Mari kita pelajari tentang keadaan pelik berjalan dalam tidur dan makan (Gangguan Makan Berkaitan Tidur)

Pernahkah anda bangun pada waktu pagi dan masuk ke dapur dan mendapati jem atau mentega bertaburan di merata tempat, dan pinggan mangkuk bertimbun di sinki? Atau pernahkah seseorang di rumah memberitahu anda, "Anda bangun pada waktu malam dan membuka peti sejuk dan makan"? Tetapi anda tidak ingat apa-apa tentangnya. Walaupun ini mungkin kelihatan seperti mimpi, ia sebenarnya boleh menjadi keadaan perubatan yang memerlukan rawatan.

Secara ringkasnya, apakah itu makan terhad tidur (SRED)?

Inilah yang kita panggil secara perubatan sebagai Gangguan Makan Berkaitan Tidur (SRED) . Secara ringkasnya, ini adalah tingkah laku abnormal yang berlaku semasa tidur. Doktor memanggil keadaan sedemikian '(Parasomnia)'. Seseorang yang menghidap SRED akan bangun pada tengah malam, menyediakan makanan, makan, dan kadangkala minum. Tetapi perkara yang paling pelik ialah, apabila mereka bangun pada waktu pagi, mereka tidak mengingati semua ini. Doktor anda juga mungkin memanggilnya '(Gangguan Makan Berkaitan Tidur Malam - NS-RED)'.

Bukan idea yang baik untuk menganggap perkara ini sebagai tabiat yang pelik. Kerana ia boleh menjadi sangat berbahaya. Fikirkan betapa mungkinnya anda akan melecur apabila menghidupkan dapur semasa tidur, atau melukai tangan anda semasa memotong sayur dengan pisau. Sesetengah orang mungkin makan makanan yang tidak sesuai untuk dimakan, atau beracun. Itulah sebabnya sangat penting untuk berbincang dengan doktor anda tentang perkara ini.

Apakah simptom-simptom keadaan ini?

Jika anda tertanya-tanya sama ada anda mempunyai keadaan ini, lihatlah simptom-simptom ini. Mari kita lihat jadual ini untuk memahaminya dengan lebih jelas.

Bagaimanakah perkara-perkara ini berlaku?

Kejadian makan semasa tidur ini boleh berlaku setiap malam, atau ia boleh berlaku sekali-sekala. Bagi sesetengah orang, ia juga berlaku beberapa kali pada malam yang sama.

Ini biasanya berlaku dalam beberapa jam pertama selepas kita tidur, semasa tidur yang nyenyak (NREM - tidur pergerakan mata tanpa pantas). Amat sukar untuk mengejutkan seseorang apabila mereka sedang tidur sambil makan. Mereka berada dalam keadaan kesedaran yang berubah. Perkara terbaik untuk dilakukan ialah membimbing mereka kembali ke katil dengan lembut.

Mengapa ini berlaku? Apakah sebabnya?

Walaupun sebab sebenar mengapa ini berlaku belum ditemui, kajian telah menemui beberapa faktor yang mungkin mempengaruhi perkara ini.

• Keadaan perubatan lain yang mendasari: Sesetengah keadaan perubatan (contohnya, 'Ensefalitis' - keradangan otak, 'Hepatitis' - keradangan hati) boleh menyebabkannya.
• Isu kesihatan mental: Perkara seperti tekanan berlebihan, kebimbangan , kemurungan , gangguan makan yang lain dan gangguan penggunaan bahan boleh menjejaskan.
• Perubahan gaya hidup: Bayangkan jika anda seorang perokok, situasi ini mungkin berlaku jika anda tiba-tiba berhenti merokok atau mula berdiet.
• Kesan sampingan ubat-ubatan tertentu: Ini boleh disebabkan oleh ubat-ubatan tertentu, terutamanya sedatif-hipnotik, benzodiazepin dan beberapa ubat untuk penyakit mental.

Masalah tidur lain yang berkaitan dengan SRED

Kadangkala, SRED berlaku akibat masalah tidur yang lain.

• 'Gangguan tidur ritma sirkadian' (gangguan corak tidur semula jadi badan)
• Narkolepsi (mengantuk berlebihan pada waktu siang)
• 'Gangguan pergerakan anggota badan berkala' (sentakan anggota badan secara tidak sengaja semasa tidur)
• Sindrom kaki gelisah (rasa tidak selesa pada kaki semasa tidur)
• Apnea tidur (berhenti bernafas semasa tidur)
• `Berjalan dalam tidur`

Masalah tidur ini boleh diwarisi dalam keluarga. Ini bermakna jika seseorang dalam keluarga anda mempunyai masalah tidur jenis ini, anda juga berisiko menghidap SRED.

Apakah bahaya dan komplikasi yang mungkin berlaku?

Anda mungkin tertanya-tanya, "Apakah bahaya makan sambil tidur?" Tetapi ini sebenarnya boleh menyebabkan akibat yang serius.

• Bahaya fizikal: Terdapat risiko memotong sesuatu dengan pisau semasa anda sedang tidur dan melukai tangan anda , atau menyalakan dapur dan membakar diri sendiri .
• Keracunan makanan: Anda boleh mendapat keracunan makanan daripada memakan makanan yang tidak baik untuk dimakan mentah (daging mentah, telur mentah).
• Pengambilan bahan lain: Pengambilan bahan yang tidak boleh dimakan boleh menyebabkan keracunan .

Selain itu, terdapat satu lagi perkara berbahaya yang boleh berlaku. Bayangkan jika anda menyalakan dapur gas semasa tidur dan terlupa untuk mematikannya, atau jika anda meletakkan sesuatu yang mudah terbakar di atas dapur yang sudah menyala, berapa besar kemungkinan ia akan mencetuskan kebakaran ?

Selain itu, dalam jangka masa panjang, keadaan ini boleh menyebabkan masalah kesihatan yang lain.

• Pertambahan berat badan dan obesiti
• Kemurungan
• Keletihan dan mengantuk pada waktu siang

Bagaimanakah doktor dapat mengesan perkara ini?

Apabila anda berjumpa doktor, dia akan bertanya tentang simptom anda. Memandangkan anda mungkin tidak ingat apa yang berlaku pada waktu malam, anda juga mungkin ingin bertanya kepada seseorang di rumah (ahli keluarga, pasangan) tentang perkara ini.

Kemudian, mereka akan menentukan sama ada puncanya adalah keadaan perubatan lain atau ubat yang anda sedang ambil. Anda mungkin diminta untuk menyimpan "diari tidur" selama beberapa minggu. Ini bermakna merekodkan waktu anda tidur, waktu anda bangun, perasaan anda apabila anda bangun, dan sebarang makanan yang anda tahu telah anda makan pada waktu malam.

Jika anda perlu menyiasat perkara ini dengan lebih lanjut, anda mungkin akan dirujuk untuk "kajian tidur." Ini dilakukan di pusat khas, di mana badan dan otak anda dipantau semasa anda tidur.

Bagaimanakah ia dirawat?

Kaedah rawatan bergantung kepada punca keadaan SRED anda.

• Menukar ubat: Jika puncanya adalah ubat yang anda sedang ambil, doktor anda mungkin mengesyorkan untuk menghentikan, menukar atau mengurangkan dos. Jangan sekali-kali berhenti atau menukar ubat sendiri.
• Merawat keadaan asas: Jika keadaan perubatan lain atau masalah kesihatan mental adalah puncanya, rawatan yang betul dapat membantu mengawal SRED.
• Ambil langkah berjaga-jaga keselamatan: Semasa anda menunggu keputusan rawatan anda, adalah penting untuk mengelakkan kemalangan. Anda boleh memasang kunci pada peti sejuk dan almari tempat anda menyimpan makanan, menggantung loceng kecil pada pintu dapur atau pintu bilik tidur anda, dan sebagainya. Adalah juga idea yang baik untuk membuang sebarang objek yang boleh membuatkan anda tersandung dalam perjalanan dari katil ke dapur.

Perubahan gaya hidup dan tidur yang lena (Kebersihan Tidur)

Kadangkala, membuat perubahan kecil pada gaya hidup kita dapat meningkatkan kualiti tidur kita dan mengawal keadaan ini.

• Urus tekanan: Cuba perkara seperti yoga dan meditasi.
• Elakkan perkara-perkara ini sebelum tidur: minuman yang mengandungi kafein seperti kopi dan teh, merenung skrin telefon/tab/TV dan pengambilan alkohol yang berlebihan.
• Tetapkan jadual tidur yang tetap: Biasakan tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari.

Sesetengah orang diberi ubat-ubatan seperti perencat pengambilan semula serotonin terpilih (SSRI). Ubat-ubatan ini biasanya ditetapkan untuk kemurungan. Ia membantu mengawal tahap bahan kimia yang dipanggil serotonin di otak, membantu mengawal mood dan corak tidur.

Bilakah saya perlu berjumpa doktor?

Jika anda mempunyai sedikit pun syak wasangka bahawa anda sedang tidur sambil makan, jangan berlengah dan berjumpa doktor dengan segera. Ini adalah sesuatu yang menjejaskan kesihatan anda serta keselamatan orang lain dalam isi rumah anda. Jadi jangan ambil mudah perkara ini. Orang terbaik yang boleh membantu anda ialah doktor anda.