Bersin berterusan, hidung berair, mata merah dan gatal... Adakah anda juga bosan dengan simptom-simptom alahan ini? Pernahkah anda rasa seperti, "Ini membuatkan saya rasa sangat tertekan dan sedih?" Jika anda rasa begitu, ia bukan sekadar khayalan anda. Kajian perubatan baharu mendapati bahawa sebenarnya terdapat kaitan antara alahan dan kemurungan , atau kemurungan seperti yang kita panggil. Mari kita bincangkan perkara ini dengan lebih mendalam hari ini.
Apa sebenarnya hubungan ini?
Perkara pertama yang perlu difahami ialah alahan tidak secara langsung menyebabkan kemurungan. Walau bagaimanapun, penyelidik mengatakan bahawa alahan merupakan faktor risiko utama untuk kemurungan. Secara ringkasnya, orang yang mempunyai alahan lebih cenderung untuk mengalami kemurungan.
Bayangkan, tinjauan yang dijalankan menggunakan populasi yang besar mendapati bahawa penghidap alahan adalah kira-kira dua kali lebih berkemungkinan mengalami kemurungan berbanding orang yang tidak mempunyai alahan.
- Satu kajian menunjukkan bahawa orang dewasa yang menghidap rinitis alahan , atau apa yang kita panggil 'Demam Hay,' adalah dua kali lebih berkemungkinan untuk didiagnosis dengan kemurungan utama dalam tempoh 12 bulan yang lalu.
- Satu lagi kajian mendapati bahawa kanak-kanak yang mengalami kemurungan semasa kecil sekitar umur 5 atau 6 tahun adalah dua kali lebih berkemungkinan untuk mengalami kemurungan dalam tempoh 17 tahun akan datang.
Ini menunjukkan bahawa terdapat beberapa kaitan antara kedua-dua keadaan ini.
Mengapa ini berlaku? Mungkin terdapat beberapa sebab.
Doktor membincangkan dua aspek utama yang mempengaruhi hubungan ini. Pertama, kesan psikologi dan kedua, perubahan biologi yang berlaku dalam badan.
1. Tekanan dan impak
Ini sangat mudah difahami. Bayangkan diri anda, hidung tersumbat dan sukar bernafas. Anda bersin sepanjang hari. Anda mengalami sakit kepala yang berterusan. Mata anda gatal dan merah. Disebabkan perkara-perkara ini, anda tidak dapat tidur lena pada waktu malam. Anda berasa letih dan lesu sepanjang hari.
Bila perkara macam ni berterusan selama berbulan-bulan atau bertahun-tahun, memang normal bagi sesiapa sahaja untuk rasa tertekan, sedih, kecewa, dan marah, kan?
Kekurangan tidur, khususnya, mempunyai kesan yang besar. Kekurangan tidur secara langsung mempengaruhi fungsi otak, jangka masa perhatian dan mood kita. Ini boleh menjadi faktor penyumbang utama kepada kemurungan.
2. Perubahan biologi yang berlaku dalam badan
Walau bagaimanapun, ini bukan sahaja sebab psikologi, tetapi juga mempengaruhi perkara saintifik lain di dalam badan kita. Sesetengah saintis lebih mempercayai hubungan biologi ini.
Secara ringkasnya, apabila kita mengalami alahan, sistem imun kita mula melawan alergen tersebut. Dalam proses ini, sel-sel khas dalam badan menghasilkan protein yang dipanggil sitokin . Ini sebenarnya dikaitkan dengan keradangan dalam badan.
'(Sitokin)' ini boleh bergerak melalui darah kita ke otak dan menjejaskan fungsi otak. Kesan inilah yang membuatkan kita berasa sedih, tidak peduli, lesu dan mengantuk .
Secara tepatnya, ini adalah perasaan yang sama yang kita rasakan apabila kita demam atau selsema, apabila kita rasa seperti kita tidak bertenaga, tidak bertenaga, dan tidak mahu melakukan apa-apa. Jadi seseorang yang mempunyai alahan yang teruk mungkin mengalami perasaan ini secara berterusan.
Cara mengawal alahan
Jadi apa yang perlu kita lakukan? Perkara pertama dan paling penting adalah menjauhi perkara yang menyebabkan alahan, iaitu alergen, seboleh-bolehnya. Alergen yang paling biasa di negara kita ialah hama habuk, debunga, bulu haiwan dan kulat di dalam rumah. Jadual di bawah menunjukkan beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk melindungi diri anda daripada perkara ini.
| Apa yang perlu dilakukan | Mengapa dan bagaimana anda melakukannya? |
|---|---|
| Duduk di dalam rumah semasa waktu debunga tinggi. | Debunga paling tinggi pada waktu pagi. Pastikan tingkap ditutup pada waktu ini dan hidupkan penghawa dingin (AC) jika boleh. Jika anda keluar, basuh badan dan rambut anda sebelum tidur. Ini kerana debunga boleh melekat pada pakaian dan rambut anda. |
| Kurangkan kelembapan di rumah | Kulat memerlukan kelembapan untuk tumbuh. Kekalkan kelembapan di rumah anda di bawah 50%. Pastikan kawasan seperti bilik mandi dan dapur mempunyai pengudaraan yang baik. |
| Berhati-hati dengan langsir dan kain pelikat. | Langsir dan drapes yang tebal adalah tempat habuk dan alergen berkumpul. Sebaliknya, adalah lebih baik menggunakan bidai dan lantai yang mudah dibersihkan seperti jubin atau kayu. |
| Basuh cadar dengan kerap. | Untuk membunuh hama habuk, basuh cadar dan sarung bantal sekurang-kurangnya sekali seminggu menggunakan air panas (sekurang-kurangnya 60 darjah Celsius / 130 darjah Fahrenheit) . Sebaiknya gunakan sarung tilam dan bantal yang tidak telap air. |
| Jauhkan haiwan peliharaan daripada memasuki bilik tidur. | Tidak kira betapa anda menyayangi haiwan peliharaan anda, bulu dan air liurnya boleh menyebabkan alahan. Jadi, terutamanya, berhenti membiarkan haiwan masuk ke bilik tidur dan tidur di atas katil anda. |
Adalah penting untuk mendapatkan nasihat perubatan.
Semasa cuba menjauhi alergen , rawatan perubatan juga diperlukan untuk mengawal gejala.
Sangat penting: Jangan menganggap bahawa seseorang yang mengalami kemurungan boleh mengambil ubat untuk alahan mereka tanpa merawatnya. Itu satu kesilapan besar. Kedua-dua keadaan perlu dirawat secara berasingan dan betul. Bercakap dengan doktor anda tentang perkara ini.
Ubat-ubatan yang boleh didapati tanpa preskripsi, seperti semburan hidung dan titisan mata, boleh memberikan kelegaan yang besar. Bagi sesetengah alahan yang teruk dan berterusan, terdapat rawatan khas yang dipanggil 'suntikan alahan' (Imunoterapi) . Ini boleh memberikan hasil yang sangat baik dari semasa ke semasa.
Jika anda mempunyai kedua-dua alahan dan kemurungan, adalah penting untuk doktor alahan dan doktor kesihatan mental anda berbincang antara satu sama lain dan menyelaraskan rawatan. Dengan cara itu, anda boleh menguruskan kedua-dua keadaan dan menjalani kehidupan yang sihat.
Mesej Bawa Pulang
- Terdapat kaitan yang jelas antara alahan dan kemurungan. Alahan merupakan faktor risiko kemurungan.
- Simptom alahan yang berterusan (insomnia, sakit kepala, ketidakselesaan) boleh mengganggu emosi. Selain itu, bahan kimia yang dipanggil sitokin yang dihasilkan dalam badan boleh menjejaskan mood secara negatif.
- Walaupun merawat alahan boleh meningkatkan mood anda, ia bukanlah pengganti untuk merawat kemurungan. Kedua-dua keadaan ini harus dirawat secara berasingan di bawah bimbingan doktor.
- Langkah pertama adalah menjauhi alergen. Pastikan rumah dan persekitaran anda bersih untuk melindungi diri anda daripada habuk, debunga dan kulat.
- Jika anda mempunyai kedua-dua keadaan ini, pastikan doktor yang merawat anda berkomunikasi antara satu sama lain. Ini akan membawa kepada hasil rawatan yang lebih berjaya.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment