Adakah pendedahan cahaya matahari menuakan kulit anda? Mari kita pelajari tentang penuaan akibat cahaya matahari.

Pernahkah anda perasan bahawa kulit anda semakin berkedut dan berjerawat dengan lebih cepat daripada yang sepatutnya? Anda mungkin terfikir, "Oh, adakah ini hanya berlaku kepada saya?" Sebenarnya, sebab utamanya adalah kerana kita terdedah kepada cahaya matahari untuk masa yang lama tanpa menyedarinya. Hari ini, kita akan membincangkan tentang penuaan kulit yang disebabkan oleh cahaya matahari, iaitu keadaan yang dikenali sebagai ``Phottoaging'' dalam istilah perubatan.

Apakah itu "Photoaging"? Secara ringkasnya...

Secara ringkasnya, `(Penauapan Foto)` ialah penuaan pramatang kulit anda. Punca utamanya ialah pendedahan berpanjangan kepada sinaran ultraungu berbahaya daripada matahari, iaitu sinaran `(Ultraviolet A - UVA)` dan `(Ultraviolet B - UVB)`. Kerosakan ini bukan sahaja boleh disebabkan oleh matahari, tetapi juga oleh penggunaan sinaran ultraungu tiruan, contohnya `(katil penyamakan)` atau `(lampu matahari)`. Pendedahan kepada sinaran ultraungu ini bukan sahaja menuakan kulit anda dengan lebih cepat, tetapi juga meningkatkan risiko kanser kulit.

Keadaan ini yang dipanggil `(Fotoaging)` juga dipanggil `(kerosakan matahari)`, `(kerosakan solar)`, `(dermatoheliosis)` dan `(fotodamage). Walaupun terdapat banyak nama, ceritanya adalah sama.

Apakah perbezaan antara "penuaan foto" dan penuaan kulit normal?

Ini soalan yang sangat penting. Lihat, kulit kita menua secara semula jadi. Kita menggelarnya "penuaan kulit kronologi". Ini bermakna kulit anda berubah bergantung pada usia dan pengaruh genetik anda. Kita tidak boleh menghentikannya.

Walau bagaimanapun, `(Penuaan Foto)` adalah sesuatu yang berbeza. Ia disebabkan oleh pendedahan kepada sinaran ultraungu sepanjang hayat, terutamanya daripada matahari. `(Penuaan Foto)` ini merosakkan `(DNA)` dalam sel kulit anda, yang juga boleh menyebabkan kanser. Perkara terbaik ialah jika kita berhati-hati, keadaan `(Penuaan Foto)` ini dapat dikurangkan dengan ketara.

Bolehkah kerosakan kulit akibat cahaya matahari dipulihkan?

Inilah kebenarannya. Sebaik sahaja sinaran UV merosakkan DNA dalam sel kulit anda, anda tidak boleh membalikkan kerosakan tersebut sepenuhnya. Tetapi itu tidak bermakna anda tidak boleh mengubah penampilan kulit anda. Anda boleh merawat, mengurangkan, dan, sehingga tahap tertentu, membaiki tanda-tanda kerosakan akibat cahaya matahari. Rawatan boleh membantu memudarkan bintik-bintik penuaan dan perubahan warna, mengurangkan kedutan dan garis-garis halus, melicinkan kulit, dan merangsang penghasilan kulit dan kolagen baharu. Semua ini akan meningkatkan penampilan, tona, dan kualiti kulit anda.

Di manakah kerosakan yang disebabkan oleh "penuaan foto" paling ketara?

Selalunya, kerosakan yang disebabkan oleh "penuaan foto" paling jelas kelihatan di bahagian badan kita yang paling terdedah. Iaitu:

• Wajah anda
• Leher
• Belakang tangan
• Tangan dan kaki
• Dada atas

Siapakah yang paling berisiko mengalami kerosakan kulit akibat sinaran matahari ini?

Malah, sesiapa sahaja boleh mengalami kerosakan akibat cahaya matahari. Walau bagaimanapun, anda berisiko lebih tinggi jika:

• Anda adaJika anda mempunyai kulit yang sangat cerah.
• Jika anda pernah menghidap kanser kulit sebelum ini, atau jika seseorang dalam keluarga anda pernah menghidap kanser kulit, terutamanya kanser kulit yang teruk seperti melanoma.
• Jika anda mempunyai banyak tanda lahir pada badan anda.
• Jika anda mempunyai jeragat dan kulit anda menjadi merah dan melecur apabila terdedah kepada matahari, tetapi anda tidak berwarna sawo matang.
• Jika mata anda berwarna biru atau hijau, atau rambut anda berwarna perang, merah atau coklat muda.
• Jika anda tinggal atau akan bercuti di kawasan yang sangat tinggi dari paras laut (sinaran UV lebih kuat di altitud yang lebih tinggi).
• Jika anda menghabiskan sebahagian besar masa anda di dalam rumah pada hari bekerja, tiba-tiba anda terdedah kepada cahaya matahari yang terik pada hujung minggu.
• Jika anda telah menghabiskan banyak masa di luar rumah atau di salon penyamakan kulit sejak kecil, terutamanya ketika anda masih muda.

Bayangkan, di negara kita, seorang petani yang bekerja di sawah dari pagi hingga petang, atau seorang nelayan yang pergi ke laut. Berapa banyak cahaya matahari yang mereka dapat? Begitu juga, sesetengah kanak-kanak kecil berada di bawah sinaran matahari sepanjang hari bermain kriket dan bermain. Kesemua mereka berisiko.

Adakah orang yang berkulit gelap juga berisiko?

Orang daripada semua warna kulit terdedah kepada sinaran UV. Semua orang berisiko mengalami kerosakan kulit akibat pendedahan ini. Walau bagaimanapun, orang yang mempunyai warna kulit yang lebih gelap mempunyai lebih banyak pigmen coklat "Melanin" dalam kulit mereka, jadi kulit mereka tidak mudah terbakar matahari. Pigmen "Melanin" ini memberikan sedikit perlindungan daripada beberapa sinaran UV yang berbahaya.

Walaupun anda mempunyai kulit hitam atau gelap, dan kulit anda tidak mudah terbakar, ia masih boleh rosak, menyebabkan kesakitan dan juga pengelupasan.

Walaupun terdapat kaitan antara pendedahan cahaya matahari dan risiko kanser kulit pada orang berkulit cerah, tiada kaitan yang jelas antara pendedahan cahaya matahari dan kanser kulit pada orang berkulit gelap. Walau bagaimanapun, apabila kanser kulit berkembang pada orang berkulit gelap, ia lebih berkemungkinan berlaku pada tapak tangan dan tapak kaki, dan penyakit ini selalunya berada pada peringkat lanjut apabila didiagnosis. Kajian lanjut diperlukan mengenai perkara ini.

Adakah terdapat keadaan kesihatan lain yang meningkatkan risiko kerosakan kulit?

Ya, beberapa keadaan kesihatan dan ubat-ubatan boleh meningkatkan risiko kerosakan akibat cahaya matahari. Contohnya:

• Sesetengah penyakit autoimun, seperti Sistemik Lupus Eritematosus (SLE),
• Jika anda mempunyai penyakit yang melemahkan sistem imun anda, contohnya, jangkitan HIV.
• Jika anda telah menjalani pemindahan organ.
• Jika anda sedang mengambil ubat-ubatan yang menyekat sistem imun, seperti kortikosteroid, biologi, antibodi monoklonal dan perencat kalsineurin. Ubat-ubatan ini digunakan untuk merawat beberapa keadaan, termasuk artritis, asma, artritis reumatoid, psoriasis, penyakit radang usus dan kanser.
• Jika anda mengambil ubat-ubatan tertentu, ia mungkin menjadikan kulit anda lebih sensitif terhadap cahaya matahari. Contohnya, terdapat banyak ubat seperti antibiotik tetrasiklin dan fluoroquinolone, antidepresan trisiklik, Griseofulvin® antikulat, pil perancang keluarga, ubat penurun kolesterol dan banyak lagi. Adalah penting untuk bertanya kepada doktor atau ahli farmasi anda sama ada sebarang ubat yang anda ambil boleh menjadikan kulit anda lebih sensitif terhadap cahaya matahari.

Apakah simptom-simptom `(Fotoaging)`? Bagaimanakah anda boleh mengenalinya lebih awal?

Simptom-simptom "(Fotoaging)" biasanya bermula antara umur 15-20 tahun. Simptom-simptom ini adalah:

• Kemunculan saluran darah kecil yang kelihatan seperti sarang labah-labah pada hidung, pipi, dan leher. Ini juga dipanggil "telangiectasia".
• Keanjalan kulit berkurangan di kawasan yang terdedah kepada cahaya matahari.
• Kedutan dan garis halus muncul dan semakin dalam di sekitar mata dan mulut.
• Garis-garis kerisauan di dahi kelihatan secara kekal.
• Tompok merah, kasar dan bersisik pada kulit (keratosis aktinik). Ini adalah keadaan prakanser.
• Kemunculan bintik-bintik seperti luka pada bibir (cheilitis aktinik).
• Perubahan warna kulit. Contohnya, melasma, jeragat, lentigin solar dan bintik-bintik penuaan.
• Tompok putih (hipomelanosis gutata idiopatik) di belakang lengan, kaki, dan tangan.
• Tona kulit tidak sekata atau permukaan kulit kasar.
• Penipisan kulit.

Jika anda mengalami satu atau lebih daripada simptom-simptom ini, jangan panik. Walau bagaimanapun, adalah lebih baik untuk berjumpa dengan pakar dermatologi untuk mendapatkan nasihat.

Apakah punca-punca `(Fotoaging)`?

Seperti yang telah kami nyatakan sebelum ini, sinaran ultraungu (UV) adalah punca utama perkara ini. Sinaran ini merosakkan DNA dalam sel kulit anda. Inilah yang menyebabkan penuaan kulit dan kanser kulit. Terdapat dua jenis sinaran UV:

1. Sinar UVA: Sinar UV ini bergerak dari lapisan paling luar kulit anda (epidermis) ke lapisan paling dalam (dermis). Epidermis inilah yang memberikan kulit anda penampilan yang licin dan muda. Dermis ialah tempat protein kolagen dan elastin ditemui. Inilah yang memberikan kulit anda ketegasan dan keanjalan. Sinar UVA terutamanya dikaitkan dengan kerosakan kulit jangka panjang seperti kedutan. Ia juga boleh menyumbang kepada beberapa kanser kulit. Sinar UVA merangsang penghasilan melanin. Melanin ialah pigmen dalam epidermis yang menyerap sinar ultraungu dan melindungi kulit.

2. Sinar UVB: Sinar UV ini menembusi lapisan paling luar kulit, iaitu epidermis. Ia menyebabkan penuaan foto dan pertumbuhan sel yang boleh menjadi kanser, yang dipanggil keratosis aktinik. Sinar UVB adalah punca utama selaran matahari. Ia juga merupakan punca banyak kanser kulit.

Apakah komplikasi yang mungkin berlaku akibat `(Fotoaging)`?

Jika keadaan "(Fotoaging)" diabaikan, beberapa komplikasi boleh berlaku:

• Peningkatan risiko menghidap kanser kulit yang serius seperti melanoma.
• Peningkatan bilangan bintik-bintik yang boleh menjadi kanser, seperti "Keratosis aktinik".
• Keadaan kulit "( Rosacea ) " semakin teruk.
• Keratosis seboroik (bintik kasar bukan kanser yang berlaku seiring bertambahnya usia), lentigin aktinik (bintik matahari), elastosis aktinik (kehilangan keanjalan kulit akibat pendedahan cahaya matahari), dan telangiectasia (salur darah seperti sarang labah-labah).

Apa yang perlu anda jangkakan apabila anda berjumpa pakar dermatologi?

Apabila anda berjumpa dengan pakar dermatologi, dia akan melakukan pemeriksaan fizikal yang lengkap terhadap anda. Mereka akan memeriksa semua bahagian badan anda yang terdedah kepada cahaya matahari – muka, leher, telinga, kepala, dada, belakang, lengan, kaki dan tapak kaki – dengan teliti. Mereka mungkin menggunakan kanta pembesar untuk melihat dengan teliti walaupun perubahan kecil. Jika terdapat tompok atau lesi yang mencurigakan, doktor mungkin akan mengambil sekeping kecil daripadanya untuk ujian (biopsi).

Apakah rawatan untuk `(Fotoaging)`?

Walaupun kerosakan akibat cahaya matahari (photodamage) tidak dapat dipulihkan sepenuhnya, terdapat beberapa rawatan yang dapat membantu kulit anda kelihatan lebih muda. Walau bagaimanapun, sebelum memulakan sebarang rawatan, anda harus berbincang dengan doktor anda tentang kemungkinan kesan sampingan. Antara rawatan yang mungkin tersedia termasuk:

• Retinoid, Retinol: Ini adalah jenis krim. Ia sangat bagus untuk merawat tanda-tanda awal penuaan akibat cahaya matahari. Bahan kimia ini membantu menanggalkan sel kulit mati dan mempercepatkan proses sel-sel baru muncul di permukaan. Ia juga merangsang penghasilan kolagen, yang membantu mengekalkan keanjalan kulit. Retinoid sangat bagus untuk mengurangkan garis-garis halus, bintik-bintik penuaan, kekasaran kulit dan liang pori yang membesar.
• Vitamin C dan antioksidan lain: Ini mengurangkan kerosakan pada kulit daripada bahan kimia berbahaya yang dipanggil radikal bebas. Antioksidan boleh membantu mengawal penuaan kulit, mengurangkan kerosakan UV dan memperlahankan pemecahan kolagen.
• `(Asid alfa hidroksi)` (AHA): Ini juga merupakan "pengelupasan" yang menanggalkan sel kulit mati. Ini bermakna ia mempercepatkan pembaharuan sel kulit.
• Agen pencerah kulit: Agen pencerah kulit seperti hidrokuinon boleh mengurangkan bintik-bintik coklat, bintik-bintik matahari dan tona kulit yang tidak sekata.
• `(Pelapisan semula kulit dengan laser)`:Laser menanggalkan lapisan atas kulit yang rosak dan meningkatkan penghasilan kolagen. Ini melicinkan permukaan kulit dan meratakan tona kulit. Ia merawat tona kulit yang tidak sekata, bintik-bintik penuaan, kulit yang rosak akibat cahaya matahari dan garis-garis halus. Pelapisan semula pecahan menggunakan laser untuk merangsang pertumbuhan tisu baharu dengan menghantar pancaran laser ke lapisan kulit yang lebih dalam. Laser pewarna berdenyut boleh mengurangkan garis-garis halus dan kemerahan.
• Pengelupasan kimia: Dalam hal ini, bahan kimia, seperti asid trikloroasetik atau asid glikolik, disapu pada kulit. Pengelupasan ini menanggalkan lapisan luar kulit, mendedahkan kulit baharu. Ia merawat bintik-bintik coklat, keratosis aktinik dan garis-garis halus. Ia juga meningkatkan tona dan tekstur kulit.
• Terapi fotodinamik (PDT): Dalam rawatan ini, ubat disapu pada kulit anda dan cahaya khas (cahaya pendarfluor) sama ada biru atau merah digunakan untuk mengaktifkan ubat tersebut. Terapi fotodinamik membunuh sel-sel yang boleh menjadi kanser, tetapi ia tidak membahayakan sel-sel yang sihat. Selepas rawatan, kulit anda mungkin terasa seperti terbakar, dan mungkin mengambil masa satu atau dua minggu untuk sembuh.
• Krioterapi: Ini menggunakan nitrogen cecair untuk membekukan bintik-bintik penuaan bukan kanser dan keratosis aktinik. Kawasan yang dirawat akan menjadi gelap dan gugur selepas beberapa hari.
• Dermabrasi: Prosedur ini membuang kulit dengan "mengikisnya", mendedahkan kulit baru yang licin di bawahnya. Ini berguna untuk perkara seperti kedutan dan bintik-bintik penuaan.
• Pengisi dermal: Pengisi dermal seperti OnabotulinumtoxinA - Botox®, asid hialuronik (cth. Belotero®, JUVÉDERM®, Restylane®, Voluma®), Kalsium hidroksiapatit - Radiesse® dan asid Poly-L-laktik - Sculptra® digunakan untuk merawat garis-garis halus dan mengembalikan volum pada kulit yang kendur.
• `(Facelift)`, `(neck lift)`, `(brow lift)` atau pembedahan plastik lain: Pembedahan ini dilakukan apabila terdapat kedutan yang dalam, kulit kendur dan kehilangan keanjalan kulit yang ketara.

Perlu diingat bahawa rawatan ini sering dianggap kosmetik dan mungkin tidak dilindungi oleh insurans, jadi pastikan anda menyelidik perkara ini sebelum memulakan rawatan.

Bagaimana untuk mencegah kerosakan kulit akibat matahari? (Ini adalah perkara yang paling penting!)

Penuaan foto biasanya sukar untuk dicegah sepenuhnya. Ini kerana ia merupakan kerosakan kumulatif yang disebabkan oleh pendedahan kepada matahari sepanjang hayat. Adalah sukar dan tidak bijak untuk mengelakkan matahari sepenuhnya. Walau bagaimanapun, anda boleh mengehadkan pendedahan anda kepada sinaran UV dan mengurangkan risiko penuaan kulit pramatang. Ingat, mengurangkan kerosakan akibat matahari juga mengurangkan risiko kanser kulit anda.

Berikut adalah perkara yang boleh anda lakukan:

• Sapukan pelindung matahari spektrum luas dan kalis air setiap hari.Pelindung matahari spektrum luas melindungi kulit anda daripada sinaran UVA dan UVB. Gunakan produk dengan SPF 30 atau lebih tinggi . Sapukan semula setiap dua jam. Sapukan semula sebelum berenang atau bersenam. Ingat, anda masih boleh terdedah kepada sinaran UV semasa memandu atau pada hari yang mendung. Oleh itu, sentiasa sapukan pelindung matahari pada mana-mana kawasan kulit anda yang terdedah yang tidak diliputi oleh pakaian.
• Apabila keluar , pakai topi bertepi lebar, cermin mata hitam dengan perlindungan UV, dan kemeja lengan panjang yang ringan dan seluar panjang. Untuk perlindungan tambahan, pilih pakaian yang dilabel dengan faktor perlindungan ultraungu (UPF).
• Elakkan waktu apabila sinaran UV paling kuat (biasanya dari 10 pagi hingga 4 petang).
• Elakkan kaedah penyamakan kulit dengan apa jua cara. Jika anda mahukan penampilan yang sawo matang, gunakan produk penyamakan semburan.

Adakah cara lain untuk melambatkan penuaan kulit?

Ya, ada perkara lain:

• Jika anda merokok, berhentilah. Merokok mempercepatkan penuaan kulit. Ia menyebabkan kedutan dan menggelapkan kulit.
• Berhati-hati agar tidak menggunakan ekspresi wajah yang sama berulang kali. Menggunakan otot yang sama selama bertahun-tahun boleh menyebabkan garis-garis kekal terbentuk pada kulit.
• Amalkan pemakanan yang sihat, hadkan pengambilan alkohol anda, bersenam hampir setiap hari dalam seminggu, dan dapatkan tidur yang cukup. Diet yang tinggi buah-buahan dan sayur-sayuran serta rendah gula dan karbohidrat halus boleh membantu mencegah kerosakan yang boleh menyebabkan penuaan kulit pramatang. Alkohol mengeringkan kulit. Senaman boleh meningkatkan peredaran darah, menguatkan sistem imun dan meningkatkan kualiti kulit. Tidur memberi masa kepada badan anda untuk membaiki dirinya sendiri.
• Bersihkan kulit anda dengan teliti. Menggosok kulit anda dengan kuat boleh merosakkannya dan mempercepatkan penuaan.
• Basuh kulit anda secepat mungkin selepas berpeluh. Peluh boleh merosakkan kulit anda.
• Sapukan pelembap pada kulit anda setiap hari. Sapukan dalam masa tiga minit selepas mandi. Pilih pelembap yang mengandungi seramida. Ini membantu mengekalkan kelembapan kulit dan mewujudkan penghalang semula jadi untuk mengekalkan kelembapan.

Adakah terdapat rawatan yang boleh dilakukan di rumah atau ubat-ubatan yang boleh dibeli di farmasi?

Terdapat beratus-ratus rawatan bebas (OTC) yang terdapat di farmasi. Walau bagaimanapun, sebelum menggunakan sebarang produk, adalah penting untuk mempunyai pemahaman asas tentang bahan-bahan dalam produk penjagaan kulit yang boleh meningkatkan kualiti kulit anda. Antara bahan-bahan yang akan anda temui ialah retinoid, antioksidan, peptida, asid alfa hidroksi, emolien dan humektan.

Anda mungkin juga pernah membaca tentang petua di rumah untuk merawat kedutan, bintik-bintik penuaan atau penuaan kulit secara umum.Adalah lebih baik untuk bertanya kepada doktor anda tentang produk atau ramuan yang sesuai untuk anda. Terdapat banyak ramuan yang diperkatakan dalam talian, tetapi tidak semuanya mempunyai bukti saintifik. Pakar dermatologi atau doktor lain anda boleh membimbing anda tentang cara menggunakan produk ini.

Bilakah saya perlu berjumpa doktor atau pakar dermatologi?

Jumpa doktor dalam kes ini:

• Jika kulit anda terdedah kepada cahaya matahari sehingga melepuh dan terbakar semasa muda, itu bermakna anda telah mengumpul banyak kerosakan akibat cahaya matahari.
• Jika anda tidak berpuas hati dengan penampilan kulit anda, jika anda rasa sesuatu seperti malu.
• Jika anda melihat tahi lalat baru pada kulit anda atau perubahan pada tahi lalat yang sedia ada (coklat, hitam, merah, atau putih), ini mungkin merupakan tanda kanser kulit.
• Jika terdapat bintik pada kulit anda yang berdarah.

Mengapakah kulit saya mempunyai bintik-bintik putih akibat kerosakan akibat cahaya matahari?

Tompok putih ini dipanggil `(hipomelanosis gutata idiopatik).` Ia sering disebabkan oleh pendedahan berpanjangan kepada cahaya matahari. Ia lebih biasa berlaku pada orang yang berkulit cerah, tetapi ia juga boleh berlaku pada orang yang berkulit lebih gelap apabila mereka meningkat usia. Ia paling biasa ditemui pada kaki, lengan, bahagian atas belakang, dan muka. Tompok putih biasanya muncul dahulu pada kaki, terutamanya di bahagian hadapan kaki. Tompok putih ini disebabkan oleh penurunan jumlah `(melanin)` dalam kulit anda. `(hipomelanosis gutata idiopatik)` bukanlah keadaan yang berbahaya. Walau bagaimanapun, jika anda tidak berpuas hati dengan penampilan bintik-bintik tersebut, berbincanglah dengan pakar dermatologi untuk mengetahui tentang rawatan kosmetik yang tersedia.

Akhir sekali, perkara yang perlu diingat (Mesej Bawa Pulang)

Berada di luar, berkebun, berjalan-jalan, menghirup udara segar – semua ini bagus untuk kita. Tetapi, jika anda ingin memastikan kulit anda sihat sebaik mungkin, jangan lupa untuk menggunakan pelindung matahari dengan SPF 30 atau lebih tinggi pada semua bahagian badan anda yang terdedah sebelum anda keluar – walaupun pada hari yang mendung atau hanya untuk memandu sebentar ke kedai. Ingat, sinaran UV, terutamanya dari matahari, boleh menuakan kulit anda dengan lebih cepat.

Jika anda bimbang tentang kualiti kulit anda, perubahan warna kulit, atau perubahan cela anda, berjumpalah dengan pakar dermatologi. Terdapat banyak cara untuk membaiki kulit yang rosak akibat cahaya matahari hari ini, dan kanser kulit boleh dirawat dengan mudah jika dikesan lebih awal. Jaga kulit anda, ia adalah aset yang berharga bagi anda!

` penuaan foto, cahaya matahari, penuaan kulit, sinar ultraungu, kedutan kulit, bintik-bintik kulit, pelindung matahari