaan yang ramai orang panggil 'sinus'. Ia boleh menjadi pengalaman yang sangat menjengkelkan. Jadi hari ini, mari kita bincangkan dengan jelas dan ringkas tentang apa itu tekanan sinus, puncanya, cara untuk mendapatkan kelegaan di rumah, dan bila perlu berjumpa doktor.

Apakah Tekanan Sinus?

Secara ringkasnya, terdapat ruang berongga kecil berisi udara di dalam tengkorak di sekitar hidung dan dahi kita. Kita memanggil sinus ini. Sinus ini dilapisi dengan membran nipis.

Biasanya, rongga sinus ini dipenuhi dengan udara. Tetapi apabila anda menghidap selsema, alahan, atau jangkitan lain, lapisan sinus ini akan membengkak. Ini menyebabkan lendir dihasilkan dengan lebih banyak. Bengkak ini menyekat jalan lendir keluar. Anggaplah ia seperti longkang yang tersumbat. Apabila lendir tersekat di sana, ia akan menghasilkan tekanan di dalam rongga tersebut. Itulah yang kita panggil 'tekanan sinus'.

Bagaimana rasanya tekanan sinus?

Cara tekanan sinus terasa sedikit berbeza dari orang ke orang, tetapi secara amnya, kebanyakan orang mengalami sesuatu seperti ini:

• Rasa tegang atau sakit di muka: terutamanya di sekitar mata, di kedua-dua belah hidung, dahi, dan tulang pipi.
• Rasa berat di kepala: seolah-olah seseorang sedang menekan bahagian dalam kepala.
• Kesakitan bertambah apabila membongkok ke hadapan: Kesakitan bertambah apabila menurunkan kepala atau mengikat tali kasut.
• Kesakitan merebak ke kawasan lain: Kadangkala kesakitan ini boleh dirasai di kulit kepala, gigi atas, dan juga rahang.

Apakah sebab-sebab utama untuk ini?

Terdapat beberapa punca tekanan sinus. Punca yang paling biasa dan lazim ialah selesema biasa.Ia jangkitan virus.

Di samping itu, perkara berikut juga mungkin menjadi punca:

• Sinusitis: Jangkitan pada rongga sinus yang disebabkan oleh bakteria atau virus. Ini boleh berlaku dalam jangka pendek (akut) atau jangka panjang (kronik).
• Alahan: Alahan kepada benda seperti habuk, debunga (demam alergi), dan makanan tertentu juga boleh menyebabkan membran sinus membengkak.
• Pencemar alam sekitar: Pendedahan kepada asap rokok, ekzos kenderaan dan bahan pencemar udara yang lain.

Cara-cara untuk mendapatkan kelegaan di rumah

Walaupun tekanan sinus boleh menjadi sangat menjengkelkan, terdapat beberapa perkara mudah yang boleh anda lakukan di rumah untuk mendapatkan kelegaan.

Penyedutan Wap

Ini adalah kaedah yang sangat berkesan yang dilakukan oleh ramai orang. Menyedut wap membantu melonggarkan lendir di dalam saluran hidung dan mengurangkan tekanan.

• Mandi air panas: Mandi air panas akan mengisi bilik mandi dengan wap. Menyedutnya boleh menenangkan.
• Gunakan semangkuk air: Didihkan sedikit air, tuangkan ke dalam mangkuk besar, letakkan tuala di atas kepala anda, dan hirup wap melalui hidung anda. Tetapi berhati-hati semasa melakukan ini. Letakkan semangkuk air panas di atas permukaan yang stabil dan pastikan ia tidak melecurkan anda.

Pengairan Hidung

Membilas bahagian dalam hidung anda dengan air garam (saline) boleh membantu membuang lendir dan alergen yang tersumbat. Anda boleh melakukan ini menggunakan periuk Neti, pengairan mentol atau botol garam, yang boleh didapati di farmasi.

Minum banyak air.

Apabila badan anda mengalami dehidrasi, lendir menjadi lebih pekat, yang boleh meningkatkan tekanan sinus. Jadi, minumlah banyak cecair sepanjang hari, seperti air dan jus buah.

Urutan Titik Tekanan

Mengurut titik tekanan tertentu pada wajah anda dapat membantu melancarkan aliran sebum dan mengurangkan tekanan. Gunakan hujung jari anda untuk mengurut kawasan ini dalam gerakan membulat.

• Di atas kening
• Di kedua-dua belah dahi (tempat kura-kura bertelinga berada)
• Hidung di kedua-dua belah
• Antara tulang pipi dan rahang

Apakah rawatan yang boleh diambil atas nasihat doktor?

Jika rawatan di rumah tidak memberikan kelegaan atau keadaannya teruk, doktor anda mungkin akan menetapkan ubat.

Bilakah anda perlu berjumpa doktor?

Kebanyakan masa, tekanan sinus akan hilang sendiri dalam masa beberapa hari. Walau bagaimanapun, dalam beberapa kes, ia boleh menjadi tanda jangkitan bakteria, yang mungkin memerlukan antibiotik.