Penyakit Berjangkit dan Jangkitan12 Februari 2026🔄 Updated: 15 Jul 2026⏱ 9 min

Adakah anda sering selsema? (Selesema Biasa) Mari kita bincangkan perkara ini secara terperinci!

Creator: Dr. Priya Sammani
Published: 2026-02-12T05:04:28.000Z

Dr. Priya Sammani, MBBS, PG Dip. FMMedical Verification

Salam sejahtera! Apa khabar akhir-akhir ini? Adalah perkara biasa untuk kita selesema atau demam pada hari hujan, atau apabila cuaca sedikit berbeza, bukan? Kadang-kadang kita mungkin bosan berkata, "Saya selesema lagi!" Jadi hari ini kita akan bercakap tentang selesema biasa yang dialami oleh semua orang, tetapi kita tidak tahu dengan tepat apa itu. Mari kita lihat apa itu, bagaimana ia berkembang, dan apa yang boleh kita lakukan mengenainya.

Apakah sebenarnya selsema?

Secara ringkasnya, selsema merupakan jangkitan pada saluran pernafasan atas, termasuk tekak, hidung dan sinus. Ini berlaku apabila virus memasuki badan kita. Anggaplah ia seperti musuh kecil yang merangkak masuk ke dalam badan kita dan membuatkan kita sakit. Adalah perkara biasa bagi seorang anak muda untuk mendapat dua, tiga, atau empat kali selsema setahun . Ini adalah penyakit berjangkit yang paling biasa di dunia. Itulah sebabnya kebanyakan kanak-kanak yang bersekolah ponteng sekolah.

Apakah punca-punca selsema? Mari kita ketahui kebenarannya!

Kebanyakan selsema disebabkan oleh virus yang dipanggil rhinovirus . Ini adalah virus kecil yang tidak kelihatan yang boleh ditemui di udara yang kita hirup atau pada benda yang kita sentuh. Jika salah satu daripada virus ini menembusi membran pelindung di hidung atau tekak kita, sistem imun kita akan bertindak balas. Ketika itulah kita mula mengalami sakit tekak, sakit kepala, dan hidung tersumbat.

Adakah terdapat sebarang salah tanggapan?

Ya, memang banyak. Ada orang yang berkata seperti, "Oh, kalau awak kesejukan, awak akan selsema," "Kalau awak keluar dengan rambut basah, awak akan jatuh sakit," dan "Kalau awak tak tutup mulut dengan betul, awak akan jatuh sakit." Tetapi semua ini sebenarnya tidak menyebabkan selsema. Terdedah kepada selsema dan virus memasuki badan adalah dua perkara yang berbeza.

Jadi apa yang sebenarnya mempengaruhi penyebaran selesema biasa?

Soalan yang bagus! Berikut adalah beberapa perkara yang boleh menyebabkan anda lebih mudah dijangkiti selsema:

Udara kering: Udara kering, sama ada di dalam atau di luar rumah, mengeringkan lapisan pelindung hidung dan tekak kita, menjadikannya lebih mudah untuk virus masuk.
Alahan : Jika anda mempunyai alahan terhadap benda seperti habuk dan debunga, itu juga boleh melemahkan sistem imun anda dan menjadikan anda lebih mudah terdedah kepada penyakit.
Kurang tidur : Jika anda tidak tidur dengan betul, tenaga badan anda berkurangan, menjadikan anda kurang tahan terhadap penyakit.
Tekanan : Tekanan memberi kesan kepada badan kita lebih daripada yang kita sangkakan. Lebih banyak tekanan yang kita alami, lebih besar kemungkinan kita jatuh sakit.
Tidak makan dengan betul: Tidak makan makanan dan minuman berkhasiat melemahkan badan.
Berada di sekitar perokok : Terdedah kepada asap rokok ketika seseorang sedang merokok juga tidak baik.
Merokok: Orang yang merokok lebih cenderung untuk mendapat selsema . Selain itu, jika mereka mendapatnya, gejala mereka mungkin lebih teruk, berlarutan lebih lama, dan mungkin juga berkembang menjadi bronkitis atau pneumonia .

Apakah simptom-simptom selsema? Cuba lihat jika anda juga menghidapnya.

Simptom pertama selsema selalunya sakit tekak, hidung berair, hidung tersumbat, dan bersin. Selain itu, anda mungkin mengalami:
Rasa sangat letih
Sakit tekak
Batuk
Sakit kepala
Demam ringan.
Sakit badan
Selera makan
Lendir yang keluar dari hidung mungkin sedikit pekat dan bertukar menjadi kuning atau hijau.
Bayangkan, apabila anda bangun pada waktu pagi, tekak anda terasa sedikit gatal, dan menjelang tengah hari, hidung anda tersumbat dan anda telah bersin dua atau tiga kali... Itu mungkin permulaan selsema.
Adakah selsema biasa berjangkit? Bagaimanakah ia berjangkit?
Ya, selsema sememangnya berjangkit. Virus seperti rhinovirus yang telah kami sebutkan sebelum ini boleh hidup selama 3 jam atau lebih dalam titisan kecil di udara atau pada permukaan yang kita sentuh (tombol pintu, meja, telefon, dll.). Jadi, jika anda menyentuh sesuatu yang telah disentuh oleh seseorang yang dijangkiti virus dan kemudian menyentuh mulut atau hidung anda, anda mempunyai peluang yang tinggi untuk mendapat selsema (melainkan anda pernah terdedah kepada virus sebelum ini dan telah membentuk imuniti). Jika anda sudah menghidap selsema, jika anda tidak mencuci tangan anda dengan sabun dan air selepas batuk atau bersin, anda mempunyai peluang yang tinggi untuk menyebarkan penyakit ini kepada orang lain. Pergi ke sekolah atau melakukan aktiviti biasa anda mungkin tidak akan menyebabkan anda sakit. Tetapi jika rakan dan rakan sekelas anda jatuh sakit, itu adalah sebab yang besar.
Berapa lama selsema boleh berlarutan?
Simptom selsema biasanya bermula 2 hingga 3 hari selepas terdedah kepada virus. Orang ramai paling mudah berjangkit dalam 3 hingga 4 hari pertama selepas simptom bermula. Walau bagaimanapun, ia boleh berjangkit sehingga 3 minggu. Sesetengah selsema boleh berlarutan sehingga dua minggu, tetapi kebanyakan orang pulih dalam masa seminggu.
Apa yang boleh dilakukan untuk merawat selsema?
Sejujurnya, tiada penawar untuk selesema biasa lagi. Walau bagaimanapun, sesetengah ubat boleh membantu mengurangkan sedikit simptom. Tetapi ia tidak akan membuatkan anda berasa lebih baik dalam masa terdekat.
Mari kita belajar tentang ubat-ubatan bebas kaunter (OTC).
Terdapat beberapa ubat selsema yang boleh dibeli tanpa preskripsi di farmasi. Sesetengah orang mendapati bahawa ubat ini membantu melegakan simptom. Walau bagaimanapun, ia tidak menyembuhkan penyakit dengan cepat. Kadangkala ubat-ubatan OTC ini boleh menyebabkan kesan sampingan seperti sakit perut, pening, keletihan, atau insomnia.
Jika hidung anda terasa tersumbat: Menitiskan beberapa titis air garam (salin) ke dalam hidung anda mungkin dapat melegakan.
Untuk demam dan sakit badan: Ramai doktor mengesyorkan sesuatu seperti parasetamol (acetaminophen) .
Paling penting: Jika anda selsema, jangan sekali-kali mengambil aspirin atau ubat yang mengandungi aspirin tanpa terlebih dahulu berbincang dengan doktor. Terdapat risiko sindrom Reye , keadaan yang jarang berlaku tetapi sangat berbahaya dan berpotensi membawa maut, terutamanya pada kanak-kanak kecil, jika aspirin diambil bersama demam virus.
Antihistamin atau dekongestan: Anda boleh bertanya kepada doktor anda sama ada ini adalah idea yang baik, tetapi terdapat sedikit bukti yang menunjukkan bahawa ia benar-benar memberi perbezaan.
Perkara terbaik untuk dilakukan ialah memberitahu ibu bapa anda (mereka boleh bertanya kepada doktor atau ahli farmasi) ubat apa yang anda sedang ambil.
Perkara yang boleh anda lakukan di rumah untuk membantu.
Seperti virus lain, virus yang menyebabkan selesema biasa perlu menghabiskan masanya di dalam badan dan kemudian mati. Kadangkala perkara-perkara ini boleh membantu anda berasa lebih baik daripada ubat:
Dapatkan rehat yang cukup: Dengarkan badan anda. Tidur yang lena pada waktu malam, atau berehatlah dengan mengurangkan kerja anda.
Minum air dan cecair: Adalah sangat penting untuk kekal terhidrat. Makanan seperti sup panas, bubur dan jus oren adalah baik.
Mandi air panas atau wap: Wap dari mandian air panas boleh membantu melegakan hidung dan dada yang tersumbat, menjadikannya lebih mudah untuk bernafas. Adalah juga baik untuk membalut kepala anda dalam semangkuk air panas dan mengukus diri anda.
Sapukan sesuatu yang suam: Sapukan botol air panas atau pad pemanas pada bahagian badan yang sakit boleh melegakan.
Makanan: Anda mungkin pernah mendengar pepatah, "Jangan makan ketika demam, makan ketika selsema." Jangan fikirkan tentangnya. Makan ketika lapar. Ada orang mengatakan bahawa minum sup ayam akan menyembuhkan selsema. Tiada bukti saintifik untuk itu, tetapi orang ramai telah mempercayainya selama lebih 800 tahun.
Bilakah kita perlu berjumpa doktor?
Kebanyakan masa, selsema pada orang muda tidak terlalu serius dan tidak memerlukan lawatan ke doktor. Walau bagaimanapun, adalah idea yang baik untuk berbincang dengan doktor jika mana-mana yang berikut berlaku:
Jika simptom selsema anda berlarutan lebih daripada seminggu, atau jika simptom-simptom ini berlaku pada masa yang sama setiap tahun, berkaitan dengan sesuatu seperti habuk, debunga atau haiwan (ia mungkin alahan) .
Jika anda mengalami kesukaran bernafas semasa selsema, atau jika anda rasa seperti berdehit (ia mungkin asma) .
Jika simptom anda menjadi lebih teruk selepas kira-kira 3 hari dan bukannya sembuh (ia mungkin jangkitan bakteria seperti strep throat, sinusitis, bronkitis , terutamanya jika anda seorang perokok).
Beri perhatian khusus kepada ciri-ciri ini!
Jika anda mengalami mana-mana simptom berikut, ia mungkin lebih daripada sekadar selesema, atau keadaannya mungkin menjadi lebih teruk dan bukannya bertambah baik. Jadi pastikan anda berjumpa doktor:
Batuk yang berlarutan lebih daripada 2-3 minggu.
Jika anda muntah dengan banyak sehingga anda tidak dapat menahan makanan atau minuman.
Jika sakit kepala, sakit muka, atau sakit tekak anda bertambah buruk.
Sakit tekak yang sangat teruk.
Jika demam adalah 39.3 darjah Celsius (103°F) atau lebih tinggi, atau jika demam adalah 38.9 darjah Celsius (102°F) selama lebih daripada satu hari.
Sakit dada atau perut.
Jika nodus limfa bengkak.
Sakit telinga.
Doktor mungkin tidak dapat menentukan dengan tepat virus apa yang menyebabkan selsema anda. Tetapi mereka boleh memeriksa tekak dan telinga anda. Mereka juga mungkin melakukan kultur tekak . Ini adalah ujian mudah yang melibatkan sapuan bahagian dalam tekak anda dengan kapas panjang. Bakteria dalam sapuan boleh diuji untuk menentukan sama ada anda mempunyai keadaan seperti strep throat dan sama ada anda memerlukan antibiotik .
Penting: Jika doktor anda menetapkan antibiotik, ambillah antibiotik seperti yang ditetapkan, sepanjang tempoh rawatan. Jangan berhenti mengambilnya hanya kerana anda berasa lebih baik. Berbuat demikian boleh mencegah jangkitan daripada menjadi lebih baik dan boleh menyebabkan masalah lain.
Tak boleh ke elakkan selsema?
Cepat atau lambat, semua orang akan diserang selesema. Tetapi ada beberapa perkara yang boleh kita lakukan untuk menguatkan keupayaan sistem imun kita untuk melawan penyakit :
Bersenam secara berkala.
Makan makanan yang seimbang.
Dapatkan tidur yang cukup.
Sesetengah orang menggunakan rawatan alternatif untuk selsema (seperti mengambil dos zink dan vitamin C yang besar, atau echinacea).Walaupun produk herba (seperti halba) disyorkan, tiada satu pun daripada produk ini yang terbukti dapat mencegah atau menyembuhkan selsema. Produk herba boleh menyebabkan kesan sampingan, jadi ramai doktor tidak mengesyorkannya.
Akhir sekali, saya ingin katakan... (Mesej Bawa Pulang)
Jadi, walaupun selsema adalah perkara biasa, ia boleh menjadi sedikit tidak selesa. Perkara yang paling penting adalah untuk mendapatkan rehat yang cukup, minum cecair, dan mendengar badan anda.
Jika anda selsema, berhati-hati agar tidak menyebarkannya kepada orang lain. Tutup mulut anda dengan tisu apabila bersin atau batuk, buang tisu yang telah digunakan dengan betul, dan kerap basuh tangan anda dengan sabun dan air.
Jika anda fikir ia lebih daripada sekadar selesema biasa, atau jika simptom anda menjadi lebih teruk, pastikan anda berjumpa doktor.
Elakkan merokok. Ia baik untuk kesihatan anda dalam semua aspek.
Walaupun selsema agak menjengkelkan, jika anda menguruskannya dengan betul, anda boleh pulih dengan cepat. Saya doakan anda semua sihat sejahtera!
Selsema, selsema biasa, rhinovirus, rawatan selsema, penularan selsema, simptom selsema

⚠️ Important: The medical articles and information on Nirogi Lanka are for general awareness only, and are by no means a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. For any medical problem you have, consult a qualified physician immediately.

💬 Comments (0)

Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.

Tambahkan ulasan anda

Penyakit Berjangkit dan Jangkitan12 Februari 2026
Adakah anda sering selsema? (Selesema Biasa) Mari kita bincangkan perkara ini secara terperinci!
Dr. Priya SammaniMedical Verification
⏱ 9 min read
📋Table of Contents
1. Apakah sebenarnya selsema?
2. Apakah punca-punca selsema? Mari kita ketahui kebenarannya!
3. Adakah terdapat sebarang salah tanggapan?
4. Jadi apa yang sebenarnya mempengaruhi penyebaran selesema biasa?
5. Apakah simptom-simptom selsema? Cuba lihat jika anda juga menghidapnya.
6. Adakah selsema biasa berjangkit? Bagaimanakah ia berjangkit?
7. Berapa lama selsema boleh berlarutan?
8. Apa yang boleh dilakukan untuk merawat selsema?
9. Mari kita belajar tentang ubat-ubatan bebas kaunter (OTC).
10. Perkara yang boleh anda lakukan di rumah untuk membantu.
11. Bilakah kita perlu berjumpa doktor?
12. Beri perhatian khusus kepada ciri-ciri ini!
13. Tak boleh ke elakkan selsema?
14. Akhir sekali, saya ingin katakan... (Mesej Bawa Pulang)
Salam sejahtera! Apa khabar akhir-akhir ini? Adalah perkara biasa untuk kita selesema atau demam pada hari hujan, atau apabila cuaca sedikit berbeza, bukan? Kadang-kadang kita mungkin bosan berkata, "Saya selesema lagi!" Jadi hari ini kita akan bercakap tentang selesema biasa yang dialami oleh semua orang, tetapi kita tidak tahu dengan tepat apa itu. Mari kita lihat apa itu, bagaimana ia berkembang, dan apa yang boleh kita lakukan mengenainya.
Apakah sebenarnya selsema?
Secara ringkasnya, selsema merupakan jangkitan pada saluran pernafasan atas, termasuk tekak, hidung dan sinus. Ini berlaku apabila virus memasuki badan kita. Anggaplah ia seperti musuh kecil yang merangkak masuk ke dalam badan kita dan membuatkan kita sakit. Adalah perkara biasa bagi seorang anak muda untuk mendapat dua, tiga, atau empat kali selsema setahun . Ini adalah penyakit berjangkit yang paling biasa di dunia. Itulah sebabnya kebanyakan kanak-kanak yang bersekolah ponteng sekolah.
Apakah punca-punca selsema? Mari kita ketahui kebenarannya!
Kebanyakan selsema disebabkan oleh virus yang dipanggil rhinovirus . Ini adalah virus kecil yang tidak kelihatan yang boleh ditemui di udara yang kita hirup atau pada benda yang kita sentuh. Jika salah satu daripada virus ini menembusi membran pelindung di hidung atau tekak kita, sistem imun kita akan bertindak balas. Ketika itulah kita mula mengalami sakit tekak, sakit kepala, dan hidung tersumbat.
Adakah terdapat sebarang salah tanggapan?
Ya, memang banyak. Ada orang yang berkata seperti, "Oh, kalau awak kesejukan, awak akan selsema," "Kalau awak keluar dengan rambut basah, awak akan jatuh sakit," dan "Kalau awak tak tutup mulut dengan betul, awak akan jatuh sakit." Tetapi semua ini sebenarnya tidak menyebabkan selsema. Terdedah kepada selsema dan virus memasuki badan adalah dua perkara yang berbeza.
Jadi apa yang sebenarnya mempengaruhi penyebaran selesema biasa?
Soalan yang bagus! Berikut adalah beberapa perkara yang boleh menyebabkan anda lebih mudah dijangkiti selsema:
Udara kering: Udara kering, sama ada di dalam atau di luar rumah, mengeringkan lapisan pelindung hidung dan tekak kita, menjadikannya lebih mudah untuk virus masuk.
Alahan : Jika anda mempunyai alahan terhadap benda seperti habuk dan debunga, itu juga boleh melemahkan sistem imun anda dan menjadikan anda lebih mudah terdedah kepada penyakit.
Kurang tidur : Jika anda tidak tidur dengan betul, tenaga badan anda berkurangan, menjadikan anda kurang tahan terhadap penyakit.
Tekanan : Tekanan memberi kesan kepada badan kita lebih daripada yang kita sangkakan. Lebih banyak tekanan yang kita alami, lebih besar kemungkinan kita jatuh sakit.
Tidak makan dengan betul: Tidak makan makanan dan minuman berkhasiat melemahkan badan.
Berada di sekitar perokok : Terdedah kepada asap rokok ketika seseorang sedang merokok juga tidak baik.
Merokok: Orang yang merokok lebih cenderung untuk mendapat selsema . Selain itu, jika mereka mendapatnya, gejala mereka mungkin lebih teruk, berlarutan lebih lama, dan mungkin juga berkembang menjadi bronkitis atau pneumonia .
Apakah simptom-simptom selsema? Cuba lihat jika anda juga menghidapnya.
Simptom pertama selsema selalunya sakit tekak, hidung berair, hidung tersumbat, dan bersin. Selain itu, anda mungkin mengalami:
Rasa sangat letih
Sakit tekak
Batuk
Sakit kepala
Demam ringan.
Sakit badan
Selera makan
Lendir yang keluar dari hidung mungkin sedikit pekat dan bertukar menjadi kuning atau hijau.
Bayangkan, apabila anda bangun pada waktu pagi, tekak anda terasa sedikit gatal, dan menjelang tengah hari, hidung anda tersumbat dan anda telah bersin dua atau tiga kali... Itu mungkin permulaan selsema.
Adakah selsema biasa berjangkit? Bagaimanakah ia berjangkit?
Ya, selsema sememangnya berjangkit. Virus seperti rhinovirus yang telah kami sebutkan sebelum ini boleh hidup selama 3 jam atau lebih dalam titisan kecil di udara atau pada permukaan yang kita sentuh (tombol pintu, meja, telefon, dll.). Jadi, jika anda menyentuh sesuatu yang telah disentuh oleh seseorang yang dijangkiti virus dan kemudian menyentuh mulut atau hidung anda, anda mempunyai peluang yang tinggi untuk mendapat selsema (melainkan anda pernah terdedah kepada virus sebelum ini dan telah membentuk imuniti). Jika anda sudah menghidap selsema, jika anda tidak mencuci tangan anda dengan sabun dan air selepas batuk atau bersin, anda mempunyai peluang yang tinggi untuk menyebarkan penyakit ini kepada orang lain. Pergi ke sekolah atau melakukan aktiviti biasa anda mungkin tidak akan menyebabkan anda sakit. Tetapi jika rakan dan rakan sekelas anda jatuh sakit, itu adalah sebab yang besar.
Berapa lama selsema boleh berlarutan?
Simptom selsema biasanya bermula 2 hingga 3 hari selepas terdedah kepada virus. Orang ramai paling mudah berjangkit dalam 3 hingga 4 hari pertama selepas simptom bermula. Walau bagaimanapun, ia boleh berjangkit sehingga 3 minggu. Sesetengah selsema boleh berlarutan sehingga dua minggu, tetapi kebanyakan orang pulih dalam masa seminggu.
Apa yang boleh dilakukan untuk merawat selsema?
Sejujurnya, tiada penawar untuk selesema biasa lagi. Walau bagaimanapun, sesetengah ubat boleh membantu mengurangkan sedikit simptom. Tetapi ia tidak akan membuatkan anda berasa lebih baik dalam masa terdekat.
Mari kita belajar tentang ubat-ubatan bebas kaunter (OTC).
Terdapat beberapa ubat selsema yang boleh dibeli tanpa preskripsi di farmasi. Sesetengah orang mendapati bahawa ubat ini membantu melegakan simptom. Walau bagaimanapun, ia tidak menyembuhkan penyakit dengan cepat. Kadangkala ubat-ubatan OTC ini boleh menyebabkan kesan sampingan seperti sakit perut, pening, keletihan, atau insomnia.
Jika hidung anda terasa tersumbat: Menitiskan beberapa titis air garam (salin) ke dalam hidung anda mungkin dapat melegakan.
Untuk demam dan sakit badan: Ramai doktor mengesyorkan sesuatu seperti parasetamol (acetaminophen) .
Paling penting: Jika anda selsema, jangan sekali-kali mengambil aspirin atau ubat yang mengandungi aspirin tanpa terlebih dahulu berbincang dengan doktor. Terdapat risiko sindrom Reye , keadaan yang jarang berlaku tetapi sangat berbahaya dan berpotensi membawa maut, terutamanya pada kanak-kanak kecil, jika aspirin diambil bersama demam virus.
Antihistamin atau dekongestan: Anda boleh bertanya kepada doktor anda sama ada ini adalah idea yang baik, tetapi terdapat sedikit bukti yang menunjukkan bahawa ia benar-benar memberi perbezaan.
Perkara terbaik untuk dilakukan ialah memberitahu ibu bapa anda (mereka boleh bertanya kepada doktor atau ahli farmasi) ubat apa yang anda sedang ambil.
Perkara yang boleh anda lakukan di rumah untuk membantu.
Seperti virus lain, virus yang menyebabkan selesema biasa perlu menghabiskan masanya di dalam badan dan kemudian mati. Kadangkala perkara-perkara ini boleh membantu anda berasa lebih baik daripada ubat:
Dapatkan rehat yang cukup: Dengarkan badan anda. Tidur yang lena pada waktu malam, atau berehatlah dengan mengurangkan kerja anda.
Minum air dan cecair: Adalah sangat penting untuk kekal terhidrat. Makanan seperti sup panas, bubur dan jus oren adalah baik.
Mandi air panas atau wap: Wap dari mandian air panas boleh membantu melegakan hidung dan dada yang tersumbat, menjadikannya lebih mudah untuk bernafas. Adalah juga baik untuk membalut kepala anda dalam semangkuk air panas dan mengukus diri anda.
Sapukan sesuatu yang suam: Sapukan botol air panas atau pad pemanas pada bahagian badan yang sakit boleh melegakan.
Makanan: Anda mungkin pernah mendengar pepatah, "Jangan makan ketika demam, makan ketika selsema." Jangan fikirkan tentangnya. Makan ketika lapar. Ada orang mengatakan bahawa minum sup ayam akan menyembuhkan selsema. Tiada bukti saintifik untuk itu, tetapi orang ramai telah mempercayainya selama lebih 800 tahun.
Bilakah kita perlu berjumpa doktor?
Kebanyakan masa, selsema pada orang muda tidak terlalu serius dan tidak memerlukan lawatan ke doktor. Walau bagaimanapun, adalah idea yang baik untuk berbincang dengan doktor jika mana-mana yang berikut berlaku:
Jika simptom selsema anda berlarutan lebih daripada seminggu, atau jika simptom-simptom ini berlaku pada masa yang sama setiap tahun, berkaitan dengan sesuatu seperti habuk, debunga atau haiwan (ia mungkin alahan) .
Jika anda mengalami kesukaran bernafas semasa selsema, atau jika anda rasa seperti berdehit (ia mungkin asma) .
Jika simptom anda menjadi lebih teruk selepas kira-kira 3 hari dan bukannya sembuh (ia mungkin jangkitan bakteria seperti strep throat, sinusitis, bronkitis , terutamanya jika anda seorang perokok).
Beri perhatian khusus kepada ciri-ciri ini!
Jika anda mengalami mana-mana simptom berikut, ia mungkin lebih daripada sekadar selesema, atau keadaannya mungkin menjadi lebih teruk dan bukannya bertambah baik. Jadi pastikan anda berjumpa doktor:
Batuk yang berlarutan lebih daripada 2-3 minggu.
Jika anda muntah dengan banyak sehingga anda tidak dapat menahan makanan atau minuman.
Jika sakit kepala, sakit muka, atau sakit tekak anda bertambah buruk.
Sakit tekak yang sangat teruk.
Jika demam adalah 39.3 darjah Celsius (103°F) atau lebih tinggi, atau jika demam adalah 38.9 darjah Celsius (102°F) selama lebih daripada satu hari.
Sakit dada atau perut.
Jika nodus limfa bengkak.
Sakit telinga.
Doktor mungkin tidak dapat menentukan dengan tepat virus apa yang menyebabkan selsema anda. Tetapi mereka boleh memeriksa tekak dan telinga anda. Mereka juga mungkin melakukan kultur tekak . Ini adalah ujian mudah yang melibatkan sapuan bahagian dalam tekak anda dengan kapas panjang. Bakteria dalam sapuan boleh diuji untuk menentukan sama ada anda mempunyai keadaan seperti strep throat dan sama ada anda memerlukan antibiotik .
Penting: Jika doktor anda menetapkan antibiotik, ambillah antibiotik seperti yang ditetapkan, sepanjang tempoh rawatan. Jangan berhenti mengambilnya hanya kerana anda berasa lebih baik. Berbuat demikian boleh mencegah jangkitan daripada menjadi lebih baik dan boleh menyebabkan masalah lain.
Tak boleh ke elakkan selsema?
Cepat atau lambat, semua orang akan diserang selesema. Tetapi ada beberapa perkara yang boleh kita lakukan untuk menguatkan keupayaan sistem imun kita untuk melawan penyakit :
Bersenam secara berkala.
Makan makanan yang seimbang.
Dapatkan tidur yang cukup.
Sesetengah orang menggunakan rawatan alternatif untuk selsema (seperti mengambil dos zink dan vitamin C yang besar, atau echinacea).Walaupun produk herba (seperti halba) disyorkan, tiada satu pun daripada produk ini yang terbukti dapat mencegah atau menyembuhkan selsema. Produk herba boleh menyebabkan kesan sampingan, jadi ramai doktor tidak mengesyorkannya.
Akhir sekali, saya ingin katakan... (Mesej Bawa Pulang)
Jadi, walaupun selsema adalah perkara biasa, ia boleh menjadi sedikit tidak selesa. Perkara yang paling penting adalah untuk mendapatkan rehat yang cukup, minum cecair, dan mendengar badan anda.
Jika anda selsema, berhati-hati agar tidak menyebarkannya kepada orang lain. Tutup mulut anda dengan tisu apabila bersin atau batuk, buang tisu yang telah digunakan dengan betul, dan kerap basuh tangan anda dengan sabun dan air.
Jika anda fikir ia lebih daripada sekadar selesema biasa, atau jika simptom anda menjadi lebih teruk, pastikan anda berjumpa doktor.
Elakkan merokok. Ia baik untuk kesihatan anda dalam semua aspek.
Walaupun selsema agak menjengkelkan, jika anda menguruskannya dengan betul, anda boleh pulih dengan cepat. Saya doakan anda semua sihat sejahtera!
Selsema, selsema biasa, rhinovirus, rawatan selsema, penularan selsema, simptom selsema
⚠️ Important: The medical articles and information on Nirogi Lanka are for general awareness only, and are by no means a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. For any medical problem you have, consult a qualified physician immediately.
Related Articles

Osteomielitis | Adakah ini serius? Mari kita berwaspada
Adakah anda tahu tentang Enterovirus D68 (EV-D68), yang bermula seperti selesema biasa?
Adakah anda juga mengalami batuk kering dan semput yang berterusan? Mari kita bincangkan tentang NSIP (Pneumonia Interstisial Tidak Spesifik)!
Apa yang anda perlu tahu tentang ubat cecair Fenfluramine (Fintepla) untuk sawan
Seberapa besar kemungkinan anda mendapat selesema? (Influenza)
Apakah itu SARS? Mari kita pelajari tentang penyakit yang merebak pada masa lalu ini!
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda
Nama awak *
Email (will not be published)
Ulasan anda *
Sila kira: 6 + 5 =